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Idee Per La Vita Sana

10 motivi per soffiare la mente perché hai bisogno di olio di cocco nella tua vita

Di tutti i "super alimenti" presenti sul mercato, l'olio di cocco potrebbe essere il campione in carica di tutti con una lista infinita di vantaggi. L'olio di cocco vergine biologico ha effetti positivi per ogni sistema del corpo umano, molti dei quali sono stati testati e confermati dalla ricerca scientifica. Dalla cura della pelle e la perdita di peso all'equilibrio ormonale e all'accumulo mentale, qui diamo uno sguardo ai dieci migliori benefici incredibili dell'olio di cocco.

1. Aumento dell'energia

A differenza della maggior parte degli altri grassi saturi, l'olio di cocco è costruito principalmente da trigliceridi a catena media (MCT). Questi grassi metabolizzano in modo molto diverso rispetto ai loro cugini a catena lunga che si trovano in abbondanza nella carne e nei latticini. Gli MCT digeriti non vengono memorizzati come grasso nel corpo umano. Invece, vengono trasportati direttamente al fegato dove vengono rapidamente convertiti in energia.

Il consumo di circa due cucchiai di olio di cocco ogni mattina ha dimostrato di aumentare i livelli di energia in media del 5% in un periodo di ventiquattro ore!

2. Combatti l'infezione

L'acido laurico a catena media di trigliceridi costituisce circa il 50% del contenuto totale di acidi grassi nell'olio di cocco ed è l'ingrediente principale che rende questo olio così sorprendente. Tra tutti i suoi altri benefici per la salute, l'acido laurico è un potente anti-microbico, uccidendo virus, batteri, protozoi e funghi dissolvendo le loro pareti cellulari. Aggiungere una dose giornaliera o due di olio di cocco alla vostra dieta può aumentare la resistenza del corpo alla malattia, migliorare la salute dell'apparato digerente e persino aiutare a guarire le ulcere dello stomaco.

3. Normalizza la funzione cerebrale

Una volta digeriti, gli MCT viaggiano direttamente nel fegato dove vengono sintetizzati in corpi di suoneria. Questi composti chimici hanno un effetto positivo su diversi disturbi cerebrali, in particolare l'epilessia e l'Alzheimer (la forma più comune di demenza). È stato dimostrato che concentrazioni elevate di corpi di chiavette nel sangue riducono le convulsioni nei bambini con epilessia resistente ai farmaci. I corpi delle suonerie di chiavi forniscono anche una fonte alternativa di energia per le cellule del cervello che hanno perso la capacità di processare il glucosio, una delle cause principali dell'Alzheimer.

4. Diminuisci la fame

I corpi delle suonerie di chiavi costituiti dagli MCT hanno il vantaggio aggiuntivo di ridurre la fame e le voglie. Se consumato ogni giorno, una porzione o due di olio di cocco è uno strumento efficace comprovato per aiutarti a sentirti più veloce, evitare l'eccesso di cibo e lo spuntino meno tra i pasti.

5. Perdita di peso

Il consumo giornaliero di olio di cocco ha dimostrato di aiutare con la perdita di peso, in particolare intorno alla sezione mediana. Regolando l'appetito e migliorando la digestione, l'olio di cocco può rendere molto più facile ridurre l'apporto calorico giornaliero e perdere peso ad un ritmo salutare (circa 1-2 sterline a settimana). Perché è un naturale stimolatore dell'umore, l'olio di cocco può aiutarti sentirsi più motivati ​​ed energici che possono anche aiutare con la perdita di peso. L'olio di cocco aiuta a bilanciare gli ormoni che riducono lo stress e l'ansia - due delle principali cause di eccessivo grasso della pancia.

Basta ricordare che l'olio di cocco è ricco di calorie. Limita l'assunzione a uno o due cucchiai al giorno in modo da non sabotare involontariamente i tuoi sforzi per perdere peso.

Per saperne di più su come l'olio di cocco aiuta a perdere peso, leggi questo articolo.

6. Ridurre il rischio di malattie cardiache

Ignora il vecchio mito che tutti i grassi saturi fanno male a te e una delle principali cause di malattie cardiache. L'olio di cocco ha dimostrato di migliorare il colesterolo globale aumentando contemporaneamente l'HDL (buono) e abbassando i livelli di LDL (cattivo). Lo fa aiutando il corpo a convertire il colesterolo nel flusso sanguigno in una forma utilizzabile, riducendo così l'accumulo di placca nelle arterie. Gli MCT nell'olio di cocco possono anche agire per ridurre i trigliceridi, migliorare la coagulazione del sangue e svolgere funzioni antiossidanti nel flusso sanguigno, diminuendo ulteriormente il rischio di malattie cardiache.

7. Salute della pelle / Anti-aging

Pieno di vitamina E antiossidante, l'olio di cocco è un meraviglioso idratante naturale che può aiutare a guarire la pelle danneggiata, ridurre i segni dell'invecchiamento, rafforzare l'epidermide contro la cellulite, sbiadire le smagliature ed eliminare la cheratosi pilaris. L'olio di cocco offre una protezione naturale dalle radiazioni UV dannose. Può anche essere usato per prevenire o curare infezioni della pelle microbica e fungina come quelle che causano o esacerbano i talloni screpolati e l'acne. Applicare l'olio di cocco vergine biologico direttamente sulla pelle per un'esperienza terapeutica lenitiva che ha anche un profumo fantastico.

8. Salute dei capelli

Proprio come per la pelle, l'olio di cocco può anche proteggere i capelli dai danni del sole e dalla disidratazione. Massaggiare l'olio di cocco vergine biologico nel cuoio capelluto e lavorare sui capelli prima di visitare la spiaggia o la piscina per proteggere la pelle e i capelli dalle radiazioni UV nocive e dai prodotti chimici e per sigillare l'umidità. Se usato regolarmente, l'olio di cocco può anche funzionare per ridurre o eliminare la forfora e altre irritazioni del cuoio capelluto. Ricorda, con l'olio di cocco un po 'di più. Utilizzare circa un cucchiaio alla volta fino a quando non si ha un'idea di quanto sia necessario idratare il cuoio capelluto e i capelli.

Per saperne di più su come l'olio di cocco può beneficiare i tuoi capelli, leggi questo articolo.

9. Assorbimento di sostanze nutritive migliori

Se ingerito, l'olio di cocco aiuta il tratto digestivo ad assorbire meglio le vitamine liposolubili A, D, E e K. Se si assumono integratori per questi nutrienti, si consiglia di lavarli con un cucchiaio di olio di cocco biologico vergine. Se l'idea di deglutire un cucchiaio d'olio ti fa rabbrividire, prova a usare l'olio di cocco al posto dell'olio d'oliva o del burro quando cucini o condisci le tue verdure a base di vitamine. Il sapore unico si abbina bene a molte verdure a foglia verde ea causa della struttura a catena media dell'olio di cocco, non si rompe se esposto al calore. L'olio di cocco è anche una deliziosa aggiunta a cibi cotti al forno, frullati e dessert.

10. Stabilizzare la tiroide e lo zucchero nel sangue

Gli MCT in olio di cocco aiutano la conversione del colesterolo in pregnenolone - uno dei componenti fondamentali per la sintesi di ormoni umani come quelli responsabili della funzione tiroidea sana. Una porzione giornaliera di olio di cocco può anche aiutare il corpo a usare l'insulina in modo più efficiente e stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.

Come potete vedere, l'olio di cocco possiede una potente lista di benefici per la salute e la bellezza ed è un ingrediente che tutti dovrebbero avere nella propria casa. Non ne hai ancora? Puoi acquistare un barattolo di olio di cocco da questa pagina su Amazon.

*** Ricorda che le affermazioni contenute in questo articolo non intendono sostituire la consulenza medica professionale. Consultare sempre il proprio medico prima di modificare qualsiasi dieta prescritta o trattamento prescritto. ***

Leggi l'articolo: Olio di Babassu: 17 motivi per cui questo "nuovo" olio potrebbe essere meglio dell'olio di cocco

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