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Idee Per La Vita Sana

12 motivi per cui dovresti avere una tazza di tè Rooibos

Quasi tutti sanno ormai che il tè offre una moltitudine di benefici per la salute, ma la maggior parte non si rende conto che esiste un tipo di tè che potrebbe essere migliore di tutto il resto. No, non è il tè verde o il tè nero, è il tè rooibos.

Il rooibos proviene da un'erba originaria del Sudafrica. In effetti, l'unico posto al mondo che prospera è nella regione intorno a Città del Capo. Mentre i suoi numerosi benefici sono stati apprezzati in questo paese per secoli, sta diventando popolare solo in gran parte del resto del mondo. Ma gli esperti dicono che non passerà molto tempo prima che le sue vendite superino addirittura quelle delle sue controparti più conosciute.

Perché? Questo tè rosso cespuglio, come viene anche chiamato, è caricato con potenti antiossidanti, tra cui la quercetina, che è noto per aiutare a proteggere contro tutti i tipi di malattie e malattie tra cui il cancro, il diabete e le malattie cardiache. Oltre a questa potente sostanza, contiene anche un'alta concentrazione di due antiossidanti meno noti, l'aspalatino e la nonhofagina. Questi antiossidanti polifenoli aiutano a combattere i radicali liberi che possono aiutare a rallentare il processo di invecchiamento, invertire i segni visibili dell'invecchiamento e proteggere dalle malattie. Questi composti offrono anche proprietà di rilassamento nervoso che possono anche ridurre il rischio di malattia di Alzheimer - è stato detto che non c'è davvero nessuna parte del tuo corpo che non trarrà beneficio dai rooibos e dalle sue potenti proprietà.

Ecco uno sguardo più da vicino sul perché dovresti davvero iniziare a bere questo tè dal sapore dolce e curativo.

1. Può alleviare i dolori digestivi

Molte persone che consumano la dieta occidentale standard soffrono di una varietà di malattie digestive di cui non si è nemmeno sentito parlare in altre parti del mondo che mangiano cibi sani e integrali. Il sistema digestivo è particolarmente suscettibile a una vasta gamma di problemi che sono peggiorati a causa di una dieta di alimenti trasformati. Ma grazie all'alto livello di flavonoidi di questo tè, in particolare la quercetina, ha la capacità di incoraggiare una digestione più sana e supporta l'intero apparato digerente in molti modi. Rooibos può aiutare ad alleviare la diarrea e crampi, alleviare la nausea, disturbi di stomaco e indigestione, oltre a ridurre l'infiammazione e le allergie. Si pensa anche che allevia le coliche nei bambini e, dato che è completamente privo di caffeina, è anche sicuro da consumare.

Naturalmente, oltre a bere rooibos, è anche importante evitare gli alimenti trasformati e concentrarsi su una dieta che consiste in più cibi interi che provengono direttamente dalla Terra. antispasmodic properties that prevent these problems. Se riesci a fare entrambe le cose, è incredibilmente efficace per alleviare problemi digestivi cronici come diarrea, stitichezza e dolore addominale, a causa dei suoi molteplici composti che forniscono proprietà antispasmodiche che prevengono questi problemi.

2. Rooibos migliora il sonno

Il tè Rooibos è anche considerato un rimedio sicuro ed efficace per l'insonnia. Secondo la Società sudafricana della medicina del sonno, ben il 40% degli adulti soffre di insonnia in alcune fasi della loro vita, e mentre ci sono molte ragioni alla base di ciò, come lo stress, troppa caffeina e malattie di base, la buona notizia se hai problemi a dormire, puoi migliorare la qualità del riposo bevendo più di questo tè.

Poiché il tè manca di caffeina ma contiene un alto contenuto di minerali, tra cui magnesio, calcio, manganese, zinco e ferro, è noto per incoraggiare la calma e il relax oltre a ridurre i disturbi del sonno. European Neurology Journal showed that during your deepest levels of sleep, calcium levels are also higher. Una ricerca pubblicata nel European Neurology Journal ha dimostrato che durante i livelli più profondi del sonno, i livelli di calcio sono anche più alti. Secondo William Sears, MD il cervello usa il calcio per produrre l'ormone del sonno, la melatonina, che migliora la qualità del sonno. Altri studi hanno dimostrato che una carenza di magnesio può anche portare all'insonnia cronica. Il magnesio, chiamato anche tranquillante della natura, ha un effetto calmante sul sistema nervoso che promuove il sonno migliore. Sorseggiando il tè Rooibos prima di andare a dormire, fornirai al tuo corpo il tanto necessario calcio e magnesio per un riposo notturno più tranquillo.

3. Può aiutare gli sforzi di perdita di peso

Rooibos contiene un numero di composti noti per bruciare il grasso della pancia, inclusi polifenoli, antiossidanti e flavonoidi, motivo per cui è eccellente per chiunque stia cercando di perdere peso. Se sei stanco di sorseggiare tè nero o verde, prendi in considerazione la possibilità di spegnerlo per rooibos. Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology , researchers from South Africa looked into how the tea's nutrients can fight obesity and discovered that drinking it causes leptin levels to rise. Secondo i risultati pubblicati in Fitomedicina: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology , i ricercatori del Sud Africa hanno esaminato in che modo i nutrienti del tè possono combattere l'obesità e hanno scoperto che il consumo di questa sostanza fa aumentare i livelli di leptina. La leptina è un ormone che segnala la sazietà, è il modo in cui il corpo sa di averne abbastanza da mangiare. Gli esperti hanno scoperto che impedisce anche la formazione di nuove cellule adipose e ha portato a grasso già esistente per essere metabolizzato più velocemente.

4. Avrai una carnagione più chiara e più bella

Questo tè contiene anche acido alfa idrossi che si trova comunemente in quei costosi prodotti per la pelle per promuovere la pelle più sana. È stato dimostrato che riduce l'acne quando viene applicata direttamente sulla pelle due volte al giorno, anche se l'assunzione di alcol può aiutare a migliorare anche la carnagione. Può anche aiutare a guarire eczema, psoriasi, dermatite da pannolino, così come il dolore e il prurito delle scottature. Basta applicare una bustina di tè fresco e raffreddato sulle aree interessate per lenire e curare l'infiammazione, e mentre ti siedi, rilassati e lascia che funzioni per guarire, sorseggiando una tazza allo stesso tempo per raddoppiarne gli effetti. In Sud Africa, molti prodotti per la cura della pelle sugli scaffali dei negozi presentano rooibos come uno degli ingredienti.

5. Sostiene un cuore sano

I potenti flavonoidi in rooibos aiutano anche a regolare la pressione sanguigna e migliorare la stabilità delle arterie capillari. Ciò si traduce in una riduzione di accumulo di colesterolo e coaguli di sangue, riducendo le possibilità di infarto e malattie cardiache. Contiene anche un potente antiossidante noto come chrysoeriol, che può migliorare la circolazione prevenendo l'attività di un enzima noto per scatenare la malattia cardiovascolare.

study from the Department of Anatomy and Histology at Daegu Haany University's College of Korean Medicine in Korea demonstrated in 2012 that rooibos tea can aid in lowering high blood pressure by helping to regulate hormones secreted by the adrenal gland. Uno studio del Dipartimento di Anatomia e Istologia dell'università di medicina coreana di Daegu Haany in Corea ha dimostrato nel 2012 che il tè rooibos può aiutare a ridurre la pressione alta aiutando a regolare gli ormoni secreti dalla ghiandola surrenale.

Questo può essere molto importante per chi soffre di diabete, in quanto una delle sue complicanze comuni è l'aterosclerosi, che causa l'infiammazione e l'indurimento delle arterie a causa di livelli più elevati di zucchero nel sangue. a spalathin and nothofagin, provide powerful effects on inflammation of the entire vascular system and are believed to be key in treating possible complications from diabetes related to the heart. Due componenti trovati nel tè rooibos, uno spalathin e un nothofagin, forniscono potenti effetti sull'infiammazione dell'intero sistema vascolare e si ritiene che siano fondamentali nel trattamento delle possibili complicazioni derivanti dal diabete correlato al cuore. L'aspalatina è un antiossidante molto raro - si trova solo in questo tè e non contiene altre bevande o cibo. that in addition to protecting against vascular inflammation, it can protect the heart against oxidation, and a lack of blood to the heart, known as ischemia, which is a rather common complication of diabetes. Gli studi hanno rilevato che oltre a proteggere dall'infiammazione vascolare, può proteggere il cuore dall'ossidazione e una mancanza di sangue al cuore, nota come ischemia, che è una complicanza piuttosto comune del diabete.

6. Riduzione del rischio di cancro

Bere tè rooibos può aiutare a prevenire alcuni tipi di cancro, grazie al pigmento vegetale che contiene, la quercetina. In realtà, molti medici dicono di prescriverlo in un integratore per il trattamento del cancro, in quanto è in grado di sopprimere la crescita tumorale maligna arrestando i processi coinvolti nella mutazione cellulare. have proven a connection between consumption of rooibos tea and a reduction of cancer-causing chemicals , thanks to its high level of antioxidants, some of which have anti-mutagenic (anti-cancer) properties, including quercetin , which means that they can protect cells and DNA against damage, and help prevent them from developing into cancer. Alcuni studi hanno dimostrato una connessione tra il consumo di tè rooibos e una riduzione delle sostanze chimiche cancerogene , grazie al suo alto livello di antiossidanti, alcuni dei quali hanno proprietà anti-mutagene (anti-cancro), compresa la quercetina , il che significa che possono proteggere le cellule e il DNA dai danni e aiutarli a prevenire il loro sviluppo nel cancro.

7. Sostenere le ossa più forti

Come accennato, il rooibos contiene minerali come calcio e manganese, e questi minerali aiutano a sostenere le ossa più forti. studies to increase osteoblast activity. Infatti, uno dei benefici più noti di tutti i tipi di tè è la resistenza ossea migliorata come il tè è stato dimostrato in studi per aumentare l'attività osteoblastica.

Gli osteoblasti sono cellule che creano massa ossea, il che significa che l'aumento dell'attività in queste cellule si traduce in ossa più forti, più dense e più sane.

Oltre ai benefici generali di tutti i tè, il tè Rooibos si distingue per la salute delle ossa grazie ai suoi due flavonoidi specifici, l'orientina e la luteolina. Gli esperti dicono che questo è importante perché il tè non contiene caffeina, quindi può essere somministrato a pazienti che normalmente non possono consumare tè tradizionali e contenenti caffeina.

8. Favorire l'assorbimento del ferro

A differenza della maggior parte dei tè neri, il rooibos aiuta effettivamente l'assorbimento del ferro. La maggior parte dei tè neri in realtà impedisce al corpo di assorbire il ferro in modo efficace a causa dei tannini che contengono. Il rooibos contiene meno della metà dei tannini del tè nero.

9. Facilità dei sintomi di allergia

Il tè Roobios aiuta a rafforzare il sistema immunitario grazie al suo alto livello di antiossidanti, che possono anche aiutare a curare le allergie. Il suo contenuto di quercetina è noto per bloccare i mastociti, che sono cellule immunitarie considerate essenziali per scatenare una reazione allergica. In effetti, alcuni esperti ritengono che potrebbe avere un eccezionale potenziale anti-allergenico, compreso l'essere almeno altrettanto efficace di alcuni farmaci da prescrizione, ma senza gli effetti collaterali.

Bioscience, Biotechnology and Biochemistr y, found that rooibos tea extract modulated levels of interleukins, which are hormone-like substances that act as signaling molecules in the immune system, in a pattern that promoted the ability of the immune system to form a highly specific response. Uno studio del 2001 di K. Kunishiro e altri del Dipartimento di Immunochimica, Facoltà di Scienze Farmaceutiche, Università di Okayama, Giappone, pubblicato in Bioscienze, Biotecnologie e Biochimica , ha scoperto che l'estratto di tè rooibos modulava i livelli di interleuchine, che sono sostanze simili agli ormoni che agiscono come molecole di segnalazione nel sistema immunitario, in uno schema che ha promosso la capacità del sistema immunitario di formare una risposta altamente specifica. I ricercatori hanno concluso che i loro risultati indicano un potenziale beneficio del rooibos nell'allergia, nelle infezioni e nel trattamento del cancro.

È interessante notare che gli esperti dicono che questi flavonoidi non sono efficaci solo nel trattamento dei sintomi allergici stagionali, ma anche di allergie alimentari, reazioni cutanee e asma.

10. Prevenire le malattie del cervello e ritardare l'invecchiamento cerebrale

Bere tè rooibos offre anche effetti potenti e positivi sul cervello. free radicals damage the brain cells and nerve tissue. Se lo si consuma regolarmente, può proteggere da un processo denominato periodizzazione lipidica, che si verifica quando i radicali liberi danneggiano le cellule cerebrali e il tessuto nervoso. studies . Se questo continua ad accadere nel tempo, può portare alla progressiva e progressiva malattia del cervello, come il morbo di Alzheimer, come mostrato negli studi .

Altri effetti benefici sul cervello comprendono il ritardo dell'invecchiamento e problemi come la demenza. Questo perché l'ossidazione incontrollata dei lipidi, che può verificarsi durante la cottura e all'interno del corpo, porta alla formazione di prodotti finali avanzati di perossidazione lipidica, o ALE. Questo tipo di accumulo è uno dei tipi di danni che si verificano con l'invecchiamento, ma bere rooibos può aiutare a prevenire quel danno. In effetti, in uno studio in cui ai ratti veniva somministrato il tè invece dell'acqua, gli animali accumulavano un danno di invecchiamento del cervello significativamente inferiore rispetto ai ratti a cui veniva somministrata acqua. I ratti di 24 mesi che avevano consumato il tè rooibos per la maggior parte della vita avevano cervelli simili ai ratti giovani di 5 settimane.

11. Combattere l'HIV

Un estratto di tè rooibos è stato trovato per aiutare nella produzione di anticorpi antigene-specifici aumentando la produzione di interleuchina-2 (IL-2) in vitro e in vivo. study authors , the regular consumption of rooibos tea intake “may be of value in the prophylaxis of the diseases involving a severe defect in Th1 immune response such as cancer, allergy, AIDS, and other infections.” Secondo gli autori dello studio , il consumo regolare di assunzione di tè rooibos "può essere di valore nella profilassi delle malattie che coinvolgono un grave difetto nella risposta immunitaria Th1 come cancro, allergia, AIDS e altre infezioni".

Altre ricerche hanno dimostrato che un estratto alcalino di foglie di tè rooibos sopprime la citopatia indotta da HIV. L'estratto di tè verde, d'altra parte, era inefficace. Gli autori hanno concluso che l'infezione da HIV può essere soppressa dall'assunzione giornaliera dell'estratto alcalino del tè rooibos. Si noti che il meccanismo di estrazione è importante qui perché il tè rooibos regolare non ha attività anti-HIV.

12. Trattamento e prevenzione del diabete

Oltre a sostenere la salute del cuore, che è particolarmente importante per i diabetici, bere regolarmente il tè Rooibos ha anche un effetto più diretto sul diabete. Journal of Traditional and Complementary Medicine in 2013 demonstrated that when tested for both diabetes and cancer, rooibos tea showed “significant therapeutic potential for either the prevention of the onset of the two diseases or their progression.” Other research which focused specifically on the impact of aspalathin showed a very strong ability for it to be an anti-diabetic. Infatti, la ricerca di Tokyo, in Giappone, pubblicata nel Journal of Traditional and Complementary Medicine nel 2013, ha dimostrato che quando testato per il diabete e il cancro, il tè Rooibos mostrava "un significativo potenziale terapeutico sia per la prevenzione dell'insorgenza delle due malattie che per la loro progressione "Altre ricerche che si sono concentrate specificamente sull'impatto dell'asalalatina hanno dimostrato una capacità molto forte di essere un antidiabetico.

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