Fidget Spinners: hanno effettivamente benefici per la salute?

La definizione del dizionario di fidget è, "muoversi senza sosta, nervosamente o impazientemente". Se guardi le persone abbastanza da vicino, noterai che tutti si agitano in una forma o in una moda. Alcuni camminano, alcuni si agitano le dita dei piedi, alcuni scarabocchiano, alcuni volteggiano i loro capelli, alcuni si leccano le labbra, alcuni muovono le loro gambe, alcuni toccano, altri aprono e chiudono le mani, ecc. In conclusione, tutti ci fidiamo di un grado o un altro. Siamo corpi in movimento, e questo è vero anche quando siamo presumibilmente seduti fermi.

Alcune persone si agitano così tanto da distrarsi e non possono concentrarsi sui compiti a portata di mano. Altri si agitano in modo da rimanere concentrati. Quando ho preso a scuola le mie tre figlie, ne avevo solo una che poteva stare ferma e leggere - le altre due erano facilmente distratte. Quando ho dato a ciascuno un piccolo ciottolo morbido da tenere in mano mentre leggevano, era incredibile vedere quanta lettura avessero fatto. Guardavo mentre giravano la pietra tenera più e più volte in mano mentre leggevano.

Recentemente, un piccolo oggetto dall'aspetto interessante ha colpito il mercato chiamato Fidget Spinner. L'idea alla base dello spinner è simile al mio pensiero sulla pietra. Le persone si agitano, quindi perché non dare loro qualcosa con cui agitarsi - una presa di fiducia specifica. Coloro che supportano Fidget Spinner sostengono di concentrarsi meglio e possono ottenere di più quando "girano". Se i Fidget Spinners fossero stati in giro quando i miei figli erano più giovani, li avrei acquistati di sicuro.

I rivenditori affermano che Fidget Spinners è ottimo per le persone con ADHD, PTSD e coloro che soffrono di stress e ansia. Sebbene ci siano state poche ricerche scientifiche sulla stessa Fidget Spinner, ci sono prove documentate del perché l'instabilità è un bene per noi.

1. Fidgeting protegge le arterie

Stare seduti a una scrivania tutto il giorno non è salutare, indipendentemente da come lo guardi. I ricercatori dell'Università del Missouri hanno studiato quali tipi di movimenti potrebbero contrastare l'impatto dell'essere sedentari. Quello che scoprirono fu che l'agitazione aiutò a combattere il flusso sanguigno ridotto e la funzione arteriosa osservata quando una persona è seduta. Per lo studio, pubblicato sull'American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology, i ricercatori hanno avuto undici persone sane sedute per 3 ore. Tenevano ferma una gamba e agitavano l'altra per un minuto e alla volta con quattro minuti di mezzo.

"C'era ancora una riduzione del flusso sanguigno nella gamba che si agitava, ma significativamente meno di quello che abbiamo visto nella gamba stazionaria", dice l'autore dello studio Robert Restaino, un ricercatore laureato all'Università del Missouri.

Quindi, se hai un lavoro da scrivania e stai sempre agitandoti, flettendo le caviglie, dimenando le dita dei piedi o agitando le gambe, stai facendo un grande favore alle tue arterie. Assicurati di alzarti e camminare almeno una volta all'ora se ti siedi tutto il giorno!

2. Fidgeting brucia calorie

Un po 'irrequieto qui, un po' di irrequietezza, tutto sembra essere buono per la vita. Secondo uno studio della Mayo Clinic che monitorava i movimenti di 10 persone obese e dieci persone magre. I risultati dello studio indicano che un po 'di irrequietezza potrebbe bruciare fino a 350 calorie in più al giorno, quindi si brucerebbe sedendosi.

3. Abbassa il rischio di morte

Le persone sedentarie hanno un aumentato rischio di malattie cardiache, diabete e persino morte prematura. L'University College di Londra ha analizzato i dati di uno studio di 12.800 donne del Regno Unito e ha rilevato che c'era un aumento del rischio di morire a causa di sedute da sette o più ore al giorno in donne che erano considerate poco fiduciose. Tuttavia, i mediatori di medio e alto livello non hanno affrontato lo stesso rischio.

4. Maggiore attenzione

La ricerca ha dimostrato che movimenti piccoli e ripetitivi possono aumentare i livelli di neurotrasmettitori nel cervello in modo tale da aiutare la nostra capacità di concentrazione. Fidgeting con una penna, un chewing gum o un doodling sono tutti esempi di movimento ripetitivo che può aiutarci a prestare attenzione. Ronald Rotz e Sandra D. Wright sono coautori del libro Fidget to Focus: Outwit Your Boredom: Strategie sensoriali per vivere con ADHD. Affermano che l'irrequietezza può far sì che la tua mente non venga presa da pensieri malsani o ossessivi, permettendoti così di concentrarti su compiti importanti che devono essere compiuti.

5. Stare seduti o fermi è innaturale

I movimenti possono essere una parte del processo di pensiero e di espressione. Hai mai parlato o cantato una canzone rimanendo perfettamente immobile? Provalo, prova a fare una di queste cose. È probabile che potresti sentirti innaturale e devi lavorare molto duramente per resistere all'impulso di spostarti in qualche modo. Gli studi hanno dimostrato che i movimenti fisici possono aiutare a pensare, scrivere cose e ricordare.

6. Fidgeting potrebbe essere un'abitudine

Siamo tutte creature di abitudine e irrequietezza potrebbe essere un'abitudine per la maggior parte di noi. È confortante, ed è ciò su cui i creatori di Fidget Spinner stanno facendo tesoro - la sua abitudine che si forma, il comfort che forma il movimento. La familiarità porta grande comfort e può aumentare la concentrazione. Movimenti come tappare una penna o stringere una palla sono esempi di mini-rituali che facciamo per mantenere la concentrazione e stare calmi.

Fidget via

Quindi, non importa se tu oscilli avanti e indietro, muovi le dita o fai girare un Fidget Spinner, non sembra esserci alcun danno reale nell'aggettarsi, e potrebbe, infatti, affinare il tuo gioco cognitivo!

Dove acquistare un Fidget Spinner

Ci sono dozzine di stili diversi di Fidget Spinners disponibili su questa pagina su Amazon. Non tutti sono di uguale qualità, quindi assicurati di sceglierne uno con un'alta percentuale di recensioni positive a 4 e 5 stelle. Qui di seguito condividiamo quattro dei migliori recensiti su Amazon.

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