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Idee Per La Vita Sana

Come creare oli da massaggio completamente naturali + 9 ricette per iniziare

Mentre ci sono centinaia di miscele di oli da massaggio premiscelati disponibili che offrono una vasta gamma di effetti desiderati, può essere sia un'esperienza eccitante che appagante per mescolare il proprio. Qui daremo un'occhiata ai passaggi fondamentali coinvolti nella creazione di oli da massaggio personalizzati, alcune precauzioni da prendere in considerazione, alcuni oli di carrier popolari da provare e una manciata di idee di ricette per iniziare.

Suggerimenti per la miscelazione di oli essenziali

Naturalmente ognuno ha diversi gusti e antipatie quando si tratta di aromi di oli essenziali. Non tutti apprezzeranno il profumo di ogni ricetta in questa pagina. Per questo motivo, ti esorto a usare diligentemente il naso. Prima di mescolare due o più oli diversi, prova una goccia di ciascun olio su un batuffolo di cotone per farti un'idea di come il prodotto finito avrà un odore.

Quando mescoli gli olii essenziali, prendilo lentamente. Non solo buttare tutti gli ingredienti insieme e chiamarlo fatto. Invece, mescoli insieme un po 'alla volta. Permetti ai tuoi sensi di assaggiare la miscela mentre si evolve fino a trovare la combinazione perfetta. Ricorda solo di tenere traccia di quante gocce di ciascun olio hai utilizzato e dell'ordine in cui li hai aggiunti in modo da poter replicare la ricetta in futuro.

Sii sempre gentile con le tue miscele. Il movimento forzato, come agitazione vigorosa o agitazione, può facilmente danneggiare i delicati composti organici che conferiscono ai vostri olii essenziali i loro meravigliosi aromi terapeutici. Inoltre, evita di esporre le tue miscele a calore o luce eccessivi poiché questo spesso cambia la composizione chimica degli oli o li fa ossidare e rovinare più velocemente.

Ricorda di lasciare un po 'di spazio nella parte superiore del flacone quando hai finito di mescolare le miscele di olio. Questo permetterà loro di respirare.

Quando si maneggiano oli essenziali, si consiglia vivamente di utilizzare strumenti in ceramica o vetro. Evitare il contatto con metalli interamente.

Ulteriori letture: 50 usi magici per oli essenziali

Oli portanti

Mentre ci sono molte opzioni disponibili, qui ci sono cinque dei vettori più popolari con una breve descrizione di ciascun olio e dei relativi benefici per la salute associati.

Sweet Almond - aggiunge un ricco aroma di nocciola a qualsiasi miscela. L'olio di mandorle dolci è ricco di acido oleico che può aiutare a migliorare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo.

Cocco (spremuto a freddo) - impartisce una dolce nota tropicale per massaggiare gli oli. L'olio di cocco è la fonte naturale più ricca di acido laurico ed è considerato uno dei migliori oli per promuovere la salute della pelle e dei capelli.

Vinaccioli - ha pochissimo profumo L'olio di vinaccioli si asciuga più velocemente di molti altri oli vegetali grazie alla sua alta concentrazione di acido linoleico.

Jojoba - offre un aroma di nocciola molto leggero. L'olio di jojoba si ossida lentamente, quindi ha una shelf-life molto più lunga rispetto a molti altri oli vegetali. Inoltre, poiché è simile nella composizione chimica agli oli naturalmente presenti nella pelle umana, l'olio di jojoba assorbe rapidamente e lascia pochi residui.

Oliva : possiede un aroma ricco e verdeggiante. L'olio d'oliva è ricco di acido oleico che può migliorare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo.

Per un elenco completo di 21 dei migliori oli vettore, dai un'occhiata a questa guida completa.

Inoltre, si noti che i rapporti medi degli oli essenziali per il portatore sono: 25 - 30 gocce totali per 0, 5 once per le miscele terapeutiche e 25 - 30 gocce totali per 2 once per le miscele per massaggio completo del corpo.

Categorie di oli essenziali

Nota di testa: oli volatili con aromi forti che generalmente evaporano più velocemente e assorbono molto rapidamente nella pelle. Alcuni esempi di note di testa sono oli di limone, menta piperita, eucalipto e basilico.

Oli medio -pesanti, viscosi, meno aromatici con una fragranza più sottile e più duratura come la maggiorana, la salvia, i semi di anice e gli oli di timo.

Base - agenti armonizzanti che riuniscono la miscela; di solito con un aroma persistente come amyris, sandalo, incenso e mirra.

Gli oli per ogni ricetta sono elencati nell'ordine e le quantità con cui devono essere aggiunti al tuo olio vettore, tuttavia questo è solo un punto di partenza. Gli oli essenziali possono variare notevolmente a seconda di un'ampia gamma di fattori. Per questo motivo, potresti voler sperimentare con le tue miscele in piccoli lotti fino a quando non le ottieni nel modo giusto.

Precauzioni per olio da massaggio

Attenzione alle allergie. Se non si è sicuri, eseguire sempre un test di allergia prima di applicare qualsiasi miscela di oli essenziali a grandi aree del corpo. Inoltre, non tutte le reazioni allergiche sono immediate. Attendere almeno venti minuti, quindi controllare il sito di test per arrossamento o gonfiore.

In caso di reazione allergica, non sciacquare con acqua! Il modo migliore per rimuovere l'olio consiste nell'applicare un sapone liquido lavapiatti sicuro per la pelle asciutta dove è presente l'olio. Strofinare delicatamente per almeno 30 secondi o finché non si è certi che l'olio sia stato rimosso prima di risciacquare.

Molti rimedi a base di erbe possono avere un impatto negativo sulla gravidanza. Le miscele di olio per massaggi elencate di seguito specificano se gli ingredienti sono considerati sicuri per l'uso da donne in gravidanza. Indipendentemente dalle informazioni fornite qui, si raccomanda vivamente che le donne in gravidanza o allattamento si consultino con un medico professionista prima di utilizzare oli essenziali o altri rimedi a base di erbe.

La maggior parte degli oli essenziali non sono sicuri per l'uso interno. Mentre molti oli essenziali vengono estratti dagli alimenti, non dovrebbero mai essere ingeriti a meno che la confezione non specifichi chiaramente che sono sicuri di utilizzare in questo modo.

Ricordarsi di indossare una protezione solare se si deve essere esposti alla luce solare dopo aver applicato oli essenziali sulla pelle. Molte di queste miscele (specialmente quelle contenenti oli di frutta) hanno il potenziale per rendere la pelle più sensibile ai danni UV.

Per una guida completa all'uso sicuro degli olii essenziali, consulta questa guida: La Guida totale alla sicurezza dell'olio essenziale.

Ricette di olio da massaggio

Ora che hai gli aspetti tecnici e le precauzioni di base associati alla miscelazione dell'olio sotto la cintura, è ora di essere creativi!

NOTA: Avete bisogno di uno qualsiasi degli olii essenziali menzionati in questo articolo? Assicurati di acquistare oli di qualità leggendo la nostra guida totale all'acquisto di oli essenziali - 5 marchi di cui ti puoi fidare.

Warm Spice Blend: chiarezza mentale, edificante

Cannella + Arancia dolce + Cardamomo + Semi di coriandolo

Cardamomo - 3 - 4 gocce - (medio: caldo, verde, spezie aromatiche) - tradizionalmente usato in Ayurveda per rinvigorire la mente e il corpo; anche usato per alleviare la tensione nervosa.

Sweet Orange - 14 - 16 gocce - (nota di testa: dolce, fruttata, agrumi) - aroma molto purificante ed edificante.

Corteccia di cannella - 5 - 6 gocce - (base: caldo, secco, spezie a base di erbe) - potente stimolante naturale; inoltre antimicrobico e favorisce la salute dell'apparato digerente.

Semi di coriandolo - 3 - 4 gocce - (medio: dolce, speziato, legnoso, leggermente fruttato) - la spezia rivitalizzante stimola i sensi; aiuta anche con la digestione e lenisce l'infiammazione.

Carrier oil - cocco, mandorla, jojoba

Miscela di fiori di agrumi: benessere emotivo, sensualità

Salvia sclarea + Gelsomino + Bergamotto + Ylang Ylang + Pompelmo

Clary Sage - 2 - 3 gocce - (medio: secco, muschiato, agrodolce, floreale) - lenisce la tensione muscolare; rilassa la mente e innalza naturalmente l'umore.

Gelsomino - 2 - 3 gocce - (medio: caldo, ricco, profondamente floreale) - scalda il corpo e stimola i sensi.

Bergamotto - 12 - 14 gocce - (nota di testa: fresco, speziato, floreale, agrumi) - allevia la tensione e eleva l'umore.

Vaniglia - 4 - 5 gocce - (base: ricco, dolce, cremoso floreale) - intensifica i sensi ed eleva l'umore

Ylang Ylang - 2 - 3 gocce - (base: ricca, dolce, floreale) - rilassante e innalzante l'umore.

Pompelmo - 2 - 3 gocce - (nota di testa secondaria: fresco, piccante, agrumato) - entrambi contengono antiossidanti, migliorano la salute della pelle e promuovono la disintossicazione.

Olio vettore - vinaccioli, olive, jojoba

Sweet Dreams Blend: rilassa mente e corpo, aiuti al sonno

Mandarino + lavanda + valeriana + sandalo + rosa cinese

Questa miscela è progettata per aiutarti ad addormentarti durante la notte. Massaggiare semplicemente alcune gocce di olio sulle tempie, dietro le orecchie, all'interno dei polsi e sul fondo dei piedi circa dieci minuti prima di coricarsi.

Mandarino - 1 - 2 gocce - (nota di testa: leggera, fruttata, agrumata) - rilassante, purificante; anche un aiuto digestivo.

Lavanda - 12 - 14 gocce - (media: dolce, floreale, erbacea) - favorisce il rilassamento; anche un potente disintossicante antinfiammatorio e naturale.

Valeriana - 6 - 7 gocce - (base: caldo, legnoso, balsamico, muschiato) - potente aiuto naturale per il sonno; riduce l'ansia; abbassa la pressione sanguigna.

Sandalo - 3 - 4 gocce - (base: morbido, legnoso, leggero balsamo) - lenitivo, antinfiammatorio; anche un decongestionante.

Rosa cinese - 2 - 3 gocce - (medio: morbido, speziato, dolce, floreale) - rilassa; aggiunge profondità all'aroma della miscela.

Olio vettore - vinaccioli

*** tutti gli ingredienti utilizzati in questa miscela sono considerati sicuri per l'uso da parte di donne in gravidanza ***

Morning Blossom Blend: salute digestiva, lenitiva

Zenzero + Cardamomo + Ylang Ylang + Bergamotto + Neroli + Pompelmo

Questa miscela di oli è ideale per alleviare tensioni, spasmi muscolari, gonfiore e nausea. Versa alcune gocce di questa miscela nel palmo della mano e lasciala scaldare a temperatura corporea. Massaggiare delicatamente sullo stomaco o sulla pelle all'interno dei polsi, dietro le orecchie o sul fondo dei piedi.

Ginger - 2 - 3 gocce - (al centro: fresco, caldo, legnoso, brillante) - sistema lo stomaco; anche antiossidante e un riduttore di febbre naturale.

Cardamomo - 2 - 3 gocce - (medio: caldo, verde, spezie aromatiche) - tradizionalmente utilizzato in Ayurveda per rinvigorire il corpo e calmare la nausea; promuove anche la chiarezza mentale, lenisce i nervi e aiuta nella disintossicazione.

Bergamotto - 12 - 15 gocce - (nota di testa: fresco, speziato, floreale, agrumi) - rilassa i muscoli stressati; anche un neutralizzatore naturale degli odori, un elevatore dell'umore e un riduttore di febbre.

Incenso - 5 - 6 gocce - (base: fresco, legnoso, speziato, balsamico, leggero agrumato) - aiuto lenitivo e digestivo; anche antiossidante e anti-infiammatorio.

Neroli - 2 - 3 gocce - (nota di testa secondaria: zuccherino, agrumi) e ...

Pompelmo - 2 - 3 gocce - (nota superiore terziaria: fresca, piccante, agrumata) - entrambi contengono antiossidanti, migliorano la salute della pelle e promuovono la disintossicazione.

Olio vettore - vinaccioli, jojoba, mandorle

*** Mentre tutti gli ingredienti utilizzati in questa miscela sono considerati sicuri per l'uso da parte delle donne in gravidanza, si raccomanda sempre di consultare il medico curante prima di iniziare qualsiasi nuovo trattamento con rimedi erboristici durante la gravidanza.

Pain Relief Blend I (Sweet Wood): rilassa i muscoli, calmando

Camomilla romana + sandalo australiano + limone + Neroli

Camomilla romana - gocce - (media: fresca, ricca, dolce, fruttata, mela) - allevia il dolore e l'infiammazione, rilassa la mente e il corpo e aiuta a guarire le ferite.

Sandalo australiano - gocce - (base: morbido, legnoso, caldo, accenno al balsamo) - un innalzatore naturale dell'umore, intensifica i sensi, favorisce il rilassamento e apre le vie respiratorie.

Limone - gocce - (in alto: croccante, agrumi) - aggiunge una nota molto purificante alla miscela, anti-infiammatoria, favorisce la rigenerazione della pelle.

Neroli - gocce - (nota di testa: leggera, dolce, floreale, morbida di agrumi) - mentalmente lenitiva e anti-infiammatoria.

Olio vettore - vinaccioli, jojoba

Pain Relief Blend II (Fruit & Spice): rilassa i muscoli, innalza l'umore

Bergamotto + Lavanda + Mirra + Camomilla romana

Bergamotto - 2 - 3 gocce - (in alto: fresco, speziato, floreale, agrumato) - oltre a rilassare i muscoli stressati, anche un deodorante naturale, sollevatore di umore e riduttore di febbre.

Lavanda - 10 - 12 gocce - (al centro: croccante, floreale, verde) - favorisce la salute della pelle, la disintossicazione e la guarigione delle ferite.

Mirra - 8 - 9 gocce - (base: secco, cremoso, resinoso) - rilassante e fragrante, con proprietà rigenerative.

Camomilla, romana - 4 - 5 gocce - (media: fresca, ricca, dolce, fruttata, mela) - allevia il dolore e l'infiammazione, rilassa la mente e il corpo e aiuta a guarire le ferite.

Olio vettore - vinaccioli, jojoba

Pain Relief Blend III (Warm Earth): lenisce le articolazioni doloranti, rilassando

Salvia sclarea + Cajeput + Curcuma + Zenzero

Clary Sage - 2 - 3 gocce - (medio: secco, muschiato, agrodolce, floreale) - riduce naturalmente l'infiammazione e la tensione muscolare, lenisce e rilassa anche la mente e gli occhi.

Cajeput - 12 - 15 gocce - (nota di testa: forte, leggermente dolce e fruttata, canfora) - riscalda la pelle, riduce la tensione muscolare e allevia il dolore

Curcuma - 7 - 8 gocce - (base: fresca, speziata, legnosa) - potente antinfiammatorio naturale e antidolorifico con proprietà antiossidanti.

Ginger - 3 - 4 gocce - (medio: croccante, piccante, terroso) - antidolorifico naturale e anti-spasmodico, promuove anche la chiarezza mentale e una buona digestione.

Olio vettore - vinaccioli, olive, jojoba

Miscela sollievo dal dolore IV (Balsamo fresco): raffredda l'infiammazione, rinvigorente

Eucalyptus + Scotch Pine / Lavanda + Maggiorana + Pompelmo

Eucalipto - 2 - 3 gocce - (nota di testa: canfora rinfrescante, acuta, forte) - offre un forte sollievo da dolori articolari, tensione e dolori muscolari.

Scotch Pine - 13 - 14 gocce - (medio: secco, legnoso, balsamico) - stimolante per i sensi con proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche.

Balsamo di Copaiba - 5 - 6 gocce - (base: dolce, dolce, legnoso, verde) stimolante e disintossicante con proprietà anti-infiammatorie.

Maggiorana dolce - 3 - 4 gocce - (brillante, dolce, balsamo) - un olio aromaterapico molto lenitivo ed esaltante che aiuta anche ad alleviare la tensione muscolare.

Pompelmo - 2 - 3 gocce - (fresco, piccante, agrumato) - ricco di antiossidanti, promuove la salute della pelle e la rigenerazione cellulare, schiarisce la mente e rinvigorisce.

Olio vettore - vinaccioli, olive, jojoba

Deep Forest Blend: promuove la salute degli organi, disintossicante

Rosmarino + cedro Atlas + origano + pompelmo + tuia

Rosmarino - 2 - 3 gocce - (medio: forte, fresco, canforato, legnoso, balsamico) - anti-microbico, anti-fungine; allevia anche il dolore, l'infiammazione e la congestione; affina la mente

Atlas Cedarwood - 10 - 12 gocce - (base: legnoso, balsamico, ricco di sfumature asciutte) rilassante, disintossicante; promuove anche la rigenerazione cellulare.

Origano - 5 - 6 gocce - (medio: caldo, speziato, erbaceo) - antimicrobico, anti-fungino e antiparassitario; aiuta anche con la digestione e disintossica il corpo.

Pompelmo - 2 - 3 gocce - (nota di testa: fresco, piccante, agrumato) - ricco di antiossidanti, promuove la salute della pelle e la rigenerazione cellulare; cancella anche la mente e rinvigorisce.

Thuja - 3 - 4 gocce - (nota di testa: acuta, fresca, canforata) stimolante, disintossicante; allevia anche dolori articolari e tendinei.

Olio vettore - oliva, vinaccioli, jojoba

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