Perché dovresti testare i batteri dell'intestino a casa (e come farlo)

Se hai fatto molte ricerche su come migliorare la tua salute generale e il benessere di recente, probabilmente sei almeno un po 'familiare circa l'importanza del corretto equilibrio dei batteri intestinali. Sfortunatamente, c'è ancora solo una piccola percentuale di persone che sono consapevoli di quanto sia importante la salute dell'intestino, quindi merita un aggiornamento in entrambi i casi in quanto può essere un vero cambiamento di vita.

studies , such as 2014 research entitled Altering Community of Gut Bacteria Promotes Health and Increases Lifespan, have revealed that the wealth of benefits gut bacteria bring may almost be considered a real-life fountain of youth as the key to a longer, happier and healthier life. Numerosi studi , come la ricerca 2014 intitolata Altering Community of Gut Bacteria, promuove la salute e aumenta la durata della vita, hanno rivelato che la ricchezza dei benefici che portano i batteri intestinali può quasi essere considerata una fonte di giovinezza della vita reale come la chiave per una vita più lunga, felice e salubre vita. La maggior parte delle persone capisce che mangiare una dieta nutriente piena di frutta e verdura, limitando la "spazzatura" e esercitandosi su base regolare sono fattori importanti in buona salute, così come perdere chili persistenti e mantenere un peso ideale, ma pochi pensano a batteri intestinali.

È tempo di cambiarlo - e in fretta, dato che tutti noi abbiamo circa 40 trilioni di questi microrganismi nel nostro intestino, e tutti questi batteri stanno influenzando in modo significativo le nostre vite, ogni singolo giorno. Quelle migliaia di miliardi di batteri che vengono definiti collettivamente microbioma intestinale comprendono circa 500 tipi diversi e ognuna di queste specie ha i suoi unici vantaggi.

Solo alcune delle responsabilità che i "buoni" batteri intestinali hanno incluso:

• Aiutare a regolare il sistema immunitario e combattere l'infezione
• Produrre sostanze chimiche, sostanze e metaboliti che influenzano e beneficiano la salute come gli acidi grassi a catena corta
• Aiutare nella produzione di ormoni "sentirsi bene" come la serotonina
• Aiutare il processo di digestione
• Regolamentare l'appetito e aiutare a gestire il peso
• Aiutare a riparare danni ai tessuti e lesioni
• Giocare un ruolo nel fatto che siamo o no di buon umore o di cattivo umore, e controllare le emozioni, il che significa che i detti come "andare con i nostri istinti" possono in realtà essere letterali.

9 segni I batteri dell'intestino sono fuori equilibrio

Quando il tuo intestino è fuori di testa o ha un equilibrio improprio di batteri buoni e cattivi, può portare a una serie di problemi di salute. Alcuni dei sintomi che potresti provare includono:

• Aumento di peso
• Acne
• Problemi digestivi come stitichezza, gas, gonfiore, diarrea o reflusso acido
• Sensazione di depressione o ansia
• Ammalarsi più spesso
• Eruzioni cutanee
• Muscoli e / o articolazioni dolorosi
• Problemi respiratori, tra cui un naso soffocante frequente e infezioni respiratorie
• Fatica

E questa è solo la breve lista.

Sei mai stato determinato a cambiare la tua dieta per il meglio solo per scoprire che sembra impossibile attenersi a? Probabilmente non è solo una mancanza di forza di volontà. 2014 research from the University of California at San Francisco , have suggested that your gut bacteria could be to blame, at least in part. Gli studi, tra cui 2014 ricerche presso l'Università della California a San Francisco , hanno suggerito che i batteri intestinali potrebbero essere la colpa, almeno in parte. Il microbioma intestinale, dicono gli esperti, influenza i nostri stati d'animo e le nostre voglie, al fine di garantire che quei batteri ottengano ciò che vogliono attraverso il cibo che mangiamo. In realtà, notano che questa potrebbe essere la radice del problema dell'obesità alle stelle in molti luoghi in tutto il mondo.

Quando abbiamo un giusto equilibrio di batteri intestinali, anche i nostri cervelli funzionano meglio. 2013 study out of the UCLA David Geffen School of Medicine demonstrated that women who consumed beneficial bacteria regularly, experienced numerous positive changes in various areas throughout their brains, including improvement in cognition, sensory and emotion processing. Uno studio del 2013 della UCLA David Geffen School of Medicine ha dimostrato che le donne che consumavano regolarmente batteri benefici, hanno sperimentato numerosi cambiamenti positivi in ​​varie aree del cervello, compreso il miglioramento della cognizione, dell'elaborazione sensoriale ed emotiva. Con un migliore equilibrio dei batteri intestinali, la memoria può persino essere migliorata in coloro che soffrono di malattia di Alzheimer. 2016 clinical trial , researchers discovered that patients who took probiotics (healthy bacteria), experienced a number of positive metabolic changes like reduced markers for insulin resistance, decreased triglyceride levels and lower markers for C-reactive protein, which measures inflammation in the body. In uno studio clinico del 2016 , i ricercatori hanno scoperto che i pazienti che assumevano probiotici (batteri sani), hanno sperimentato una serie di cambiamenti metabolici positivi come marcatori ridotti per resistenza all'insulina, diminuzione dei livelli di trigliceridi e marcatori più bassi per la proteina C-reattiva, che misura l'infiammazione nel corpo .

Come i nostri batteri intestinali possono diventare squilibrati

La maggior parte dei nostri antenati tradizionalmente mangiava una dieta composta da molti alimenti fermentati e crudi che sono noti per contenere molti batteri benefici e salutari. Ma negli anni più recenti, le nostre diete moderne sono notevolmente cambiate.

Troppi di noi consumano una dieta piena di cibo trasformato, fast food, cibi ad alto contenuto di zuccheri e additivi potenzialmente dannosi e così via, che sconvolge il corretto equilibrio dei batteri intestinali. In quei cibi, quel buon batterio di cui abbiamo bisogno per la nostra salute è irradiato, pastorizzato e spesso processato oltre il riconoscimento. Il risultato è il consumo di un eccesso di batteri dannosi e nocivi nell'intestino. Quei batteri "cattivi" provocano la scomparsa dei batteri "buoni". Alla fine il malato prende il sopravvento, che è quello che spesso si traduce in una vasta gamma di problemi di salute.

I batteri dell'intestino sono fuori equilibrio?

Se stai riscontrando qualche tipo di problema di salute o hai notato uno dei sintomi di squilibrio dell'intestino menzionati prima, è possibile che tu abbia uno squilibrio dei batteri intestinali. Fortunatamente è facile scoprirlo di sicuro.

Come testare i batteri dell'intestino a casa

Allora, come lo sai per certo? In questi giorni, ci sono test che possono essere condotti per quasi tutto ciò che sembra, anche il tuo DNA e, fortunatamente, c'è un nuovo tipo di test che ci permette di avere una buona immagine di ciò che sta accadendo nel nostro intestino.

Presentazione di Viome ...

Questo test è rivoluzionario quando si tratta della nostra salute per capire il vero stato del nostro microbioma intestinale. takes microbiome management to a whole new level by sequencing RNA in the stool which helps to quantify all living microorganisms in the gut, including not only bacteria, but yeast, fungi, viruses, archaea, bacteriophages, parasites and more, at the species and strain level. Ogni organismo vivente produce molecole chiamate RNA dal loro DNA, e il nuovo test Viome porta la gestione del microbioma ad un livello completamente nuovo sequenziando l'RNA nelle feci che aiuta a quantificare tutti i microrganismi viventi nell'intestino, inclusi non solo i batteri, ma lievito, funghi, virus, archaea, batteriofagi, parassiti e altro, a livello di specie e ceppo.

La capacità di sequenziare l'RNA nell'intestino porta a un aspetto molto più approfondito dell'intestino e della salute dell'intestino rispetto a prima, per un quadro completo di tutto ciò che sta accadendo in esso, e cosa si può fare per correggere uno squilibrio, e mantenere un equilibrio più sano.

La capacità di analizzare i geni che i microbi esprimono ci consente di identificare quali metaboliti producono e aiuta a determinare il loro ruolo nell'ecosistema del corpo. Quando comprendiamo i metaboliti, possiamo anche imparare come influenzare i metaboliti con il cibo che mangiamo, attraverso integratori e fattori di stile di vita, al fine di modificare positivamente il nostro equilibrio dei batteri intestinali. Possiamo assumere il controllo del nostro corpo, aiutando a minimizzare la produzione di metaboliti nocivi massimizzando al massimo la produzione di quelli che ci avvantaggiano, migliorando la nostra salute e benessere nel modo più veloce possibile.

Test a casa e risultati più completi

Fino a quando questo nuovo test è nato, testare l'intestino era qualcosa che doveva essere richiesto da un medico e in genere costava migliaia di dollari. Nonostante il prezzo elevato, utilizzando il vecchio metodo di sequenziamento 16S, i risultati erano incompleti, il che significava che non riuscivamo a ottenere un quadro completo della nostra salute intestinale al fine di apportare quelle importantissime modifiche.

Viome, come detto, conduce una forma di test molto specializzata, chiamata sequenziamento del metatranscriptoma, che esamina l'RNA ei metaboliti per ottenere il quadro più profondo possibile dell'intestino. La differenza tra il vecchio metodo e questa nuova tecnologia è che un test Viome può identificare tutti i batteri e altri organismi viventi nell'intestino, mentre il 16S identifica solo una frazione. Può addirittura individuare fino al livello specifico di specie e ceppo, nonché misurare le attività microbiche / biochimiche, a differenza del 16S.

Con questo test, Viome può anche identificare i metaboliti mancanti e tende ad essere molto coerente, il che significa che c'è meno variazione nei risultati e meno possibilità di errore. Offre un aspetto molto più preciso che ti consente di agire sui risultati e seguirli con i cambiamenti di dieta e stile di vita necessari per riportare in equilibrio i batteri intestinali. Una volta che i batteri dell'intestino sono correttamente bilanciati, possiamo aspettarci di godere di una salute, di un benessere e di una vita più lunga e felice con la capacità di fare tutto ciò che abbiamo sempre sognato di fare, senza limitazioni fisiche o mentali.

Anche meglio? Possiamo fare il test giusto nei nostri bagni.

Siamo in pochi in grado di dire onestamente che ci piace andare dal dottore, ma questa nuova tecnologia del rinomato Los Alamos National Lab in California ci consente di dare una buona occhiata al batteriofago o ai virus che colpiscono i nostri batteri e microrganismi, quindi sappiamo chi e cosa sono e cosa stanno facendo, direttamente dal comfort di casa.

Cosa scoprirai dopo il test

Viome esegue anche un test dell'intelligence metabolico svolto a casa per esaminare altri aspetti della tua salute come i livelli di insulina e zucchero nel sangue, la frequenza cardiaca, il pH delle urine, la risposta allo stress e altro ancora.

Scoprirai molte cose che possono aiutarti a trasformare la tua salute in meglio, tra cui:

• Quali batteri benefici l'intestino manca
• Come puoi massimizzare le specie di batteri buoni per migliorare la salute dell'intestino
• Che ti manchi o meno metaboliti benefici e quali sono potenzialmente dannosi in agguato
• Il miglior rapporto tra carboidrati, proteine ​​e grassi da consumare in una dieta personalizzata per te
• I prebiotici del tuo corpo devono fornire una base per una buona salute dell'intestino
• Come puoi migliorare la digestione e ottimizzare l'assorbimento dei nutrienti nell'intestino
• Consigli dietetici specifici che ti permetteranno di godere di più energia, messa a fuoco migliore, peso ottimale e maggiore benessere

Come funziona il test

Fondamentalmente, manderai la tua cacca per essere testata. Mentre testare la tua cacca probabilmente non sembra così piacevole, o eccitante da fare, i risultati lo sono certamente.

Tutto quello che fai è ordinare il kit di test online da Viome. find it right here. Puoi trovarlo qui. La società invierà il kit di test a casa tua e lo completerai direttamente nel tuo bagno. Farai quello che fai normalmente - cacca, è così semplice. Non è richiesta nessuna visita di laboratorio o medico. Poi spedirai la tua cacca a Viome.

Viome processa i campioni nella sua struttura all'avanguardia per generare un'immagine del tuo corpo al livello molecolare più dettagliato. Riceverai l'analisi personalizzata del tuo intestino poche settimane dopo, insieme con le raccomandazioni per la dieta migliore, i modi per migliorare eventuali problemi cronici, come sentirsi meglio e mantenere in equilibrio i batteri intestinali.

I risultati

I test sono molto dettagliati, dipingendo un quadro chiaro di ciò che sta accadendo all'interno del tuo microbioma intestinale. Otterrai un punteggio di salute intestinale che riflette la salute del tuo intestino e quello che ti sta dicendo. Poiché tutti noi abbiamo esperienze e stili di vita ed esperienze diverse, non è davvero possibile confrontare una persona con un'altra, motivo per cui è necessario fare un test individuale per determinare le carenze e / o se il tuo corpo non è in grado di funzionare correttamente in modi diversi che non sono mai stati testati prima. Può scoprire la risposta alle domande in quanto tali:

• Il tuo corpo può assorbire adeguatamente la vitamina D di cui ha bisogno dal sole?
• Quanti batteri malsani e cattivi sono attualmente nel tuo corpo?
• Il tuo corpo è in grado di creare vitamina B6 in modo efficiente?

Questi sono solo alcuni esempi di ciò che i test Viome possono rivelare. Analizzando i risultati, può determinare se i tuoi percorsi cellulari sono compromessi. I batteri intestinali sono necessari per il completamento di tali funzioni e possono essere identificati e quindi sviluppati attraverso un'alimentazione appropriata e facendo cambiamenti nello stile di vita che sono specificamente progettati per le esigenze specifiche di ogni individuo.

Riceverai molte raccomandazioni e interpretazioni pratiche sui cibi e, potresti essere sorpreso da alcuni dei cibi che suggerisce di evitare finché non li eliminerai dalla dieta e godrai dei risultati di una salute e di un benessere migliori.

Come iniziare

Vuoi provare a testare i tuoi batteri intestinali per te? Ordina qui il kit di test Viome, segui le semplici istruzioni e attendi i risultati personalizzati. Quindi segui semplicemente i piani alimentari e nutrizionali personalizzati e vedi quanto migliora la tua salute.

Curcuma fatta in casa e tè freddo allo zenzero per il tuo cuore, cervello e cellule

Ama il tè freddo e vuoi fare qualcosa di buono per la tua salute? Puoi sostenere il tuo cuore, il cervello e ogni cellula del tuo corpo con questa bevanda deliziosa e rinfrescante. Questo è un modo fantastico per garantire che il tuo corpo abbia abbastanza liquidi e aiuti a combattere la disidratazione.S

(Salute)

Come preparare una sana soda pop casalinga + 10 ricette

Dolce, frizzante e rinfrescante, non c'è niente come una bibita ghiacciata in una giornata calda. Forse è l'effervescenza in un bicchiere, o la corsa allo zucchero, o forse anche il semplice fatto che la dopamina viene rilasciata per ogni sorso che prendiamo, la soda pop è profondamente radicata nella cultura del cibo occidentale. D

(Salute)