14 rimedi naturali potenti per un'infezione sinusale

L'infiammazione e la congestione dei seni - conosciuti collettivamente come una sinusite - possono avere una grande varietà di cause tra cui allergeni nell'aria interna ed esterna, così come sostanze irritanti come latticini, glutine e additivi artificiali.

La medicina occidentale tratta le infezioni sinusali con antibiotici, steroidi, farmaci anti-infiammatori e, in alcuni casi, la chirurgia. La maggior parte di questi metodi ha un alto potenziale di essere più dannoso che non. Qui offriamo un processo in tre fasi, che comprende 14 potenti rimedi naturali, per curare un'infezione sinusale in modo naturale, spesso con oggetti già presenti nella vostra casa.

Parte I: tratta i sintomi

Anche se è sempre più importante curare la malattia di fondo piuttosto che trattare i sintomi, diciamocelo: quando hai un'infezione sinusale, la tua preoccupazione numero uno è sentirsi meglio. Quindi, prima di provare a concentrarti sul potenziamento del tuo sistema immunitario e sulla rimozione dei fattori causali dell'infezione sinusale, lavoriamo sul trattamento dei sintomi.

Rimani idratato

Bere molta acqua, succhi aggiunti senza zucchero, brodo chiaro e tè caldo. Questi fluidi contribuiscono a fluidificare il muco e aiutano a drenarlo dai seni irritati. Evitare di bere alcolici, caffeina e bevande zuccherate, oltre che fumare. Tutte queste sostanze disidratano il sistema causando l'ispessimento del muco e intasando le vie respiratorie già infiammate.

Sciogliere il muco in eccesso

Cibi speziati come pepe di cayenna o rafano possono essere mescolati con aceto di sidro di mele e succo di limone per creare un elisir di dissoluzione del muco.

Attivazione del punto di pressione

Per un sollievo temporaneo dei passaggi nasali chiusi quando nessuna di queste opzioni è disponibile per te, prova un rapido massaggio del viso. Questi sette passaggi veloci richiedono meno di due minuti e, se eseguiti correttamente, ti permetteranno di respirare più facilmente.

Inalazione di vapore

Spezzare il muco denso con poche gocce di olio di eucalipto o menta piperita in acqua calda. Con la faccia in giù sull'acqua, drappo un asciugamano sulla parte posteriore della testa e inalare il vapore.

Questo funziona anche con alcune gocce di olio aggiunto all'acqua in un umidificatore. Alcune di queste macchine hanno in realtà un piccolo serbatoio incluso per una cosa del genere.

Risciacquo con acqua salata

Se sei soggetto a infezioni sinusali e non hai un vaso Neti, ti consigliamo di prenderne uno. Questo pratico e piccolo dispositivo facilita l'irrigazione della cavità nasale, eliminando il muco indesiderato e eventuali contaminanti inalati che potrebbero essere catturati. Usa il tuo vaso Neti due volte al giorno per un sollievo ottimale!

Estratto di semi di pompelmo

L'estratto di semi di pompelmo (GSE) è un antibiotico naturale ottenuto dalla macinazione di semi di pompelmo e polpa essiccati in polvere fine. Quando somministrato in spray nasale (come questo), il GSE aiuta a eliminare il muco e può impedire che altri contaminanti microbici si radichino in tessuti sinusali indeboliti e infiammati.

Radice di curcuma / zenzero

La radice di curcuma è una spezia meravigliosa e fragrante che si trova comunemente nei piatti indiani e in alcuni piatti mediorientali. Non solo la curcuma contiene la curcumina antinfiammatoria naturale, questa spezia è anche un antiossidante. Quando combinato con la radice di zenzero piccante e preparato per il tè caldo, questa combinazione può aiutare a sciogliere il muco dai passaggi nasali ostruiti, alleviare la pressione del seno e farti sentire meglio dappertutto. La radice di zenzero ha anche il vantaggio di calmare un mal di stomaco - un frequente effetto collaterale del drenaggio eccessivo dei seni notturni.

Aceto di sidro di mele

Due o tre cucchiai di Aceto di sidro di mela crudo non filtrato, aggiunto ad una tazza di acqua calda o di tè preso tre volte al giorno, aiuta a ridurre l'eccesso di muco che allevia la congestione e la pressione del seno. Mescolare con limone e miele o Stevia a piacere.

L'aceto di sidro di mele è un ingrediente naturale meraviglioso con una vasta gamma di benefici per la salute. Scopri di più sui suoi benefici qui.

Una volta che hai alleviato parte del dolore e della congestione, vorrai concentrarti sul potenziamento del tuo sistema immunitario per aiutare il tuo corpo a combattere l'infezione.

Parte II: potenzia il tuo sistema immunitario

Ci sono diversi metodi naturali che puoi usare per fortificare il tuo sistema immunitario.

Vitamina C

Disponibile in compresse, liquidi, masticabili (e anche in altre forme), la vitamina C è forse il più popolare richiamo immunitario da banco. Gli studi ci hanno dimostrato che la vitamina C aiuta l'organismo a resistere alle carenze del sistema immunitario e migliora la salute generale. Per il miglior assorbimento di vitamine, scegli un integratore contenente Acerola, come questo integratore di vitamina C 1000mg con acerola, bioflavonoidi e rosa canina.

Olio di fegato di merluzzo fermentato

L'olio di fegato di merluzzo fermentato (FCLO) è ricco di vitamine A e D, nonché di acidi grassi omega-3. Il processo di fermentazione con cui questo olio viene estratto dai fegatini di merluzzo non danneggia i nutrienti, rendendo i benefici per la salute di questo super-integratore una lunga lista, anzi. Alcuni di questi includono la capacità di chiarire le condizioni della pelle, l'equilibrio dell'umore e degli ormoni e di porre rimedio ai disturbi autoimmuni. Puoi comprare l'olio di fegato di merluzzo fermentato da qui e poi leggere di più sui notevoli benefici in questo fantastico articolo.

Olio di origano

Basta una sola goccia di olio di origano in una tazza di succo, acqua o tè ogni giorno può avere un enorme impatto positivo sulla tua salute. L'olio di origano non ha solo proprietà anti-biotiche, antivirali e anti-fungine se assunto internamente, ma può anche essere utilizzato localmente per combattere tra l'altro herpes labiale, funghi delle unghie e forfora. L'olio di origano può anche essere inalzato a vapore come alternativa all'ingestione (anche se alcuni potrebbero non gradire l'odore tanto quanto la menta piperita o l'eucalipto).

Lettura consigliata: olio di origano: 10 usi incredibili per questo potente olio

Parte III: Eliminare le possibili cause

Se si verificano frequenti infezioni del seno o irritazione nasale, potrebbero esserci dei fattori ambientali o dietetici alla base del lavoro. Ecco alcuni possibili colpevoli e le semplici soluzioni per eliminarli.

Allergeni aerotrasportati al coperto

Peli di animali, polvere, spore di muffe e polline sono le sostanze irritanti più comuni nell'aria che causano l'infiammazione e la congestione del seno. La soluzione più semplice per questo problema è aggiornare il tuo filtro dell'aria. Inoltre, assicurati di cambiare il filtro almeno una volta al mese. Contrassegna il tuo calendario il giorno in cui cambi il filtro o scrivi la data da qualche parte sul lato esterno del tuo nuovo filtro prima che venga installato.

Tieni gli animali domestici fuori o almeno assicurati che siano bagnati e / o spazzolati spesso. Vuoto almeno una volta alla settimana - più spesso se hai animali domestici all'interno.

A volte gli allergeni interni si nascondono nei condotti dell'aria. Attacca un panno di formaggio all'esterno delle prese d'aria per fungere da filtro. Questo non solo impedirà agli allergeni di circolare attraverso la tua casa, ma ti mostrerà anche ciò che potrebbe essere necessario ripulire dal tuo sistema d'aria.

Prendi un purificatore d'aria, come questo brillante, per la stanza (s) dove trascorri la maggior parte del tempo. Questi dispositivi fanno circolare l'aria in una stanza attraverso un filtro HEPA e uno ionizzatore per rimuovere gli allergeni più comuni. In alternativa, puoi utilizzare un filtro a carbone attivo per pulire l'aria della tua casa o investire in una splendida lampada al sale dell'Himalaya.

Scopri come una lampada salina dell'Himalaya può aiutare a ridurre gli allergeni e gli inquinanti dell'aria interna, oltre a molto di più in questo articolo molto popolare.

Allergeni dispersi nell'aria all'aperto

Il polline, lo smog e gli scarichi delle auto sono alcuni degli irritanti esterni comuni. Se sai che sarai esposto a uno di questi allergeni, considera di indossare una maschera per tenerli lontani dalle vie respiratorie. Guida con il finestrino alzato e fai circolare il sistema di ventilazione della tua auto in modo da non portare gli allergeni dall'esterno nella cabina dove li inalerai.

Irritanti dietetici

Le allergie e le sensibilità alimentari come quelle del glutine, dei latticini e dello zucchero possono causare infezioni del seno. Prova a eliminare questi alimenti dalla tua dieta se riscontri problemi sinusali frequenti.

Naturalmente, non devi seguire ogni parte di ciascuno dei tre passaggi. Prova uno o due elementi da ciascuna lista per vedere cosa funziona meglio per te. Quando trovi l'equazione giusta, saprai come i tuoi mal di testa e il naso chiuso svaniscono. Quindi puoi finalmente togliere la scatola di tessuto dal comodino e dire addio alle infezioni del seno per sempre!

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