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11 motivi per bere un bicchiere di limone e acqua dolce ogni giorno

Forse hai sentito che una bevanda al limone e miele al mattino fa miracoli per la salute. Sia il miele che il limone contengono potenti proprietà terapeutiche che, se combinati, rendono un ottimo tonico per la salute.

La bevanda è davvero semplice da preparare e non ci vuole molto sforzo per berla in una volta sola. In effetti, molte persone iniziano a guardare avanti a questa bevanda energetica entro pochi giorni dall'inizio. Fai un tentativo e potresti trasformarti in un avvocato.

Per preparare la bevanda al miele e limone:

  1. Far bollire una tazza d'acqua e lasciarla raffreddare fino a quando non è appena calda al tatto.
  2. Aggiungi un cucchiaino di miele biologico e non trasformato (il nostro preferito è Eco Bee Farms Raw, Unfiltered, Unpasteurized Honey) e mescola bene per dissolvere.
  3. Spremi il succo di mezzo limone nell'acqua del miele, mescola e bevi.

È importante bere l'impasto subito dopo averlo preparato, preferibilmente a stomaco vuoto, per ottenere tutti i benefici. Non riscaldare la miscela. Secondo i principi ayurvedici, il riscaldamento del miele lo rende tossico. Se ciò non ha senso, possiamo almeno riconoscere che il riscaldamento di questo nettare mezzo digerito può distruggere gli enzimi delle api e altre sostanze benefiche in esso contenute. Sono ciò che rende il miele un dolcificante naturale unico.

Diamo un'occhiata ad alcuni ottimi motivi per iniziare la giornata con questa bevanda.

1. È una bevanda salutare e ipocalorica

Quasi tutti hanno bisogno di un drink mattutino per andare avanti. È un caffè per alcuni; può essere tè o succo d'arancia per gli altri. Dopo lunghe ore di fame durante la notte, il nostro corpo, il cervello, in particolare, richiede una spinta di energia per andare avanti.

La caffeina è uno stimolante che agisce sui centri del piacere del cervello, dando temporaneamente un alto livello al cervello. Di solito questo è seguito da un basso a metà mattina, come ammettono molti bevitori abituali di caffè. Il caffè aumenta l'acidità e provoca disturbi digestivi. Aumenta la frequenza cardiaca e aumenta i livelli di pressione sanguigna e glicemia.

Il tè contiene anche caffeina, anche se in piccole quantità. Teofillina, teobromina e L-teanina sono altri tre stimolanti psicoattivi nel tè. La caffeina e queste altre sostanze hanno alcuni effetti benefici come migliorare la concentrazione e la concentrazione. Inoltre, entrambe queste bevande contengono antiossidanti che proteggono il nostro corpo dai danni dei radicali liberi. Tuttavia, bere il caffè e il tè per prima cosa al mattino può fare più danni che benefici.

I succhi di frutta, in particolare il succo d'arancia, possono offrire molti benefici per la salute, ma solo se vengono spremuti e consumati con la polpa. Ma hanno troppo zucchero, anche quando non zuccherato. Ecco perché i succhi di frutta ora non sono considerati sani come si pensava una volta. Non parliamo nemmeno di soda che contiene elevate quantità di caffeina e molto zucchero, fino a 7-10 cucchiaini per 200 ml.

L'acqua di limone e miele è una bevanda facile da preparare che fornisce la giusta quantità di calorie dagli zuccheri naturali nel miele, insieme a una serie di enzimi, amminoacidi, vitamine e minerali. Sono in quantità relativamente piccole, ma contano davvero a stomaco vuoto.

La bevanda non ha più di 20-25 calorie, la maggior parte proviene dal miele, (1 cucchiaino = 7 grammi di zucchero) e solo 1 calorie dal succo di limone. Non è né troppo acido né troppo dolce. Semplicemente dà una piacevole svolta all'acqua calda e semplice che molti di noi troverebbero ancora più difficile da inghiottire.

2. Aiuta la digestione

Uno dei primi benefici evidenti di bere acqua di limone e miele è una migliore digestione. La bevanda aumenta la produzione di acido gastrico e la secrezione biliare. Facilitano la disgregazione dei materiali alimentari e l'assorbimento dei nutrienti.

I materiali non digeriti che rimangono nel tratto digestivo causano spesso gonfiore a causa dell'azione dei batteri intestinali che cercano di digerirli. La loro eliminazione più rapida dal corpo è anche importante per mantenere la salute dell'apparato digerente.

3. Funziona come un diuretico

I diuretici sono sostanze che aumentano la produzione di urina. I medici prescrivono spesso diuretici per trattare l'ipertensione e l'edema causati dalla quantità eccessiva di acqua nel corpo.

La risposta infiammatoria del corpo alle lesioni si traduce in un accumulo di liquido nei tessuti. Gonfiore dei piedi ed edema facciale sono i tipici sintomi di questa ritenzione idrica. L'acqua in eccesso carica il cuore e aumenta la pressione sanguigna. L'acqua di limone e miele può aiutare a eliminare l'eccesso di liquidi e ridurre l'edema e l'ipertensione

4. Disintossica il corpo

Numerose sostanze tossiche entrano nel nostro corpo attraverso alimenti contaminati da pesticidi chimici e fertilizzanti. Gli inquinanti ambientali vengono assorbiti anche attraverso la nostra pelle e il tratto respiratorio. Si accumulano nei tessuti, specialmente nel fegato e nei reni e interferiscono con il loro corretto funzionamento.

I succhi di agrumi sono popolari nelle diete detossificanti liquide. L'acqua di limone mescolata con il miele è un agente disintossicante delicato ma potente. È un tonico del fegato, che migliora la sua funzione di neutralizzare le tossine. Il suo effetto diuretico aiuta a scovare le tossine attraverso l'urina.

5. L'acqua di limone e miele si scioglie

Gli effetti di perdita di peso dell'acqua di limone e miele sono stati sfruttati da molti con buoni risultati. Il succo di limone aumenta le secrezioni corporee, migliorando il movimento del sangue e della linfa. Questo, oltre all'effetto diuretico, elimina le tossine accumulate nel corpo. Nel caso in cui non lo sapeste già, l'accumulo di tossine è una delle principali ragioni dell'obesità. Il nostro corpo libera queste sostanze dalla circolazione intrappolandole nel tessuto grasso.

La bevanda tiepida di miele e limone aumenta anche il metabolismo. Bere un bicchiere a stomaco vuoto ti mette nella modalità brucia-grassi fin dall'inizio.

6. Elimina la pelle dall'acne

L'assunzione di acqua di limone e miele al mattino presto è una delle migliori cose che puoi fare per il controllo dell'acne. È possibile che la pelle diventi più chiara entro 2 o 3 settimane dall'inizio di questa bevanda. Alcune persone trovano che applicare il succo di limone sul viso aiuta a controllare l'acne, ma questo trattamento non è per tutti.

Il succo di limone ha un effetto di taglio dell'olio che può aiutare a rimuovere l'olio in eccesso dalla pelle. L'acido citrico agisce come agente esfoliante chimico, rimuovendo le cellule morte della pelle e detriti accumulati che ostruiscono le ghiandole della pelle, permettendo alle loro secrezioni di fluire liberamente. Nonostante questi benefici, l'applicazione diretta di succo di limone sul viso può irritare o bruciare la pelle sensibile.

Ma prendere il succo di limone indirettamente aiuta a chiarire la pelle senza causare alcuna irritazione locale. L'esatto meccanismo d'azione può essere troppo complesso per essere analizzato, ma l'effetto disintossicante di questa bevanda è dietro questo effetto benefico. Gli antiossidanti nel limone e nel miele e le loro proprietà antibatteriche contribuiscono anche alla chiarificazione della pelle.

7. Aumenta l'immunità

L'effetto immunomodulatore della bevanda al limone e miele può proteggerti dalle infezioni stagionali e dalle allergie. Troverete una marcata riduzione del raffreddore e dell'influenza se continuate a prendere questo drink tutti i giorni.

Probabilmente sai che il trattamento del miele è spesso consigliato quando le persone hanno gravi allergie ai pollini e ad altri inquinanti ambientali. Il miele di solito contiene queste sostanze in quantità minime, quindi ingerirle con la bevanda aiuta a desensibilizzare il corpo.

8. È un rimedio per le infezioni della gola

Quando hai mal di gola, una bevanda tiepida di acqua di miele al limone fornisce un sollievo immediato. Ma l'effetto non è superficiale o temporaneo. I perossidi nel miele agiscono da disinfettanti. Questo è uno dei motivi per cui il miele applicato a ferite e ustioni aiuta la loro guarigione. Bere l'acqua di limone e miele può aiutare a ridurre il carico batterico nella zona infetta. Può anche ridurre l'infiammazione e il dolore associato.

9. Allevia la tosse e la congestione del torace

Le compresse di limone e miele e le bevande già pronte sono spesso raccomandate per la tosse, ma non possono competere con l'acqua al miele e limone appena preparata. Il miele è sempre stato usato in Ayurveda per trattare tutti i problemi legati all'eccesso di catarro nel corpo. Ha la proprietà di ridurre la produzione di muco e di asciugare le vie respiratorie.

Il limone aiuta a diradare il muco, facilitando la tossicità. Lavorando insieme, questi due ingredienti possono ridurre efficacemente la congestione nelle vie aeree e portare sollievo.

10. Allevia la stitichezza

Il consumo regolare di acqua tiepida di miele e limone al mattino favorisce la regolarità. L'effetto benefico deriva non solo dall'acqua calda che aiuta a muovere il contenuto dello stomaco, ma dalla proprietà del succo di limone di alleggerire le secrezioni corporee, inclusa la secrezione di muco dalle pareti intestinali. Questo fa muovere le cose senza sforzo. Lo svuotamento regolare aiuta a ridurre il gonfiore e la flatulenza che accompagnano la stitichezza.

11. Allevia le infezioni del tratto urinario e calcoli renali

L'effetto diuretico del succo di limone e l'effetto antimicrobico del miele agiscono insieme per eliminare sostanze indesiderate e batteri patogeni dai reni, dalla vescica urinaria e dal tratto urogenitale.
Urina eccessivamente acida e concentrata è una delle cause più comuni di calcoli renali e bruciore durante la minzione. Sodio citrato e potassio citrato sono spesso prescritti come prima linea di trattamento per queste condizioni. Il succo di limone è acido a causa del suo contenuto di acido citrico, ma viene convertito in citrato di sodio nel corpo. Ecco perché bere acqua al limone si dice che sia alcalinizzante

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