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9 motivi irresistibili che dovreste avere un bagno di sale Epsom oggi
Immagine di credito: Kazuhiro Keino @ Flickr 
I sintomi di carenza di magnesio sono spesso confusi con altre condizioni. Potresti soffrire di problemi neurologici come letargia, convulsioni, disturbi della memoria, irritabilità e ansia. I sintomi possono essere anche di natura metabolica tra cui carenza di potassio, carenza di calcio o iperglicemia.
Se soffri di spasmi muscolari, tic, crampi, debolezza, compromissione della coordinazione muscolare, difficoltà a deglutire o tremori potresti anche mancare di magnesio. I sintomi cardiovascolari di carenza di magnesio comprendono spasmi alle coronarie o battito cardiaco irregolare o rapido.
La National Academy of Sciences ci dice che la carenza di magnesio gioca un ruolo nell'aumento dei tassi di ictus, malattie cardiache, artrite, dolori articolari, stanchezza cronica e problemi digestivi. La carenza di magnesio può anche avere un ruolo nell'insonnia, nel morbo di Parkinson, nella depressione, nell'asma, nell'emicrania e nel diabete.
Sfortunatamente, la carenza di magnesio è spesso trascurata e molte persone soffrono inutilmente. Forse tu sei uno di loro? La realtà è che molte persone sono carenti di magnesio.
Il magnesio è il secondo elemento più abbondante nelle cellule umane
Si può avere familiarità con l'importanza del calcio, ma non si conosce molto su questo quarto ione con carica positiva più importante nel corpo. Il magnesio svolge un ruolo vitale nell'azione di oltre 325 enzimi. È necessario per un certo numero di funzioni corporee tra cui il controllo muscolare, gli impulsi elettrici, la produzione di energia e la disintossicazione.
Ottengo abbastanza magnesio?
Se rispondi sì a più di una di queste domande, ci sono buone probabilità che tu sia carente di magnesio:
- Hai un sacco di stress nella tua vita?
- Bevi bevande gassate quotidianamente?
- Consumi quotidianamente bevande contenenti caffeina?
- Mangi regolarmente cibi contenenti zucchero raffinato?
- Bevi più di 7 bevande alcoliche a settimana?
- Prendi uno dei seguenti farmaci: diuretico, farmaci per l'asma, pillole anticoncezionali o terapia sostitutiva con estrogeni?
- Prendi integratori di calcio senza magnesio?
Il problema con le attuali fonti di cibo
Anche se si consuma una dieta ricca di cibi integrali e biologici, si potrebbe comunque essere carente di magnesio. Il suolo di oggi non è più quello di una volta ed è impoverito in molti nutrienti essenziali incluso il magnesio. I moderni metodi di agricoltura hanno spogliato il terreno di questi nutrienti, lasciando ogni generazione successiva con cibo di qualità inferiore.
Che dire dei sali Epsom?
Il sale Epsom prende il nome da una primavera salina amara a Epsom, nel Surrey, in Inghilterra. Il sale Epsom non è davvero un sale ma piuttosto un composto di magnesio e solfato. La ricerca dimostra che il magnesio e il solfato vengono facilmente assorbiti attraverso la pelle, il che rende un bagno di sali Epsom un ottimo modo per reintegrare il corpo del tanto necessario magnesio.
I benefici terapeutici del sale Epsom sono noti da moltissimo tempo.
9 motivi per cui dovresti provare un bagno salino Epsom
Facilità di stress : quando siamo sotto stress, il nostro corpo viene drenato dal magnesio e aumenta i nostri livelli di adrenalina. Mentre alcuni stress a breve termine sono effettivamente utili per il nostro corpo, l'esposizione a lungo termine può portare a una serie di condizioni dannose come ipertensione, obesità, insonnia, problemi di regolazione della glicemia, ecc. Quando il sale Epsom viene aggiunto a un bagno caldo, il corpo è pronto ri-fornito con magnesio. Questo aiuta con la produzione di serotonina, la sostanza chimica che alza l'umore nel cervello che promuove la calma e riduce l'ansia. Fare il bagno nel sale Epsom almeno tre volte alla settimana aiuta a ridurre anche l'irritabilità.
Promuovi il sonno ristoratore: se hai difficoltà a dormire, come milioni di altre persone, un bagno di sale Epsom aiuterà a promuovere una notte di riposo. Fai un bagno circa 30 minuti prima di andare a letto e seguilo con una tazza di camomilla per rilassarti. È inoltre possibile aggiungere alcune gocce di olio essenziale di lavanda al vostro bagno per un ulteriore relax.
Alleviare l'infiammazione e il dolore: un bagno salino Epsom può aiutare non solo ad alleviare la tensione muscolare, ma anche a ridurre l'infiammazione che causa dolore. È un modo utile per ridurre il dolore dall'emicrania.
Disintossicare: siamo esposti a oltre 21.000 tossine su base regolare inclusi farmaci, erbicidi, pesticidi e PCB. d ingredients and more than 80, 000 metric tons of carcinogens are released into the air each year in North America alone. Oltre l'80% del nostro cibo ha ingredienti geneticamente modificati e oltre 80.000 tonnellate di agenti cancerogeni vengono rilasciati nell'aria ogni anno solo nel Nord America.
Secondo l'Environmental Protection Agency, il cittadino americano medio ha residui da oltre 400 composti tossici nel loro corpo. Il sale di Ebex contiene solfati che scaricano tossine e metalli pesanti dal corpo. Ciò che è ancora più sconcertante è che oggi negli Stati Uniti ci sono 82.000 prodotti chimici, ma solo un quarto di essi è mai stato testato per la tossicità.
Come accennato, la pelle è una membrana altamente porosa e quando il sale Epsom viene aggiunto a un bagno caldo, il sale e le tossine vengono estratti da un processo noto come osmosi inversa. Ciò rafforza anche il sistema immunitario in quanto non ha il peso di tutte le tossine.
Tra i maggiori vantaggi offerti da un bagno salino Epsom:
- Migliorata capacità del corpo di usare l'insulina, riducendo la possibilità di diabete.
- Migliora la salute del cuore - previene l'indurimento delle arterie e riduce la pressione sanguigna.
- Migliorata la funzione nervosa grazie alla regolazione dell'elettrolita.
- Migliore utilizzo dell'ossigeno.
- Migliore assorbimento dei nutrienti.
Il modo migliore per fare un bagno salino Epsom
Anche se ti potrebbe piacere avere un bagno nell'acqua calda fumante, un bagno caldo è il migliore. Aggiungere due tazze di sale Epsom (come questo sale da bagno minerale di Westlab Pure Mineral) al bagno (vasca di dimensioni standard) e immergere per circa quindici minuti alcune volte alla settimana per ottenere i migliori risultati. Se la vasca è più grande, utilizzare più sale.
Se non hai tempo per un bagno completo, puoi anche fare una doccia. Basta aggiungere ¼ di tazza di olio d'oliva biologico e abbastanza sale Epsom per fare una pasta. Usa lo scrub nella doccia. Fai un impacco caldo con il sale Epsom per fare ammaccature o dolori muscolari.
Altri modi per utilizzare il sale Epsom
- Immergere i piedi - 1 tazza di sale Epsom in acqua calda e immergere i piedi per venti minuti.
- Maschera per capelli - Mescola parti uguali del tuo normale balsamo con sale epsom e lascia sui capelli per venti minuti. Risciacquare con acqua tiepida.
- Scottature solari o sollievo della pelle con prurito - Sciogliere 1 cucchiaio di sale Epsom in ½ tazza d'acqua e lasciare raffreddare. Versare il flacone spray piccolo e utilizzarlo quando necessario. Puoi anche usare questa stessa miscela su punture di insetti o punture. Ridurrà il rossore e l'infiammazione.
- Rimuovere le schegge - Mescolare parti uguali di acqua calda e sale Epsom e immergere per quindici minuti per rimuovere la scheggia.
Per esplorare altri modi meravigliosi di usare il sale Epsom, leggi il nostro articolo popolare: 20 motivi per cui Mind Epsowing Salt dovrebbe essere in ogni casa
Se vuoi apparire al meglio, considera l'aggiunta di una o due bustine di sale Epsom nel tuo armadietto dei medicinali.
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