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Idee Per La Vita Sana

11 Alimenti sorprendenti che combattono la cellulite

to combat cellulite, the sub-dermal fat stores that give an unsightly bumpy texture to the surface of skin. Esistono molti rimedi naturali per combattere la cellulite, le riserve di grasso sub-dermico che danno una texture sgradevole alla superficie della pelle. La cellulite è più comune nelle donne, ma può colpire anche gli uomini in alcuni casi. Mentre alcune persone hanno semplicemente una predisposizione genetica per questo tipo di grasso, la cellulite può anche essere causata da problemi ormonali, inquinamento ambientale, fumo e accumulo di tossine nel corpo. Tuttavia, l'unica causa della cellulite che è più comune è una dieta povera o squilibrata.

Se sei tra il novanta per cento delle donne o il dieci per cento degli uomini affetti da questa condizione, continua a leggere alcune scelte alimentari eccellenti che aiutano a combattere la cellulite.

1. Acqua

Il corpo umano è composto da circa il sessanta per cento di acqua. Detto questo, non c'è da meravigliarsi che la disidratazione possa essere una delle principali cause di accumulo di cellulite sotto la pelle. L'acqua è una parte necessaria del processo di disintossicazione del tuo corpo. Non avere abbastanza acqua causa spesso accumuli tossici nelle cellule adipose che possono renderli molto difficili da metabolizzare per l'organismo. Le cellule di grasso ad alta tossicità induriscono nei grumi di perline che contribuiscono alla consistenza della cellulite "a fiocchi di latte". La disidratazione porta anche a una pelle più sottile con ridotta elasticità. Quando la pelle è indebolita, ha una tendenza molto maggiore a mostrare la cellulite rispetto a quando è spessa e sana. Quindi bevi molta acqua e aiuta il tuo corpo a metabolizzare meglio il grasso, a purificarsi dalle tossine ea far crescere la pelle più spessa che ridurrà l'aspetto della cellulite.

to find out. Se non sei sicuro di quanta acqua dovresti consumare ogni giorno, usa questo calcolatore per scoprirlo.

2. Cetriolo

Continuando con il tema dell'idratazione, i cetrioli contengono più acqua in peso rispetto a qualsiasi altro cibo solido. . Anche un'eccellente fonte di vitamine e minerali, il cetriolo è un ottimo complemento per panini e insalate, o per un trattamento estivo, prova alcune di queste ricette di frullato al cetriolo .

3. Semi di lino

Il seme di lino è ricco di acidi grassi essenziali (EFA) che migliorano l'elasticità della pelle. I semi di lino contengono lignani, sostanze fitochimiche che aiutano a correggere gli squilibri ormonali che possono portare alla formazione della cellulite. Inoltre, le molte vitamine e minerali presenti nei semi di lino aumentano la salute e lo spessore della pelle, contribuendo a ridurre l'aspetto della cellulite. Infine, l'alta concentrazione di fibre nei semi di lino può aiutare il tuo organismo a metabolizzare le cellule grasse più velocemente, riducendo le loro dimensioni e rendendole meno evidenti.

Poiché i semi di lino interi sono difficili da digerire, si consiglia di consumarli pre-macinati. from Bob's Red Mill . Prova questo fantastico pasto di lino biologico da Bob's Red Mill .

4. Pasta di pomodoro

I pomodori sono ricchi di licopene, un nutriente che previene la rottura del collagene nella pelle e favorisce il rinnovamento cellulare. Mentre dovresti consumare una quindicina di pomodori ogni giorno per ottenere abbastanza licopene da influire su un cambiamento evidente nella tua carnagione, mangiare solo tre o quattro cucchiai di concentrato di pomodoro al giorno farà il trucco.

5. Gelatina

is known to improve skin health and cell regeneration. Una delle migliori fonti alimentari di collagene, la gelatina è nota per migliorare la salute della pelle e la rigenerazione cellulare. Il consumo regolare di gelatina promuove anche i tessuti connettivi più sani che attaccano la pelle ai muscoli e contribuiscono all'aspetto irregolare della cellulite. Inoltre, poiché è ricca di proteine, la gelatina agisce come un soppressore dell'appetito e può aiutarti a perdere peso.

. Crea il tuo brodo di ossa ricco di gelatina, consulta questa guida semplice e veloce di Cucina nutrita .

Ricorda di usare ossa di alta qualità da fonti organiche per evitare di consumare inavvertitamente più tossine con il tuo brodo.

6. Sea Kelp

La fucoxantina, un pigmento vegetale secondario trovato nelle alghe marine, ha dimostrato di aiutare il corpo a metabolizzare meglio il grasso. Cellule grasse più piccole significano cellulite meno evidente. . In alternativa, se non ti piace l'idea di mangiare kelp, puoi anche ottenere la fucoxantina in forma di supplemento .

7. Ananas

L'ananas contiene l'enzima bromelina, un antinfiammatorio che aiuta anche a ridurre la cellulite stimolando il metabolismo delle cellule grasse. Assapora mezza tazza di ananas a cubetti come parte della tua colazione, per uno spuntino rinfrescante a metà giornata o per dessert. Ricorda anche che mentre la bromelina può aiutarti a perdere peso, il succo di ananas è ancora pieno di zucchero. Quando si tratta di ananas (come con la maggior parte delle cose) troppo di una cosa buona può ancora essere male per te. Infine, mentre il succo d'ananas contiene bromelina, mangiare il frutto è di gran lunga la scelta migliore in quanto è anche una grande fonte di fibre.

8. Succo di limone / pepe di cayenna

La vitamina C nel succo di limone è ottima per migliorare la salute della pelle, mentre la capsaicina nel pepe di Caienna migliora la circolazione, che aiutano a ridurre significativamente la cellulite. Se riesci a sopportarlo, bere un tè di limone e pepe di cayenna tre volte al giorno per alcune settimane avrà un effetto notevole sul volume delle cellule adipose e sulla struttura della cellulite. Il tè al limone e alla cayenna aiuta anche a purificare e disintossicare il corpo, rendendolo un alimento eccellente che combatte la cellulite.

Per mescolare il limone e il tè di cayenna, spremere il succo di mezzo limone in una tazza (circa quattro once) di acqua tiepida, quindi cospargere un sottile strato di pepe di cayenna in cima. Per ottenere i migliori risultati, bere questo circa trenta minuti prima di ogni pasto.

9. Tè verde

Il tè verde è un potente termogenico, il che significa che aiuta nel metabolismo accelerato delle cellule adipose. Inoltre, l'EGCG antiossidante (gallato di epigallocatechina) che si trova in gran parte nel tè verde ha dimostrato di aumentare i livelli di energia e la chiarezza mentale, rendendolo una grande aggiunta a qualsiasi sforzo di perdita di peso.

– the same ancient powdered tea once used by monks and samurai for health and mental clarity! La migliore forma di tè verde ricco di grassi, energizzante, ricco di antiossidanti è il matcha - lo stesso antico tè in polvere usato un tempo dai monaci e dai samurai per la salute e la chiarezza mentale!

for more information on the incredible health benefits of drinking matcha green tea. Inoltre, dai un'occhiata a questo articolo per ulteriori informazioni sugli incredibili benefici per la salute di bere tè verde matcha.

10. Olio di cocco

Il consumo giornaliero di olio di cocco ricco di EFA può aiutarti a sciogliere la cellulite e ridurne l'aspetto aumentando il metabolismo, riducendo la fame e rafforzando la pelle sovrastante. Ricorda, l'olio di cocco è ricco di calorie. Per mantenere un peso sano, limitati a due cucchiai al giorno.

Leggi di più sugli incredibili benefici dell'olio di cocco qui.

11. Verdi a foglie scure

Per chiudere questa lista, rivisitiamo il tema dell'idratazione (è proprio così importante.) Oltre alla loro abbondanza di acqua che aiuta il corpo a scovare le tossine, i verdi frondosi scuri come gli spinaci, la bietola e il cavolo sono anche ricchi di fibre, antiossidanti e minerali che promuovono una pelle più sana, una più rapida rigenerazione cellulare, una migliore circolazione e un metabolismo dei grassi più efficiente. Per cogliere i benefici di queste potenti verdure, goditi ogni giorno da tre a quattro porzioni (una tazza cruda, mezza tazza cotta) di verdure a foglia verde scure.

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