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Idee Per La Vita Sana

Il metodo KonMari: il metodo decluttering geniale che cambierà la tua vita

Vivere in una casa piena di confusione? Qui negli Stati Uniti, avere "roba" è spesso considerato un po 'un simbolo di prezzo, ma in realtà, tutte queste cose probabilmente stanno prendendo gioia dalla tua vita, anche se non ne sei consapevole.

Uno dei motivi è che quando la felicità viene dall'acquisto di cose, non è mai duratura, il che significa che non ti sentirai mai veramente soddisfatto. Ne vuoi solo di più, di più e di più. Il cervello riceve una bella spinta di gioia da quel nuovo oggetto che hai comprato, ma poi si affievolisce rapidamente, spesso portando a una vita di acquisti, e più acquisti solo per ottenere un'altra scossa, come una dipendenza da una droga.

Sebbene non sembri dannoso per nessuno, può avere un impatto negativo sulla tua salute poiché aumenta i livelli di stress. study by UCLA's Center of Everyday Lives and Families, discovered a connection between a high level of cortisol, a stress hormone, and those who own homes full of lots of household objects. In effetti, uno studio del Centro di Everyday Lives and Families, dell'UCLA, ha scoperto una connessione tra un alto livello di cortisolo, un ormone dello stress e coloro che possiedono case piene di oggetti domestici. Questo ulteriore stress può effettivamente farti mangiare di più, poiché il cortisolo innesca l'appetito, quindi potresti guadagnare peso. Probabilmente ti sentirai affaticato e svuotato più spesso, semplicemente come risultato di spendere energie mentali sullo stress che risulta da un ambiente disordinato.

Il metodo KonMari

The Life Changing Magic of Tidying Up. È qui che entra in gioco il metodo KonMari. KonMari, anche nota come "l'arte del decluttering", è una metodologia introdotta dalla guru organizzatrice giapponese Marie Kondo nel suo libro The Life Changing Magic of Tidying Up.

Kondo dice che nel suo paese natale, l'ordine è un modo di vivere quotidiano. Applica i principi del feng shui ai principi del suo riordino e tira fuori convinzioni organizzative da lungo tempo, come pulire ogni giorno a poco a poco, conservare gli oggetti secondo le stagioni e scartare un oggetto per ogni nuovo oggetto portato in casa. Dice che questi principi, mentre sono destinati ad aiutare, sono le ragioni per cui spesso non siamo mai in grado di mantenere il nostro casino.

Lei sostiene invece un epico spazzamento, consigliando di mantenere solo ciò che "fa scintille di gioia" e di sbarazzarsi di tutto il resto. A tutto ciò che è rimasto viene assegnato un posto specifico nella casa. Lei sostiene che questo può essere fatto, ma che può richiedere da qualche ora a sei mesi.

Questo metodo di eliminazione che cambia la vita, senza scuse sta diventando sempre più popolare con le legioni di fan conosciuti come "Konverts", che dedicano una notevole quantità di tempo a riorganizzare le loro vite da cima a fondo. Mentre la sessione di spurgo iniziale può essere dura, l'euforia che si ottiene eliminando il disordine non necessario rende più facile e più facile il tuo passaggio.

Prima di entrare nei dettagli di come è fatto, considera i benefici che derivano dalla trasformazione della tua vita attraverso il metodo KonMari.

8 motivi per cui dovresti dare il metodo KonMari A Prova

1. Lasciare la roba riduce lo stress

Come accennato, gli studi hanno dimostrato che coloro che hanno disordine hanno un livello più elevato di stress e più cortisolo, l'ormone dello stress, nei loro corpi. C'è una semplice ragione per questo: quando hai un sacco di confusione, spesso non riesci a trovare esattamente ciò di cui hai bisogno, ma quando sai dove si trova tutto, puoi eliminare il tempo e lo stress necessario per trovarlo. Non hai montagne di disordine da superare!

Uno dei maggiori fattori di stress nella vita è l'ingombro visivo. Quando le cose sembrano belle, pulite e organizzate, ti sentirai naturalmente più calmo, ma quando la tua casa sembra affollata di confusione, lo stress delle cose non finite che devono essere fatte si insinua nella tua mente subconscia e può causare ulteriore stress. Più il tuo punto di vista è ordinato e più organizzato, più sarai calmo e felice. Inoltre, quando il disordine diventa così fuori mano che provoca imbarazzo quando qualcuno viene a casa tua, ciò aumenta lo stress emotivo.

Nessun disordine? Meno stress, migliore salute - fisicamente ed emotivamente.

2. Migliorare la tua situazione finanziaria

Ovviamente, non comprare più "roba", ti farà risparmiare denaro. Una volta declutterato, probabilmente ti godrai troppo il tuo spazio per ingombrarlo di nuovo aggiungendo altro materiale. Ma puoi anche fare soldi e molti degli oggetti che ingombrano la tua casa potrebbero essere preziosi per qualcun altro. Probabilmente hai più di un paio di oggetti che sono stati seduti nell'armadio, nell'attico o nel garage per anni, prendendo posto e ingombrando sia la tua mente che la tua casa, che potrebbero essere venduti a una vendita di piazzali, su eBay o Craigslist e in base a cosa hai, una buona somma di denaro può essere fatta.

3. Troverai cose che puoi effettivamente usare

Quando declulli con intenzione, all'improvviso la tua casa diventa più spaziosa. Non solo puoi davvero apprezzare le cose che hai, ma è probabile che riscoprirai l'utilità degli oggetti dimenticati. In effetti, potresti avere cose nascoste o nascoste di cui ti sei completamente dimenticato e che hai pianificato di acquistare, anche se erano sempre lì.

4. La capacità di mettere a fuoco è migliorata

Potresti aver notato che quando c'è un mucchio di spazzatura sulla tua scrivania, è difficile fare le cose - ma poi, quando ti ci vuole un secondo per sbarazzarti di pile di carta e organizzarle un po ', puoi andare quasi immediatamente. C'è una ragione per cui, come scrive Mikael Cho su Lifehacker.com, "Sia che si tratti di un armadio o di una scrivania, le cose in eccesso nell'ambiente circostante possono avere un impatto negativo sulla capacità di mettere a fuoco e elaborare le informazioni. organized versus disorganized environment . Questo è esattamente ciò che i neuroscienziati dell'Università di Princeton hanno trovato quando hanno esaminato le prestazioni delle attività delle persone in un ambiente organizzato e disorganizzato . I risultati dello studio hanno dimostrato che l'ingombro fisico dell'ambiente circostante compete per la vostra attenzione, con conseguente riduzione delle prestazioni e aumento dello stress. "

Il Clutter causa essenzialmente il multitasking del tuo cervello, quindi eliminarlo renderà immediatamente la tua capacità di concentrazione e concentrazione.

5. Dormirai meglio

Quando il tuo armadio è un disastro e non hai idea di cosa indosserai per questo, o hai mucchi di bucato sul pavimento, può contribuire alla mancanza di sonno. Ciò porta a una serie di effetti negativi di cattivo umore e l'incapacità di concentrarsi su un maggiore rischio di incidenti e un rischio più elevato di problemi di salute come malattie cardiache, diabete, pressione alta, disfunzioni sessuali, aumento di peso e altro ancora. from the American Academy of Sleep Medicine showed that those who go to bed in cluttered rooms and are at a high risk for developing hoarding issues are more likely to have sleep disturbances like falling asleep and staying asleep. La ricerca del 2015 dell'American Academy of Sleep Medicine ha mostrato che coloro che vanno a letto in stanze ingombre e sono ad alto rischio di sviluppare problemi di accaparramento hanno maggiori probabilità di avere disturbi del sonno come addormentarsi e rimanere addormentati.

6. Avrai più tempo

Oltre all'impatto positivo sui tuoi livelli di stress e sulla tua salute, uno dei migliori vantaggi di declassare la tua casa è che avrai più tempo. Questo perché avrai meno cose da pulire, meno preoccupazioni, meno shopping da fare al negozio. Il tempo è il nostro bene più prezioso!

7. Avrai più spazio

Forse hai pensato che dovevi trasferirti in una casa più grande perché ti sentivi troppo affollato nel punto in cui ti trovavi ora - ma, potrebbe essere che tu abbia troppe "cose?" Il più semplice e molto più economico la soluzione è avere meno cose. Sbarazzati di ciò che non ti serve e vedrai rapidamente quanto più spazio hai.

8. Più energia

Nel Feng Shui cinese, il flusso di energia è considerato cruciale - la convinzione è che più energia spaziale deve fluire, più sano sarà l'ambiente domestico. Anche nelle nostre vite, quando abbiamo meno cose, non dobbiamo spendere le nostre energie prendendoci cura di esse - abbiamo più energia per fare ciò di cui abbiamo veramente bisogno e che vogliamo fare. Qualcuno ama davvero prendersi cura di "cose?"

Questi sono solo alcuni dei vantaggi che questo geniale metodo di declorazione può portare nella tua vita.

Come rendere il metodo KonMari adatto a te

Visualizzare

Prima di intraprendere qualsiasi azione, visualizza la nuova vita che desideri avere in uno spazio privo di ingombri. Basta avere un armadio libero o una scrivania più organizzata non andare abbastanza in profondità. Pensa a cosa significa per te una vita senza confusione. Scartare le cose libera lo spazio per le cose che ami davvero, quindi forse significa che potrai essere più creativo, come scrivere o dipingere di più, cuocere di più e così via. Oppure, forse potrai finalmente organizzare feste per il tuo amico o persino essere in grado di adottare un animale domestico.

Identifica perché vuoi vivere come tu immagini. Ad esempio, se vuoi vivere senza disordine in modo da poter dormire meglio, "Perché voglio dormire meglio?" Quando trovi le risposte sul perché vuoi essere più ordinato, sei pronto per andare avanti.

Riordinare per tipo di articolo, non per posizione

Nella maggior parte delle case, gli oggetti che rientrano nella stessa categoria sono memorizzati in diversi punti, come i tuoi vestiti. Possono essere in cassetti, armadi, bauli e così via. Invece di fare un armadio alla volta, riunisci tutti i vestiti in una volta. Prendi tutti i tuoi vestiti da ogni armadio, cassetto, ecc., In ogni stanza della casa. Kondo raccomanda il seguente ordine: vestiti, libri, carte e oggetti vari.

Determina se ciascun elemento "fa scintille"

Invece di concentrarsi esclusivamente sul buttare fuori le cose, che è probabile che porti infelicità, concentrati sulla cura di ciò che ami. Fai questo prendendo ogni oggetto nella tua mano e chiediti se è fonte di gioia. Se la risposta è sì, Kondo dice che sentirai il tuo corpo "salire" e che può rimanere. Se è no, buttalo fuori. È importante toccare ogni oggetto per dare al tuo corpo la possibilità di reagire fisicamente, una sorta di intuito fisico. Quando decidi cosa scartare, tieni presente che la partita finale non è quella di buttare via o donare più che puoi, ma per essere sicuro che le cose che tieni ti rendano davvero felice. Ciò è particolarmente utile quando si organizzano vestiti che spesso sviluppiamo anche allegati superficiali. Invece, considera se quel vestito o paio di scarpe sta davvero servendo uno scopo nella tua vita. Non "abbassare" gli indumenti per l'abbigliamento da passeggio. Se non hai intenzione di indossare quella maglietta, non tenerla. Chiamarlo loungewear è una stampella che ci permette di tenere vestiti che dovremmo davvero sbarazzarci, dice Kondo.

Se hai problemi a liberarti di qualcosa, pensa al perché: sei attaccato ad esso? Hai comprato quel vestito ma non l'hai mai indossato? Ringrazia l'oggetto per il suo servizio nella tua vita e vai avanti.

Non andare avanti finché tutto non viene scartato

Non mettere nulla finché non hai rimosso tutto ciò che deve essere scartato. Ricorda, pulito non è uguale decluttered.

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Dopo l'abbigliamento, usalo per libri, documenti, oggetti vari e poi ricordi o qualsiasi cosa di nostalgico. Quando raggiungerai i ricordi e gli oggetti nostalgici, avrai perfezionato il metodo KonMari.

Una volta che hai scartato tutto, scegli una casa specifica per ogni singolo oggetto che stai conservando

Questo passaggio è essenziale per evitare una ricaduta di clutter. Kondo dice che quelle "fantasiose soluzioni di storage accatastabili in realtà incoraggiano l'accaparramento, quindi pensa invece a opzioni semplici e facili da usare. Dovrebbe essere altrettanto facile mettere via qualcosa in quanto è trovarlo in seguito. Quando tutto ha il suo posto, è praticamente impossibile lasciare che il disordine riprenda.

Pensi che il Metodo KonMari sia per te? Allora potresti voler leggere il libro: La vita che cambia la magia del riordino: l'arte giapponese del decluttering e dell'organizzazione

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