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21 modi naturali per liberare il tuo corpo di metalli pesanti

I metalli pesanti esistono tutt'intorno a noi nascosti nella nostra acqua, nel nostro cibo, nei prodotti per la pulizia della casa e persino nell'aria che respiriamo sotto forma di inquinamento. Alcuni di essi sono pericolosi solo in grandi quantità, mentre anche tracce di altri possono essere dannosi per la nostra salute quando trovano un modo all'interno del corpo umano. Mentre i sintomi di avvelenamento da metalli pesanti sono spesso poco chiari e spesso attribuiti ad altre malattie, una cosa è certa: la maggior parte di noi sta portando in giro una certa quantità di questi elementi tossici nelle nostre cellule.

Uno dei maggiori problemi con i metalli pesanti è che una volta trovato un modo nei nostri corpi, è molto difficile liberarsene. Se una persona è esposta a loro ogni giorno, i metalli tossici si accumulano molto più velocemente di quanto siamo in grado di eliminarli e alla fine ci fanno ammalare. L'avvelenamento da metalli pesanti può interessare tutte le parti del corpo, ma la tiroide e l'intestino sono due dei più vulnerabili. Se hai sintomi di disturbi della tiroide o se non riesci a digerire il cibo come dovrebbe essere, dai un'occhiata ai seguenti suggerimenti per conoscere circa 21 modi naturali per liberare il tuo corpo dai metalli pesanti.

1. Utilizzare solo prodotti per la pulizia completamente naturali

La maggior parte dei prodotti chimici per la pulizia contengono una qualche forma di metalli tossici. Quando la nostra pelle viene a contatto con questi prodotti, i metalli vengono assorbiti e immagazzinati nelle nostre cellule. Come alternativa più sicura, utilizzare solo detergenti naturali. Seventh Generation produce una meravigliosa linea di prodotti che include qualsiasi cosa, dal detersivo per bucato all'addolcitore, fino al sapone per piatti e al disinfettante per tutti gli usi. (Non solo questi prodotti sono totalmente sicuri, ma hanno anche un odore fantastico!)

Oppure, se hai voglia di un fai-da-te, dai un'occhiata a questi prodotti naturali per la pulizia fai-da-te.

2. Passare a cosmetici non tossici

Un'altra fonte comune di metalli pesanti nascosti è qualcosa che molti di noi usano ogni giorno: i cosmetici. Per ripulire il tuo sistema da questi elementi tossici, dovrai assolutamente lanciare i trucchi per il grande nome e raccogliere alcuni rimpiazzi senza metallo. Dai un'occhiata a questo articolo di Alden Wicker di learnvest.com per ulteriori informazioni su quali prodotti scegliere.

3. Crea i tuoi prodotti per la cura personale

Detergenti e cosmetici non sono gli unici prodotti nel tuo bagno che depositano segretamente metalli nel tuo corpo. Altri articoli di uso quotidiano come deodorante e dentifricio sono anche nella lista dei colpevoli. Per evitare quei metalli pesanti nascosti, prova a creare i tuoi prodotti per la cura personale.

Questo elenco di 24 usi di bicarbonato di sodio contiene informazioni su come rendere non solo PCP fatti in casa come dentifricio, detergente viso e deodorante, ma anche detersivo per bucato completamente naturale, deodorante per ambienti e disinfettante per la casa.

4. Evitare cibi in scatola

Evitare il cibo che è stato conservato in un metallo può essere un gioco da ragazzi per la disintossicazione da metalli pesanti. Tuttavia, le merci in scatola sono una graffetta quotidiana in molte parti del mondo e probabilmente le state mangiando per tutta la vita con l'illusione di essere al sicuro. Se si desidera purificare il corpo dai metalli tossici, tuttavia, è necessario evitare questi alimenti. Optare per prodotti freschi quando possibile. Non solo smetterai di contaminare il tuo corpo, ma otterrai anche più nutrienti dai cibi freschi.

5. Stai lontano dalla plastica BPA

Tra le molte invenzioni che hanno spinto gli esseri umani verso un'era più luminosa e tecnologicamente avanzata, le materie plastiche sono in cima alla lista. Questo materiale infinitamente utile è tutto intorno a noi. Sfortunatamente, molte forme di plastica contengono sostanze chimiche che sono dannose una volta entrati nel corpo. La plastica BPA in particolare è nota per causare tutti i tipi di problemi di salute, incluso l'avvelenamento da metalli pesanti. Se il tuo obiettivo è disintossicare il tuo sistema, è meglio evitare del tutto la plastica. Optare per la vetreria invece. Inoltre, sostituire tutti gli utensili da cucina in plastica nella vostra cucina con silicone o bambù.

6. Sostituire le pentole antiaderenti in teflon

I prodotti in plastica e in scatola non sono gli unici articoli da cucina che forniscono metalli tossici nelle nostre cellule. Pentole e padelle rivestite in teflon sono un'altra grande categoria da evitare. Sostituirli con ceramica, ghisa o vetro.

7. Chiedere per i riempimenti in resina anziché in metallo

L'amalgama dentale tradizionale o le otturazioni "d'argento" contengono circa il 50% di mercurio. Mentre il tuo primo impulso potrebbe essere quello di rimuoverli al più presto, capisci che la natura chimica del metallo è alterata durante il processo di riempimento e che le vecchie otturazioni metalliche estratte possono essere molto più pericolose che lasciarle sul posto. Tuttavia, se il tuo dentista ti dice che hai bisogno di un nuovo ripieno, chiedi invece la resina.

8. Evitare cibi ad alto contenuto di FODMAP

Oligosaccaridi fermentabili, disaccaridi, monosaccaridi e polioli - noti come FODMAP - sono carboidrati a catena piccola che non si assorbono interamente nell'intestino tenue, ma che sono rapidamente e facilmente fermentati dalla maggior parte dei tipi di flora intestinale. Questi alimenti non solo portano a cattiva salute digestiva e disturbi GI come Irritable Bowel Syndrom (IBS) e Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO), ma sono anche comunemente pieni di tossine come i metalli pesanti. Per ulteriori informazioni su FODMAP, consulta questo articolo su nutrition-az.com.

9. Dì "No" allo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio

Tra i peggiori FODMAP se sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Non solo HFCS è in cima alla lista dei dolcificanti più malsani, ma spesso contiene mercurio. Se vuoi disintossicare il tuo corpo dai metalli pesanti ed essere più sano in generale, questo è un ingrediente che sicuramente vorrai evitare.

( Letture ulteriori: 10 motivi convincenti per cui devi smettere di fumare, adesso! )

10. Consuma più grassi Omega-3

I grassi hanno avuto una cattiva reputazione negli ultimi decenni - un fatto spiacevole considerando che i nostri corpi hanno bisogno di grassi sani per funzionare correttamente. Gli acidi grassi Omega-3 in particolare sono anche ottimi per disintossicare i metalli pesanti dalle vostre cellule. Prova ad aggiungere semi di lino, olio di lino o semi di chia alla tua dieta quotidiana per aiutare il tuo sistema a scovare composti dannosi.

( Letture ulteriori: 10 motivi enfatici per i quali dovresti aggiungere i semi di Chia alla tua dieta oggi ).

11. Aumenta i tuoi livelli di glutatione

Il glutatione è un antiossidante che viene prodotto naturalmente all'interno del corpo umano - una combinazione dei tre aminoacidi cisteina, glicina e glutammina. Questa bio-chimica è abile nel liberare il corpo dalle tossine come i metalli pesanti. Sfortunatamente, la maggior parte di noi è esposta ad un livello così alto di elementi velenosi ogni giorno che i nostri sistemi non riescono a produrre abbastanza glutatione per eliminarli tutti. Per iniziare subito la disintossicazione da metalli pesanti, puoi acquistare integratori di glutatione qui. Inoltre, dai un'occhiata a questo articolo su Huffington Post per alcuni ottimi consigli su come aumentare naturalmente la produzione di glutatione del tuo corpo.

12. Mangiare coriandolo fresco biologico e clorella

Il coriandolo e la clorella sono entrambi ben noti per la loro capacità di legarsi con metalli pesanti e di rimuoverli dal corpo mentre attraversano il tubo digerente. Per ulteriori informazioni su come questi due supereroi verdi fanno la loro magia, dai un'occhiata a questo fantastico articolo su naturalsociety.com.

13. Bere clorofilla liquida

Se hai mai guardato la seconda puntata della Marvel nella serie Iron Man, potresti ricordare una o due scene in cui Tony Stark viene visto abbattere un denso liquido verde. Alla fine, fa notare che è la clorofilla che sta bevendo. Mentre tutti abbiamo sentito che non puoi credere a tutto ciò che vedi in televisione, questa è una meraviglia della salute naturale che funziona davvero. La clorofilla è un altro composto chelante che si lega ai metalli pesanti e li rimuove dal corpo. Puoi essere figo come Tony e bere clorofilla liquida o, se ciò non ti attira, aumentare l'assunzione di verdure verdi scure cotte a vapore come spinaci, cavoli e crescione. Erbe come il prezzemolo e il coriandolo (che abbiamo discusso precedentemente) sono più buone scelte. È inoltre possibile aggiungere spirulina o wheatgrass a frullati e altri alimenti per ottenere una buona dose di clorofilla.

14. Cucini con gli allievi

Gli allium includono alimenti come cipolle, aglio e scalogno che sono tutti ricchi di zolfo - un potente agente chelante naturale che si lega agli ioni di metalli pesanti (più o meno allo stesso modo del coriandolo e della clorella) e li trasporta attraverso il tubo digerente. Gli allium hanno molti altri grandi benefici per la salute, per l'avvio. Se ti piace il gusto e non ti dispiace il profumo persistente che viene col mangiandolo, dovresti sicuramente includere verdure come aglio e cipolle con almeno un pasto ogni giorno.

15. Scegli prodotti biologici

Assicurati che tutti i tuoi frutti, verdure ed erbe siano coltivati ​​senza l'uso di pesticidi e fertilizzanti chimici. Ciò assicurerà che non aggiungiate più metalli tossici al vostro corpo. Inoltre, la fibra e i nutrienti in molti di questi alimenti (alcune buone scelte includono verdure a foglia verde, brassiche e bacche di colore scuro) miglioreranno la vostra salute generale, aumenteranno i livelli di antiossidanti, aumenteranno il potenziale disintossicante dei vostri organi e renderanno più facile per eliminare sostanze chimiche dannose e metalli pesanti dalle vostre cellule.

16. Sii pignolo per i pesci

Tutti abbiamo sentito cantare i benefici per la salute dei pesci d'acqua fredda come salmone, sgombro e sardine, quindi non vi dirò di evitarli del tutto. Fai solo attenzione ai pesci più grandi che hanno una durata di vita più lunga come il pesce spada e il tonno, poiché queste specie hanno avuto più tempo per assorbire il mercurio dall'acqua e mangiando altri pesci più piccoli che trasportavano questo metallo velenoso all'interno del loro corpo. Per ulteriori informazioni su quali pesci sono sicuri e su quali fare attenzione, leggi questo rapporto su doctoroz.com.

17. Filtra la tua acqua

L'acqua del rubinetto è più spesso che non piena di metalli pesanti e altri elementi che possono accumularsi a livelli tossici nel corpo umano. Prendi in considerazione l'installazione di un sistema di filtrazione dell'acqua o raccogli una brocca per filtrare l'acqua per aiutare a pulire le impurità dall'acqua potabile. Maggiori informazioni sul filtraggio dell'acqua nella parte 2 di questo articolo.

18. Stay Hydrated

Probabilmente il pezzo più importante di consigli sulla salute naturale, rimanere idratati è fondamentale per il corretto funzionamento di ogni sistema nel corpo umano; e quando si tratta di scovare le tossine, l'acqua è assolutamente essenziale. Leggi questo articolo su authoritynutrition.com per uno sguardo completo ai pro di rimanere idratati. Inoltre, se non sei sicuro di quanta acqua dovresti bere, dedica qualche minuto ad esplorare il calcolatore di idratazione di about.com per avere un'idea migliore!

19. Sweat It Out

Ora che abbiamo coperto l'idratazione, il passo successivo è quello di spostare l'acqua e le tossine che trasporta dal tuo corpo al più presto! Pianifica un po 'di tempo nella tua giornata per aiutare il tuo corpo a sudare rilassandoti in un bagno di vapore o in una sauna. Questo accelererà il processo di disintossicazione. Ricorda che dovrai bere più acqua per rimpiazzare ciò che hai perso dalla sudorazione!

20. Goditi un bagno disintossicante

Immergersi in un bagno di argilla è uno dei modi più efficaci per estrarre i metalli pesanti dal corpo. L'argilla estrae effettivamente gli ioni metallici attraverso i pori della pelle, rimuovendoli senza aggiungere ulteriore stress agli organi interni come i reni e il fegato. Prova a macerare per 30 minuti a un'ora in un bagno di argilla bentonitica. Se non l'hai mai fatto prima, potresti rimanere scioccato da quanto ti sentirai bene quando esci dalla vasca da bagno. Per l'alta qualità, polvere di argilla di bentonite naturale pura ad un prezzo molto ragionevole, consiglio questo prodotto disponibile su Amazon.com.

21. Prendi un impacco alle alghe

Non solo sono perfetti per la tua pelle, un involucro di alghe trasporta le sostanze nutritive nel tuo corpo mentre allo stesso tempo estrae le tossine come i metalli pesanti. Maggiori informazioni su avvolgimento di alghe in questo articolo dettagliato di The Healthy Home Economist.

Alcune note importanti per la chiusura

Mentre i rimedi di questo elenco sono tutti metodi efficaci per rimuovere i metalli pesanti dal corpo, è importante ricordare che l'avvelenamento da metalli pesanti è quasi impossibile da auto-diagnosticare, quindi vorrai che il tuo medico ti metta alla prova per la presenza di questi elementi tossici prima di decidere un piano di trattamento. Inoltre, se si verificano sintomi di avvelenamento da metalli pesanti, considerare di effettuare ulteriori test per malattie correlate come la tiroide e disturbi digestivi. Infine, per un elenco dei metalli pesanti più comuni e delle loro fonti, dai un'occhiata a questo articolo di evenbetterhealth.com.

I contenuti di questo post sono solo a scopo informativo e non intendono sostituire la consulenza medica professionale, la diagnosi e / o il trattamento di avvelenamento da metalli pesanti, ipo- o ipertiroidismo, IBS, SIBO o altre condizioni menzionate all'interno.

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