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Idee Per La Vita Sana

15 segni il tuo fegato ha bisogno di una disintossicazione + come farlo

Mentre i nostri corpi sono generalmente auto-pulenti, a volte nel nostro mondo tossico, hanno bisogno di una mano.

Inquinamento, pesticidi, additivi alimentari, acqua fluorizzata, sostanze chimiche nella nostra pelle e tutta una serie di altri veleni nascosti trovano la loro strada nei nostri corpi, ogni giorno .

Non c'è da meravigliarsi se i nostri organi disintossicanti - come i reni, la pelle e il fegato - diventano sovraccarichi.

Come fai a sapere se il tuo corpo - e più specificamente il tuo fegato - ha bisogno di una disintossicazione? E cosa puoi fare a riguardo?

Continua a leggere per scoprirlo.

Il ruolo del tuo fegato

Prima di arrivare ai sintomi di un fegato affaticato, diamo un'occhiata al ruolo vitale che il fegato svolge nel corpo.

Uno dei nostri più grandi organi, il fegato converte le sostanze nutritive dal cibo in materiali che il corpo può utilizzare. Inoltre, memorizza e fornisce celle con questi materiali quando necessario.

Inoltre, regola gli ormoni e svolge un ruolo fondamentale nella disintossicazione del nostro corpo - converte o espelle sostanze tossiche in modo che non causino danni.

Quindi puoi capire perché è così importante mantenere il fegato in perfetta forma!

Segni che hai bisogno di una disintossicazione del fegato

Se il tuo fegato non funziona al meglio delle sue capacità, potresti riscontrare uno o più dei seguenti sintomi:

Disagio gonfiore o addominale

Crampi o dolore nel basso addome, eccesso di gas o gonfiore possono essere i primi segni di problemi al fegato. (Naturalmente, questi sintomi possono segnalare anche molti altri problemi!)

Quelli con problemi al fegato spesso sviluppano ascite - un accumulo di liquido tra il rivestimento dell'addome e gli organi. Grandi quantità di liquidi possono causare disagio, dolore e anche mancanza di respiro.

Cambiamenti della pelle

Se noti che la tua pelle ha assunto improvvisamente una tonalità gialla, prurito, secchezza o macchie scure, potrebbe essere un segnale di avvertimento. Si pensa che questi cambiamenti cutanei avvengano perché il fegato non rilascia correttamente le tossine dal corpo.

Cambiamenti nelle urine e nelle feci

Se l'urina diventa scura o le feci sono pallide o color catrame, potrebbe essere il momento di consultare un medico.

Fatica

La stanchezza cronica è spesso un sintomo precoce di un problema al fegato poiché il tuo corpo sta lavorando più duramente per cercare di rimuovere le tossine in eccesso dal tuo corpo.

Confusione o problemi cognitivi

Quando il fegato non riesce a filtrare il sangue normalmente, le tossine si accumulano e possono raggiungere il cervello, una condizione chiamata encefalopatia epatica. I sintomi includono confusione e difficoltà nel prendere decisioni e ricordare le cose.

Altalene o depressione dell'umore

Quando le tossine si dirigono verso il cervello, non influenzano solo la memoria. Possono anche influenzare il tuo umore.

Se noti che sei stato ansioso, arrabbiato o addirittura depresso, prendi nota di tutti gli altri sintomi che stai vivendo in quanto potrebbe essere giù per le condizioni del tuo fegato.

Aumento di peso o incapacità di perdere peso

Quando il fegato non funziona correttamente, il corpo non è in grado di metabolizzare il grasso correttamente. Potresti notare che non puoi perdere peso, o che all'improvviso ti ingrassi in luoghi che non hai mai avuto prima - in particolare intorno all'addome.

Colesterolo alto

Poiché il corpo non può regolare i livelli di grasso, può anche eliminare l'equilibrio di colesterolo. Questo fa aumentare i grassi nel sangue (trigliceridi) e il colesterolo cattivo LDL, mentre il buon colesterolo HDL diminuisce.

Se non trattata, può portare a arterie bloccate, infarto e ictus.

Carenze nutrizionali

Sappiamo che il fegato converte i nutrienti dal nostro cibo in sostanze che i nostri corpi possono usare. In altre parole, rende questi nutrienti biodisponibili.

Ma quando il nostro fegato sta lottando, non può rendere questi nutrienti biodisponibili e così i nostri corpi non sono in grado di assorbirli.

Se stai mostrando segni di carenza di ferro, carenza di magnesio, carenza di vitamina D o mancanza di altri nutrienti, specialmente quando mangi una dieta equilibrata, controlla la funzionalità epatica.

Problemi digestivi

Il fegato produce la bile - un liquido alcalino amaro che aiuta la digestione. Se il lavoro del fegato è compromesso, meno bile può significare che hai più difficoltà a digerire cibi grassi e alcol.

Potresti anche soffrire di stitichezza, diarrea, reflusso acido o bruciore di stomaco.

Zuccheri si blocca

Il fegato mantiene i livelli di zucchero nel sangue costante e costante. Quando non funziona, possiamo soffrire di "crash di zucchero". Questi si verificano quando i livelli di glucosio nel sangue aumentano in modo anomalo dopo aver mangiato, quindi entro poche ore cadono rapidamente, lasciandoci esausti, irritabili, confusi e privi di energia.

Incidenti continui di zucchero nel sangue possono portare all'insulino-resistenza e alla fine al diabete di tipo 2.

Squilibri ormonali

Un altro ruolo del nostro fegato importantissimo è quello di regolare gli ormoni sessuali. Naturalmente, un fegato disfunzionale può portare a squilibri negli ormoni estrogeni e testosterone, che possono causare problemi come una riduzione della libido o sintomi peggiori della sindrome premestruale.

Per ulteriori segni che i tuoi ormoni sono fuori di testa, vedi qui.

Problemi immunitari

Se stai prendendo ogni raffreddore e influenza che sta andando in giro, potrebbe essere più che una mancanza di vitamina C che è la colpa.

Che ci crediate o no, il fegato svolge un ruolo enorme nella nostra immunità, cioè la nostra capacità di combattere batteri e virus estranei.

Sudorazione eccessiva o Odore corporeo

Secondo il medico del fegato, la sudorazione eccessiva e un odore sgradevole del corpo sono segni che il tuo corpo ha bisogno di pulire.

Fox News dice che i disturbi del fegato possono anche produrre l'alito cattivo (anche se questo generalmente accade solo quando la malattia è avanzata).

Apnea del sonno o russamento

L'apnea notturna è una condizione che influenza il modo in cui si respira quando si dorme. Provoca una breve pausa nella respirazione che può verificarsi fino a centinaia di volte a notte, causando il tuo improvviso sobbalzo dal tuo modo di dormire naturale.

È una condizione piuttosto spiacevole che ti impedisce di addormentarti, il che significa che il tuo corpo non ha le condizioni necessarie per riposare e riparare se stesso.

Quelli con apnea notturna hanno maggiori probabilità di avere una disfunzione epatica, e il loro fegato ha più probabilità di avere cicatrici.

Come disintossicare il tuo fegato

Seguire questi passaggi per potenziare la funzionalità epatica e prevenire malattie del fegato più gravi:

Pulisci la tua dieta - cibi da evitare

Per aiutare il tuo fegato a recuperare e ripristinare se stesso, smettere di mangiare cibi che mettono sotto stress e affaticano il tuo corpo.

  • Prendi il consiglio di Mercola, Dr. Hyman, Dr. Axe e quasi tutti gli altri professionisti della salute là fuori - ritaglia gli zuccheri aggiunti. Non solo questi contribuiscono alla malattia del fegato grasso e ad un fegato sovraccarico, ma causano il cancro, l'obesità e molto altro ancora.
  • Elimina le bibite, le caramelle e queste 25 sorprendenti fonti di zucchero nascosto, insieme a carboidrati semplici come pane bianco, pasta bianca e pasticcini.
  • Taglia i grassi trans e gli oli da cucina come mais, girasole e cartamo e scegli invece l'olio di cocco per cucinare.
  • Salta anche l'alcol, che accumula ulteriore stress sul fegato già stanco.
  • Dovrai anche evitare i pesticidi nel tuo cibo. Optare per prodotti biologici ovunque possibile (ed è possibile anche con un budget limitato).
  • Gli OGM devono andare! Mangiando biologico eviterai automaticamente anche i "Frankenfoods" geneticamente modificati, che hanno dimostrato di causare danni al fegato negli studi sugli animali.

Pulisci la tua dieta: cibi da mangiare

La buona notizia è che puoi mangiare più cibi di quelli che devi evitare!

  • Carica su ogni verdura verde e colorata che puoi trovare, frutta fresca biologica e cereali integrali come farina d'avena, pane integrale e riso integrale.
  • Per proteine ​​e grassi sani provare noci e semi; fagioli e altre fonti di proteine ​​magre.
  • Includere alimenti fermentati naturalmente come crauti, aceto di mele crudi e altri alimenti probiotici. Impara come fermentare i tuoi cibi qui.
  • Mentre taglierai bibite e alcol, dovrai idratarti con altre bevande. Insieme alla semplice acqua, prova un rinfrescante tè verde Matcha o una di queste altre bevande a base di erbe curative.

Pulisci la tua casa

Riduci la quantità di tossine a cui sei esposto nella tua casa. Queste sostanze chimiche aggressive entrano rapidamente nei nostri corpi e devono essere filtrate dai nostri organi disintossicanti, incluso il fegato.

  • Tutto, dai contenitori per alimenti in plastica nella dispensa, alle pentole antiaderenti può contribuire al carico chimico che i nostri corpi devono affrontare. Dai un'occhiata a queste 10 fonti comuni di tossine nella tua cucina e nella dispensa e scopri come eliminarle.
  • I detergenti per la casa possono essere facilmente sostituiti con metodi di pulizia naturali.
  • Anche la tua acqua potabile è piena di fluoro chimico - ecco alcune alternative che possono essere più gentili con il fegato.
  • Mentre a tutti noi piace una casa meravigliosamente profumata, non dovrebbe venire al caro della nostra salute. Candele profumate e deodoranti per ambienti sono caricati con sostanze chimiche tossiche. Rendi la tua casa profumata con queste idee naturali.
  • Filtra la tua aria interna con questi impianti di purificazione dell'aria e investi in una lampada di sale rosa dell'Himalaya o due.

Pulisci i tuoi prodotti per la cura personale

La nostra pelle è l'organo più grande del nostro corpo, il che significa che quello che metti sulla pelle va direttamente nel tuo corpo.

Il dott. Mercola sostiene addirittura che mettere prodotti chimici sulla pelle potrebbe essere peggiore di quello che effettivamente si mangia .

Perché?

Quando mangiamo cibo, la nostra saliva e lo stomaco possono abbattere ciò che abbiamo mangiato e filtrare alcune delle tossine. Ma i prodotti chimici sulla pelle entrano direttamente nel flusso sanguigno senza alcun filtraggio!

Cosa puoi fare per ridurre questo carico chimico sul tuo corpo?

  • In primo luogo, cerca di ridurre la quantità di prodotti per la cura personale che usi.
  • In secondo luogo, acquista prodotti per la cura della persona organici (ecco una grande lista dei migliori) o, meglio ancora, crea la tua. Scopri la sezione di bellezza naturale per un sacco di consigli e ricette.
  • Per lo meno, assicurati di leggere le etichette di shampoo, sapone, cosmetici, lozioni e creme da barba per evitare questi 12 ingredienti per la cura della pelle.

Per supportare davvero e migliorare la tua salute del fegato, controlla questi 10 modi per purificare e disintossicare il fegato.

Infine, se si verifica uno dei sintomi sopra riportati o si sospetta di avere problemi al fegato, assicurarsi di consultare il proprio medico che può eseguire i test diagnostici necessari e mettere in atto i trattamenti.

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