6 Magical Ways Curceric può darti la migliore pelle di sempre

Usato come ingrediente chiave per la produzione di curry, la curcuma ( Curcuma longa ) è una pianta originaria del sud-ovest dell'India e un membro della famiglia di zenzero. Le radici di curcuma - o rizomi - possono essere sbucciate e mangiate fresche o secche e macinate in polvere fine.

Con un profumo aromatico e terroso dal sapore leggermente amaro e pepato, la curcuma ha giocato un ruolo nella medicina cinese e ayurvedica per oltre 4.000 anni per curare disturbi dello stomaco, migliorare la circolazione sanguigna e guarire le ferite della pelle.

Più recentemente, gli studi sulle proprietà curative della curcuma hanno segnalato che questa erba potente può essere un trattamento praticabile e preventivo per una varietà di condizioni mediche. La curcumina - uno dei più importanti composti attivi presenti nella curcuma - è un potente anti-infiammatorio, antiossidante, antibatterico, antifungino e antivirale.

Al di là del suo spettro di benefici per la salute fisica e mentale, la curcuma ha un effetto sorprendente anche sulla pelle. Continuate a leggere per scoprire cosa può fare la curcuma - e in particolare la curcumina - per migliorare e abbellire la vostra pelle mantenendo il vostro organo più grande mai così sano.

1. Hasten Healing

Sebbene siano stati condotti numerosi studi sugli effetti curativi delle ferite della curcuma sugli animali, un nuovo studio clinico ha rivelato che la curcuma effettivamente accelera il processo di guarigione anche nei soggetti umani.

Nel valutare la guarigione delle donne che avevano subito di recente un taglio cesareo, i ricercatori hanno diviso i partecipanti in tre gruppi: intervento con crema alla curcuma, placebo e controllo. La scala REEDA - che rappresenta rossore, edema (gonfiore), ecchimosi (ecchimosi (lividi), scarico e approssimazione (una misura dell'estensione dell'apertura della ferita) - è stata utilizzata per valutare la gravità del trauma post-chirurgico. Un basso punteggio REEDA significa che la ferita sta guarendo bene.

I risultati dello studio hanno mostrato che le donne trattate con curcuma avevano un punteggio REEDA di 0, 46 dopo 7 giorni (rispetto a 0, 88 per il placebo e 1, 17 per il controllo). In due settimane, gli utenti di curcuma hanno valutato 0, 03 dove i soggetti trattati con placebo hanno valutato 0, 22 e il gruppo di controllo 0, 36.

2. Correggere la pelle grassa

Al fine di evitare che la pelle diventi troppo secca, oli e cere vengono secreti dalle ghiandole sebacee. Questo aiuta l'epidermide a trattenere l'umidità mantenendo la pelle morbida ed elastica. La pelle eccessivamente grassa, di solito a causa di ghiandole sebacee iperattive, può portare a acne, cisti e altre condizioni di pelle dolorose.

Per misurare gli effetti della crema alla curcuma sulla produzione di olio della pelle, uno studio del 2012 ha rilevato che dopo quattro settimane di trattamento si è verificata una "diminuzione significativa" negli oli per la pelle quando la curcuma è stata applicata due volte al giorno. Per un periodo di tre mesi, la crema alla curcuma ha ridotto gli olii facciali di quasi il 25%! I ricercatori hanno notato che questo effetto benefico era probabile perché la curcuma contiene acidi grassi e fitosteroli, che sono stati osservati in altri studi per ridurre gli oli in eccesso della pelle.

3. Protezione dai danni del sole

Per vedere gli effetti scioccanti dei danni del sole sulla pelle, basta guardare a Bill McElligott il cui periodo di 28 anni come autista ha reso il lato sinistro della sua faccia profondamente rugoso, cedevole e butterato mentre il suo lato destro è decisamente giovanile di confronto.

Una delle principali cause dell'invecchiamento cutaneo prematuro, l'esposizione ai potenti raggi del sole può portare a linee sottili e profonde, scolorimento, lentiggini, riduzione dell'elasticità della pelle e comparsa delle "vene dei ragni": la dilatazione dei piccoli vasi sanguigni al di sotto della pelle.

Anche se indossare la protezione solare può aiutare a proteggere dai danni del sole, la curcuma ha dimostrato di prevenire molti degli effetti avversi dell'esposizione alle radiazioni ultraviolette B. Usando topi glabri come soggetti di test, i ricercatori hanno esposto i roditori a raggi UVB a lungo termine ea basse dosi e hanno applicato l'estratto di curcuma due volte al giorno. Normalmente, la luce UVB cronica potrebbe causare ispessimento della pelle, rughe, cambiamenti nella pigmentazione della pelle, vasi sanguigni più grandi e perdita di elasticità, ma i topi non hanno sofferto di questi effetti negativi.

Perché la curcuma funziona così bene? Apparentemente, la radiazione aumenta l'espressione della matrice metalloproteinasi-2 (MMP-2), un enzima che, una volta attivato, degrada il collagene tra lo strato esterno e lo strato intermedio della pelle; si ritiene che la ragione per cui la curcuma previene il danno solare è la sua capacità di inibire un aumento di MMP-2.

4. Un trattamento anti-invecchiamento

Gli scienziati ritengono che l'invecchiamento non sia un meccanismo biologico predestinato e che i geni non siano programmati per promuovere il processo di invecchiamento. Piuttosto, la durata della vita di una persona è controllata da geni che regolano il metabolismo, la riparazione del DNA, i sistemi antiossidanti e la morte cellulare. L'invecchiamento segnala una diminuzione dell'efficacia del sistema stesso; nel corso del tempo, si verificano errori casuali nella replicazione del DNA che porta ad un accumulo di cellule più vecchie e tessuto danneggiato.

Individuare il motivo per cui gli errori casuali si verificano in primo luogo è il compito di Ponce de Leonian che potrebbe alla fine portare all'immortalità. Le attuali teorie sulle cause dell'invecchiamento sono state associate a un'infiammazione cronica che porta alla disregolazione di proteine, cellule e organi, nonché a una sovrabbondanza di radicali liberi che attaccano le cellule e i tessuti connettivi.

A causa delle sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti dinamiche, diversi studi hanno suggerito che la curcumina può aiutare a contrastare gli effetti dell'invecchiamento e delle malattie legate all'età. Uno studio ha osservato che gli insetti nutriti con una dieta a base di curcumina hanno avuto una durata della vita significativamente più lunga. Un altro rapporto, pubblicato su Immunità e Invecchiamento , identifica la curcuma come una spezia sicura e benefica che può essere un ingrediente fondamentale per prevenire il processo di invecchiamento.

Anche gli studi clinici hanno rafforzato questi risultati. Due studi pubblicati nell'edizione del marzo 2010 del Journal of American Academy of Dermatology hanno scoperto che l'uso di creme idratanti contenenti curcuma due volte al giorno per otto settimane ha avuto l'effetto di ridurre drasticamente la comparsa di linee sottili e rughe; anche le macchie scure e i cambiamenti nel pigmento della pelle sono stati ridotti di quasi il 15%.

5. Prevenzione del cancro della pelle

La curcumina è stata anche riconosciuta come un impressionante trattamento anti-cancro, in grado di uccidere selettivamente le cellule tumorali lasciando intatte le cellule normali - un'impresa che i tradizionali trattamenti di chemioterapia non sono in grado di realizzare. Inoltre, è stato dimostrato che impedisce al cancro di diventare cancro.

Gli effetti della terapia con estratto di curcumina per il trattamento dei tre tipi di cancro della pelle - vale a dire, melanoma, carcinoma a cellule basali e carcinoma a cellule squamose - hanno mostrato un grande potenziale.

In uno studio del 1998, la curcumina è stata in grado di indurre l'apoptosi - o morte cellulare - nel carcinoma a cellule basali. Inoltre, lo studio ha osservato che la curcumina agisce come un chemiopreventivo per il cancro della pelle, prevenendo efficacemente la formazione di cellule tumorali. Un altro studio ha esaminato gli effetti della curcumina sul melanoma e lo ha trovato per fermare la diffusione delle cellule tumorali nel tessuto circostante mentre incitava le cellule di melanoma a morire. Infine, uno studio del 2011 sul carcinoma a cellule squamose ha rilevato che la curcumina ha inibito le dimensioni e la progressione della crescita del tumore.

6. Trattare le condizioni della pelle cronica

La curcumina ha dimostrato di essere molto efficace nel calmare i sintomi di eczema, psoriasi, sclerodermia, rosacea e altre malattie della pelle. Sebbene le cause alla base di queste condizioni siano diverse, condividono l'infiammazione della pelle in comune.

Capace di stimolare diverse molecole pro-infiammatorie, i trattamenti con curcumina sono stati trovati per bloccare quello che è considerato il "santo graal" dell'infiammazione - NF-KB, un complesso proteico che è coinvolto nelle risposte cellulari a stimoli esterni come lo stress, i radicali liberi, radiazioni ultraviolette e citochine. È anche responsabile della regolazione della risposta del sistema immunitario alle infezioni. Un NF-κB iperattivo è stato collegato a malattie infiammatorie e autoimmuni, cancro, infezioni virali e dipendenza.

La curcumina non solo può fermare l'infiammazione nelle sue tracce, ma protegge anche la pelle migliorando la produzione di collagene mentre sconfigge i radicali liberi. E poiché funziona in modo così efficace per la guarigione della pelle ferita, molte delle manifestazioni della malattia della pelle - secchezza, eruzioni cutanee, squamosità, gonfiore e irritazione - vengono riparate poiché la curcumina aiuta ad aumentare la formazione del tessuto connettivo e favorisce il flusso sanguigno.

Come usare la curcuma per una pelle più sana

Vuoi iniziare a ottenere tutti questi benefici e migliorare l'aspetto della tua pelle? Ci sono diversi modi per incorporare la curcuma nel tuo regime di bellezza e salute:

Capsule orali

Isolando la componente di curcumina della curcuma, i supplementi orali offrono alte concentrazioni di curcumina (95%) e quindi forniscono un sacco di bang per il vostro buck. Affinché la curcumina sia correttamente assorbita dal corpo, deve essere assunta insieme a pepe nero o piperina. Durante lo shopping, cerca i marchi che vengono formulati con BioPerine (estratto di pepe nero), come questo.

Negli alimenti

Forse il modo migliore per usare la curcuma è incorporare questa piacevole spezia negli alimenti che prepari. La quantità di curcumina nelle spezie in polvere alla curcuma e nei rizomi freschi è piuttosto bassa rispetto alle capsule orali (una media del 3, 14% in peso), quindi vorrete includere questo ingrediente in molti piatti per ottenere tutti i benefici per la vostra pelle e Salute.

Le dosi culinarie raccomandate di curcuma sono da 1, 5 a 3 g al giorno per le radici fresche e da 400 a 600 mg tre volte al giorno per le spezie in polvere. Amalgamatelo in frullati, aggiungetelo a zuppe e stufati, cospargeteli in cima a hummus freschi, infornate tè alla curcuma, carni di marinata - la lista potrebbe continuare all'infinito.

È possibile acquistare qui le spezie organiche alla curcuma o si può macinare la propria scorta da radici fresche o essiccate seguendo queste istruzioni.

Quando si cucina con la curcuma, aggiungere sempre pepe nero o grassi sani (come l'olio di cocco) per aumentare la sua biodisponibilità e migliorare l'assorbimento. Un'altra cosa da tenere a mente è che la curcuma è un po 'delicata e le sue proprietà benefiche possono essere ridotte attraverso il processo di cottura. Bollire la curcuma per almeno 15 minuti può distruggere fino all'85% del suo contenuto di curcumina, quindi è meglio aggiungere la spezia dopo aver rimosso il piatto dal calore. La curcumina si degrada anche se esposta alla luce per periodi prolungati, quindi deve essere conservata in un luogo fresco e buio (un contenitore opaco e ermetico nel frigorifero è una scelta eccellente).

Applicazioni topiche

Applicare la curcuma direttamente sul viso e sul corpo lascerà la pelle rinfrescata e reidratata. Puoi acquistare la crema alla curcuma o crearne una tua. Quando si applicano le maschere di curcuma fatte in casa sulla pelle, lasciare sempre asciugare e indurire (di solito circa 30 minuti) prima di sciacquarlo via. Ecco alcune ricette meravigliose:

Maschera per tutti gli usi - 1 cucchiaino di polvere di curcuma + 1 cucchiaino di miele + 1 cucchiaino di latte o yogurt bianco

Per la pelle acne-incline - 1 cucchiaino di polvere di curcuma + 1 cucchiaio di polvere di ceci + 1 cucchiaio di succo di limone + un tocco di acqua

Per i tipi di pelle grassa - ½ cucchiaino di polvere di curcuma + 1 cucchiaio da tavola di farina di grammo + un tocco di acqua

Crema idratante - ½ cucchiaino di polvere di curcuma + 1 cucchiaio di acqua di rose + 1 cucchiaio di panna fresca

Toner - ⅓ cucchiaino di polvere di curcuma + 1 albume + 1 cucchiaio di avena

Prima di usare creme di curcuma, un avvertimento: la curcuma ha la tendenza a tingere temporaneamente la pelle. Anche se la pelle colorata con la curcuma non si verifica con tutti coloro che la usano, potresti provare a usare queste ricette di curcuma in un punto non visibile del tuo corpo per vedere come reagisce la tua pelle.

Se trovi macchie di curcuma sulla tua pelle, puoi provare a rimuoverlo con un toner per il viso o fare uno scrub delicato con zucchero e acqua. Se queste tattiche non funzionano per te, un'altra opzione è di inumidire un batuffolo di cotone in acqua e strofinare la zona macchiata; il cotone dovrebbe aiutare a stoppare il colore giallo.

Mentre la pelle gialla dorata svanirà con il tempo, ottenere la curcuma sui vestiti e altri tessuti lascerà un segno, quindi stai molto attento quando lavori con questa erba altrimenti meravigliosa!

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