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Idee Per La Vita Sana

500+ idee e ricette naturali salutari

È abbastanza facile dire "Sto per perdere peso entro ..." quindi elencare un sacco di cose che abbiamo intenzione di fare per raggiungere l'obiettivo. Come se fosse la cosa più facile del mondo, giusto? Ma chiunque abbia provato più e più volte a battere il grasso della pancia problematico, la ciccia ascellare o le bisacce testarde - specialmente mentre si destreggia tra un programma impegnativo (lavoro, bambini, scuola, ecc.) Cinque o sei giorni alla settimana - sa che la perdita è spesso più facile a dirsi che a farsi.

Detto questo, il fatto è che mangiare a destra è uno dei "Big Two" (l'altro è l'esercizio fisico) quando si tratta di perdita di peso. Gli esperti ci dicono che dovremmo idealmente mangiare ogni paio d'ore, attenendoci a scelte naturali salutari come noci, frutta, verdura e proteine ​​magre. Per rendere questo obiettivo un po 'meno frustrante, sfoglia queste liste per oltre 500 idee e ricette salutari di snack naturali, molte delle quali possono essere preparate in anticipo. In questo modo puoi prendere i tuoi cibi sani e andare quando ne hai bisogno, con una minima interruzione dal tuo programma fitto di appuntamenti.

Spuntini sani su tutte le ricette

All Recipes.com ci offre una presentazione di 6 snack salutari, cinque dei quali utilizzano solo ingredienti vegetariani. Uno dei punti salienti di questa collezione è un guacamole per coloro che non amano l'avocado. Questo è fatto con una combinazione cuore-sana di asparagi, coriandolo, aglio e salsa. Per spuntini veloci e facili, ci sono patatine fritte di kale e hummus fatti in casa che impiegano circa 10 minuti ciascuno per la preparazione. Sono inclusi anche un delizioso muesli antiossidante e ricco di fibre con bacche scure, cannella e mandorle; così come una rinfrescante ricetta del rotolo di primavera vietnamita.

Snack Ricette da Cooking Light

Questa lista di 80 Healthy Snack Recipes contiene tutto "dal dolce al salato al salato", rendendolo ideale per la cura di quasi tutti i casi degli snack. Incluso è una ricetta per cracker di parmigiano-rosmarino fatti con farina di semi di lino, rosmarino fresco e pepe nero macinato. Ci sono anche un paio di opzioni interessanti con avocado tra cui Strawberry Avocado Salsa e Ice Avocado Ice Pops. La lista è punteggiata qua e là con le ricette per condire le noci crude con erbe e spezie fresche - le mandorle Chili-speziate sono particolarmente proteiche. Sono incluse anche diverse ricette di frullato con verdure e bacche scure.

Assicurati di controllare i biscotti al cioccolato Quinoa-Granola (circa a metà pagina).

Spuntini veloci e sani a mangiare bene

Mangiare bene è una grande risorsa per ricette e idee che possono aiutarti a mangiare in tempi ristretti. Ricette e consigli di cottura veloci e sani contengono sei snack deliziosi e interessanti con frutta, noci, formaggio e pochi altri ingredienti. La maggior parte di queste ricette può essere preparata in 5 minuti o meno, la più lunga impiegando 20 minuti (una versione salutare di Chile Con Queso, yum!) La parte migliore è che sono anche economici.

Il meglio di Snack Girl

Dai un'occhiata a questi 100+ Healthy Snack Ideas votati come i migliori dai lettori e follower di Snack Girl. Le ricette sono suddivise in Sweet, Savory, Breakfast, Dessert, Healthy e Drinks per renderle più facili da navigare. Alcune grandi scelte includono Tutto ma il Kitchen Sink Fruit and Nut Bars, Buffalo Cauliflower, e un Zero Guilt French Onion Dip che anche il tuo sedano e le carote saranno entusiasti.

Idee snack salutari dal vero semplice

Questi 19 Healthy Snack Ideas faranno scorrere i tuoi succhi creativi. La caratteristica principale a pagina 1 è la metà di una pera che indossa una fetta di arrosto di manzo magro, crema di rafano e una spolverata di erbe. L'elenco continua con combinazioni di sapori fuori dal comune come patatine al curry e barbabietola, menta e piselli, prosciutto e jicama, e cocomero speziato alla cayenna condito con pistacchi. Assicurati di provare il Frozen Yogurt con mirtilli e cardamomo (n. 14) per un'incredibile festa d'estate!

Spuntini salutari sulla rete alimentare

Queste ricette rapide e facili includono una buona varietà di chips, mix di frutta e noci, frullati e snack croccanti creati dagli chef della rete alimentare. Fornito con ogni ricetta è un link alla pagina dello chef corrispondente in cui è possibile trovare più delle sue creazioni culinarie. L'elenco Snack semplice e veloce include due versioni diverse del chip di kale al forno per uno spuntino soddisfacente che è anche carico di vitamine e antiossidanti. Inoltre, è presente un mix di tracce di bacca di Goji, per gentile concessione di Giada De Laurentiis.

(Approfondimenti: 11 motivi sostenuti scientificamente perché dovresti aggiungere bacche di Goji alla tua dieta in questo momento)

Spuntini sani di ogni giorno

Queste idee per la ricetta dello snack sano sono super semplici con istruzioni minime. Ad esempio: "Avvolgi una lancia di aneto in una fetta sottile di prosciutto e immergiti nella senape da campo". Snacking è davvero molto più facile di così. Per rendere il tuo spuntino perfetto un po 'più semplice, le ricette sono suddivise nelle quattro categorie bramose - salate, croccanti, dolci e cremose - ciascuna con la propria pagina. L'elenco dedica anche un'intera pagina agli snack superfood, rendendo questa lista assolutamente da visitare.

Assicuratevi di provare # 91: "Una pallina di yogurt congelato a bassa percentuale di grassi ... cosparso di polvere di tè verde".

(Ulteriori informazioni: 10 fantastici benefici del tè verde Matcha)

Ricette economiche e salutari da Greatist

Il team di Greatist ha compilato una vasta raccolta di 415 ricette di snack e contorni che utilizzano ingredienti naturali. L'elenco inizia con alcuni stand-alone come foglie di vite ripiene e patatine melanzane con basil Yogurt Dip. Quindi passa a una manciata di sottoliste come 31 snack sani e portatili ad alta percentuale proteica, 50 fantastici snack pre e post allenamento e 30 snack salutari per la mattina in fuga.

Con così tante idee salutari di snack naturali tra cui scegliere, mangiare bene è diventato molto più facile!

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