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Idee Per La Vita Sana

15 semplici modi per semplificare la vita ti augureresti di aver provato prima

Quindi, la tua vita è pazza, vero? Ti senti come se fossi su un ottovolante che non si fermerà, correndo qua e là, dimenticando le cose e lasciandosi alle spalle? Se è così, non sei solo. Sembra che siamo una cultura dedita al vivere frenetico, a volte una vita complicata.

Quando si confronta il modo in cui viviamo con altre culture nel mondo, non c'è da meravigliarsi se soffriamo di malattie croniche come il diabete, le malattie cardiache e il cancro. La vita pazza può farti star male - se non sei malato, semplicemente stanco e scontroso,

Se sei ad un punto di rottura, potrebbe essere il momento di semplificarti la vita. Per mettere in atto alcuni limiti pratici, affrontare l'eccesso e prendersi un po 'di tempo per annusare le rose. La buona notizia è che ci sono alcune cose molto semplici che puoi fare adesso per dare sollievo al caos.

Semplificare è di moda adesso, tuttavia è anche incredibilmente pratico e un modo per chiarire la confusione in modo da poter godere di più la vita, non devi essere un minimalista estremo per godere di tutto ciò che la semplificazione ha da offrire.

Ecco solo quindici modi per semplificare la tua vita. Anche l'implementazione di alcuni di questi ogni settimana può fare una tremenda differenza nella tua vita, salute fisica e benessere mentale.

Capire cosa significa semplificazione

Cosa significa per te semplificare? Prima di iniziare a prendere provvedimenti per semplificare la tua vita, è importante avere in mente un piano ben definito. Capire cosa significa per te semplificare e come vorresti che la tua vita guardasse è fondamentale per questo piano. Tieni presente che la tua idea di semplificazione potrebbe essere diversa da altre e questo è ok. Comprendi anche che la semplificazione non avviene da un giorno all'altro: è un processo che richiede tempo, energia e concentrazione. Annota le idee che hai sulla semplificazione e inizia qui per formulare un quadro più ampio. Questo può fungere da cornice per il futuro.

Dormi di più

Milioni di persone sono private del sonno, vittime delle menti, sovraccarico di informazioni. Suona come te? Ti getti e gira di notte, fissando il soffitto pensando a tutte le cose che devi fare? Se è così, è il momento di dare al tuo corpo ciò di cui ha bisogno per far fronte, un sonno più di qualità. Adottare alcune soluzioni salutari come lasciare il telefono o il tablet un'ora prima del letto, godersi un bagno caldo con i sali Epsom, bere una tazza di tisana prima di andare a letto e cercare di andare a letto e alzarsi alla stessa ora ogni notte . Una volta che avrai dormito regolarmente, sarai in grado di affrontare il tuo progetto di semplificazione con zelo e chiarezza.

Lettura raccomandata: Come usare gli oli essenziali per il miglior sonno della notte

Impara come affrontare lo stress

Lo stress OK è inevitabile e molto difficile da sfuggire, tuttavia, ci sono modi per mitigare questo mostro nella tua vita. Semplici tecniche di riduzione dello stress che ti renderanno molto più capace di affrontare la vita in generale. La meditazione è un modo meraviglioso per rilassarsi e rifocalizzarsi. Quando lo fai, lascerai andare il tuo carico di stress. L'adozione di una dieta sana e la partecipazione a un regolare esercizio fisico aiuta anche tremendamente con lo stress e rilasciando ormoni di benessere che ti aiutano a far fronte. Quando senti venire l'ansia, impara come diffondere la situazione sul posto con respirazione profonda, affermazioni o altre tecniche come la visualizzazione. Indipendentemente dallo strumento scelto, il controllo dello stress è essenziale per il processo di semplificazione.

Comprendere il significato della necessità

Questo è molto difficile per molte persone, spesso sentiamo di aver bisogno di tutto ciò che abbiamo e di più. La parte triste di questo è che più ne abbiamo, più diventa spesso oscurato il nostro giudizio. Se si è seriamente interessati alla semplificazione, è tempo di estrarre un blocco e un foglio e concentrarsi su ciò di cui si ha bisogno. Alla fine, queste potrebbero finire per essere le cose che apprezzi di più - sii prudente che tu le stia valutando per i giusti motivi. Con la tua lista in mano, sarà più facile iniziare a ridimensionare. Tenete a mente, non c'è nulla di intrinsecamente sbagliato nel mantenere alcuni elementi che hanno un valore sentimentale, ma assicuratevi di poter disegnare la linea ad un certo punto.

Affronta i progetti di declutter uno alla volta

Liberarsi del disordine è essenziale per il processo di semplificazione. È sempre meglio affrontare prima un piccolo progetto. Forse un armadio a corridoio o anche un bagno. Mentre ti avvicini al compito di diserbare le tue cose, tieni a mente il significato della necessità e il tuo obiettivo per una vita più semplice. Sii disposto a rinunciare a tutto ciò che non hai usato nell'ultimo anno, che si tratti di vestiti o altro. Mentre declutteri, fai l'inventario di ciò che stai tenendo. Puoi tornare indietro in un secondo momento e monitorare se hai bisogno dell'elemento in un secondo momento. Una volta che hai declutterato una piccola area, passa ad un progetto più grande come la cucina, la soffitta o il garage. Non dimenticare che puoi sempre vendere o regalare cose che non ti servono più. Avvia una scatola a perdere, una scatola per le donazioni e una scatola di vendita per un facile smistamento. Inoltre, avere sempre un posto per tutto - non lasciare nulla fuori posto una volta declutterato. È essenziale che tutto venga rimesso nella sua casa dopo l'uso.

Valuta il tuo tempo

Dici spesso a te stesso o agli altri: "Non ho abbastanza tempo?" O forse dici "Se solo avessi avuto un'altra o due ore al giorno". A dire il vero, abbiamo tutti la stessa quantità di tempo in un giorno - 24 ore e c'è solo un modo per sentirsi come se avessi di più tempo, diventa un miglior manager del tempo. Ciò richiederà di pianificare, dare la priorità e valutare dove va il tuo tempo. Un esercizio utile che puoi fare è disegnare un cerchio e una prima sfumatura nell'essenziale per quanto riguarda il tuo tempo. Ad esempio, se lavori o vai a scuola, quanto tempo ci vuole al giorno. Quindi, quanto tempo hai bisogno di dormire - tieni presente che 7-9 ore sono le migliori. Una volta terminato il lavoro e la scuola, riempire il resto per quanto il tuo ideale va.

Ad esempio, quanto tempo vuoi spendere per un hobby, con persone care, ecc .... Ora, per fare un confronto, disegna un grafico a torta realistico su come passi il tuo tempo. Che cosa hai bisogno di smettere di fare? Dove trascorri inutili quantità di tempo? Farti queste domande ti aiuterà a fare dei cambiamenti nel modo in cui passi il tuo tempo. Cerca di fare almeno una piccola modifica alla settimana per reclamare il tuo tempo.

Stabilisci i confini con il tuo tempo

Quando inizi a reclamare il tuo tempo, è fondamentale che tu stabilisca dei nuovi limiti. Molte persone, forse anche voi, hanno difficoltà a dire "no". Se siete sempre pronti per quella posizione di volontariato o gioco per ogni occasione sociale a cui siete invitati, potreste perdere tempo prezioso. Ancora una volta, non preoccuparti di dire no, devi impostare quei limiti in modo che non solo le persone sappiano cosa aspettarsi, ma anche che tu possa sfruttare al massimo il tempo che hai.

Pianifica il tempo "niente" per te stesso

Semplificare la tua vita significa rallentare, respirare profondamente e prendersi il tempo per esistere. Pianifica almeno un'ora alla settimana per te stesso a non fare nulla. Non devi avere un ordine del giorno, basta essere. Andar via in natura è una buona idea, lontano dalla corsa al successo. Molte persone trovano che possono rilassarsi e liberare la mente quando sono soli nella natura.

Considera una casa più piccola

Avere una grande casa è spesso un invito a raccogliere più cose del necessario. Se sei in una buona posizione per vendere la tua casa e trovare qualcosa di più piccolo, ti aiuterà con il tuo viaggio semplice. La maggior parte di noi ha molto più spazio nella nostra casa di quanto ne abbiamo bisogno. Fai una passeggiata nella tua casa e valuta dove passi il tempo. È probabile che ci sia una stanza o due che raramente, se mai usi. Determina la quantità di metratura che hai bisogno e trova qualcosa che soddisfi le tue esigenze. Quando trovi qualcosa, è probabile che dovrai ridurre i tuoi mobili e "roba" caricare ancora di più. Mantieni ciò di cui hai bisogno e lascia andare il resto. Ricorda che potrebbe essere nel tuo migliore interesse eliminare un po 'di confusione prima di mettere la tua casa sul mercato in modo che i potenziali acquirenti possano vedere la casa.

Non aver paura di chiedere aiuto

Se consideri di semplificare la tua vita, non aver paura di cercare aiuto da un familiare o un amico. A volte siamo così vicini alle nostre cose che non possiamo vedere chiaramente ciò di cui abbiamo bisogno per separarci. Spesso la cosa migliore per noi è un consiglio valido e premuroso da parte di un amico amorevole e onesto. Basta essere aperti e disposti ad ascoltare.

Valuta le tue abitudini di acquisto

Hai bisogno di mettere fine alle spese inutili? Se sei attratto dalle offerte, che tu abbia bisogno o meno di qualcosa o che tu sia un appassionato venditore di garage, potrebbe essere il momento di valutare le tue abitudini di acquisto. Puoi sbarazzarti il ​​più possibile ma se hai ancora abitudini di spesa fuori controllo, non raggiungerai mai il punto di semplificazione che desideri. Imposta un budget per te stesso e acquista solo ciò di cui hai bisogno. Se devi acquistare un oggetto non indispensabile, come un nuovo maglione o un paio di scarpe, prendi l'abitudine di liberarti di una cosa in cambio del nuovo oggetto. Il metodo "one in one out" è un ottimo modo per assicurarti di non essere sopraffatto dalle cose e di mantenere sempre un equilibrio.

Paga il tuo debito

Niente ti preoccupa più della tua vita che del denaro degli altri. Mentre abbracci un'esistenza più semplice, considera di pagare il maggior numero di debiti possibile. Alcune delle cose di cui ti stai liberando possono essere vendute per aiutare a pagare il tuo debito. Una volta che sei libero dal debito, adotta un budget solo in contanti. Se non hai i soldi per pagarlo, non comprarlo.

Tenere un diario

Se non sei abituato a tenere un diario, ora è un grande momento. Mentre semplifichi la tua vita, sarà utile registrare i tuoi pensieri e le tue intuizioni. La scrittura è catartica e ti consente di riflettere. È importante celebrare anche i più piccoli passi che hai intrapreso per semplificare la tua vita. Mantieni i tuoi sogni e desideri nel diario insieme alle tue lotte.

Fai una disintossicazione digitale

Quanto tempo trascorri su un computer, tablet o telefono? Cose come i social media, le email e gli sms possono richiedere grandi quantità di tempo ed energia. Un buon modo per essere sicuro che la tua elettronica non regoli la tua vita è darti un tempo ogni giorno per controllare la posta elettronica, i social media, ecc ... Cerca di astenermi dall'usare i tuoi dispositivi oltre questo tempo. Potresti anche trovare utile avere un giorno alla settimana che sei completamente libero dai tuoi dispositivi elettronici.

Organizza i tuoi pasti

Correre all'ultimo minuto al supermercato o mangiare fuori tutto il tempo può lasciarti a pezzi. La creazione di un piano pasti e di una lista della spesa ti aiuterà a organizzarti, a risparmiare denaro e a migliorare la tua salute. Inizia con un piano di sette giorni, mantieni i pasti semplici, ma sani e aggiungi man mano che entri in una routine. Prenditi il ​​tempo per preparare alcuni pasti sani e goderti il ​​processo. Molte persone trovano grande soddisfazione nel passare il tempo a cucinare i pasti. Se possibile, considera la possibilità di coltivare un orto e un orto per integrare la bolletta del cibo.

Indipendentemente dal numero di questi passaggi verso la semplificazione che decidi di attuare, la cosa importante da ricordare è che la semplificazione è tanto una mentalità quanto un'azione. Se non hai la mente su cosa significhi semplificare, non arriverai mai in un posto dove la tua vita ha la libertà che desideri.

Felice semplificazione!

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