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Idee Per La Vita Sana

10 consigli e suggerimenti per l'utilizzo di oli essenziali per combattere il raffreddore e l'influenza

Immagine di credito: Sulen Lee

Non lasciare che i raffreddori e gli insetti influenzali ti buttino giù quest'inverno. Fai scorta di oli essenziali che stimolano l'immunità e combattono i germi e poi li metti al lavoro in casa tua con le seguenti dieci tecniche per sconfiggere gli insetti prima che ti battano!

Conosci i tuoi oli essenziali

Prima di addentrarti nella varietà dei modi in cui puoi utilizzare gli oli essenziali per sopravvivere alla stagione fredda e influenzale, familiarizza con queste tre categorie di oli essenziali che sono all'altezza del compito.

Oli essenziali preventivi

Tutti i seguenti oli sono riconosciuti per le loro capacità antimicrobiche:

Lavanda, Eucalipto, Tea Tree, Limone, Lemongrass, Cannella, Baccello di Garofano, Pompelmo, Sandalo, Timo (bianco), Menta piperita e Salvia.

Oli immunomodulanti

Utilizzare uno dei seguenti oli essenziali per stimolare la funzione immunitaria in tutto il corpo:

Cajuput, eucalipto, lavanda, limone, rosmarino, legno di sandalo e albero del tè .

Oli essenziali depurativi

Utilizzare questi oli essenziali per aiutare a rimuovere gli agenti patogeni e altre tossine dal corpo e accelerare il processo di guarigione dopo una malattia.

Cipresso, zenzero, pompelmo, limone e rosmarino .

Mentre ci sono modi apparentemente infiniti per usare gli oli essenziali per migliorare la tua vita, qui abbiamo compilato alcuni dei migliori metodi per metterli a lavorare durante la stagione fredda e influenzale.

1. Crea il tuo Spritzer da combattimento tedesco

Prevenire la diffusione della malattia tenendo una bottiglia di questo spritzer in casa, in ufficio o anche in tasca!

Per riempire un contenitore da 2 once,

Avrai bisogno:

  • 1 oz 3/4 oz di acqua distillata
  • 10 - 30 gocce di vari oli essenziali (... meno quando [usando] aromi intensi)
  • (facoltativo) 1/4 cucchiaino da tè ... amamelide per emulsionare gli oli e l'acqua. Questo è importante [quando si mescolano gli oli più spessi] ...

" Riempi la bottiglia di acqua, aggiungi oli e agita prima di ogni uso."

Crea la tua miscela con oli essenziali antimicrobici o prova questa combinazione piccante:

  • 4 - 12 gocce di olio di corteccia di cannella
  • 2 - 6 gocce di olio essenziale di chiodi di garofano
  • 4 - 12 gocce di olio essenziale di mandarino

(Ricetta presa in prestito da commonsensehome.com.)

2. Miscela di oli protettivi per tutti gli usi fai-da-te

Crea la tua miscela di oli protettivi per tutti gli usi fai-da-te e tieniti sempre un po 'a portata di mano per tenere a bada insetti infetti e raffreddori.

Avrai bisogno:

  • 20 gocce di olio di chiodi di garofano
  • 18 gocce di olio di limone
  • 10 gocce di olio di corteccia di cannella
  • 8 gocce di olio di eucalipto
  • 5 gocce di olio di rosmarino

" Combina tutti gli oli e conservali in un contenitore di vetro scuro."

(Ricetta presa in prestito da theprariehomestead.com.)

  • Usa questa miscela nel tuo diffusore di oli essenziali per purificare l'aria.
  • Mescola nei tuoi prodotti di pulizia fatti in casa per una maggiore potenza disinfettante.
  • Diluire la miscela in un olio vettore e strofinare nella pianta dei piedi.
  • Aggiungilo ai tuoi prodotti per la cura personale. (Ricordarsi di testare qualsiasi nuovo olio per la sensibilità della pelle o le allergie prima!)
  • Mescolare con i sali di Epsom e fare un bagno di guarigione.

3. Usa oli essenziali per respirare più facilmente

Per eliminare un naso chiuso, creare una miscela di oli di menta piperita, rosmarino, limone ed eucalipto (o acquistarlo premiscelato). Inalare i fumi della miscela di olio applicando alcune gocce su un panno e tenendolo sotto il naso . Puoi anche inalare direttamente dalla bottiglia o aggiungere la miscela al tuo diffusore.

Aggiungi lo stesso impasto a un trasportatore come olio di vinaccioli o olio d'oliva e massaggia sul torace prima di coricarti per aiutarti a respirare più facilmente mentre riposi. (Ricordati di non toccare i tuoi occhi!)

4. Provare l'inalazione di vapore anti-microbico

Aggiungi diverse gocce di oli come Timo, Salvia, Lavanda, Lemongrass e Pompelmo in una ciotola di acqua tiepida (fumante, ma non bollente.) Chiudi gli occhi e abbassa il viso sulla ciotola con un asciugamano drappeggiato sulla parte posteriore della testa e coprendo i lati della ciotola per intrappolare il vapore. Inspirare profondamente per diversi minuti per consentire ai vapori dell'olio di pulire le vie respiratorie.

5. Applicare oli anti-infiammatori

L'inalazione a vapore è anche la consegna perfetta per gli olii essenziali anti-infiammatori come la lavanda e la camomilla che possono aiutare ad alleviare la pressione del seno, alleviare il mal di testa e lenire il corpo.

6. Disintossica il tuo sistema con oli essenziali

Mescola olii curativi come Cypress, Pompelmo o Limone con un olio vettore e massaggia i piedi per aiutare il tuo corpo a purificarsi dagli agenti patogeni e da altri composti tossici.

7. Utilizzare oli essenziali per gestire una tosse

Lascia cadere un po 'di olio di cipresso, menta piperita o di eucalipto sotto il cuscino prima di dormire ogni sera per ridurre la tosse mentre stai cercando di dormire.

8. Crea il tuo sfregamento per il petto in casa completamente naturale

  • 1/4 oz di cera d'api biologica
  • 1/4 di tazza di olio di cocco biologico
  • 10 gocce di olio essenziale di eucalipto
  • 10 gocce di olio essenziale di menta piperita
  • 10 gocce di olio essenziale Wintergreen OR Fir Needle

" Sciogli delicatamente la cera d'api e olio d'oliva / olio di cocco in una doppia caldaia. Togliere dal fuoco, lasciarlo leggermente raffreddare, quindi aggiungere gli oli essenziali. Conservare in un piccolo contenitore di vetro. Applicalo sul fondo dei piedi e del torace. "

(Ricetta presa in prestito da theprariehomestead.com. )

9. Prendi un bagno lenitivo con olio essenziale

Se il tuo problema di raffreddore o influenza include dolori muscolari sul suo elenco di sintomi, prova ad aggiungere circa 10 gocce di olio essenziale di lavanda in un bagno di sale Epsom e fai un bel bagno lungo. (Oppure mescola un po 'con questa miscela di lavanda, maggiorana, patchouli, mandarino, geranio e camomilla per un bagno meravigliosamente rilassante).

( Letture ulteriori: 20 motivi per cui Mind Epsowing Salt dovrebbe essere in ogni casa! )

10. Oli essenziali diffusi per il supporto immunitario

Tutte le seguenti miscele combinano olii essenziali noti per potenziare il sistema immunitario e scongiurare malattie. Scegli i tuoi preferiti (o preferiti) e usali per purificare l'aria in casa o in ufficio.

Lavanda + limone + menta piperita

Durante i mesi primaverili ed estivi, Jill of The Prairie Homestead suggerisce di distribuire 2 gocce ciascuno di oli essenziali di lavanda, limone e menta piperita "per mantenere una respirazione chiara e una risposta immunitaria sana".

Peppermint + rosmarino + eucalipto + agrumi

Per rafforzare la funzione respiratoria durante la stagione fredda e influenzale, Jill consiglia anche di miscelare 1 goccia ciascuno di oli essenziali di limone, lime, menta piperita, rosmarino ed eucalipto.

Arancio + Eucalipto + Ginepro + Pino

Su Birch Hill Happenings, Roberta Wilson consiglia di mescolare questa miscela fredda per il combattimento, una combinazione di 20 gocce di arancio, 10 gocce di eucalipto, 10 gocce di bacca di ginepro, 10 gocce di pino, 6 gocce di basilico, 6 gocce di legno di palissandro e 4 gocce di zenzero.

Quando avverti un insetto, aggiungi semplicemente alcune gocce di questa miscela premiscelata al tuo diffusore per aiutare il tuo corpo a combatterlo velocemente!

Lavanda + Eucalyptus + Ravensara + Bay Laurel

Anche per la prevenzione di raffreddore e influenza, Birch Hill Happenings offre questa eccellente miscela di 5 gocce di lavanda, 5 gocce di eucalipto, 3 gocce di Ravensara e 2 gocce di oli essenziali di foglie di alloro. "Questa miscela dovrebbe essere diffusa durante tutta la stagione fredda e influenzale."

Menta piperita + Limone + Lavanda

Per il sollievo dai sintomi allergici, Laura di Green Living Ladies offre la sua allergie Be Gone miscela di 2 gocce ogni olio essenziale di menta piperita, limone e lavanda.

Agrumi detergenti e miscela di menta

Per purificare l'aria, Laura suggerisce di aggiungere parti uguali di una miscela di olio di agrumi come Eden's Garden Simply Citrus o doTERRA Citrus Bliss più una miscela di oli detergenti come Eden's Garden Purification o doTERRA Purify al tuo diffusore.

Menta piperita + rosmarino + limone + eucalipto

Laura of Green Living Ladies offre anche una miscela per aiutarti a respirare facilmente durante la stagione fredda e influenzale. Combina 4 gocce di una miscela respiratoria come Eden's Garden Breathe Easier o doTERRA Respirare con 2 gocce ciascuno di oli di eucalipto e menta piperita.

Hai bisogno di aiuto per scegliere un diffusore?

Se non ne possiedi già uno, dai un'occhiata a questo articolo in cui esaminiamo cinque dei più votati su Amazon per rimuovere alcune delle congetture e aiutarti a trovare il tuo diffusore perfetto!

Inoltre, assicuratevi di leggere questi 20 consigli naturali per aiutarvi a rimanere in buona salute durante la stagione fredda e influenzale per fortificare ulteriormente la vostra casa contro il raffreddore e l'influenza e tenere voi e la vostra famiglia sani quest'inverno!


Questa è la parte 2 della nostra serie di 5 parti: " La guida definitiva per battere Cold & Flu con la forza della natura ". Per controllare il resto di questa serie, usa i link qui sotto:

  • Parte 1: 20 consigli naturali per aiutarti a rimanere in buona salute durante la stagione del freddo e dell'influenza
  • Parte 2: 10 consigli e trucchi per l'utilizzo di oli essenziali per aiutarti a sopravvivere alla stagione fredda e influenzale
  • Parte 3: 15 rimedi di erbe per aiutarti a sopravvivere alla stagione fredda e influenzale
  • Parte 4: 13 alimenti per aiutarti a superare l'influenza e sentirti meglio più veloce
  • Parte 5: 14 alimenti per potenziare il tuo sistema immunitario per la stagione fredda e influenzale

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