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Idee Per La Vita Sana

4 motivi per cui dovresti iniziare a mettere i probiotici sul tuo viso

Mentre consumare una dieta sana che contiene un sacco di frutta fresca e verdura, tagliare la spazzatura e l'esercizio fisico regolarmente sono una parte importante del mantenimento di buona salute e benessere, c'è un altro fattore molto importante che molte persone mancano: batteri intestinali o probiotici.

In effetti, l'importanza dei probiotici è così grande che molti esperti ritengono che un importante equilibrio di questo "buon batterio" potrebbe essere la chiave per godersi una vita più salutare. Dopotutto, ciò che mettiamo nel nostro intestino è essenziale per il benessere e può anche influire sulle possibilità di evitare alcuni tipi di cancro.

I probiotici hanno un certo numero di ruoli importanti quando si tratta di salute - e non solo nell'intestino, ma in tutto il corpo. Alcuni dei suoi compiti includono:

  • Aiuta con la digestione del cibo
  • Combattere contro virus e raffreddori
  • Sostenere la salute delle ossa
  • Aiutare a riparare danni ai tessuti e lesioni
  • Aiutare nella regolazione dell'appetito e della gestione del peso
  • Aiutare a gestire il proprio umore
  • Partecipare alla produzione della serotonina ormone del benessere

Ci sono migliaia di miliardi di batteri benefici che vivono nell'intestino di tutti, esigendo un ruolo fondamentale nella salute e nel benessere. Chiamati collettivamente come microbioma intestinale, includono circa 500 specie diverse - e ognuno ha i suoi vantaggi unici.

Studi recenti hanno scoperto che possono persino influenzare ciò che mangiamo. according to researchers from the Arizona State University, the University of New Mexico and UC San Francisco, “bad” or unhealthy gut bacteria may be affecting our cravings as well as our moods to help ensure that we eat what they want – in fact, this type of bacteria may be what's fueling the skyrocketing obesity problem. Anche se suona un po 'come la fantascienza, secondo i ricercatori dell'Arizona State University, dell'Università del New Mexico e della UC San Francisco, i batteri "cattivi" o malsani dell'intestino potrebbero influenzare le nostre voglie e i nostri umori per aiutare a garantire mangiare quello che vogliono - in realtà, questo tipo di batteri potrebbe essere ciò che sta alimentando il problema dell'obesità alle stelle. Alcuni di questi batteri preferiscono il grasso, mentre altri come lo zucchero - e talvolta i batteri sono in linea con gli obiettivi dietetici del suo ospite, e altri no, dicono gli esperti.

Questi batteri cattivi possono provocare tutti i tipi di devastazione nel corpo. Quando ci sono più batteri cattivi nell'intestino che buoni, può anche portare a problemi digestivi come stitichezza e diarrea, oltre a molti altri problemi. Ci sono un certo numero di cose che possono causare l'equilibrio dei batteri per uscire da whack, come farmaci, dieta, malattie e fattori ambientali. I probiotici possono aiutare a riportare le cose in equilibrio in modo che tutto funzioni in modo ottimale.

eating too many “junk” or processed foods, particularly sugar, as it disrupts the gut's normally healthy composition. Avere uno squilibrio dei batteri intestinali spesso deriva dal consumo di troppi cibi "spazzatura" o elaborati, in particolare zucchero, poiché disturba la composizione normalmente sana del budello. bacteria. I batteri buoni vengono pastorizzati, irradiati e spesso lavorati oltre il riconoscimento, il che significa che molti dei cibi moderni che mangiamo portano a un'abbondanza di batteri malsani . he “good” bacteria starts to become depleted, which can cause “bad” bacteria to take over, resulting in all sorts of health problems – and, it can impact your looks too. I batteri "buoni" iniziano a esaurirsi, il che può far prendere il sopravvento ai batteri "cattivi", con conseguenti problemi di salute di ogni tipo - e può anche influire sul tuo aspetto. Quando i batteri dell'intestino sono fuori combattimento, potresti ammalarti più frequentemente, la tua pelle può sembrare giallastra e / o sfibrata, potresti sentirti depresso, ingrassare, soffrire di problemi digestivi, sperimentare una mancanza di energia, sopportare articolazioni doloranti e dolori muscoli, sviluppare l'acne o iniziare ad avere difficoltà respiratorie o respiratorie. Può anche portare a gravi problemi come malattie cardiache, diabete di tipo 1 e malattie autoimmuni come l'artrite reumatoide.

Come ottenere più probiotici

La buona notizia è che è possibile riportare in equilibrio i batteri intestinali consumando alimenti con probiotici come kefir, kombucha e yogurt alla greca, nonché seguendo pratiche di stile di vita sano come evitare il cibo spazzatura, limitando l'assunzione di alcol, riducendo l'esposizione alle tossine, esercitandosi regolarmente e assumendo solo antibiotici quando è assolutamente necessario. Il cibo ha un effetto quasi immediato sull'ambiente intestinale. replenished within just three to four days. Gina Sam, MD, MPH, direttore del centro di motilità gastrointestinale Mount Sinai presso l'ospedale Mount Sinai, afferma che la vostra flora batterica buona può essere reintegrata in soli tre o quattro giorni.

three to four days , ” says Gina Sam, MD, MPH, Director of the Mount Sinai Gastrointestinal Motility Center at The Mount Sinai Hospital. "Puoi ricostituire la flora batterica entro tre o quattro giorni ", dice Gina Sam, MD, MPH, direttore del centro di motilità gastrointestinale Mount Sinai presso l'ospedale Mount Sinai. A seconda della tua situazione particolare, un integratore probiotico potrebbe essere qualcosa che vuoi prendere in considerazione. Cerca qualcosa che combini un numero di ceppi diversi per la massima efficacia, come B. animalis, L. rhamnosus e B. heveticus.

Journal of Science and Medicine in Sport , showed that athletes suffered from about 40% fewer colds and gastrointestinal infections when they took a probiotic as compared to when they took a placebo. La ricerca condotta dall'Università di Otago della Nuova Zelanda nel 2014, pubblicata sul Journal of Science and Medicine in Sport , ha dimostrato che gli atleti hanno sofferto di circa il 40% in meno di raffreddore e infezioni gastrointestinali quando hanno assunto un probiotico rispetto a quando hanno assunto un placebo.

I consumatori hanno una grande varietà di capsule, liquidi e cibi tra cui scegliere, quando si tratta di aggiungere probiotici alla loro dieta, e c'è un'altra forma che è un po 'meno conosciuta, anche se è diventata sempre più popolare negli ultimi tempi: probiotici topici.

Diamo un'occhiata a quelli più approfonditi, in quanto offrono una serie di vantaggi unici per la pelle.

Probiotici topici per la pelle

Poiché i probiotici introducono batteri sani nell'intestino e creano una barriera per ridurre l'infiammazione, che è noto per innescare determinati tipi di condizioni della pelle, i ricercatori hanno scoperto che esistono prove convincenti che possono trattare problemi come la rosacea e l'acne. told LiveScience.com that probiotics, whether eaten as foods, taken as a supplement or used topically, could be used by patients in combination with their current treatment. Il dottor Whitney Bowe, un assistente professore clinico di dermatologia presso il Mount Sinai Medical Center di New York, che ha studiato l'effetto dei probiotici sull'acne, ha dichiarato a LiveScience.com che i probiotici, sia mangiati come alimenti, presi come integratori o usati per uso topico, potrebbe essere usato dai pazienti in combinazione con il loro attuale trattamento. Ha notato che di solito le raccomanda ai suoi pazienti alle prese con rosacea o acne che stanno assumendo antibiotici, poiché gli antibiotici sono noti per spazzare via "batteri dell'intestino buono e cattivo". Ci sono, naturalmente, molti altri motivi per evitare gli antibiotici e solo prendili quando è assolutamente necessario.

Bowe ha definito lo sviluppo di probiotici topici un'altra "eccitante area di ricerca". Diversi produttori stanno sperimentando l'aggiunta di ceppi o estratti di probiotici ai loro prodotti per la cura della pelle, e un numero lo ha già fatto e sono sul mercato, compresi detergenti, creme idratanti, bucce e lozioni.

Mentre emergono ulteriori ricerche, ci sono quattro tipi di problemi della pelle che sembrano essere i più promettenti per i probiotici da affrontare, ha detto Bowe.

1. Acne

Quando alcuni tipi di probiotici entrano in contatto con le cellule della pelle, hanno la capacità di calmare parti delle cellule che potrebbero voler reagire alla presenza di batteri cattivi o malsani che vedono come una minaccia. I segnali prodotti dai probiotici impediscono alle cellule della pelle di inviare "messaggi di attacco" al sistema immunitario che provocano razzi di acne. Lo scudo fornito da probiotici topici aiuta a proteggere la pelle mentre interferisce con la capacità dei batteri e dei microrganismi di innescare una reazione immunitaria.

Diversi piccoli studi hanno dimostrato che i probiotici provenienti da alimenti o integratori, se usati in concomitanza con i trattamenti tradizionali dell'acne, possono aumentare il tasso di clearance dell'acne, e aiuta anche i pazienti a tollerare meglio il trattamento dell'acne con antibiotici, ha spiegato Bowe. I ceppi più efficaci per l'acne, secondo la loro ricerca, includono Lactobacillus, L. acidophilus e B. bifudum. Bowe ha anche aggiunto che studi preliminari sui probiotici topici per l'acne hanno dimostrato che possono aiutare a ridurre le lesioni cutanee attive. Quando applicato sulla pelle, lo scudo protettivo che si forma impedisce ai batteri nocivi che causano pustole di raggiungere la pelle, aggravando il sistema immunitario e scatenando l'infiammazione, ha detto.

2. Rosacea

Questo disturbo infiammatorio della pelle che provoca arrossamento del viso sul mento, naso, guance o fronte, insieme a piccole protuberanze rosse o brufoli, può anche essere controllato con probiotici. Come l'acne, in coloro che hanno la rosacea, i microrganismi viventi sulla pelle sono riconosciuti come estranei dal sistema immunitario del corpo. Il sistema immunitario entra in azione per contrastare questa potenziale minaccia con conseguente infiammazione, arrossamento o urti comuni in queste condizioni della pelle. Se applicato localmente, lo stesso scudo che aiuta a prevenire l'acne, può aiutare a combattere i sintomi della rosacea. Bowe dice che i probiotici, se usati in associazione con i farmaci, possono ridurre il rossore, oltre a contribuire a migliorare e rafforzare la barriera cutanea per ridurre il bruciore, la puntura e la secchezza.

3. Eczema

L'eczema è anche una condizione infiammatoria della pelle e tende a rispondere bene ai probiotici. I ricercatori finlandesi si sono concentrati su donne in gravidanza che assumevano integratori probiotici che contenevano il ceppo Lactobacillus rhamnosus GG da due a quattro settimane prima del parto, e anche dopo il parto se stavano allattando al seno, o aggiungevano i batteri alla formula del lattante per almeno sei mesi. I ricercatori hanno notato che i probiotici sono riusciti a ridurre le probabilità di eczema nei bambini che avevano una forte storia familiare di prurito della condizione della pelle fino almeno all'età di 2 anni, e forse più a lungo. Altre ricerche hanno scoperto che i bambini che hanno sviluppato l'eczema prima dell'età di uno avevano una raccolta meno diversificata di batteri intestinali quando avevano 7 giorni di età, rispetto ai bambini senza eczema, che secondo Bowe suggerisce un legame tra i batteri intestinali nella prima fase della vita e lo sviluppo della condizione della pelle.

4. Effetti anti-invecchiamento

I probiotici topici possono anche aiutare a combattere gli effetti dell'invecchiamento come quelle rughe e linee sottili, oltre ad essere idratanti e ridurre i danni causati dal sole. Ci sono state alcune prove, secondo Bowe, che la ragione di questo è che possono aiutare a costruire il collagene. Questa è la principale proteina della pelle che influenza il suo tono e la sua consistenza.

Migliori probiotici topici per la cura della pelle da provare

Mentre sono necessarie ulteriori ricerche per determinare la loro efficacia, coloro che hanno usato i probiotici topici hanno cantato le sue lodi. Se desideri provare alcuni dei più votati, ecco le migliori opzioni disponibili su Amazon al momento.

Rinnovamento Probiotico C della crema per il viso di Andalou Naturals

Andalou Naturals sells at this page on Amazon . Un barattolo da 1, 7 fl oz di questa crema per il viso di Andalou Naturals vende su questa pagina su Amazon . Senza glutine, vegetariano, non OGM e senza crudeltà, gli utenti notano che è leggero, è necessaria solo una piccola quantità e lascia la pelle morbida e idratata. Sono stati segnalati effetti come la guarigione dell'acne, la luminosità della pelle e anche macchie di età scolorite.

Acure Organics Sensitive detergente per il viso Olio di Argan + Probiotico

Questo detergente delicato può rimuovere il trucco duro e promuovere la pelle più sana. Composto da probiotici, argan e semi di zucca, puoi acquistare una bottiglia da 8 once insieme a Acure Organics Sensitive Body Wash da questa pagina . su Amazon . Oltre ai probiotici, il detergente cremoso è anche ricco di acidi grassi omega, mentre le cellule staminali di argan e CoQ10 aiutano ad assorbire profondamente per reintegrare l'umidità e l'elasticità perse. Un utente ha osservato: "Ama questo lavaggio viso e lavaggio del corpo, mantiene la mia pelle chiara e fresca!"

GM Collins Phyto Stem Cell + Mask

Un potente strumento anti-invecchiamento, questa maschera probiotica contiene una potente miscela di peptidi, resveratrolo e probiotici. Amazon currently. Un tubo da 1, 7 once vende da questa pagina su Amazon al momento.

Moisturizer Probiotico della pelle chiara di Eminence Organic Skin

, however, consumers rave about it, and most feel it's more than worth the high price tag. Un barattolo da 2 once di questa crema idratante probiotica non è economico , tuttavia, i consumatori ne sono entusiasti, e la maggior parte ritiene che valga più del prezzo elevato. Un numero di utenti ha riferito che fa il lavoro e poi alcuni quando si tratta di combattere l'acne.

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