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Idee Per La Vita Sana

20 modi creativi e gustosi per rendere il sapore dell'acqua "noioso" come il paradiso

Se sei stato un fan delle Natural Living Ideas per un po 'di tempo, probabilmente sei abituato a leggere il nostro pezzo preferito di consigli sulla salute naturale: "Bevi più acqua". Infatti, se ci fosse una sostanza - una panacea definitiva - per curare ogni malattia, affrontare qualsiasi problema di perdita di peso e impostare ogni contrattempo di salute naturale, l'acqua sarebbe The One. Detto questo, era solo una questione di tempo prima che il buon vecchio H2O facesse strada lungo la catena da regolari (anche se tranquille) apparizioni cameo nel riflettore al centro della scena.

In un sondaggio di oltre 2800 persone in 14 diverse città, i ricercatori della Rockefeller University hanno scoperto che solo il 34% circa delle persone beve acqua a sufficienza ogni giorno. Ciò significa che quasi 2 persone su 3 vivono in uno stato costante di disidratazione. Ancora più allarmante: il 10% delle persone che hanno partecipato all'indagine ha riferito di non aver bevuto acqua in un giorno medio!

Mentre le ragioni per non bere abbastanza acqua sono molte, c'è una scusa che si distingue molto più in rilievo di ogni altra.

"L'acqua è noiosa".

Quindi, come parte della nostra inesorabile missione di portarvi una migliore salute e una vita più lunga e felice; abbiamo setacciato internet, così come i nostri cervelli e le nostre cucine per compilare i modi migliori, più brillanti e più gustosi per togliere il "noioso" dall'acqua potabile e sostituirlo con "interessante, gustoso e divertente" - nella vera vita naturale stile!

1. Toss in Some Fresh Fruit

Tagliare o cubettare un po 'di frutta fresca biologica e lasciarlo cadere nell'acqua per un po' di sapore e colore. Bacche, mango, anguria, ananas, kiwi e arancia sono solo alcuni dei frutti colorati che fanno grandi aggiunte a un bicchiere di acqua fresca.

2. O solo le bucce

Per un'esplosione di sapore di agrumi senza polpa e semi, scambia le fette di limone, arancia o lime per la crosta. Bucce di agrumi contengono oli potenti che aggiungeranno sia il sapore che un aroma fresco alla vostra acqua potabile.

3. Aggiungi erbe profumate

Erbe fresche come il basilico (per un gusto simile alla liquirizia), la citronella (per un calcio di agrumi), la lavanda (aroma floreale), la menta piperita o la cannella possono conferire rapidamente un sacco di sapore alla vostra acqua. Diventa creativo con le tue erbe e prova diverse combinazioni per mantenere le cose interessanti.

Questa tecnica è particolarmente indicata per coloro che coltivano erbe in vaso, dato che avrai sempre una scorta fresca quando devi ravvivare un bicchiere d'acqua!

4. Infondilo durante la notte

Ottieni più sapore dai tuoi frutti e dalle tue erbe aggiungendoli a una brocca d'acqua e lasciandola in frigorifero durante la notte. Vieni al mattino, i tuoi prodotti freschi avranno infuso l'acqua con il loro sapore e i loro nutrienti.

5. Muddle Your Fruit & Herbs

Se si desidera il sapore aggiunto di acqua infusa senza l'attesa, provare a confondere i frutti e le erbe sul fondo di un bicchiere prima di riempirli con acqua fresca e rinfrescante.

Puoi confonderti con un cucchiaio o raccogliere uno di questi fantasiosi flaconi di acqua per infusori per semplificare il processo.

6. Provalo con fette di cetriolo

Proprio come fanno in molti centri benessere, puoi gettare alcune fette di cetriolo nell'acqua per un sapore delicato ma stimolante e rinfrescante. Puoi anche accoppiare una fetta fresca di limone o lime con le tue cukes per una combinazione interessante e gustosa.

Poiché i cetrioli sono così miti, funzionano anche molto bene con il metodo di infusione notturna!

7. Aggiungi una spruzzata di succo

Aggiungi colore, sapore e nutrienti alla tua acqua con una spruzzata del tuo succo preferito senza zucchero. Limone, lime, pompelmo, mirtillo e melograno sono alcune scelte eccellenti.

Puoi anche abbinare i succhi con le fette di frutta in omaggio per rendere l'acqua ancora più interessante. (Prova il succo di mirtillo con una fetta di lime fresca - uno dei miei preferiti!)

8. Mescolare alcuni "Sassy Water"

Prova questa ricetta per "Sassy Water" di prevention.com che combina zenzero, cetriolo, limone e menta per un gusto delizioso oltre ad alcuni incredibili benefici per la salute che possono seriamente migliorare i tuoi risultati di perdita di peso - specialmente quando si tratta di bruciare il grasso ventre testardo!

9. Prova il vino di prugne giapponese

Xin Lu su wisebread.com consiglia di aromatizzare la tua acqua con umeshu, un vino giapponese a base di prugne verdi. Una parte di umeshu in dieci parti di acqua è il suo rapporto di miscelazione suggerito.

10. Prendi una tazza di tè

Bere il tè può contare anche sul totale giornaliero di acqua (basta che non lo spike con lo zucchero!) Mescolare alcune tisane come una di queste 17 varietà deliziose e nutrienti. Il tè verde è un'altra grande opzione che rende anche una sostituzione perfetta per le bevande contenenti caffeina.

11. Brodo a basso contenuto di sodio

Per un trattamento caldo e saporito che ti idraterà meglio dell'acqua naturale, bevi una tazza di brodo a basso contenuto di sodio. I nutrienti e le proteine ​​nel brodo lo rendono anche uno dei migliori alimenti per combattere il raffreddore o l'influenza!

12. Mescolare l'aceto di sidro di mele

Ravviva la tua acqua noiosa e ricevi una dose giornaliera di aceto di sidro di mele ultra sano allo stesso tempo. Circa un cucchiaio di ACV aggiunto ad una tazza da tè di dimensioni medie piena d'acqua è un buon rapporto per iniziare, anche se potrebbe essere necessario sperimentare più o meno per trovare il sapore che più vi aggrada.

13. Toss In Some Rose Hips

Se coltivi le tue rose o conosci qualcuno che lo fa, prendi in considerazione la raccolta di alcuni cinorrodi e aggiungili alla tua acqua da bere. I cinorrodi sono carichi di vitamina C - una delle più ricche fonti naturali del pianeta, infatti! (Puoi leggere di più su di loro qui.)

14. Aggiungi una goccia di colorante alimentare naturale

Se vuoi dare alla tua acqua un tocco di colore, ma non sopporti il ​​sapore del succo di frutta annacquato, prova ad aggiungere una goccia o due di colorante alimentare naturale.

Puoi anche addolcire la tua acqua colorata con un pizzico di polvere di stevia organica per creare un sostituto interessante e salutare per le bevande zuccherate.

15. Crea cubetti colorati

Aggiungi una goccia o due di colorante alimentare naturale all'acqua in un bicchiere dosatore o in una brocca piena d'acqua. Versare nei vassoi dei cubetti di ghiaccio e congelare per creare divertenti cubetti di ghiaccio colorati che non solo sembrano belli quando li si getta per la prima volta nel bicchiere, ma creeranno anche graziosi motivi di colore nell'acqua mentre iniziano a sciogliersi.

16. Commercio di ghiaccio per "frutta ghiacciata"

Un altro modo interessante (gioco di parole) per ravvivare la tua noiosa acqua è quello di scambiare quei noiosi cubetti di ghiaccio con della frutta ghiacciata. Questo potrebbe essere semplice come scoppiare le bacche congelate e farne cadere alcune nel bicchiere. Oppure puoi diventare creativo aggiungendo bacche o pezzi di frutta agli scomparti di un vassoio per cubetti di ghiaccio prima di riempirli di acqua. Una volta congelato, riempire un bicchiere con i cubetti di frutta ghiacciati fatti in casa e riempire d'acqua per dare l'illusione che i pezzi colorati dei tuoi prodotti preferiti siano sospesi in tutto il liquido (invece di sederti tranquillamente sul fondo del bicchiere!)

17. Oppure prova le erbe ghiacciate

Proprio come la frutta, puoi anche fare cubetti di erba ghiacciata (che è anche un ottimo modo per conservare le tue erbe fresche). Provali con le foglie di menta per dare alle bevande estive un calcio fresco con un tocco di colore!

18. Cubetti di ghiaccio con intelligenza

Fai un salto di ghiaccio interessante utilizzando i vassoi per i cubetti di ghiaccio non convenzionali. Alcune idee eleganti:

Il creatore del globo di ghiaccio ti offre grandi sfere di ghiaccio che mantengono più fresche le bevande sciogliendo più lentamente. Questi vassoi intelligenti conferiscono al "cervello congelato" un significato completamente nuovo. Hai sentito parlare di un barile di scimmie ... Ma che ne dici di un bicchiere di sasquatch di nuoto? Poi c'è il mio preferito: gli animali polari su iceberg.

19. Carbonato

Raccogli un Soda Maker e aggiungi bolle alla tua acqua potabile a tuo piacimento. L'acqua gassata si combina bene con molte delle altre idee sulla nostra lista. Provalo con le scorze di agrumi (come menzionato in # 2) per un trattamento fresco e fruttato. Oppure aggiungi i tuoi divertenti, fruttati e colorati cubetti di ghiaccio all'acqua frizzante per un'esperienza di idratazione visivamente stimolante!

20. Prova un progetto divertente

Aggiungere un pizzico di sale e una spruzzata di succo nell'acqua potabile aiuta il tuo corpo ad assorbirlo meglio così ti sentirai reidratato più velocemente - proprio come mescolare la tua bevanda sportiva.

Mescolando un pizzico di sale in acqua di succo gassata si crea anche una reazione breve ed esaltante (fisica, non chimica) in cui molta carbonatazione viene rilasciata dal liquido molto rapidamente. Questo può essere divertente da guardare, specialmente per i bambini. Assicurati solo di riempire il bicchiere parzialmente pieno (dovrebbe essere sufficiente circa un pollice dalla parte superiore) prima di aggiungere il sale, per evitare che l'esperimento scientifico in cucina trabocchi!

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