Come usare i semi di chia per una bella pelle e capelli

Significa "forza" nella lingua maya, i semi di chia sono ampiamente considerati uno degli alimenti più salutari del mondo e per una buona ragione.

Sappiamo che mangiare semi di chia porta dei meravigliosi benefici per la salute - lo sapevate che potete anche incorporare questi minuscoli semi bianchi e neri nel vostro regime di bellezza?

5 modi, i semi di Chia guariscono e ripristina:

I semi di Chia sono ricchi di composti benefici che fanno bene al corpo. Anche se è possibile ottenere molti di questi benefici con una dieta ricca di semi di chia, è un processo lento poiché gli alimenti devono essere digeriti e metabolizzati prima di vedere i risultati.

L'applicazione di chia topicamente è un modo molto più efficace e mirato per fornire questi nutrienti essenziali all'organismo perché la pelle è così assorbente. La combinazione di sostanze nutritive nei semi di chia ha un effetto ringiovanente sugli aspetti esteriori della bellezza, con proprietà idratanti, rinforzanti e restitutive. Appartengono tanto all'armadietto del bagno quanto a quello in cucina. Ecco perché:

1. Vitamina E

Un elemento vitale per il mantenimento di una pelle sana, la vitamina E è un potente antiossidante che neutralizza i radicali liberi che causano l'invecchiamento precoce. Aiuta a prevenire e riparare le rughe, le rughe e la pelle secca, aumentando la produzione di collagene. La vitamina E è anche fotoprotettiva, che assorbe la luce UV e previene l'infiammazione della pelle dopo l'esposizione al sole. Riduce il gonfiore, il rossore e l'ispessimento della pelle, mentre accelera il processo di guarigione della ferita.

La vitamina E stimola anche la crescita dei capillari, che aumenta il flusso sanguigno generale in tutto il corpo. Quando la vitamina E viene massaggiata direttamente nel cuoio capelluto, l'aumento della circolazione sanguigna aiuta a promuovere la crescita dei capelli a venire più spessa, più forte e più veloce.

Perché la vitamina E è liposolubile - immagazzinata nelle ghiandole sebacee e utilizzata secondo necessità - un po 'di più. Le soluzioni con un minimo di 0, 1% hanno mostrato miglioramenti nei livelli di vitamina E nella pelle; un'oncia di semi di chia fornisce l'1% di vitamina E.

2. Acidi grassi Omega

Una dieta ricca di grassi omega-3 offre molti benefici di vasta portata per il cuore, il cervello e le ossa. Meno noto, tuttavia, è che sia gli acidi grassi omega-3 che quelli omega-6 svolgono un ruolo importante nella salute e nell'aspetto della pelle.

La combinazione di acido linoleico (LA) e acido α-linolenico (ALA) in questi grassi omega contribuiscono a rafforzare la barriera cutanea e le funzioni strutturali stymieing molecole pro-infiammatorie che tendono ad invecchiare la pelle. Le applicazioni topiche dei grassi omega forniscono un aspetto più giovanile aumentando il collagene della pelle, l'elasticità e la fermezza. Aiuta anche a guarire e migliorare la sensibilità della pelle.

I grassi Omega hanno anche una cura promettente per la perdita dei capelli. Uno studio del 2015 su 120 donne che soffrivano di un leggero aumento di grassi omega per 6 mesi. I risultati: oltre l'86% dei partecipanti ha avuto una riduzione della caduta dei capelli e miglioramenti della densità e dello spessore dei capelli.

Contiene 5, 05 grammi di omega-3 e 1, 65 grammi di omega 6 per oncia, i semi di chia sono una buona fonte di questi grassi polinsaturi. Una volta consumati, i grassi omega si apriranno la strada verso l'epidermide, ma i processi digestivi possono distruggere fino al 60% del contenuto di LA e ALA. Un percorso molto più efficiente è quello di applicarli direttamente sulla pelle e sul cuoio capelluto. È interessante notare che l'uso topico di grassi omega li trasporterà anche al resto del corpo.

3. Zinco

Tecnicamente un metallo, lo zinco è un oligoelemento essenziale per molti ruoli nel corpo, inclusi crescita e sviluppo normali, funzione immunitaria, espressione genica e stabilizzazione del DNA. Si trova nelle carni, come manzo e agnello, ma i semi di chia sono anche una buona fonte, contenente un valore giornaliero del 12% o 1, 3 mg per oncia.

Lo zinco è anche un antiossidante e quindi ha molte funzioni riparative per la pelle. Oltre a mitigare i danni dei radicali liberi, è un componente cruciale per la guarigione delle ferite, la riparazione dei tessuti e l'assistenza nella rigenerazione cellulare. Studi sull'uso topico di zinco su acne, verruche, foruncoli, tigna, rosacea, psoriasi, eczema, alopecia e forfora, hanno dimostrato che questo micronutriente è abbastanza efficace nel guarire e prevenire queste e altre condizioni della pelle. È un ingrediente chiave anche nelle creme solari minerali perché lo zinco possiede proprietà antitumorali e fotoprotettive naturali.

4. Magnesio

Trovato in ogni tipo di cellula in ogni organismo, il magnesio è vitale per la vita. E i semi di chia sono una fonte ricca; ogni oncia contiene 94, 97 mg di questo minerale.

Per quanto riguarda i trattamenti per la pelle, la terapia con magnesio è uno dei rimedi più antichi per i disturbi del corpo - la pratica risale agli antichi egizi. Chiamata la terapia del Mar Morto, immergersi in una miscela di magnesio, potassio, calcio, sodio, cloruro e bromuro era un modo efficace per combattere l'infiammazione e migliorare l'idratazione della pelle.

Studi moderni hanno rivelato che un'abbondanza di magnesio nell'acqua aiuta a migliorare i livelli di umidità nella pelle secca riducendo al contempo rugosità e arrossamenti. Si crede che il bagno in esso funzioni così bene perché il magnesio è così facilmente assorbito attraverso la pelle.

5. Proteine

Per sembrare sani, i nostri capelli hanno bisogno sia di umidità che di proteine. Ogni ciocca di capelli è composta principalmente dalla proteina cheratina. È circondato da uno strato protettivo, noto come la cuticola, che viene ridimensionato con cellule ad incastro, proprio come le assicelle su un tetto. Quando i capelli vengono danneggiati da trattamenti termici, sostanze chimiche in permanenti o coloranti, inquinamento o esposizione prolungata al sole, le scaglie della cuticola si separano, esponendo lo strato interno di cheratina e lasciando uscire l'umidità.

Per fortuna i capelli secchi e danneggiati possono essere riportati al loro antico splendore aggiungendo proteine. Maschere per capelli proteiche levigano e fortificano il fusto del capello, riparando le cellule squamose e rendendole meno fragili e suscettibili alle rotture. I semi di Chia sono un'ottima fonte di proteine; ogni oncia contiene 4, 7 grammi.

Ricette di bellezza di semi di Chia:

Per ottenere tutti questi meravigliosi benefici, avrai bisogno di mettere le mani su alcuni semi di chia bio. Macinare un ¼ di tazza di semi di chia e quindi immergere in una tazza di acqua per circa 30 minuti per romperli e creare una sorta di chia goop. Applicalo sul viso e sul corpo, o fallo lavorare sui capelli, massaggiandolo nel cuoio capelluto dalla radice alla punta. Lasciare agire per almeno 10 minuti prima di risciacquare.

Un'altra opzione è quella di acquistare l'olio di semi di Chia puro. È perfetto per le applicazioni di tutti i giorni: usa poche gocce direttamente sulla pelle o aggiungi da 2 a 3 gocce alla crema idratante, allo shampoo o all'acqua del bagno.

E poiché non possiamo resistere a una buona ricetta fai-da-te, ecco alcune idee per incorporare i semi di chia nel tuo regime di bellezza:

Maschera idratante

- 1 cucchiaio di olio di semi di chia + 2 albume d'uovo + 1 tazza di yogurt

Maschera per capelli rinforzante

- 1 cucchiaino di semi di chia pre-ammollati + 2 cucchiai di aceto di mele + ¾ tazza di miele biologico + 6 cucchiai di olio di cocco fuso

Scrub esfoliante

- 2 cucchiaini di semi di chia + un cucchiaino di succo di limone + ½ tazza di olio di semi-solido di cocco

Maschera anti-invecchiamento

- 2 cucchiai di semi di chia + 2 tazze di tè verde rinfrescato + 1 cucchiaio di miele biologico

Pulizia del corpo

- 1 cucchiaio di semi di chia + ½ tazza di olio di semi-solido di cocco + ¼ di tazza di olio d'uva + 1 tazza di zucchero biologico + fragole fresche, purè

Dove comprare Chia Seeds ...

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