it.ezyguidance.com
8 Buzzing Benefits of Bee Pollen
I prodotti che le laboriose api domestiche creano hanno una lunga storia di medicinali. Dopo tutto, l'uso del miele come cibo e medicina può essere fatto risalire a 8000 anni fa nei disegni dell'età della pietra!
Ultimamente, però, un altro prodotto ha raccolto tutta l'attenzione: il polline d'api. Prodotto dalle api da miele, è il cibo della giovane ape. Basta un piccolo cucchiaino di polline per raccogliere un'ape per un mese intero - e questo funziona otto ore al giorno! Ogni pallina contiene oltre due milioni di grani di polline di fiori, con un cucchiaino che vanta oltre 2, 5 miliardi di grani di polline di fiori.
Ecco otto ragioni per cui c'è tanto 'buzz' su questo superalimento:
1. Ricca fonte di proteine, vitamine e antiossidanti
Si ritiene che il polline d'api sia una ricca fonte di molti nutrienti tra cui le vitamine B e l'acido folico insieme agli amminoacidi, i mattoni di base delle proteine.
Secondo i ricercatori dell'Istituto di apicoltura di Taranov, in Russia:
"Il polline di Honeybee è la fonte più ricca di vitamine presenti in natura in un singolo alimento. Anche se il polline d'api non aveva nessuno dei suoi ingredienti vitali, il suo contenuto di sola rutina giustificherebbe di prendere almeno un cucchiaino al giorno, se non altro per rafforzare i capillari. Il polline è estremamente ricco di rutina e può avere il più alto contenuto di qualsiasi fonte. "
La rutina è un antiossidante che aiuta l'organismo a utilizzare la vitamina C e produrre collagene. Può anche essere usato per trattare condizioni come emorroidi, ipertensione e colesterolo alto.
Mentre non otterrai la tua dose giornaliera di proteine dal polline d'api - un cucchiaino contiene solo 2 g - è una fonte proteica di alta qualità in quanto contiene molti dei diversi tipi di aminoacidi di cui abbiamo bisogno.
2. Proprietà antibiotiche
In Cina, il polline è considerato una medicina con molte altre culture in tutto il mondo utilizzandolo per le sue proprietà antibiotiche.
Infatti, i ricercatori hanno scoperto che esiste una sostanza nel polline d'api che uccide alcuni batteri nocivi inclusa la salmonella.
3. Cuore e salute del sangue
Test su animali hanno dimostrato che il consumo di polline d'api influisce positivamente sulla salute del loro sangue stimolando la produzione e l'attività dei globuli bianchi e rossi. Il Dr. Mercola afferma che quando il polline d'api viene somministrato ai pazienti anemici, i loro livelli di emoglobina (globuli rossi contenenti ossigeno) aumentano considerevolmente.
Anche i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue possono essere normalizzati dopo aver mangiato il polline d'api quando il livello di colesterolo HDL (il tipo "buono") aumenta, mentre i livelli di LDL (il tipo "cattivo") diminuiscono.
E, grazie agli alti livelli di antiossidante della rutina del polline, può aiutare la circolazione e prevenire l'infarto e l'ictus mentre la rutina rafforza i capillari e i vasi sanguigni.
4. Potenziamento immunitario
Un rapporto rumeno evidenzia gli effetti del rafforzamento immunitario del polline d'api.
I soggetti con polline d'api hanno riscontrato un aumento del livello dei linfociti del sangue, delle gammaglobuline e delle proteine rispetto a quelli che non ne avevano ricevuto. La differenza più significativa si è verificata nei livelli dei linfociti.
Questi sono un tipo di globuli bianchi che sono responsabili per liberare il corpo di sostanze nocive come infezioni, batteri, virus, cellule mutate, rifiuti metabolici e altro ancora.
La gamma globulina, detta anche immunoglobulina, è una sostanza che contiene anticorpi che proteggono il corpo dalle malattie.
5. Allergie
Proprio come il miele, il polline d'api locale può essere un rimedio efficace per la febbre da fieno e le allergie se preso almeno sei settimane prima dell'inizio della stagione, e goduto regolarmente in tutto.
Questa tecnica, chiamata desensibilizzazione, consiste nel somministrare piccole quantità di allergeni per stimolare il sistema immunitario a produrre anticorpi che eliminano la reazione allergica.
Leo Conway, MD di Denver, in Colorado, ha curato oltre 60.000 casi documentati e verificati di allergie con polline. Ha riferito che il 94% dei suoi pazienti era completamente privo di sintomi allergici, una volta trattati.
Ha detto del polline d'api: " Credo che questa immunizzazione dei pollini possa essere ottenuta incorporando il polline in un alimento, perché l'unica necessità di prova è l'efficacia della merce in tutto il tratto digestivo."
6. Prestazioni fisiche
Mercola cita diversi allenatori e direttori atletici che giurano sul polline d'api come un alimento efficace per migliorare le prestazioni atletiche e la forza - probabilmente a causa dei suoi alti livelli di nutrienti e proteine.
Apparentemente, il British Sports Council ha registrato aumenti di forza fino al 40% al 50% in quelli che assumono regolarmente polline d'api.
Si pensa che l'allenatore della squadra di atletica finlandese che ha travolto le Olimpiadi nel 1972 abbia affermato che la maggior parte dei suoi atleti prendeva integratori alimentari di polline, che riteneva migliorassero significativamente le prestazioni.
Inoltre, Alex Woodly, ex direttore esecutivo del Education Athletic Club di Philadelphia, ha dichiarato:
"Il polline d'ape funziona e funziona perfettamente. Il polline consente alle super-stelle di aumentare la propria forza e resistenza fino al 25%. Questo aumento di forza e resistenza può essere la chiave per il potere rigenerativo segreto del polline d'api. Il polline d'api provoca una decisa diminuzione della frequenza cardiaca. L'intera bellezza del polline d'api è che è naturale come si può ottenere. Niente prodotti chimici Niente steroidi. "
Tuttavia, non tutte le ricerche supportano questo - uno studio del 1982 non ha trovato alcun beneficio per le prestazioni atletiche dei nuotatori adolescenti che integrano con il polline d'api.
7. Fertilità
Si dice che il polline delle api stimoli la funzione ovarica, aiutando ad aiutare e ad accelerare la gravidanza.
Non solo aumenta l'ovulazione, ma secondo alcune fonti, il polline migliora la capacità delle uova di sopportare il periodo di incubazione.
8. Salute della pelle
I prodotti delle api come il miele sono stati tradizionalmente utilizzati per la pelle sana e luminosa. Ma il polline d'api può anche offrire diversi benefici per la bellezza. In effetti, è possibile trovarlo nei prodotti per l'ammorbidimento della pelle utilizzati per il dermatite da pannolino del bambino o l'eczema.
Si dice che il polline prevenga l'invecchiamento precoce delle cellule, stimoli la crescita di nuovo tessuto cutaneo, offra una protezione efficace contro la disidratazione e migliori la circolazione.
Grazie alla sua alta concentrazione di RNA e DNA di acidi nucleici e un fattore antibiotico naturale, può prevenire o curare l'acne, le imperfezioni, l'eczema e la psoriasi.
Mentre può essere preso internamente, puoi anche usarlo localmente per la guarigione di ferite e acne. Perché non mischiarti con una maschera per il polline d'api? Mescola due cucchiai di polline d'api, un quarto di tazza di latte intero o di cocco, un cucchiaio di miele grezzo e mezzo bicchiere di purè di avocado in una ciotola. Applicare questo sul viso e sul collo, lasciando per 20 minuti prima di risciacquare con acqua tiepida.
Per ulteriori modi per ottenere una pelle perfetta, controlla questi 55 suggerimenti rapidi.
Il polline d'api è sicuro?
Secondo Web MD, il polline d'api sembra essere sicuro, almeno per un uso a breve termine. Tuttavia, ci sono alcune situazioni in cui non è consigliabile prendere il polline o consultare il proprio medico prima di farlo:
- Se hai gravi allergie ai pollini . In rari casi, il polline d'api ha portato a una reazione anafilattica che comprende mancanza di respiro, orticaria, gonfiore e altro. Inizialmente riportato nel 1979 nel Journal of Allergy and Clinical Immunology, ci sono una manciata di casi citati nella letteratura medica da allora. Valuta la tua sensibilità ingerendo un singolo granulo di polline d'api e monitorando i segni e i sintomi di intolleranza. Se si verifica una reazione avversa, consultare immediatamente un medico.
- Se sei incinta o allatta perché non è sicuro da assumere durante questi periodi.
- Se sta assumendo determinati farmaci, in particolare fluidificanti del sangue come il warfarin. Verificare con il proprio medico prima di prendere il polline d'api se si prendono altri farmaci, trattamenti da banco o integratori a base di erbe.
Scegliere un polline d'api
Cerca sempre un polline di alta qualità composto da granuli morbidi, fragranti e flessibili. Questi grani gialli / marroni non dovrebbero né essere pastorizzati né riscaldati.
Dovrai anche acquistare un polline locale che è il migliore per rafforzare l'immunità. Dirigiti al mercato o al centro benessere più vicino del tuo agricoltore per trovare un marchio che sia nativo della tua regione.
Il sapore del polline varia a seconda della sua origine, quindi se non ti piace il sapore del primo marchio che acquisti compri in giro. Alcuni granuli di polline possono essere dolci e nocciolati, mentre altri possono essere amari. Se davvero odi il gusto, puoi sempre acquistare il polline in forma di capsule, anche se probabilmente non sarà locale.
Come consumare e conservare il polline
Consumare sempre il polline crudo come riscaldante può alterare i suoi enzimi attivi e limitarne il valore nutrizionale. Si gusta meglio dal cucchiaio o aggiunto a frullati, succhi, condimenti per insalate e dessert crudi.
Per evitare la formazione di muffa, mantenere i granuli di polline d'api nel congelatore o nel frigorifero in modo che l'umidità non possa entrare. Le capsule e i tablet vanno bene da conservare a temperatura ambiente poiché saranno stati sigillati o trattati.
Ricette usando il polline d'api:
Alla ricerca di alcuni modi gustosi per consumare il polline d'api? Ecco quattro deliziose ricette da provare:
Condimento alla senape "miele"
Si tratta di un vero condimento per insalate contenente olio extra vergine di oliva, succo di limone fresco, aceto di sidro di mele crudo, nettare di agave, aglio, varie spezie e, naturalmente, polline d'api. Con un sapore ricco e robusto, vivacizzerà anche le più semplici insalate verdi.
Polline d'api, banana e frullato di datteri
Con latte di mandorle, banana, polline d'api, miele crudo, datteri, semi di sesamo e cannella, questo dolce frullato ti manterrà pieno di energia per tutto il giorno. Naturalmente, puoi sempre miscelare il polline d'api in altre ricette di frullato: ecco 10 fantastiche ricette di frullato verde da provare.
Brownies di polline ape crudo
Questi brownies non sono ricchi, appiccicosi e sorprendentemente sani. Insieme al polline d'api, tutto ciò di cui hai bisogno sono un po 'di cacao biologico arrostito, noci, mandorle, datteri e un pizzico di sale marino.
Tartufi al cioccolato con miele e polline d'api
Un modo super-indulgente per ottenere la dose giornaliera di polline, questi incredibili tartufi sono davvero un gioco da ragazzi. Mescolare insieme la polvere di cacao, i datteri tagliati, il miele di Manuka, il sale marino e il polline d'api e formare delle palline. Ecco!
9 Podcast di salute che devi aggiungere alla tua playlist
Se vuoi rendere prioritaria la tua salute, dovresti ascoltare i podcast. I podcast possono offrire molto di più dei media scritti, poiché mettono una voce con le parole, il che può portare a una maggiore comprensione e connessione ai contenuti disponibili. Probabilmente sarai anche tu a conoscenza di nuovi importanti argomenti di cui non saresti stato a conoscenza.Pe
4 motivi per andare e trovare Purple Dead-Nettle
Probabilmente hai visto l'ortica viola crescere in un momento o un altro, anche se non te ne rendi conto. Questa pianta comune, originaria dell'Europa e dell'Asia, può ora essere trovata in tutto il Nord America ed è molto diffusa. Se inizi a prestare più attenzione alle piante intorno a te la prossima volta che vai a fare una passeggiata, le probabilità sono, vedrai che crescerà. È u
