Come produrre tinture alle erbe per alleviare istantaneamente l'ansia, battere il dolore e migliorare il sonno

Forse hai sentito la parola tintura ma non sei esattamente sicuro di cosa sia. Una tintura è un liquido molto concentrato di un'erba che conserva le proprietà terapeutiche dell'erba per renderla più efficace. Le tinture vengono prese per via orale dal contagocce pieno che di solito equivale a 30 gocce.

Le tinture non sono difficili da fare e sono un'aggiunta molto preziosa al tuo kit di medicina naturale.

Storia delle tinture alle erbe

C'era un punto nella storia in cui molto, se non tutta la medicina veniva coltivata in giardino. Le tinture erano comuni e utilizzate per un'ampia varietà di disturbi e hanno le loro antiche radici nelle culture di tutto il mondo. Tuttavia, dopo che il processo di distillazione dell'alcol fu scoperto in Europa, divenne molto popolare. Durante il periodo vittoriano, le tinture erano prontamente disponibili presso la farmacia d'angolo ed erano il metodo preferito per somministrare la fitoterapia.

L'uso di tinture nelle pratiche di assistenza sanitaria alternative è abbastanza comune oggi in tutto il mondo. Inoltre, poiché sempre più persone scoprono la facilità con cui le tinture possono essere preparate a casa, queste stanno diventando un rimedio casalingo domestico di casa.

Nozioni di base sulla realizzazione di tintura

Non importa che tipo di tintura si sta facendo, il processo è relativamente lo stesso. Ecco una lista delle forniture di cui avrai bisogno:

• Vaso di vetro pulito, dimensione della pinta
• Consumabile alcol come vodka o rum - deve essere a 80 prova - può anche usare l'aceto di sidro di mele
• Cucchiaio pulito
• buratto
• Piccolo vaso di vetro con contagocce
• Erbe: puoi coltivare da te o acquistare in un negozio di alimenti naturali o erbe di montagna rosa.

Metodo

1. Riempi il barattolo di vetro pulito di circa ½ pieno di erbe essiccate (assicurati di non imballare le erbe)
2. Versare acqua bollente sulle erbe solo per bagnarle (questo estrae le proprietà benefiche delle erbe).
3. Riempi la parte rimanente del barattolo con alcool o aceto di sidro di mele e mescola con un cucchiaio pulito.
4. Posiziona il coperchio sul barattolo e conserva il barattolo in un luogo fresco e asciutto.
5. Agitare il barattolo ogni giorno per almeno tre settimane ma fino a sei mesi.
6. Filtrare il liquido attraverso una garza pulita.
7. Etichetta il tuo barattolo, così sai cosa c'è dentro.
8. Conservare la tintura in un barattolo di vetro pulito in un luogo fresco. Se usi l'aceto di sidro di mele, conserva la tintura in frigo e consumala entro sei mesi.

Come prendere una tintura

Per prendere una tintura, è meglio mettere le gocce direttamente sotto la lingua ed evitare qualsiasi liquido per quindici minuti. Questo porterà l'erba direttamente nel tuo sangue. Puoi anche diluire una tintura con un po 'di limone o miele (questo aiuta anche a mascherare il gusto). Puoi anche mettere una goccia di tintura in una tazza di acqua bollente. Questo ti darà una tazza istantanea di tisana. Assicurati di scaldare l'acqua prima di aggiungere la tintura.

Ci sono anche alcune tinture che sono raccomandate solo per uso esterno. È importante prestare attenzione al metodo migliore e più sicuro di applicazione per le tinture.

Tipi di tinture e loro benefici medicinali

Ecco alcune tinture che puoi realizzare a casa e le condizioni che ti aiuteranno.

3 ricette di tintura per l'ansia

Viviamo in una cultura frenetica in cui tutti sembrano avere fretta di andare da qualche parte o fare qualcosa. Questo tipo di ambiente crea spesso uno stato di stress o ansia cronico. L'ansia può mettere un pedaggio sulla salute fisica e mentale. Qui ci sono tre tinture efficaci che puoi fare a casa per alleviare l'ansia e promuovere la calma.

• Skullcap (Scutellaria lateriflora): se si verifica ansia con irrequietezza, tensione muscolare o serraggio della mascella, la calotta potrebbe essere un'opzione per voi.

restlessness. Questa menta perenne è utile per le persone che sentono di non potersi rilassare a meno che non camminino o si muovano, si rigirino nel letto e si sentano come se stessero "arrampicandosi sulle pareti". Lo Skullcap è particolarmente efficace come un tè o una tintura per ridurre la tensione muscolare e irrequietezza. Prendi 20-40 gocce di tintura un paio di volte al giorno, soprattutto prima di andare in pensione.

• Passiflora incarnata): This herbaceous and woody vine produces a beautiful and intricate flower. Passiflora ( Passiflora incarnata): questa pianta erbacea e legnosa produce un fiore bello e intricato. Anche se usato storicamente come ausilio per dormire, la passiflora è anche un efficace stress-buster. passionflower tincture can help restore balance and energy. Per le persone che sono costantemente stanche e in uno stato di stress costante, la tintura di passiflora può aiutare a ripristinare l'equilibrio e l'energia.

Il solito dosaggio è di 20-40 gocce per una persona di 145 libbre. Aggiungi dieci gocce alla volta se non trovi sollievo dopo venti minuti.

• Kava kava (Piper methysticum): questa antica erba proveniente dalle isole del Pacifico è nota per le sue proprietà anti-ansia. Ha un effetto molto più ipnotico rispetto alla passiflora o alla papalina. Il gusto è molto interessante e crea una sensazione di intorpidimento in bocca.

Va notato che se hai problemi al fegato non dovresti usare kava kava. Detto questo, è un anti-ansia molto efficace se usato poche volte a settimana.

Leggi il seguito: Come alleviare l'ansia con oli essenziali

2 ricette di tintura per alleviare il dolore

Anche se ci sono centinaia di piante che contengono proprietà antidolorifiche e antidolorifiche, alcune sono davvero notevoli. Molte tinture sono altrettanto buone o migliori per alleviare il dolore come farmaci da banco o prescrizione medica.

Qui ci sono due erbe che sono particolarmente efficaci nel combattere il dolore e ridurre l'infiammazione quando assunto in forma di tintura.

• Wintergreen (Gaultheria procumbens): questo piccolo arbusto sempreverde è anche conosciuto come teaberry, checkerberry, deerberry e boxberry ed è nella famiglia della brughiera e strettamente imparentato con mirtilli, mirtilli e mirtilli rossi. Le bacche di questa pianta sono commestibili e le foglie e utilizzate in tè, estratti e cordiali. L'olio puro di wintergreen è il metil salicilato che ha le stesse proprietà anti-infiammatorie e anti-febbre come l'acetil salicilato (o l'aspirina). I nativi americani usavano questa erba per cose come dolori reumatoidi e articolari, mal di testa e dolori e dolori generali. Le sue proprietà antisettiche sono anche utili per combattere mal di denti, dolori muscolari, mal di gola e mal di bocca.

Prendi 6-12 gocce di tintura invernale in acqua o succo, sotto la lingua. Assumere tre volte al giorno secondo necessità e conservare in un luogo fresco e buio.

Nota : le persone che sono sensibili all'aspirina non devono usare Wintergreen né le persone che assumono farmaci per fluidificare il sangue o coloro che soffrono di reflusso acido.

• Arnica (Arnica Montana) - Solo per uso esterno

L'arnica è una pianta perenne che si trova principalmente nelle regioni montuose del Canada, degli Stati Uniti settentrionali e dell'Europa. Fiorendo in luglio e agosto, questo fiore produce un fiore giallo piuttosto luminoso che ricorda una margherita. Per centinaia di anni, la fioritura di questa pianta è stata utilizzata in una varietà di applicazioni di medicina alternativa. In Germania, è molto popolare e utilizzato in oltre 100 preparati di droga.

Alcune creme e sfregamenti sportivi contengono questo fiore ed è un popolare antidolorifico naturale tra gli atleti e gli yogi. Sebbene non sia chiaro come questa erba sia così efficace, funziona chiaramente per ridurre il dolore e l'infiammazione del gonfiore di piccoli lividi, stiramenti e distorsioni.

La tintura di arnica deve essere usata solo esternamente e tu devi essere molto prudente a non farlo entrare nel naso, nella bocca o negli occhi. Se lo fai, sciacqua immediatamente con acqua fredda.

Diluire bene l'arnica prima di utilizzarla sulla zona interessata. Utilizzare più volte al giorno per ridurre il dolore e il gonfiore.

Leggi il seguito: Come alleviare immediatamente il dolore con oli essenziali

2 tinture per aiutare a sconfiggere l'insonnia

Soffri di insonnia? Se è così, non sei solo. Milioni di persone soffrono di problemi di sonno sia acuti che cronici. Se hai problemi ad addormentarti o svegliarti spesso durante la notte, potresti provare una di queste tinture a base di erbe.

Combinazione del sonno: questa tintura è una combinazione di varie erbe che lavorano insieme per fornire un buon sonno notturno.

Ingredienti:

• Due cucchiai di fiori di achillea essiccati
• Due cucchiai di erba secca
• Due cucchiai di fiori di camomilla
• Un cucchiaio di foglie di menta essiccata
• Un cucchiaio di fiori secchi di luppolo
• Un cucchiaio di foglia di stevia
• Acqua bollente
• Vodka da 2 tazze 80 proof
• Barattolo di vetro con coperchio

Istruzioni

1. Unisci tutte le erbe nel barattolo di vetro.
2. Versare l'acqua bollente per coprirli e mescolare bene.
3. Riempi il resto della vodka.
4. Tappare con un coperchio ermetico e lasciare in un luogo fresco per almeno 2 e fino a 8 settimane. Agitare quotidianamente.
5. Filtrare e mettere in piccole bottiglie di tintura.

Una dose abituale è di 2-3 gocce piene per gli adulti e 1 goccia piena per i bambini sopra i due anni. Aggiungi del succo o dell'acqua e prendi un'ora prima di andare a dormire.

Fruity Sleep Blend: questa miscela è leggera e fruttata, ma racchiude un potente pugno. Nota, questa tintura utilizza glicerina alimentare al posto della vodka o dell'aceto.

Ingredienti:

• Due cucchiai di fiori di ibisco
• Un cucchiaio di fiori di lavanda
• Tre cucchiai di erba gatta
• Tre cucchiai di camomilla
• Due cucchiai di fiori della passione
• ½ tazza d'acqua
• 1 tazza di glicerina alimentare
• Barattolo di pinta con coperchio
• Fornello lento
• buratto

Istruzioni:

• Aggiungi le erbe al barattolo della dimensione della pinta
• Versare acqua bollente sulle erbe per coprirle (spingerle leggermente con un cucchiaio)
• Aggiungi la glicerina.
• Metti il ​​coperchio sul barattolo e mettilo in un fornello lento (allinea il fondo con un canovaccio)
• Versare dell'acqua fino a metà del barattolo e coprire la pentola a fuoco lento
• Lasciare riposare il barattolo per circa 24 ore
• Scuotere il barattolo alcune volte durante il periodo di impostazione.
• Rimuovere il barattolo e filtrare il liquido con una garza.
• Metti il ​​liquido in un barattolo di tintura e riporlo in frigo.

Per gli adulti, mescolare tre contagocce pieni in acqua o succo e bere prima di coricarsi. Per i bambini piccoli, utilizzare un mezzo contagocce pieno e per i bambini più grandi da 1 a 2 pieni.

Attenzione

Come con qualsiasi terapia a base di erbe, assicurarsi di consultare un medico prima dell'uso.

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