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13 oli essenziali per tosse, raffreddore, congestione e mal di gola
Invece di soffrire inutilmente o prendere una medicina che viene fornito con una lunga lista di potenziali effetti collaterali, perché non usare gli oli essenziali? Ci sono molti oli essenziali che possono aiutare ad alleviare tosse, raffreddore, congestione, mal di gola e, a volte, tutto quanto sopra. Gli oli sono semplicemente un liquido concentrato che contiene le proprietà chimiche di una particolare pianta. scientific studies have found. Che siano massaggiati nella pelle o inalati, questi importanti composti entrano nel flusso sanguigno per fornire effetti benefici, come hanno scoperto numerosi studi scientifici .
Mantenere gli oli essenziali per il sistema respiratorio che contengono composti come decongestionanti e antisettici nella vostra casa è una buona idea in quanto questi sintomi possono insinuarsi rapidamente e possono rendere difficile dormire, respirare o semplicemente funzionare. Pianifica in anticipo, e la prossima volta che succederà, sarai ben preparato.
Oli essenziali per la tosse
Mentre una tosse potrebbe non essere pericolosa per la vita, può renderti infelice, tenerti sveglio la notte o interrompere la tua capacità di goderti semplicemente una conversazione. Ci sono più oli essenziali per alleviare la tosse, grazie alle loro proprietà espettoranti, antivirali, antibatteriche e antispasmodiche.
1. Olio dell'albero del tè
L'olio dell'albero del tè contiene antibiotici, antimicrobici, antimicotici, antisettici, espettoranti e antivirali ed è spesso usato per combattere un'infezione batterica o virale. Ha la capacità di stimolare il sistema immunitario per aiutare a ridurre la durata della tosse e allo stesso tempo diminuirla. Il profumo naturalmente rinvigorente dell'albero del tè agisce anche per alleviare la tosse, il che significa semplicemente inalare l'aroma per farti sentire meglio, ma uno dei modi più efficaci per usarlo è combinarlo con altri ingredienti e fare uno sfregamento del torace che viene massaggiato il petto per dare sollievo.
Sfregamento del petto di olio essenziale
- 1/4 di tazza di olio di cocco, a temperatura ambiente
- 1/4 tazza di burro di karitè, a temperatura ambiente
- 10 gocce di olio essenziale di eucalipto
- 10 gocce di olio essenziale di menta piperita
- 5 gocce di olio essenziale di lavanda
- 5 gocce di olio essenziale di limone
- 5 gocce di olio essenziale di tea tree
Istruzioni:
- Sciogliere l'olio di cocco e il burro di karitè insieme. Usando un frullatore, frullare l'olio di cocco e il burro di karité per circa 30 secondi. Usa una spatola per riportare tutto al centro della ciotola e poi aggiungi gli oli essenziali.
- Sbattilo ancora per un altro minuto, quindi usa la spatola per riportarla nuovamente al centro della ciotola. Montare per un altro minuto e quindi raccogliere il composto in un barattolo con coperchio.
- Conservare in un luogo fresco e buio.
Per utilizzare questo massaggio, applica una piccola quantità sul petto, massaggiandolo delicatamente. Puoi anche applicarlo sul retro superiore e medio. Riapplicare ogni 2 o 3 ore.
2. Olio di origano
L'olio di origano contiene due principi attivi, il carvacrolo e il timolo, che sono noti per contenere potenti proprietà antifungine e antibatteriche. In effetti, la ricerca ha suggerito che a causa della sua attività antibatterica, questo olio può anche essere usato come alternativa naturale agli antibiotici che vengono frequentemente utilizzati per il trattamento di problemi respiratori. studies have found that it also offers antiviral action, it can be particularly beneficial for relieving conditions that can lead to a cough. Come gli studi hanno scoperto che offre anche un'azione antivirale, può essere particolarmente utile per alleviare le condizioni che possono portare a una tosse. L'olio di origano agisce anche come espettorante che aiuta a ridurre il muco, essenziale per il sollievo della tosse.
Puoi usare l'olio di origano in più modi, ma il più efficace potrebbe essere quello di diffonderlo durante il giorno aggiungendo da 3 a 5 gocce al tuo diffusore e poi di notte, usalo come parte di un massaggio al petto. Unire 2 o 3 gocce di olio con olio di cocco e massaggiare delicatamente sul petto.
3. Olio di menta piperita
L'olio di menta piperita è noto da tempo per offrire un eccellente valore medicinale per il trattamento di tutto, dal mal di testa e la depressione alla tosse. Infatti, è uno dei migliori oli essenziali per la tosse poiché contiene mentolo e offre anche proprietà antivirali e antibatteriche insieme ad effetti antispastici e antitosse (anti-tosse). breathe normally . Fornisce un effetto rinfrescante per il sollievo immediato di quella gola irritata riducendo la gravità della tosse e migliorando la capacità di respirare normalmente .
È possibile utilizzare l'olio di menta piperita come si farebbe origano, diffondendolo durante il giorno e applicandolo localmente di notte, combinando alcune gocce di olio di cocco per fare un massaggio al petto.
Oli essenziali per il raffreddore
Gli oli essenziali possono essere utilizzati non solo per combattere i sintomi di un raffreddore, ma per impedire loro di stabilirsi in primo luogo. Il comune raffreddore è tipicamente diffuso attraverso l'aria e può essere il risultato di oltre 200 diversi virus che attaccano il sistema respiratorio. Mentre è importante lavarsi spesso le mani ed evitare di toccare occhi, naso e bocca, è possibile utilizzare gli oli essenziali per aiutare a eliminare la diffusione dei germi, come un disinfettante naturale per ucciderli su superfici come contatori e maniglie delle porte, e persino l'aria in ogni stanza della tua casa.
4. Olio dell'albero del tè
Potremmo aver menzionato l'olio dell'albero del tè per curare una tosse, ma è troppo impressionante per non includerlo anche per il raffreddore. L'olio essenziale dell'albero del tè è ottimo per questo scopo grazie alle sue potenti proprietà disinfettanti. Aggiungere 20 gocce di olio essenziale di tea tree in un flacone spray da 16 once pieno d'acqua. Spruzza e asciuga tutte le superfici della tua casa, specialmente quelle che potrebbero entrare in contatto con qualcuno che è stato malato. Spruzzi maniglie delle porte, interruttori della luce, telecomandi, tastiere, accessori per il bagno e la cucina, insieme a tutti gli altri oggetti che vengono frequentemente toccati e condivisi tra i membri della famiglia.
5. Olio essenziale di limone
Il limone è un favoloso olio essenziale curativo - non solo è altamente efficace per ridurre i sintomi del raffreddore a causa delle sue proprietà antibatteriche, antiossidanti e antinfiammatorie, può aiutare a combattere la stanchezza come olio energizzante. Se non hai l'olio essenziale di limone puoi usare i limoni più o meno allo stesso modo in cui gli oli essenziali si trovano proprio nella buccia del frutto. Cuocere il limone con la buccia in una pentola di acqua bollente e lasciare che il vapore si diffonda nella stanza.
Puoi anche aiutare a combattere quei sintomi del raffreddore e l'affaticamento che li accompagna combinando quattro gocce ciascuno di olio essenziale di limone, olio essenziale di tea tree e olio essenziale di lavanda con quattro cucchiaini di olio di cocco per creare una miscela di massaggi. Massaggia delicatamente sul petto, sul collo o sulle tempie per dare sollievo.
6. Olio essenziale di lavanda
L'olio essenziale di lavanda è stato un profumo popolare per secoli grazie al suo aroma rinfrescante e alla sua lunga lista di potenziali capacità medicinali. I suoi steli e foglie forniscono note canforate che sono generalmente ammorbidite dalla dolcezza floreale. L'olio è particolarmente utile per i disturbi respiratori, compresi i raffreddori. Può anche aiutare ad alleviare i problemi respiratori quando la flemma viene intrappolata nei seni e nei polmoni.
Mentre può essere molto utile semplicemente aggiunto ad un diffusore per permetterti di respirare il profumo curativo, potresti volerlo usare come parte di questa eccellente miscela calmante e fredda. La lavanda aiuterà a combattere un virus o batteri mentre promuove il rilassamento allo stesso tempo, mentre l'eucalipto può aiutare a liberarsi di quella sensazione difficile da respirare e il timo è un forte antivirale. Usarlo al momento di coricarsi è un ottimo modo per alleviare i sintomi in modo da ottenere una migliore notte di riposo. Unire 2 gocce di olio essenziale di lavanda con 1 goccia di olio di timo, 4 gocce di olio di eucalipto e 1 cucchiaio di olio di cocco in un vaso pulito, di colore scuro. Strofina circa una quantità di un cucchiaino sul petto.
7. Olio essenziale di timo
yme offers antiviral, antimicrobial and decongestant properties and also has the ability to ease fatigue, relieve stress and acts as an antidepressant, all of which come together to make it ideal for fighting off cold systems. Offre proprietà antivirali, antimicrobiche e decongestionanti e ha anche la capacità di alleviare la fatica, alleviare lo stress e agire come un antidepressivo, che si uniscono per renderlo ideale per combattere i sistemi freddi. Per usarlo, prova il metodo di inalazione del vapore che consentirà ai vapori dell'olio di pulire le vie respiratorie. Aggiungere alcune gocce di olio essenziale di timo all'acqua calda che cuoce a vapore, ma non bollire. Abbassa il viso sulla ciotola e usa un asciugamano, coprendolo sulla parte posteriore della testa e coprendo i lati della ciotola per intrappolare il vapore. Chiudi gli occhi e inspira profondamente per diversi minuti per dare sollievo.
Oli essenziali per la congestione
Molti di noi hanno familiarità con i problemi di congestione, che possono anche includere la pressione del seno, un naso che gocciola come un rubinetto, una pressione estrema e persino il dolore. a “stuffy nose” is actually inflammation in the sinus cavity or mucous membrane that causes a partial or total blockage in the passageways responsible for carrying air to the nose. Quello che spesso chiamiamo "naso chiuso" è in realtà un'infiammazione nella cavità del seno o della mucosa che causa un blocco parziale o totale nei passaggi responsabili del trasporto di aria al naso. Più spesso che no, quella sensazione soffocante si trasforma rapidamente in una pesante congestione e pressione nella fronte, tra gli occhi ea volte nella mascella o dietro le orecchie.
Per fortuna ci sono diversi oli essenziali e vari metodi di consegna che possono essere utilizzati per il sollievo.
8. Olio essenziale di incenso
L'olio essenziale di incenso offre potenti proprietà curative e ringiovanenti. Contiene un numero di composti che lo rendono ideale per il trattamento della congestione, comprese le proprietà antisettiche, astringenti, antinfiammatorie ed espettoranti. Può anche aiutare a ridurre quell'ansia inevitabile che deriva dal dover prendere un giorno di riposo. Uno dei modi migliori per usarlo è fare un bagno caldo dopo aver aggiunto 2 gocce di incenso, 2 gocce di arancia e 1 goccia di oli essenziali di eucalipto all'acqua. Il vapore agisce come un decongestionante e aiuta anche a lenire eventuali dolori e dolori.
9. Olio essenziale di cedro
Se il tuo corpo produce muco in eccesso a causa dell'infiammazione o di un'infezione sinusale, l'olio essenziale di legno di cedro può aiutare poiché il suo aroma fresco serve a sciogliere muco e catarro in modo che l'apparato respiratorio funzioni come dovrebbe. Offre potenti proprietà antinfiammatorie, antisettiche e antivirali che sono state usate per secoli per trattare la congestione e altri problemi respiratori. L'utilizzo di olio essenziale di cedro al momento di coricarsi è un ottimo modo per dormire bene la notte.
Sfregando un paio di gocce diluite in un olio vettore sul petto e sulla gola, e una appena sopra il labbro superiore ti aiuterà a respirare meglio in modo che tu possa riposare. Quando sei di fretta, porta con te un flacone di questo olio e assaggiatelo profondamente ogni volta che la congestione diventa eccessiva. Usarlo regolarmente aiuta a ridurre la durata dei sintomi migliorando allo stesso tempo la salute del sistema respiratorio.
10. Olio essenziale di eucalipto
Il componente principale dell'olio essenziale di eucalipto è l'eucaliptolo, una fragranza di menta usata di frequente nelle gocce e negli sciroppi per la tosse, in quanto è eccezionale per alleviare la congestione sinusale e anche per la tosse, i passaggi d'aria ostruiti e tutti i tipi di altri problemi respiratori. Contiene proprietà antispasmodiche che aiutano a sbarazzarsi di muco e muco, mentre le sue proprietà antimicrobiche, antibatteriche e antivirali lavorano per combattere i microbi che possono causare il raffreddore.
È possibile utilizzare l'olio essenziale di eucalipto in più modi, incluso aggiungerlo a un diffusore per eliminare i passaggi nasali eliminando i pericolosi batteri presenti nell'aria. Alleviare la congestione sinusale aggiungendo 3 gocce all'acqua bollente ma non bollente e inalare il vapore. Usa un asciugamano per evitare che il vapore sfugga e chiudi gli occhi mentre il tuo viso è sopra l'acqua per prevenire irritazioni, poiché i fumi possono essere potenti. Puoi anche aggiungere da 2 a 3 gocce a un cucchiaio di olio di cocco e applicarlo come un massaggio al torace per alleviare la congestione respiratoria superiore.
Per uno strofinamento di vapore extra potente per una congestione persistente, seguire questa ricetta:
Ricetta di olio essenziale di vapore
- 3 gocce di olio di eucalipto
- 3 gocce di olio di incenso
- 6 gocce di olio di cedro
- 6 gocce di olio di limone
- 2 cucchiai di burro di karitè
Istruzioni:
- In una doppia caldaia (o una ciotola di acciaio inossidabile in una pentola di acqua bollente), sciogliere lentamente il burro di karité.
- Quando il burro si sarà completamente sciolto, togliere dal fuoco e quindi incorporare gli oli essenziali.
- Trasferire la miscela in un contenitore di colore scuro con un coperchio e conservare in un luogo fresco quando non in uso.
Oli essenziali per mal di gola
Il mal di gola è spesso causato dall'influenza o dal raffreddore, sebbene possa anche essere il risultato di allergie, fumo, reflusso acido o malattie più evidenti come mal di gola e tonsillite. Un comune mal di gola è causato da un'infezione virale, ma lo streptococco, che può essere estremamente doloroso, è un'infezione batterica. Non importa quale sia la causa del mal di gola, gli oli essenziali possono aiutarti. Certo, è anche importante, come lo è con tutti i disturbi che abbiamo menzionato, di prendere un sacco di liquidi, ottenere la nutrizione di cui il tuo corpo ha bisogno e sufficiente riposo.
11. Olio essenziale di chiodi di garofano
L'olio essenziale di chiodi di garofano non è solo eccellente per rafforzare il sistema immunitario, è ottimo per alleviare il dolore di un mal di gola, grazie alle sue proprietà antivirali, antimicrobiche, antisettiche, antimicotiche e antinfiammatorie. Phytotherapy Research found that the oil offers antimicrobial activity against a significant number of multiresistant Staphylococcus epidermidis. Uno studio pubblicato su Phytotherapy Research ha rilevato che l'olio offre attività antimicrobica contro un numero significativo di Staphylococcus epidermidis multiresistente. Le potenti proprietà medicinali dell'olio essenziale di chiodi di garofano e la sua capacità di disintossicare il sangue contribuiscono ad aumentare la resistenza a una serie di diverse malattie e malattie, tra cui mal di gola. L'olio fornisce anche un effetto anestetico per alleviare il dolore, mentre la sua azione anti-infiammatoria e composti di eugenolo aiutano a ridurre il gonfiore.
Per ottenere sollievo con l'olio essenziale di chiodi di garofano, sciogliere un cucchiaino di sale in una tazza di acqua tiepida e quindi aggiungere 3 gocce di olio. Fare i gargarismi con la soluzione due o tre volte al giorno, fino a quando il mal di gola non sarà guarito.
12. Olio essenziale di bacche di ginepro
La bacca di ginepro ha un aroma dolce e legnoso che è spesso usato in miscele di aromaterapia e prodotti per la pulizia della casa, ma uno dei migliori usi è per il trattamento di mal di gola, nonché affaticamento, dolori muscolari e infezioni respiratorie. Funziona in quanto contiene circa 90 diversi composti attivi, tra cui proprietà antibatteriche e potenti antiossidanti. Può anche togliere la voglia di tossire, che può anche funzionare per alleviare il dolore, prevenendo ulteriori tipi di attività abrasiva nel tratto respiratorio.
Sia l'inalazione dell'aroma e l'applicazione topica di olio di bacche di ginepro è un ottimo modo per eliminare il mal di gola il più rapidamente possibile. Aggiungere alcune gocce a un diffusore, quindi unire 2 gocce di olio essenziale di bacche di ginepro a un cucchiaio di olio di cocco e applicarlo alla gola.
13. Olio essenziale di zenzero
Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects 2nd Edition . Mentre lo zenzero è più noto per calmare uno stomaco nauseabondo o mal di stomaco, è anche un ottimo olio per alleviare il dolore di un mal di gola grazie alle sue proprietà anti-infiammatorie, secondo Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects 2nd Edition . Lo zenzero è stato usato per secoli e svolge un ruolo molto importante nella medicina ayurvedica. 115 chemical components , though its primary component is gingerols which offer the most important anti-inflammatory and antioxidant action in ginger essential oil. Contiene oltre 115 componenti chimici , anche se il suo componente principale sono i gingeroli che offrono la più importante azione anti-infiammatoria e antiossidante nell'olio essenziale di zenzero. È noto per rafforzare il sistema immunitario, pulire i linfatici linfatici e il tratto respiratorio, nonché per uccidere i microbi dannosi.
Fai un potente eliminatore di gola irritante usando la seguente ricetta:
ingredienti
- 3 gocce di olio essenziale di zenzero
- 2 cucchiai di miele crudo
- 8 once di acqua calda
- Un pizzico di pepe di cayenna
Istruzioni:
- Combina l'olio essenziale di zenzero con miele crudo.
- Aggiungere acqua calda e il pizzico di pepe di cayenna; agitare.
- Fare i gargarismi con la soluzione ogni 2 o 3 ore fino a quando un mal di gola si è dissipato.
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