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Idee Per La Vita Sana

18 migliori ricette di disintossicazione + perché dovresti berlo

Poiché il nostro mondo diventa sempre più tossico, adottare misure semplici per purificare il nostro corpo e sostenere la nostra salute immunitaria diventa ancora più importante.

La raffica di tossine ambientali, pesticidi, metalli pesanti e sostanze chimiche a base di alimenti a cui siamo esposti quotidianamente può accumularsi nei nostri tessuti e cellule, dove possono devastare la nostra salute, contribuendo a condizioni come il cancro, l'infertilità, la disfunzione cognitiva, e disordini metabolici.

Detoxing non deve significare purificazioni di succo di una settimana e diete estreme. Possiamo migliorare i naturali sistemi di disintossicazione del corpo nutrendolo con cibi sani. Uno dei modi più semplici per integrare una dieta equilibrata è quello di gustare una bevanda detox quotidiana.

Benefici delle bevande disintossicanti:

Combattere l'infiammazione

Mentre il tipo di infiammazione che sperimentiamo in risposta a determinati infortuni o malattie fa parte del sistema di difesa naturale del corpo, l'infiammazione che non è necessaria o continua per troppo tempo sta diventando sempre più comune, grazie alla nostra costante esposizione alle tossine.

Questo tipo di infiammazione cronica è legata a malattie come asma, allergie, malattie cardiache, cancro, invecchiamento precoce e altro ancora. Alcuni addirittura considerano la principale causa di morte negli Stati Uniti, a causa delle sue conseguenze di vasta portata.

Uno dei passi più importanti che puoi intraprendere per combattere l'infiammazione è aumentare l'assunzione di frutta e verdura. Questi contengono composti anti-infiammatori, antiossidanti, vitamine e minerali per aiutare il tuo corpo a sedare l'infiammazione e ridurre il rischio di malattia.

Quale modo migliore per aumentare l'assunzione di prodotti freschi rispetto a una bevanda disintossicante sana?

Carico di sostanze nutritive

Con il declino della qualità del suolo, l'uso crescente di pesticidi e l'evoluzione dei metodi di coltivazione, frutta e verdura non contengono gli stessi livelli di nutrienti che hanno fatto, diciamo, 50 anni fa.

Di conseguenza, abbiamo bisogno di mangiare ancora più di questi alimenti per raggiungere il nostro apporto giornaliero di vitamine e minerali - ma la ricerca mostra la lotta americana media per mangiare anche la metà del consumo giornaliero raccomandato di frutta e poco più della metà del consumo di verdura raccomandato !

Sebbene mangiare frutta e verdura intere sia importante per il contenuto di fibre, i succhi, i frullati e le acque disintossicanti prodotti in imballaggi possono contribuire a compensare il deficit di vitamine e minerali sperimentato da molti.

Aiuta a perdere peso

Molte bevande detox sono piene di frutta e verdura fresca, il che significa che ti tengono pieno per più tempo, aiuta a bilanciare il livello di zucchero nel sangue e a smettere di desiderare. Le acque di disintossicazione sono anche un'alternativa fantastica e saporita alle bibite, alle bibite dietetiche e al caffè da asporto caricato di zucchero.

Tutto ciò può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso quando goduto nel contesto di una dieta equilibrata.

Inoltre, alcuni frutti - come mirtilli e pompelmi - contengono enzimi speciali che aiutano il corpo a utilizzare lo zucchero, che supporta un metabolismo sano e la perdita di peso.

Sostieni il fegato e rimuovi le tossine dal corpo

Come il nostro più grande organo disintossicante, il fegato non solo scompone i nutrienti dal cibo in materiali che il corpo può utilizzare, regola gli ormoni e converte o espelle le sostanze tossiche in modo che non causino danni.

Sostenere il fegato è della massima importanza per la salute e la longevità complessive. Molte bevande disintossicanti contengono tutta una serie di alimenti - tra cui verdure a foglia verde, agrumi, erbe fresche e potenti, e aceto di sidro di mele crudo - che sono noti per pulire naturalmente il fegato, aiutandolo a introdurre le tossine dal corpo.

Dai un'occhiata a questi segni che il tuo fegato non sta funzionando al meglio delle sue capacità e scopri come pulirlo delicatamente.

Goditi la maggiore energia

Gli ingredienti ricchi di sostanze nutritive presenti nelle bevande disintossicanti aiutano a ridurre l'infiammazione, a pulire il fegato e a reintegrare vitamine e minerali vitali. Tutti questi benefici amplificano naturalmente i livelli di energia.

In effetti, la fatica è un segno comune di un fegato affaticato, poiché il corpo sta lavorando di più per espellere le tossine in eccesso. La disidratazione è un'altra causa comune di esaurimento.

Ottieni una pelle luminosa

Quando il fegato lotta per tenere il passo con un crescente carico tossico, entrano in gioco gli altri organi di eliminazione del corpo, in particolare la pelle.

Questo è il motivo per cui le eruzioni cutanee spesso seguono periodi di indulgenza in cibi ricchi o grassi, o abbondanti quantità di alcol.

Aiutando il fegato a funzionare in modo più efficiente per eliminare le tossine e riducendo naturalmente l'infiammazione che va di pari passo con molte condizioni della pelle, noterete che la vostra pelle si schiarisce e comincia a brillare.

Le bevande disintossicanti forniscono anche molta vitamina C, essenziale per la sintesi del collagene, la proteina che mantiene la pelle giovane, elastica e senza rughe.

Migliora la chiarezza mentale e l'umore

Fatica, infiammazione e sovraccarico tossico possono portare a confusione, "nebbia del cervello", ansia e periodi di basso umore. Una volta che inizi a consumare regolarmente bevande disintossicanti oltre a una dieta equilibrata, dovresti notare che tutte queste condizioni aumentano.

Inoltre, molti ingredienti come il limone e la menta sono noti per incoraggiare una nitida chiarezza mentale.

18 fantastiche ricette per la disintossicazione:

1. Strawberry Watermelon Flush - una bevanda dolce e deliziosa a tre ingredienti. L'anguria idratante contiene licopene, un potente antiossidante con benefici cardio-protettivi, perfettamente integrato dalla dolcezza delle fragole e dalla nitidezza del limone.

2. Ginger Watermelon Smoothie - un potente antiossidante e anti-infiammatorio, lo zenzero è noto per aiutare la digestione e per calmare la nausea e il gonfiore. Questa bevanda salutare contiene anche anguria, lime, mirtilli e solo un pizzico di sale del Mar Celtico.

3. Allergie Be Gone Succo verde alcalino - con prezzemolo a foglia piatta, cetrioli, limoni, mela verde, zenzero e dolcificante opzionale, questa bevanda è un fantastico disintossicante - in particolare perché il prezzemolo è noto per prevenire l'accumulo di metalli pesanti, mentre combatte l'infiammazione.

4. Acqua Kiwi alla fragola - deliziose fragole contengono antiossidanti anti-infiammatori come le vitamine A e C, insieme ai flavonoidi anti-invecchiamento che possono aiutare a rallentare il processo di invecchiamento e proteggere la pelle. Il kiwi è una ricca fonte di vitamine A, C ed E che sono vitali per la salute della pelle, combattono l'infiammazione e favoriscono la disintossicazione.

5. Succo di mela al cetriolo: un succo tutto verde con mele, spinaci, cetrioli e lattuga iceberg. Il cetriolo in particolare contiene potenti composti polifenolici che combattono i radicali liberi. È anche un diuretico, che aiuta a scovare le tossine dal rene e dal fegato. Assicurati di spremere l'intero frutto organico, compresi la pelle e i semi, poiché è lì che si trova la maggior parte dei suoi nutrienti.

6. Limone Cetriolo Zenzero Acqua alla menta: questo succo è un concentrato di sostanze nutritive grazie ad alcuni ottimi ingredienti. La menta è estremamente ricca di antiossidanti, è nota per stimolare il cervello e aumentare l'energia, ed è anche un rimedio efficace per l'indigestione.

7. Acqua di agrumi di rosmarino - nota per migliorare il flusso biliare del corpo, aiuta il rosmarino nel metabolismo dei grassi e aiuta a invertire o prevenire il sovraccarico tossico. Si ritiene inoltre che questa erba mediterranea abbia un potenziale terapeutico nel trattamento delle malattie infiammatorie.

8. Kiwi Spirulina Smoothie - spirulina blu-verde contiene il pigmento ficocianina che ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie e apporta numerosi benefici per la salute, tra cui il sostegno del cervello e del cuore e la protezione contro lo stress ossidativo. La ricerca ha dimostrato che è un potente disintossicante in grado di invertire i sintomi dell'avvelenamento da arsenico rimuovendo la tossina dal sangue e dal fegato.

9. Winter Wellness Shot - per un rapido colpo di salute, in questo colpo disintossicante al risveglio. Ricco di ingredienti nutrienti come agrumi, zenzero, pepe di cayenna, curcuma e aceto di mele, non è per i deboli di cuore!

10. Oh She Glows Hot Tonic: riscaldati e fai il pieno di energia con questa "bibita dispensa" facile da preparare, che non richiede alcun ingrediente fresco (eccetto il limone), ma è estremamente nutriente e disintossicante. Contiene tè allo zenzero, cannella, curcuma macinata, pepe di Cayenna, aceto di sidro di mele e succo di limone.

11. Succo di cetriolo e pompelmo - un enzima nel pompelmo (AMPK) può aiutare il corpo a utilizzare lo zucchero, aumentare il metabolismo e favorire la perdita di peso. Questo frutto amaro (che è anche un'ottima fonte di vitamine A e C) è ben bilanciato in questo succo grazie al cetriolo idratante e al dolce succo d'arancia fresco.

12. La bevanda disintossicante del Dr. Axe - una bevanda che promette di purificare, perdere peso, aumentare l'energia e aiutare a invertire la malattia, questo tonico comprende aceto di mele, limone, cannella, pepe di Caienna e miele.

13. Acqua al limone e zenzero - con solo due ingredienti, questa bevanda semplice è perfetta per rinfrescarsi in una calda giornata estiva.

14. Bevanda disintossicante per bevande rinfrescanti di sidro di mele - per chi ama un po 'di dolcezza per i propri drink, questa ricetta ispirata all'autunno contiene miele croccante di mela, aceto di sidro di mele, spezia di torta di mele, vaniglia e stevia.

15. Dandy Dandelion Juice - un'erba verde amara spesso scambiata per un'erbaccia da cortile, l'umile dente di leone ha così tanti usi. In questa bevanda, agisce per aiutare la digestione, pulire il fegato, aumentare la minzione e fornire diversi importanti nutrienti.

16. Berry-Kale Vegan Detox Smoothie - un frullato a cinque ingredienti ricco di antiossidanti, vitamina C, acido folico e molto altro.

17. Aloe Vera, miscela di limone e basilico - l'aloe vera - la pianta che dovrebbe essere presente in ogni casa - aiuta a ridurre l'infiammazione, favorisce la digestione e contribuisce alla salute della pelle. Il basilico sostiene i reni, favorisce la disintossicazione e ha proprietà antimicrobiche.

18. Succo di coriandolo - ricco di fitonutrienti, il coriandolo antimicrobico aiuta a chelare i metalli pesanti dal corpo. Questa ricetta si fonde con zenzero, limone, lime e cetriolo per un succo rinfrescante e disintossicante.

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