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Idee Per La Vita Sana

10 meraviglie dell'Himalaya con benefici per la salute straordinari

Sede delle più alte regioni della Terra tra cui l'altopiano tibetano con un'altezza media di quasi 5 km (3 miglia) sul livello del mare e il maestoso Monte Everest che raggiunge l'altezza di 8.848 metri (29.029 piedi o 5.5 miglia) al suo apice; l'Himalaya è anche matura con erbe medicinali antiche, oli e minerali - molti dei quali sono ampiamente considerati tra gli alimenti naturali più salutari del pianeta!

I seguenti 10 "nativi" himalayani sono il meglio del meglio quando si tratta di salute naturale e longevità. Continuate a leggere per scoprire come queste erbe, oli e minerali possono migliorare ogni parte del vostro corpo - dentro e fuori - in modo da poter vivere la vita più lunga, più felice e più sana possibile!

1. Ortica "gigante" dell'Himalaya

L'ortica "gigante" dell'Himalaya (Girardinia diversifolia), nota anche come Allo o bichu buti, è una pianta perenne che cresce spontanea in tutte le regioni montuose umide del Nepal e dell'India. L'ortica dell'Himalaya è forse meglio conosciuta come fonte di fibre naturali sostenibili, leggere e sostenibili. Tuttavia, i benefici di questa erba comprendono l'intera pianta dalle radici alla corona e tutto il resto!

L'ortica è stata tradizionalmente usata come diuretico naturale e lassativo. Può aiutare a lenire la nausea ed eliminare i parassiti interni. L'ortica ha un effetto positivo sul pancreas, aiutando a prevenire il diabete bilanciando la glicemia e assiste nella regolazione dei livelli di ferro nel sangue. L'ortica può essere utilizzata per alleviare il mal di testa e per alleviare il dolore articolare come quello causato dall'artrite. È noto per migliorare la salute del tratto urinario e prevenire le riacutizzazioni della gotta attraverso la pulizia dell'acido urico dalle articolazioni, nonché per promuovere la salute respiratoria, rafforzando il sistema immunitario stimolando la linfa e il sistema endocrino.

Un collutorio fatto con Nettle elimina i batteri, previene la placca e le malattie gengivali, oltre a neutralizzare l'alitosi. L'ortica può essere utilizzata per alleviare le condizioni della pelle come l'eczema, per migliorare la salute del cuoio capelluto ed eliminare la forfora, nonché per promuovere la crescita di capelli più spessi e sani.

Fai una tazza di tè alle ortiche per prima cosa la mattina prima di colazione per purificare il tuo corpo dalle tossine. Oppure goditi una ciotola di deliziosa zuppa di ortica per qualcosa di diverso e molto salutare!

2. Ashwagandha

L'Ashwagandha ( Withania somnifera), comunemente noto come ginseng indiano o ciliegio invernale indiano, è meglio conosciuto per le sue potenti qualità di induzione del sonno. Tuttavia, questa robusta pianta himalayana ha molte altre utili abilità, incluse, ma non limitate ad aumentare l'energia e combattere l'affaticamento, riducendo lo stress e l'ansia, allontanando la depressione, migliorando le prestazioni mentali e aumentando la memoria. L'Ashwagandha può aiutare a bilanciare gli ormoni, ridurre i sintomi della menopausa, stimolare una migliore digestione e curare la tiroide, nonché migliorare sia la prestazione sessuale che la fertilità.

La radice di Ashwagandha è disponibile in polvere o in forma liquida, sotto forma di capsule o come erba essiccata per vari metodi di ingestione.

Leggi di più sui 13 Vantaggi Notevoli di Ashwagandha e ottieni tutti i dettagli!

3. Cardamomo

Elettaria cardamomum - (aka elaichi, elathari o "vero" cardamomo) è stato un ingrediente popolare nella cucina asiatica e mediorientale per migliaia di anni ed è ora ampiamente riconosciuto in gran parte del mondo per il suo sapore e aroma unico. Meno noto è che questa dolce spezia aromatica è anche un antico rimedio naturale con una lunga lista di potenti benefici per la salute.

Il cardamomo stimola il sistema immunitario per aiutare a prevenire e combattere l'infezione virale. Questa spezia calda e profumata è anche nota per le sue capacità di aprire passaggi d'aria ostruiti, pulire la testa e alleviare i sintomi del raffreddore e dell'influenza, nonché i sintomi di asma. È inoltre possibile utilizzare cardamomo per lenire un mal di stomaco, migliorare la digestione, neutralizzare l'alito cattivo, disintossicare il corpo, promuovere sentimenti di benessere e scongiurare la depressione.

Alcuni credono che il sapore e l'aroma del cardamomo possano persino sbarazzarsi del singhiozzo!

Scopri di più sull'olio essenziale di Cardamom e su altri 9 fantastici EO che potrebbero mancare nella tua collezione in questo fantastico articolo: 10 oli essenziali sottovalutati che devi davvero utilizzare.

4. Bacche di Goji

Le bacche di Goji - conosciute anche come "Wolfberries", gou qi zi e Fructus lycii - vengono raccolte dal Lycium barbarum, un arbusto sempreverde della famiglia delle Solonacee (che comprende anche i favoriti del giardino come patate, pomodori, melanzane e peperoni).

Le bacche di Goji sono state ampiamente utilizzate nel corso della storia come rimedio naturale per il dolore e le vertigini. Sono anche noti per la loro capacità di aumentare naturalmente i livelli di forza e di energia, migliorare la digestione, equilibrare la glicemia e tenere lontano il diabete, potenziare la funzione immunitaria, promuovere la longevità, equilibrare gli ormoni e aumentare la libido. Inoltre, le bacche di Goji contengono potenti antiossidanti che aiutano a scongiurare le malattie cardiache proteggendo i globuli rossi dalla perossidazione lipidica. Proteggono il fegato riducendo i depositi di grasso (causati da eccessivo consumo di alcool, diabete, dieta, ecc.) E possono anche aiutare a prevenire alcune forme di cancro, invecchiamento precoce, declino cognitivo, danno ossidativo agli occhi e degenerazione maculare senile.

Se sei pronto a provare i sorprendenti benefici delle bacche di Goji, puoi acquistare bacche di Goji essiccate al sole bio da Navitas Naturals da questa pagina su Amazon.

Ulteriori letture: 11 motivi sostenuti scientificamente Perché dovresti aggiungere bacche di Goji alla tua dieta in questo momento!

5. Sale rosa dell'Himalaya

Il sale rosa dell'Himalaya (o HPS in breve) è estratto dagli antichi depositi salini che si sono formati quando le placche tettoniche indiane ed euroasiatica si sono scontrate tra loro oltre 250 milioni di anni fa - l'evento che ha trasformato un antico mare primordiale in quello che ora conosce come il più alto montagne nel mondo - il maestoso Himalaya!

Il sale rosa dell'Himalaya viene spesso venduto come condimento esotico, tuttavia ha molti più usi che semplicemente aromatizzare il cibo! Idrata contemporaneamente la pelle, infondi il tuo corpo con minerali e lenisci i dolori muscolari immergendoti in un bagno salino dell'Himalaya. Puoi anche usare il sale rosa dell'Himalaya per disintossicare gli organi, irrigare i seni, ridurre l'ipertensione, migliorare la digestione, bilanciare il pH del corpo e ridurre il reflusso acido e. ( Per saperne di più su questi 10 Incredible Ways Himalayan Salt cambierà la tua vita! )

Se sei interessato all'utilizzo di sale rosa dell'Himalaya per aromatizzare i tuoi pasti, prendi un macinino HPS per il tuo tavolo da pranzo e usalo al posto del vecchio NaCl noioso. Oppure metti il ​​sale rosa dell'Himalaya come un purificatore d'aria naturale posizionando una lampada al sale rosa dell'Himalaya (il nostro gadget naturale preferito! ) Nella tua camera da letto, nel tuo studio, nella biblioteca, nell'ufficio e in ogni altra stanza della tua casa

6. Olio di Neem

Il Neem Tree, noto anche come il lillà indiano ( Azadirachta indica ), si è guadagnato il soprannome di "albero della vita" da coloro che comprendono i numerosi usi e benefici della pianta. Gli alberi di neem crescono rapidamente - quindi è sostenibile - anche considerato un'erbaccia in alcune parti del mondo, sempreverde, ma getta foglie durante i periodi di grave siccità (resistente alla siccità))

L'olio di Neem, raccolto dai frutti e dai semi dell'albero, è noto per la sua capacità di ringiovanire la pelle, accelerare la guarigione delle ferite, ridurre l'infiammazione, alleviare le eruzioni e rimuovere le verruche. Neem è antibatterico, anti-fungine, antiossidante e antielmintico. Può essere usato per ridurre la necessità di tossire per chi si sta riprendendo da malattie respiratorie come la bronchite. L'olio di neem aiuta anche a prevenire la carie e le malattie gengivali, rendendolo un'eccellente aggiunta ai dentifrici fatti in casa e ai risciacqui in bocca.

Inoltre, l'olio di Neem è un repellente per insetti altamente efficace. Neem può essere utilizzato in shampoo o altri prodotti per capelli per dissuadere o eliminare i pidocchi. Usa l'olio di neem in giardino per controllare gli afidi e altri parassiti senza danneggiare le tue piante. Funziona anche contro l'odiosa zanzara!

Se sei pronto per provarlo, puoi acquistare olio di Neem biologico al 100%.

Per saperne di più: 15 modi per utilizzare l'olio di neem per la pelle, i capelli e in casa

7. Melograno

Tra i frutti più sani sulla Terra, i melograni sono le bacche di Punica granatum, un arbusto nativo delle montagne dell'Himalaya. I melograni sono stati ampiamente studiati per i loro benefici per la salute tra cui la capacità di abbassare le LDL e aumentare il colesterolo HDL, migliorare la salute del cuore e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, prevenire e combattere alcune forme di cancro (inclusi seno, prostata e colon).

Gli arilli di melograno - la moltitudine di piccoli semi che sono racchiusi in ogni melograno - sono ricchi di fibre, proteine, vitamine C e K, folati e potassio. Il frutto è noto per ridurre l'infiammazione, combattere le infezioni batteriche e fungine, alleviare l'artrite e il dolore alle articolazioni, migliorare la memoria e aumentare la concentrazione.

Bere solo 2 once di succo di melograno al giorno (è possibile acquistare il succo di melograno puro al 100% qui) è sufficiente per raccogliere i numerosi benefici per la salute di questo fantastico frutto. Il melograno è anche disponibile in forma di capsule per coloro che non amano il sapore del frutto.

Gli antociani come quelli presenti naturalmente nei melograni sono ben noti per i loro effetti positivi sulla salute del cuore e del fegato, sulla funzione cognitiva, sulla perdita di peso e sulla vista, solo per citarne alcuni. Per saperne di più su di loro in questo articolo: 7 modi di cambiare la vita per mangiare più antociani.

8. Sandalo

Originario delle foreste decidue semi-aride del subcontinente indiano, Sandalwood è ora coltivato anche nelle isole del Pacifico e nell'Australia settentrionale. Il nome Sandalwood si riferisce in realtà a qualsiasi specie appartenente al genere Santalum, un taxon di piante hemiparasitic a crescita lenta (che significa che ottengono acqua e sostanze nutritive da una pianta ospite, ma possiedono anche capacità fotosintetiche limitate) con qualità aromatiche molto distinte e aroma potente- proprietà terapeutiche.

L'olio essenziale di sandalo è noto per le sue capacità di allentare l'ansia, conferire sensazioni di tranquillità e può anche aiutarti a dormire, aumentare la vigilanza (sia fisica che mentale) ma può darti il ​​nervosismo se trovi l'odore dell'olio sgradevole, antimicrobico e può essere usato per trattare l'acne (in combinazione con acido salicilico), allevia il dolore, riduce l'infiammazione (può essere usato per trattare scottature, eczema, psoriasi, verruche epidermiche e altre condizioni infiammatorie della pelle), ha il potenziale per combattere il cancro.

Indian Sandalwood ( album Santalum ) è una specie protetta e l'olio essenziale di questo bellissimo albero è molto difficile da raccogliere in modo responsabile. Come tale, è uno dei distillati botanici più costosi al mondo. Per questi motivi, la maggior parte delle persone preferisce utilizzare l'olio essenziale raccolto dall'albero australiano di sandalo molto più sostenibile ( Santalum spicatum ). Puoi ordinare l'olio essenziale di sandalo Autralian 100% terapeutico qui.

Se desideri saperne di più su Sandalwood, ti consigliamo di leggere attentamente il nostro articolo che descrive in dettaglio i 9 benefici e gli usi magici dell'olio di sandalo per conoscere meglio questo incredibile olio botanico.

9. Bacca di olivello spinoso

Costantemente bombardato da alti livelli di radiazioni ultraviolette, temperature estreme, forti nevicate e condizioni del suolo aride e secche; L'olivello spinoso ( Hippophae rhamnoides ) cresce principalmente nella Spiti Valley, una regione arida situata in alta montagna himalayana tra il Tibet e l'India. Le bacche di questo arbusto deciduo spinoso sono state usate in medicina cinese e ayurvedica per oltre un millennio, e sono anche presumibilmente usate dal leggendario Gengis Khan come uno dei segreti del signore della guerra mongolo al successo per mantenere il suo esercito sano ed energico.

Contiene un'ampia varietà di aminoacidi, acidi grassi essenziali, vitamine e minerali, oltre a oltre 60 composti antiossidanti; La bacca di olivello spinoso è stata tradizionalmente usata per curare tutti i tipi di disturbi in tutto il corpo compreso (ma non necessariamente limitato) il bilanciamento del colesterolo, accelerando la guarigione delle ulcere, migliorando la salute del colon, il sollievo e la prevenzione della gotta migliorando la disintossicazione renale e la fortificazione fegato. La bacca di olivello spinoso è antinfiammatoria e può essere usata per lenire le irritazioni e le irritazioni cutanee. È noto per le sue capacità di lenire gli occhi doloranti stanchi e migliorare la visione, aumentare la chiarezza mentale, così come la funzione cognitiva e nervosa. Le bacche aiutano anche a scongiurare malattie e combattere le infezioni aumentando la circolazione linfatica, migliorando la risposta immunitaria e facilitando la sana funzione delle membrane mucose in tutto il tratto respiratorio.

Come se ciò non bastasse, gli acidi grassi essenziali presenti naturalmente nella bacca di olivello spinoso sono ideali per migliorare la salute e l'aspetto di pelle, capelli e unghie, riducendo i segni prematuri dell'anti-invecchiamento e fornendo idratazione profonda alla pelle intensamente secca. L'olivello spinoso può anche aiutare a sbiadire le cicatrici epidermiche (acne, eczema, ecc.) E sub-dermiche (smagliature), oltre a ridurre la visibilità delle condizioni della pelle come l'iperpigmentazione.

Scopri di più su Sea Buckthorn Berry e altri 16 oli incredibili con incredibili benefici per la salute e la bellezza nei nostri 17 oli anti-invecchiamento per una pelle bella + ricette!

10. Shilajit

Formata quasi allo stesso modo del sale rosa dell'Himalaya, Shilajit iniziò la vita sotto forma di alberi secolari e altri materiali organici che furono sepolti da molto tempo, schiacciati o altrimenti ingeriti dai movimenti delle placche tettoniche indiane ed euroasiatici. Una volta consumato dalla pietra, questo materiale è stato poi compattato nel corso di milioni di anni, mentre le due piastre continuano a spostarsi ed esercitare pressione l'una contro l'altra.

Ogni estate, mentre il sole riscalda le rocce e i massi in alto sulle montagne dell'Himalaya, Shilajit - il minerale denso di nutrienti che è tutto ciò che rimane di quelle antiche foreste - filtra dalle fessure della pietra. Secondo l'Ayurveda e supportato dalla scienza moderna, Shilajit è il singolo miglior vettore naturale per energia e sostanze nutritive nel corpo umano grazie alle sue ricche concentrazioni di acidi umici e fulvici.

Oltre a fornire pura energia pulita, Shilajit è stato usato per migliaia di anni per supportare la funzione cognitiva, la digestione, la glicemia, l'equilibrio ormonale e la disintossicazione dell'intero corpo. Normalizza il ritmo circadiano per migliorare sia la qualità che la consistenza del sonno, accelera in modo significativo la rigenerazione dei tessuti danneggiati in tutto il corpo e riduce l'infiammazione nelle articolazioni colpite da artriti o vecchie lesioni.

Probabilmente la più incredibile di tutte le sue capacità, Shilajit aumenta effettivamente l'efficacia e riduce gli effetti collaterali di altri medicinali presi in associazione con la resina, siano essi rimedi naturali o farmaci.

L'aspetto simile al catrame di Shilajit può dissuadere tutti tranne i più avventurosi, tuttavia se dovessi decidere di provarlo tu stesso, puoi acquistare un vero Shilajit himalayano qui.

Maggiori informazioni sui notevoli vantaggi di Shalijit nel nostro recente articolo: 10 motivi per provare Shilajit: il regalo più grande di Madre Terra all'umanità

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