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Idee Per La Vita Sana

14 motivi per cui dovresti avere un bicchiere di succo di melograno

Il succo di melograno dimostra che il succo non deve essere verde per essere sano. Infatti, in alcuni casi, potrebbe anche essere l'opzione più sana. Questa bevanda deliziosamente dolce, rosso rubino, proveniente da semi di melograno contiene oltre 100 sostanze fitochimiche ed è ricca di effetti benefici per la salute.

Naturalmente, tutto ciò si applica solo al 100% di succo di melograno puro, non alle "miscele di succhi" trasformate che contengono solo una piccola quantità di melograno.

Quindi, perché dovresti bere un bicchiere di succo di melograno ogni giorno?

1. Riduce il rischio di alcuni tumori

Il frutto del melograno contiene polifenoli e altri composti che sono stati trovati in studi scientifici per offrire potenti effetti che includono la riduzione del rischio di alcuni tipi di cancro, inclusi cancro al seno, ai polmoni, alla prostata e altri tumori. showed that the oil from pomegranate seeds dramatically lowered the occurrence of skin cancer in mice that had been exposed to cancer-causing chemicals. La ricerca del 2003 ha dimostrato che l'olio di semi di melograno ha drasticamente ridotto l'insorgenza di cancro della pelle nei topi esposti a sostanze chimiche cancerogene.

spread of cancerous cells . Numerosi altri studi hanno avuto risultati simili, compresa la scoperta che il principale composto attivo nell'olio di semi di melograno, l'acido punico, fornisce effetti anti-proliferativi sul cancro al seno che aiutano a fermare la diffusione delle cellule cancerose . Clinical Cancer , found that pomegranate juice is particularly good for prostate cancer patients. Una ricerca particolarmente promettente, pubblicata nel 2006 sulla rivista Clinical Cancer , ha scoperto che il succo di melograno è particolarmente indicato per i pazienti affetti da cancro alla prostata. Agli uomini a cui era stata diagnosticata la malattia e che avevano già subito un intervento chirurgico o una radiazione per curarla, venivano somministrati otto once di succo di melograno al giorno, fino a quando non si verificava la progressione del cancro. I risultati hanno mostrato che il tempo di raddoppiamento dell'antigene prostatico specifico (PSA) era significativamente prolungato in coloro che bevevano il succo giornalmente. Il risultato è significativo poiché il PSA è considerato un marcatore del sangue per il cancro alla prostata e il tempo di raddoppiamento del PSA è usato per determinare l'aspettativa di vita di un paziente con cancro alla prostata, con il tempo di raddoppiamento del PSA inferiore che indica una prospettiva migliore.

2. Supporta la salute del cuore

L'acido punico nei melograni offre proprietà che possono aiutare a gestire i livelli di colesterolo e normalizzare la pressione sanguigna per sostenere la salute del cuore. British Journal of Nutrition showed that volunteers who took pomegranate seed oil daily for a four-week period had reduced levels of triglycerides and lower ratios of total cholesterol to HDL cholesterol. La ricerca del 2010 pubblicata sul British Journal of Nutrition ha mostrato che i volontari che assumevano quotidianamente olio di semi di melograno per un periodo di quattro settimane avevano livelli ridotti di trigliceridi e rapporti più bassi di colesterolo totale rispetto al colesterolo HDL. I flavonoidi nel frutto aiutano anche a ridurre il colesterolo totale, a sua volta, contribuendo a ridurre il numero totale di cellule di grasso malsano per aiutare a perdere peso in eccesso.

L'ipertensione, o ipertensione arteriosa, è uno dei fattori principali che contribuiscono agli ictus e agli infarti, ma questi polifenoli funzionano anche per aiutare a normalizzare i livelli di pressione arteriosa. Phytotherapy Research in 2014 showed that pomegranate juice played a key role in protecting the cardiovascular system in those diagnosed with the condition. Uno studio pubblicato su Phytotherapy Research nel 2014 ha dimostrato che il succo di melograno ha svolto un ruolo chiave nella protezione del sistema cardiovascolare in quelli con diagnosi. Ha abbassato naturalmente la pressione sanguigna solo due settimane dopo che i partecipanti hanno iniziato a consumarlo ogni giorno. research in 2017 led researchers to note that the evidence “suggests it may be prudent to include this fruit juice in a heart-healthy diet.” Ulteriori ricerche nel 2017 hanno portato i ricercatori a notare che le prove "suggeriscono che potrebbe essere prudente includere questo succo di frutta in una dieta sana per il cuore".

3. Aumenta la memoria

Se vuoi migliorare la tua memoria, hai ancora un altro motivo per bere un bicchiere di succo di melograno ogni giorno. I ricercatori hanno scoperto che i suoi polifenoli sono neuroprotettivi.

2013 study In uno studio del 2013 che ha assegnato ai partecipanti con problemi di memoria di bere una tazza di succo di melograno o una bevanda placebo abbinata a sapori per quattro settimane ha scoperto che ha significativamente migliorato i marcatori della memoria verbale e visiva. Gli esperti hanno concluso che il succo sembrava migliorare la funzione di memoria. research has provided evidence that this delicious fruit may reduce the risk, or at least delay the onset of, Alzheimer's disease. Altre ricerche hanno dimostrato che questo delizioso frutto può ridurre il rischio o almeno ritardare l'insorgenza del morbo di Alzheimer.

4. Ha proprietà afrodisiache

In un certo numero di culture nel corso della storia, i melograni sono stati associati alla fertilità. Sembra che la gente abbia conosciuto per secoli ciò che la scienza ha dimostrato. È stato spesso riferito che il frutto ha un impatto positivo sul funzionamento sessuale, simile al popolare Viagra di farmaci se consumato regolarmente. Queen Margaret University in Edinburgh, Scotland, revealed that both men and women who consumed pomegranate juice for a two-week period experienced dramatically increased levels of the sex hormone testosterone. Uno studio del 2012 della Queen Margaret University di Edimburgo, in Scozia, ha rivelato che sia gli uomini che le donne che hanno consumato il succo di melograno per un periodo di due settimane hanno sperimentato livelli di aumento dell'ormone testosterone. Un livello più alto di testosterone è noto per aumentare il desiderio sessuale e sollevare l'umore.

erectile dysfunction , as it's been seen to work in animals with the condition as well as some studies that included a small number of humans. Bere il succo può anche aiutare quelli con problemi come la disfunzione erettile , come è stato visto a lavorare in animali con la condizione così come alcuni studi che includevano un piccolo numero di esseri umani. Mentre gli autori dello studio hanno concluso che sono necessari ulteriori studi con più pazienti e periodi di trattamento più lunghi per dimostrarlo, ritengono che vi sia un forte potenziale per i melograni da utilizzare come alternativa ai comuni farmaci per la disfunzione erettile.

5. Aiuta la fertilità

L'alta concentrazione di antiossidanti e la capacità del succo di melograno di influire sullo stress ossidativo significano che può aiutare la fertilità. fertility in women . Si è scoperto che lo stress ossidativo porta alla disfunzione dello sperma e svolge un ruolo nel ridurre la fertilità nelle donne .

6. Combatte l'infiammazione

top high-antioxidant foods , with studies showing it has a greater antioxidant capacity than red wine, grape juice, green tea and cranberry juice. Il succo di melograno contiene un alto livello di antiossidanti, infatti, il frutto è classificato tra alcuni dei migliori alimenti ad alto contenuto di antiossidanti , con studi che mostrano una maggiore capacità antiossidante rispetto al vino rosso, succo d'uva, tè verde e succo di mirtillo. Ciò si traduce anche nella sua capacità di essere un potente combattente per l'infiammazione. study demonstrated its significant anti-inflammatory action in the gut, while other research focused on individuals with type II diabetes also found that it was able to reduce inflammation. Uno studio ha dimostrato la sua significativa azione antinfiammatoria nell'intestino, mentre altre ricerche incentrate su individui con diabete di tipo II hanno anche scoperto che era in grado di ridurre l'infiammazione. I soggetti hanno bevuto poco più di una tazza di succo di melograno ogni giorno per 12 settimane e sono stati in grado di abbassare significativamente i loro marcatori infiammatori, inclusa la CRP del 32% e il 30% dell'interleuchina-6.

7. Allevia i sintomi pre e post-menopausa

Le donne che soffrono di sintomi pre- e post-menopausa dovrebbero assolutamente bere succo di melograno al giorno. Questo perché contiene un fitoestrogeno denominato 17-alfa-estradiolo, un composto che insieme alle altre sostanze nutritive presenti nell'olio, è stato trovato in grado di lavorare insieme per alleviare i sintomi come vampate di calore. from the Department of Obstetrics and Gynecology at the Medical University of Vienna in Vienna, Austria, found that women who took pomegranate seed oil each day for a 12-week period experienced a moderate reduction in symptoms that improved for another year after intervention. La ricerca del Dipartimento di ostetricia e ginecologia dell'Università di Vienna di Vienna, Austria, ha rilevato che le donne che assumevano l'olio di semi di melograno ogni giorno per un periodo di 12 settimane hanno sperimentato una moderata riduzione dei sintomi migliorata per un altro anno dopo l'intervento. Aiuta anche a migliorare i problemi di sonno.

In uno studio di laboratorio, estratto di melograno ha anche dimostrato che può alleviare i sintomi come la perdita di massa ossea e la depressione associata alla menopausa. I polifenoli, che sono sostanze importanti trovate nel melograno e in altri frutti, sono stati presi dal succo e testati in vitro contro le linee cellulari di cancro al seno. Altro using pomegranate seed oil showed a 90% inhibition of MCF-7 breast cancer cells. la ricerca con olio di semi di melograno ha mostrato un'inibizione del 90% delle cellule di cancro al seno MCF-7. Test aggiuntivi hanno avuto risultati simili, rivelando che sia l'olio di melograno che il succo di melograno hanno un forte effetto sulla crescita delle cellule del cancro al seno.

8. Riduce l'infiammazione e il dolore dell'artrite reumatoide

L'infiammazione gioca un ruolo primario nel peggioramento dei sintomi dell'artrite reumatoide, una forma aggressiva di artrite. Si dice che la malattia sia in remissione quando l'infiammazione è assente o bassa. found that various foods have a role in inflammation and arthritis. Gli studi hanno rilevato che vari alimenti hanno un ruolo nell'infiammazione e nell'artrite. Gli alimenti che hanno un alto livello di nutrienti, minerali e antiossidanti possono aiutare a neutralizzare l'infiammazione e alleviare i sintomi. Uno dei cibi più raccomandati è il melograno.

La ricerca ha dimostrato che consumare melograni e succo di melograno può ridurre i sintomi dell'artrite reumatoide sopprimendo l'infiammazione e riducendo gonfiore, dolorabilità e dolori articolari. Aiuta anche a bloccare la produzione di un enzima che distrugge la cartilagine.

2011 study found that pomegranate extract reduced joint tenderness in rheumatoid arthritis patients by 62 percent. Uno studio del 2011 ha rilevato che l'estratto di melograno riduceva del 62% la sensibilità articolare nei pazienti con artrite reumatoide. Gli esperti hanno riconosciuto le proprietà antiossidanti dei melograni, giungendo alla conclusione che il frutto può aiutare a ridurre i sintomi in quelli con la malattia. 2016 , demonstrated that pomegranate extract can reduce biomarkers of the condition and oxidative stress. Un altro studio, condotto nel 2016 , ha dimostrato che l'estratto di melograno può ridurre i biomarcatori della condizione e lo stress ossidativo. Coloro a cui è stato somministrato l'estratto di melograno due volte al giorno hanno sperimentato significativamente meno dolorabilità, gonfiore e intensità del dolore rispetto a un gruppo placebo.

9. Allevia i sintomi dell'osteoartrite

Oltre a trattare l'artrite reumatoide, il succo di melograno può aiutare quelli con l'artrosi, una delle forme più prevalenti di condizioni muscolo-scheletriche che portano alla degenerazione articolare. La ricerca ha suggerito che il succo di melograno può svolgere un ruolo protettivo riducendo l'infiammazione della cartilagine che è stata attribuita al suo alto livello di antiossidanti.

2016 Iranian study looked at the effects of pomegranate juice on patients who'd been diagnosed with osteoarthritis in their knees. Uno studio iraniano del 2016 ha esaminato gli effetti del succo di melograno su pazienti a cui era stata diagnosticata un'osteoartrite alle ginocchia. Alcuni di loro bevevano succo di melograno per sei settimane mentre gli altri bevevano una diversa sostanza di controllo. I risultati hanno mostrato che il consumo di succo di melograno ha avuto una serie di effetti positivi, tra cui la riduzione della scomposizione degli enzimi della cartilagine, il miglioramento dello stato antiossidante, la funzionalità fisica e la rigidità.

10. È antivirale e anti-batterico

Grazie al suo alto livello di vitamina C e ad un certo numero di altri nutrienti immuno-stimolanti come la vitamina E, il succo di melograno può aiutare a prevenire una malattia ea combattere l'infezione. tested and found to be antibacterial and antiviral in lab tests. Il frutto è stato anche testato e trovato antibatterico e antivirale nei test di laboratorio. Le sue proprietà antibatteriche e antivirali possono anche ridurre gli effetti della placca dentale per aiutare a proteggere contro una vasta gamma di malattie orali.

11. Tratta l'anemia

Bere succo di melograno può aiutare a mantenere il flusso di sangue sano attraverso il corpo, e come fornisce ferro, aiuta anche a ridurre i sintomi di anemia, come debolezza, vertigini, stanchezza e perdita dell'udito.

12. Migliora la digestione

Il succo di melograno può anche essere usato per risolvere problemi digestivi come mal di stomaco e diarrea, oltre a ridurre i problemi associati al colera e alla dissenteria. Il frutto ha un ruolo chiave nella secrezione degli enzimi per migliorare il funzionamento digestivo. Poiché è una ricca fonte di fibre sia solubili che insolubili, che aiuta ulteriormente la digestione e migliora il movimento intestinale contribuendo a mantenere una sensazione più saziata più a lungo, che può anche aiutare gli sforzi di perdita di peso.

13. Riduce il rischio di osteoporosi e riduce i sintomi

osteoporosis and help prevent it in those who haven't been diagnosed. Recenti studi hanno rivelato che il succo di melograno può aiutare le persone che soffrono di osteoporosi e aiutare a prevenirlo in coloro che non sono stati diagnosticati. Si dice che il frutto sia eccezionalmente efficace nell'attaccare la proteina Interleuchina 1-b, una proteina proinfiammatoria, che è in gran parte responsabile della causa dell'osteoartrosi e della degradazione della cartilagine. Gli enzimi presenti nel frutto prevengono il danno e la degenerazione della cartilagine, prevenendo così l'osteoartrosi e inibendo la risposta antinfiammatoria nel corpo, rendendo il succo benefico anche per quelli con osteoporosi.

14. Aiuta la gravidanza e migliora la salute fetale

Poiché i melograni sono molto ricchi dal punto di vista nutrizionale, con una buona quantità di niacina, potassio, calcio, vitamina C, acido folico, ferro e fibre, bere il succo è molto utile per le donne in gravidanza e per il bambino che portano. Aiuta a mantenere la salute di una donna incinta e incoraggia anche la crescita cellulare. Il consumo di succo di melograno durante la gravidanza aiuta anche a ridurre i crampi e migliorare la durata e la qualità del sonno. Inoltre è stato trovato per migliorare il flusso di sangue al bambino per ridurre il rischio di danni cerebrali.

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