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8 benefici per la salute della radice di liquirizia e come usarlo

Erbacea perenne originaria dell'Europa e dell'Asia, la pianta Glycyrrhiza glabra produce radici legnose che sono molto apprezzate come dolcificante naturale. Conosciuto comunemente come liquirizia, le radici sono da 30 a 50 volte più dolci dello zucchero e sono principalmente composte dall'acido glicirretico (GA), che conferisce alla liquirizia un sapore unico.

Sebbene sia coltivato principalmente per aromatizzare tabacco e caramelle, la radice di liquirizia è stata usata per millenni nella medicina popolare per trattare una vasta gamma di disturbi.

1. Ridurre il grasso corporeo

Consumare 2, 5 grammi di estratto di radice di liquirizia pura al giorno per 2 mesi ha avuto l'effetto di ridurre la massa grassa del corpo in un gruppo di volontari sani. Lo studio, pubblicato nel 2014, ha misurato l'acqua extracellulare che può contribuire al peso in eccesso, all'indice di massa corporea e alla massa grassa prima e dopo il periodo di prova. Anche se i livelli dell'acqua sono aumentati e l'indice di massa corporea è rimasto invariato, lo spessore della piega cutanea si è ridotto dopo aver consumato la liquirizia, anche se l'apporto calorico dei soggetti è rimasto lo stesso.

Un altro studio ha coinvolto l'uso di acido glicirretico per via topica mirata specificamente alle aree grasse del corpo. La crema è stata preparata con GA del 2, 5% e i partecipanti hanno applicato 80 mg al giorno alle cosce per un mese. Utilizzando l'analisi a ultrasuoni, i ricercatori hanno scoperto che il trattamento con crema GA riduceva significativamente lo spessore degli strati superficiali di grasso. Anche se il dosaggio di GA era moderatamente basso ei soggetti dello studio erano nel range del BMI normale, gli autori ipotizzano che le creme topiche potrebbero avere un effetto ancora maggiore sulle persone che lottano con l'obesità e l'eccessivo accumulo di grasso nelle cosce e nell'addome.

2. Migliora l'apprendimento e aumenta la memoria

La radice di liquirizia contiene diversi antiossidanti, inclusi isoflavani, calconi e isoflavoni, che possono contribuire alla salute del cervello. In uno studio su animali, gruppi di topi sono stati alimentati con 150 mg / kg di estratto di radice di liquirizia nel corso di sette giorni. In esperimenti volti a misurare le capacità cognitive, come labirinti e test di evitamento passivo, i topi hanno mostrato un marcato aumento di apprendimento e memoria. Portando questi risultati un ulteriore passo avanti, i ricercatori hanno alimentato i topi diazepam e scopolamina per indurre l'amnesia; quando si alimentava la radice di liquirizia, gli effetti amnesici erano completamente invertiti.

3. Antidepressivo

Paragonabile a Prozac (Fluoxetina) e Tofranil (Imipramina) nei suoi effetti, la radice di liquirizia ha dimostrato di essere un trattamento efficace per la depressione secondo uno studio su animali pubblicato nel 2006. Ad una dose di 150 mg / kg ogni giorno, i topi hanno mostrato un aumento in mobilità quando sottoposto a vari stress test tradizionalmente utilizzati per valutare i farmaci antidepressivi. La radice di liquirizia è risultata efficace per la depressione perché aumenta i neurotrasmettitori dopamina e norepinefrina, i prodotti chimici del benessere del cervello.

4. Sollievo naturale per vampate di calore

Le vampate di calore sono il sintomo più comune della menopausa e possono persistere per diversi anni. Sebbene la terapia ormonale sostitutiva (HRT) sia abbastanza efficace per mitigare i disagi della transizione menopausale, questo trattamento può aumentare il fattore di rischio per malattie cardiache, cancro al seno, ictus e coaguli di sangue.

La radice di liquirizia è stata a lungo utilizzata come trattamento naturale per i sintomi della menopausa a causa della sua attività estrogenica nel corpo. Confrontando gli effetti della liquirizia e della terapia ormonale sostitutiva su 60 donne in menopausa, uno studio del 2014 ha rilevato che la liquirizia esercitava un effetto simile sulle vampate di calore come terapia ormonale. In un periodo di 90 giorni, metà delle donne ha ricevuto 1140 mg di liquirizia mentre l'altra metà ha ricevuto estrogeni e progestinici. Sebbene entrambe le terapie riducessero il numero e la durata delle vampate di calore, la liquirizia era particolarmente indicata per ridurre la lunghezza delle vampate di calore e la HRT era migliore per ridurre la gravità del flash caldo.

5. Rimedio per mal di gola e per la tosse

L'uso della radice di liquirizia come rimedio per tosse e mal di gola risale alla preistoria. L'acido glicirretico nelle radici di liquirizia è un potente antinfiammatorio, capace di inibire l'attività delle cicloossigenasi e delle prostaglandine che possono causare irritazione nei tessuti corporei.

Secondo uno studio pubblicato nel 2013, la liquirizia aiuta effettivamente a prevenire e lenire le vie aeree irritate. Poiché il mal di gola post-operatorio è una complicanza comune, lo studio comprendeva 236 pazienti che dovevano essere intubati e anestetizzati prima dell'intervento. I gruppi sono stati incaricati di gargarizzare una soluzione di 0, 5 grammi di liquirizia diluita in 30 ml di acqua o acqua zuccherata per 1 minuto prima dell'intervento. Coloro che hanno preso l'acqua di liquirizia hanno avuto una significativa riduzione dell'incidenza di mal di gola e tosse, i cui effetti sono stati sopportati per diverse ore dopo.

6. Antivirale e antimicrobico

Il componente GA della radice di liquirizia ha un profondo effetto su virus, batteri e infezioni fungine. È stato trovato molto efficace contro diverse condizioni difficili da trattare:

Sindrome respiratoria acuta grave (SARS) - Per fortuna l'epidemia della SARS del 2003 non è più una preoccupazione per la salute, ma come ora non esiste una cura o un vaccino efficaci per questo virus altamente infettivo. Tuttavia, uno studio pubblicato all'altezza del panico della SARS ha identificato GA come trattamento efficace per la SARS perché era in grado di bloccare completamente la replicazione del virus dove molti altri farmaci antivirali avevano fallito.

Helicobacter pylori - Un batterio che si trova nello stomaco, un'infezione da H. pylori può portare allo sviluppo di ulcere peptiche. Sebbene stia diventando sempre più resistente agli antibiotici, H. pylori può essere trattato con successo con GA.

Staphylococcus aureus resistente alla meticillina (MRSA) - Difficile da curare a causa della resistenza agli antibiotici, l'MRSA può essere mortale se lasciato in trattamento. Usando estratti di Glycyrrhiza uralensis (liquirizia cinese), i ricercatori hanno scoperto che aveva un forte effetto antimicrobico nei confronti di vari ceppi di MRSA così come infezioni da S. aureus standard ed era 2, 5 volte più potente della penicillina.

Infezioni fungine - La radice di liquirizia pitting contro 14 ceppi di funghi - comprese le colture di Candida e Aspergillus e mutanti resistenti ai farmaci - ha provocato l'inibizione della crescita e della diffusione di ciascun ceppo fungino. Era particolarmente efficace contro le colture resistenti ai farmaci.

Influenza - L'effetto antivirale della radice di liquirizia è così potente che i topi iniettati con dosi letali del virus dell'influenza sono sopravvissuti quando hanno ricevuto 10 mg / kg di GA prima e dopo essere stati infettati.

7. Eczema

Le qualità anti-infiammatorie e antiossidanti della radice di liquirizia possono avere un effetto benefico sulle condizioni della pelle come l'eczema. Uno studio del 2003 ha esaminato i risultati di chi soffre di dermatite atopica utilizzando una soluzione al 20% di GA formulato in un gel topico. Applicato alla pelle nel corso di due settimane, i pazienti hanno avuto una riduzione statisticamente significativa di arrossamento (60%), gonfiore (83%) e prurito (72%) rispetto al basale.

8. Dispepsia funzionale

Dispepsia funzionale è il termine usato quando i sintomi di indigestione - come bruciore di stomaco, gonfiore, nausea e sensazione di pienezza - non hanno una causa chiara.

Poiché la radice di liquirizia tende ad avere un effetto calmante e curativo sull'intestino, uno studio pubblicato nel 2012 ha esplorato in che modo gli estratti di Glycyrrhiza glaba hanno interessato persone con dispepsia funzionale. L'estratto di radice di liquirizia assunto due volte al giorno per 30 giorni ha migliorato notevolmente i sintomi totali del gruppo con una marcata riduzione dei sintomi di mal di stomaco, eruttazione, gonfiore, nausea, vomito e bruciore di stomaco, senza effetti collaterali.

Come prendere la radice di liquirizia

La radice di liquirizia e GA sono disponibili in varie forme, ma sfortunatamente mangiare caramelle alla liquirizia nera non fornirà questi eccellenti effetti.

Sebbene la radice di liquirizia sia generalmente sicura e ben tollerata, non dovrebbe essere presa durante la gravidanza o se si soffre di pressione alta, malattie cardiache, diabete, malattie renali, malattie del fegato o bassi livelli di potassio. La radice di liquirizia può essere tossica se assunta ad alte dosi, quindi consultare sempre il proprio medico prima di prenderlo e non superare mai il dosaggio sull'etichetta.

  • La radice di liquirizia sciolta biologica può essere utilizzata per addolcire bevande o trasformata in un tè.
  • Le capsule di radice di liquirizia possono essere assunte come supplemento giornaliero.
  • Estratto liquido di liquirizia radice è meraviglioso per rendere i propri prodotti per la cura della pelle.
  • Le capsule di estratto di liquirizia deglicirrizinata sono una forma di radice di liquirizia che ha rimosso la dolcezza (e il contenuto di GA). È raccomandato come opzione più sicura per le persone con indigestione, reflusso acido e ulcere gastriche.

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