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Idee Per La Vita Sana

21 attività all'aperto gratuite, divertenti e salutari per provare questo fine settimana

Con l'estate a portata di mano, molti di noi stanno iniziando a rivolgere lo sguardo ai grandi spazi aperti alla ricerca di attività per godersi il nostro tempo morto. Mentre ci sono certamente innumerevoli modi per godersi il clima caldo mentre dura, arrivando con quella ricerca perfetta - uno che soddisfa il desiderio di divertimento e si inserisce nel tuo budget - non sempre è facile. Rilassare. Ti offriamo le seguenti attività all'aperto gratuite, divertenti e salutari per aiutarti a goderti l'estate senza spendere una barca in contanti.

1. Riproduci tag

Anche da adulti, un semplice gioco di tag può essere molto divertente anche se non hai bambini con cui giocare. La prossima volta che i tuoi amici passano, prova questo vecchio classico. Potresti solo sorprenderti e avrai anche un buon esercizio!

2. Gioca a nascondino

Hide & seek è un altro grande gioco d'infanzia che ti farà ridere ad alta voce prima di saperlo. In effetti, giocare da adulto può essere ancora più divertente di quando eravamo piccoli. Trovare un buon nascondiglio può essere leggermente più difficile, ma vale anche la pena. Mentre guardi i tuoi amici vagare oltre il tuo nascondiglio segreto una dozzina di volte alla ricerca di te, sei destinato ad avere le risatine.

3. Gioca il tag Flashlight

Per divertimento all'aria aperta dopo il tramonto, prova questa combinazione di tag e hide & seek. La persona indicata come "it" conta fino a cento (o qualche altro numero determinato) mentre il resto del gruppo si nasconde. Quando hanno finito di contare, "deve" dare la caccia a ciascuno dei loro amici e taggarli con il raggio della torcia, identificandoli anche per nome.

4. Crea una caccia al tesoro

Con un po 'di preparazione, concedi a te stesso e ai tuoi amici una caccia al tesoro. Crea una breve lista di descrizioni ambigue (ad esempio: qualcosa di viola che è più grande di una scatola di pane o qualcosa che assomiglia ad un animale ma non lo è), stampa copie sufficienti per tutti, quindi vai a caccia. Scatta foto di ogni oggetto mentre li controlli fuori dalla lista. Poi, una volta che tutti hanno completato la caccia, puoi raccogliere e condividere le foto delle cose interessanti che hai trovato!

5. Crea una caccia al tesoro

Il "tesoro" può essere un oggetto che hai nascosto o anche qualcosa di interessante e insolito che hai trovato e vuoi condividere con i tuoi amici. Mappa un percorso per il tesoro e scegli posizioni lungo il percorso in cui puoi nascondere i tuoi indizi. Poi vieni con una serie di brevi indovinelli o altre brevi descrizioni che guideranno le persone da ogni nascondiglio a quello successivo.

6. Vai geocaching

Se ami l'idea di caccia al tesoro e goderti i grandi spazi aperti, il geocaching è una sana dipendenza che ti piacerà sicuramente! Le cache sono nascoste in tutto il mondo e registrate dalle coordinate GPS sul sito Web di geocaching. Per ogni cache, la persona che lo ha inserito spesso fornisce anche indizi sulla sua posizione, così come un piccolo pezzo di carta nascosto all'interno della cache in modo che le persone possano registrare il loro nome e la data in cui l'hanno trovato. Inoltre, puoi tenere traccia di tutte le cache che hai trovato attraverso il sito web o l'app. È gratuito iscriversi su geocaching.com. Tutto ciò di cui hai bisogno per giocare sono un GPS o uno smartphone con l'app installata, una penna o una matita e un buon senso dell'avventura.

7. Vai a fare escursioni

Se vuoi uscire ma non hai tempo di essere creativo, perché non fare un'escursione? I sentieri della natura esistono tutt'intorno a noi, anche se forse non li conosci ancora. Usa un sito web come Trail Link per trovare quelli più vicini a te. Scegline uno, poi metti le scarpe da trekking e prendi il sentiero per un po 'di divertimento, sole e buon esercizio.

8. Walk a Dog

Goditi un po 'di tempo con il tuo cane portandolo a fare una passeggiata. Fate una passeggiata intorno all'isolato o visitate il parco locale. Anche se non hai un tuo compagno a quattro zampe, puoi sempre chiedere a un vicino o ad un amico se puoi prendere in prestito il loro cucciolo per mezz'ora o giù di lì. È probabile che a loro non dispiacerà e il cane sarà più che felice di accontentarsi!

9. Gioca a Community Sports

Se vivi da qualche parte vicino a una città o una città, è molto probabile che tu possa trovare qualche forma di sport di comunità a cui partecipare. Chiedi al municipio locale, alle scuole, alle chiese o ad altri popolari luoghi di aggregazione sociale per scoprire cosa, quando e dove puoi andare a giocare.

10. Partecipa a un tour senza guida

Scegli un luogo in cui pensi che ti piacerebbe andare ad esplorare. Poi prenditi qualche ora per fare qualche ricerca e raccogliere quante più informazioni su quel luogo che puoi trovare. Mappa un percorso che ti porterà da un posto all'altro e scrivi note su ogni tappa del tuo tour. Quindi vai fuori e goditi una piccola avventura autoguidata!

11. Vai al parco

La maggior parte delle città e delle città dispone di almeno un parco dove le persone possono andare a camminare, fare jogging, praticare sport casuali o divertirsi all'aperto. La prossima volta che hai voglia di fare una breve passeggiata al sole, dirigiti verso il parco più vicino per un cambio di scenario. È anche un buon posto per fare nuove amicizie mentre fai il tuo esercizio quotidiano.

12. Vai allo zoo

Mentre gli zoo non sono necessariamente gratuiti, la tassa di ammissione è generalmente piuttosto bassa e può anche essere gratuita per i bambini. Eserciterai il tuo corpo e il tuo cervello mentre cammini per il parco e impari tutto sugli animali che vivono lì!

13. Costruisci un forte

Se hai un capanno o un garage pieno di vecchie cose che hai rimandato a pulire, questo è per te. Divertiti mentre riordini riutilizzando tutta quella vecchia spazzatura in un forte all'aperto. (Ricordati solo di spigoli vivi, chiodi sporgenti o simili. Se hai intenzione di far entrare i giovani nel tuo forte, assicurati di archiviarli in anticipo!)

14. Costruisci un percorso ad ostacoli

Di nuovo, se hai un sacco di vecchie cose che non sai cosa fare ma che non vuoi buttare via, perché non fare un percorso ad ostacoli? Dai un'occhiata a questo how-to per alcune idee per iniziare.

15. Costruisci un Altalena Corda

L'oscillazione della corda è un'altra esplosione del passato che può ancora essere molto divertente. E farne uno è semplicissimo! Basta appendere una corda su un ramo di albero spesso e robusto e attaccare un pneumatico o un pezzo di legno all'estremità per il "sedile". Se non hai nulla da usare come sedile, puoi sempre legare alcuni nodi di pensiero alla corda per stare in piedi e usarla per tenerla ferma. Dagli qualche rimorchiatore, poi prova il tuo peso su di esso se il ramo regge. Una volta che sei sicuro che lo swing sia in grado di gestirlo, inizia subito a correre, afferra la corda e tieniti forte. (Weeeeeeeee!)

16. Gioca negli sprinkler

Se hai intenzione di innaffiare l'erba comunque, indossa il costume da bagno e gioca in acqua mentre lo fai. Questo può essere un ottimo modo per fare esercizio, rinfrescarsi in una giornata calda e divertirsi allo stesso tempo!

17. Vai a nuotare

Trova una piscina pubblica o un lago nelle vicinanze che sia sicuro di nuotare. Quindi prepara una borsa da giorno, indossa la tuta e parti in una giornata di sole. Nuotare è un ottimo esercizio anche a basso impatto: ottimo per chi ha problemi alle articolazioni doloranti o per chi non è attivo da diverso tempo ma vuole rimettersi in forma!

18. Vai a ballare

Ballare non deve essere un'attività al chiuso. Prendi il tuo smartphone o tablet, scarica musica e vai all'aperto. Danza sul prato, nel parco o ovunque tu voglia. Il divertimento è contagioso e potresti appena iniziare la tua improvvisata festa da ballo sotto il cielo aperto!

19. Cammina e annusa le rose

In questi giorni, molte persone guidano le loro auto o prendono il trasporto pubblico ovunque vadano. Scegli un giorno in cui hai poche ore libere, lascia le chiavi della macchina a casa e fai una lunga passeggiata. Vai al negozio di alimentari, alla scuola di tuo figlio o in qualche altro posto in cui normalmente guidi. Sarai stupito di tutte le cose che hai passato con lo zoom ogni giorno - cose che non avresti mai notato prima di camminare a piedi!

20. Inizia una raccolta di natura

Scegli qualcosa che ti interessa - cose come gusci, pietre, foglie o fiori - e inizia una raccolta di natura. Fai in modo di uscire almeno una volta alla settimana e cercare nuovi esemplari da aggiungere alla tua collezione. Puoi anche tenere un diario delle tue avventure, incluso dove hai trovato ogni oggetto, perché ha attirato la tua attenzione e ogni altro pensiero che vuoi ricordare di ogni occasione.

21. Diventa un volontario

Volontaria per aiutare a costruire qualcosa per la tua comunità. Ci sono sempre progetti in corso da qualche parte, che si tratti di mettere in un orto in una casa di cura nelle vicinanze, costruire un parco giochi nel tuo parco locale o aiutare a costruire case per famiglie a basso reddito. Certo, può essere anche un duro lavoro. Ma il volontariato è un ottimo modo per stare all'aria aperta, prendere il sole e sapere che tu e il tuo team avete un enorme impatto positivo sulla vita delle persone intorno a voi! Cosa potrebbe esserci di meglio?

Ulteriori letture

Hai bisogno di qualche altra ragione per uscire e prendere il sole ogni giorno? Dai un'occhiata a questi 9 segni premonitori Sei carente di vitamina D e come risolverlo per saperne di più su come i nostri corpi trasformano la luce solare in vitamina D e perché questa sostanza nutritiva è così importante per la tua salute!

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