14 modi magici per utilizzare l'olio essenziale di limone per la salute, la bellezza e nella vostra casa

Originaria dell'Asia, l'albero di limone è un piccolo evergreen le cui origini genetiche sono state ricondotte a un incrocio tra l'arancio amaro e il cedro. I dettagli esatti del suo viaggio dalla natura selvaggia alla civiltà non sono noti con precisione, ma si ritiene che gli alberi di limoni siano stati introdotti per la prima volta in Europa intorno al 200 d.C. Il frutto giallo fossile ha impiegato altri 1300 anni per diffondersi in tutto il mondo, dal Medio Oriente a Africa del Nord, poi alla fine nelle Americhe con Cristoforo Colombo nel 1493.

Originariamente coltivato come pianta ornamentale, nel tempo il limon Citrus divenne molto più di qualcosa di bello da guardare. I limoni sono potenti centrali antiossidanti, contengono il doppio della vitamina C dell'arancio medio e numerosi fitochimici agrumi unici che sono stati studiati per il loro potenziale di prevenzione del cancro e di altre malattie croniche. Come condimento per cibi e bevande, la croccante scorza di limone e il profilo di sapore agrodolce lo hanno reso un ingrediente preferito nelle arti culinarie. Chock-pieno di limonene e acido citrico, il suo succo è un ottimo detergente per la casa antibatterico, sgrassante, deodorante e disinfettante.

Senza dubbio, i limoni hanno molto da offrire per loro. Ma la saga del piccolo frutto che potrebbe non finire qui. Essendo un olio essenziale, il limone è una scelta popolare grazie al suo profumo agrumato ed edificante che rende solo le cose olfattive . Spremuto a freddo dalla buccia, l'olio di limone ha proprietà antimicotiche, astringenti e antisettiche, rendendolo un olio eccezionalmente pratico che sarebbe ben posizionato in qualsiasi raccolta di oli essenziali. Continuate a leggere per saperne di più sulla suite di benefici dell'olio di limone, dai modi in cui può promuovere la salute e il benessere a come può essere utilizzato per pulire e rinfrescare naturalmente la casa.

1. Trattare le infezioni da Candida

Più comunemente espressa come un'infezione da lievito quando è dilagante, la Candida è una classe di funghi che è spesso una parte normale della buona salute orale e intestinale. La sua eccessiva crescita, tuttavia, può colpire la pelle, la gola, la bocca, i genitali e, se non trattata, può persino invadere il sangue.

A causa delle sue proprietà antimicotiche, l'olio di limone può essere usato come rimedio naturale alle infezioni da lievito. Uno studio recente ha scoperto che l'olio di limone era in grado di inibire la crescita di vari ceppi di Candida. Ciò è probabilmente dovuto all'alto contenuto di monoterpenoidi dell'olio di limone, che ha un effetto antimicrobico. È possibile utilizzare la seguente ricetta come trattamento cutaneo esterno una volta al giorno. Se non ci sono miglioramenti dopo una settimana, dovresti vedere un medico.

Ricetta: 3 tazze di acqua tiepida + 2 cucchiai di aceto + 3 gocce di olio di limone + 4 gocce di olio di tea tree

2. Per sollievo dal dolore

Secondo l'American Academy of Pain Medicine, il dolore cronico colpisce 100 milioni di americani - più del diabete, delle malattie cardiache e del cancro combinato. I quattro tipi più comuni di dolore sono dolore lombare, forte mal di testa / emicrania, dolore al collo e dolori facciali. Se il dolore è duraturo o di breve durata, acuto o palpitante, a causa di lesioni fisiche, infiammazioni o problemi medici, può assolutamente interferire con la qualità della vita.

Ci sono molte opzioni disponibili per trattare e gestire il dolore, ma un modo naturale per ridurre i segnali di dolore nel cervello è stato trovato con aromaterapia all'olio di limone. Lo studio, pubblicato nel 2002, è stato condotto su ratti da laboratorio durante una persistente esperienza di dolore; i ratti che hanno inalato l'aroma dell'olio di limone hanno mostrato una diminuzione dei comportamenti indicativi del dolore (flinching, flessione e leccatura dell'area interessata) rispetto al gruppo di controllo. I ricercatori hanno misurato l'attività neuronale dei ratti e hanno scoperto che l'olio di limone aumentava l'espressione di c-Fos, un gene e una proteina che regola la produzione e la sopravvivenza delle cellule nervose.

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3. Migliora l'umore e la concentrazione

Se hai mai profondamente inspirato il profumo dell'olio di limone, probabilmente hai notato che ha un'influenza stimolante, ma calmante, nella mente. Nel tentativo di comprendere meglio la relazione tra odore e umore, i ricercatori hanno esaminato l'impatto psicologico e fisiologico dell'odore di olio di limone, olio di lavanda o acqua naturale prima e dopo aver sperimentato un fattore di stress. Dei 56 volontari sani, quelli che hanno annusato l'olio di limone hanno riportato un aumento dell'umore positivo - nonostante le loro mani si siano immerse in acqua ghiacciata! I ricercatori hanno anche misurato gli ormoni dello stress e scoperto che la norepinefrina, che svolge un ruolo nella cognizione e nell'apprendimento, è stata mantenuta a livelli elevati dopo l'inalazione di olio di limone.

4. Ridurre lo stress e l'ansia

Uno dei grandi paradossi dell'olio di limone è la sua capacità di rinvigorire e rilassare. Oltre alle sue proprietà antidepressive e di potenziamento della cognizione, l'aromaterapia all'olio di limone ha dimostrato di calmare i nervi e alleviare lo stress in due studi separati.

Utilizzando vari modelli animali per valutare l'ansia, la disperazione e i comportamenti esplorativi, i ricercatori in uno studio del 2006 hanno esposto topi a oli essenziali di lavanda, rosa e limone e hanno scoperto che il limone aveva il "più forte effetto anti-stress". Un altro studio, questa volta sui ratti, ha portato a livelli di corticosterone abbassati (che viene rilasciato come risposta allo stress) quando esposti a olio di limone per un periodo di due settimane.

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5. Perdere peso

Può sembrare un'affermazione audace, ma l'olio di limone può effettivamente aiutarti a perdere peso sopprimendo l'aumento di peso, dissolvendo il grasso corporeo e riducendo l'appetito. La scorza di molti agrumi - tra cui il limone - contiene elevate quantità di limonene composto organico. Il limonene ha la capacità di facilitare la lipolisi - la rottura del tessuto adiposo bianco, che è il tipo di grasso che il corpo immagazzina per l'energia. La connessione tra limonene e lipolisi è stata dimostrata in uno studio in cui l'esposizione a una miscela di olio di limone e aromaterapia all'olio di pompelmo aumentava la lipolisi e riduceva il peso corporeo nei ratti da laboratorio.

Ricetta massaggiante di grasso: ¼ di tazza di olio di mandorle dolci + 7 gocce di olio di limone puro + 7 gocce di olio di pompelmo

6. Alleviare la malattia del mattino

Influenzando più della metà delle future mamme, il vomito e la nausea della gravidanza sono tra gli aspetti meno piacevoli della gestazione. Mentre la nausea mattutina di solito si risolve da sola entro 14 o 18 settimane, per alcuni continuerà per tutti i nove mesi, fino al momento della consegna del bambino.

Fortunatamente, c'è un po 'di tregua da trovare con l'olio di limone! Una sperimentazione clinica del 2014 ha esaminato gli effetti dell'aromaterapia con olio di limone sulle donne in gravidanza che soffrono di nausea mattutina. Coinvolgendo più di 100 partecipanti, lo studio ha stabilito che l'inalazione di olio di limone non appena le sensazioni di nausea erano presenti aveva l'effetto di ridurre drasticamente la nausea e il conato di vomito, nonché una diminuzione generale dell'intensità di quei sintomi.

7. Toner per la pelle

L'olio di limone è un astringente, il che significa che esso costringe i tessuti corporei quando applicato localmente. Per questo motivo, l'olio di limone può essere utilizzato per la pulizia profonda della pelle e per ridurre i pori. Terrificante per i tipi di pelle grassa, l'olio di limone agisce come un toner naturale che riduce la quantità di sebo (sostanze oleose o cerose) prodotte dalle ghiandole sebacee. Poiché le ghiandole sebacee iperattive sono una delle principali cause di acne, cisti, iperplasia e altre infiammazioni della pelle, l'aggiunta di olio di limone al tuo regime quotidiano di cura della pelle può aiutare a guarire e prevenire i breakouts.

Ricetta: ½ tazza di acqua + ½ tazza di amamelide + 40 gocce di olio di limone

Ricorda: l' olio di limone è fototossico, il che significa che aumenterà la sensibilità della tua pelle alla luce del sole e ti farà bruciare più velocemente!

8. Sgrassa i tuoi capelli

Anche causato da una ghiandola sebacea eccessiva, i capelli grassi possono lasciare le tue trecce flosce, piatte e fibrose, non importa quanto tu lo lavi. Come con la pelle grassa, l'olio di limone può ridurre la quantità di sebo sul cuoio capelluto, così come aiutare a riequilibrare la produzione di oli.

Ricetta dello shampoo: ½ tazza di sapone liquido di castile + 1 tazza di acqua + 20 gocce di olio di limone

Ricetta per il risciacquo dei capelli: 1 tazza di acqua + 2 cucchiai di aceto di mele + 3 gocce di olio di limone

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9. Detergente multiuso

Sebbene l'aceto sia un ottimo detergente ecologico, a volte potresti non voler infondere alla tua casa un odore acre e pungente. Le qualità antisettiche, antimicotiche e disinfettanti dell'olio di limone lo rendono un valido concorrente per la pulizia del verde, il tutto emettendo quel profumo inconfondibilmente "pulito".

Ricetta: 2 ½ tazze d'acqua + 2 cucchiai di sapone liquido di castile + 10-20 gocce di olio di limone

10. Detersivo per bucato

Fare il tuo sapone da bucato è facile, economico e buono per il pianeta. Poiché tutti gli ingredienti sono naturali, questa miscela è totalmente biodegradabile e priva di sostanze chimiche e fragranze artificiali. E mentre ci sono molti oli essenziali che puoi usare nel bucato, l'olio di limone è un fantastico sostituto della candeggina che rallegra i tuoi bianchi.

Ricetta: 3 tazze di borace + 3 tazze di bicarbonato di sodio + 3 tazze di bicarbonato di sodio + 2 barrette di sapone di castile (grattugiate) + 30 gocce di olio di limone

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11. Legno polacco

Le sostanze chimiche nei lucidanti per legno commerciali possono irritare gli occhi, la pelle e il tratto respiratorio. Invece di introdurre inquinanti in casa, è possibile utilizzare l'olio di limone come ingrediente chiave per il lucido per mobili completamente fatto in casa che non solo restituirà la lucentezza e la lucentezza del legno, ma aiuterà anche a proteggere da futuri graffi e macchie.

Ricetta: ½ tazza di olio d'oliva o olio di mandorle dolci + 10 a 15 gocce di olio di limone

12. Salviette riutilizzabili

Se si detesta l'utilizzo di salviette di carta per assorbire piccole fuoriuscite ma si desidera comunque avere a portata di mano le salviette disinfettanti, allora questo è per te! Avrai bisogno di una manciata di panni quadrati (vecchie magliette o lenzuola farebbero il trucco) e un contenitore adatto con coperchio per un facile accesso.

Ricetta: 1 ½ tazze di acqua tiepida + 1 cucchiaio di olio di cocco + 1 cucchiaino di vodka + 3 gocce di olio di lavanda + 3 gocce di olio di limone

Quando hai finito di usare queste salviette, semplicemente lava i panni e riutilizzali per la tua prossima confezione di salviette disinfettanti all'olio di limone!

13. Pulire le piccole ferite

Poiché l'olio di limone è un antisettico naturale, può essere usato per pulire ferite minori per prevenire l'infezione. È possibile utilizzare queste ricette su tagli superficiali, graffi e bruciature per accelerare il processo di guarigione.

Ricetta salutare: Combina ¼ tazza di granuli di cera d'api con ¾ tazza di olio di cocco e scalda il piano cottura. Una volta completamente fuso e mescolato, aggiungere 12 gocce ciascuno di limone, lavanda e olio dell'albero del tè. Trasferire in un contenitore e lasciarlo raffreddare prima dell'uso.

Spray antisettico: ¼ di tazza di acqua distillata + 6 gocce di limone + 12 gocce di tea tree + 6 gocce di oli di eucalipto

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14. Spray rinfrescante per ambienti

Puoi eliminare i cattivi odori e aggiornare immediatamente i tuoi spazi interni con un po 'di olio di limone.

Ricetta spray: 1 tazza di acqua + 24 gocce di olio di limone

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Precauzioni per olio essenziale

Come molti oli essenziali di agrumi, l'olio di limone è fototossico. Ciò significa che quando un olio essenziale viene applicato localmente, l'esposizione alla luce solare (i raggi UV sono esatti) fa diventare la pelle ipersensibile e brucia molto più facilmente. Si raccomanda di stare lontano dalla luce solare diretta per almeno 12 ore dopo aver usato l'olio di limone sulla pelle.

Inoltre, gli olii essenziali devono sempre essere diluiti prima di usarli sulla pelle. Mentre le ricette di cui sopra sono buoni punti di partenza, potresti voler sperimentare con le tue miscele. Come regola generale, è possibile effettuare una diluizione del 2% mescolando 12 gocce di olio essenziale per 1 oncia di olio vettore, crema o burro. Quando si utilizza un olio essenziale per la prima volta, è consigliabile eseguire un piccolo patch test cutaneo prima di applicarlo su tutto il corpo.

Ultimo ma sicuramente non meno importante, mentre l'olio di limone è generalmente considerato sicuro, la maggior parte degli oli essenziali non sono raccomandati per l'uso da parte di donne incinte o che allattano. Molti oli essenziali (compresi alcuni di quelli utilizzati nelle ricette precedenti) contengono composti organici che, sebbene sicuri per gli adulti, possono essere tossici o causare gravi irritazioni a neonati e bambini piccoli. Mentre molti oli presentano avvertimenti in tal senso all'interno della confezione, non tutti lo fanno. Ricorda: in caso di dubbio, la migliore pratica è sempre quella di discutere quali oli essenziali sono sicuri con un ostetrico autorizzato prima dell'uso.

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