9 erbe che sbloccano le arterie e migliorano la circolazione sanguigna

Quando il normale flusso di sangue verso certe parti del corpo diventa ostacolato dai cattivi risultati della circolazione. Questa condizione è scomoda e può portare a problemi medici molto gravi. È consigliabile rimanere in contatto con il proprio corpo e affrontare eventuali problemi di circolazione non appena si notano sintomi.

Sintomi di scarsa circolazione

Ci sono alcuni modi in cui il corpo ci fa sapere che la nostra circolazione può essere compromessa. È essenziale rimanere in contatto con questi sintomi e non ignorarli. Soffri di uno dei seguenti?

• Piedi e dita fredde - anche nella stagione calda
• Mani e dita fredde
• Intorpidimento in alcune parti del corpo - generalmente estremità
• Frequenti vertigini
• Mal di testa
• Pelle secca nonostante il regolare consumo di acqua
• La perdita di capelli
• Mancanza di energia
• Ritenzione idrica nei piedi
• Vene varicose
• Macchie o macchie sulla pelle
• Perdita di memoria
• Difficoltà a riprendere fiato
• Sentimenti di spilli e aghi nelle estremità

Se si verificano più o più di queste condizioni su base regolare, il tuo corpo potrebbe essere alle prese con scarsa circolazione.

Lettura raccomandata: 15 segnali di avvertimento hai scarsa circolazione

Quali sono le cause della circolazione alterata?

Ci sono diverse scelte di stile di vita che possono infatti causare cattiva circolazione. Questi includono il fumo, la mancanza di esercizio fisico e una cattiva alimentazione (mangiare un sacco di cibi elaborati e spazzatura), Se hai un lavoro a lungo seduto al computer, potresti avere problemi di circolazione - specialmente se non ti alzi frequentemente o partecipare a un regolare esercizio fisico.

Cosa si può fare?

Mentre ci sono numerosi farmaci da prescrizione usati per trattare i problemi di circolazione, essi non affrontano la radice del problema e vengono con una serie di effetti collaterali scomodi.

Dieta:

Per fortuna, ci sono un certo numero di cambiamenti nello stile di vita che possono migliorare drasticamente la circolazione. Qualcosa di così semplice come un cambiamento nella tua dieta può portare a notevoli miglioramenti.

Goditi un sacco di frutta fresca e verdure a foglia verde in quanto contengono alti livelli di bioflavonoidi che faciliteranno il corretto flusso di sangue e rafforzano il rivestimento dei capillari.

Anguria, arance e pomodori contengono licopene che aiuta a prevenire la formazione della placca nei vasi. Le note grezze sono una fonte naturale di B3, che è stato trovato per aumentare il flusso sanguigno. Non dimenticare di tagliare tutti i cibi veloci e lavorati, compresa la soda.

Per un elenco di più alimenti che sbloccano le arterie e migliora la circolazione sanguigna, assicurati di leggere: 21 alimenti che naturalmente ostruiscono le arterie

Movimento:

Il movimento regolare è uno dei modi migliori per promuovere una sana circolazione del sangue. Non agitarti, non devi allenarti per ore per trarne beneficio. Solo trenta minuti ogni giorno di camminare, nuotare, andare in bicicletta o fare escursioni e fare meraviglie per la salute e il benessere generale.

Prenditi il ​​tempo ogni giorno per allungare e se hai un lavoro da scrivania, assicurati di alzarti e muoverti almeno una volta all'ora.

Erbe che migliorano la circolazione del sangue

Ci sono molte erbe che sono benefiche per la circolazione. Inserirli in uno stile di vita sano è un ottimo modo per raccogliere il loro valore terapeutico. Qui ci sono nove grandi tra cui scegliere.

Tè verde

Il tè verde ha un grande valore medicinale e è noto per migliorare la funzione delle cellule che rivestono i capillari. La ricerca mostra che bere il tè verde può ridurre il rischio di alcune malattie, tra cui il cancro e le malattie cardiache.

Bere il tè verde su base giornaliera può anche proteggere le persone con restringimento delle arterie coronarie e coloro che sono a rischio di infarto perché migliora il flusso sanguigno. Il miglior tè da bere è al 100% organico.

Lettura correlati: 10 motivi sorprendenti per cui dovresti bere il tè verde Matcha ogni giorno

Ginkgo biloba

Da una delle più antiche specie viventi di alberi sulla Terra arriva il Ginkgo biloba è un potente antiossidante usato tradizionalmente per trattare i disturbi del sangue e migliorare la memoria.

Supplementi contenenti Ginkgo biloba sono tra i più popolari nella nostra cultura di oggi. L'erba è popolare per alcune ragioni tra cui la sua capacità di migliorare la circolazione del sangue dilatando i vasi sanguigni e rendendo le piastrine meno appiccicose.

La funzione cognitiva può migliorare nei pazienti con malattia di Alzheimer perché questa erba aiuta a migliorare il flusso di sangue al cervello.

Mirtillo

Questa erba è comunemente usata per trattare la diarrea. Tuttavia, può anche migliorare la coruscolazione del sangue grazie alla sua capacità di fluidificare il sangue. In Europa, il mirtillo è usato su pazienti che soffrono di insufficienza venosa cronica quando le vene nelle gambe sono danneggiate e non possono portare abbastanza sangue al cuore. La ricerca sugli animali mostra che il mirtillo migliora la circolazione nei pazienti con aterosclerosi, ma non sono stati condotti studi sull'uomo.

Prezzemolo

Il prezzemolo, un'erba culinaria popolare, si trova anche in molti integratori a causa della sua capacità di agire come un vasodilatatore naturale e di aprire i passaggi del sangue attraverso il corpo. Altre proprietà utili trovate nel prezzemolo comprendono vitamine B12 e C che aiutano anche a migliorare la circolazione.

Corteccia di salice

La corteccia di salice contiene una sostanza chimica, salicina, simile all'aspirina ed è stata utilizzata dal 400 aC per trattare il dolore e l'infiammazione. Lavorando come l'aspirina, la corteccia di salice assottiglia il sangue e promuove una sana circolazione sanguigna. Ancora una ricerca deve ancora essere fatta sulla sicurezza e l'efficacia di questa erba, anche se mostra una promessa.

Peperoncino di Cayenna

La cayenna è stata usata in medicina per migliaia di anni. Le proprietà medicinali primarie di Caienna provengono da una sostanza chimica chiamata capsaicina. Questo ingrediente è ciò che dà ai peperoni il loro potente calore.

Cayenne è ancora popolare oggi e utilizzato per porre rimedio ad alcune condizioni tra cui dolore cronico, mal di gola, mal di testa, mal di denti e cattiva circolazione.

Ippocastano

Secondo la National Library of Medicine degli Stati Uniti, l'ippocastano può essere mortale e consumato crudo. Tuttavia, quando viene trattato in modo sicuro, è utile nel trattamento dell'insufficienza circolatoria.

Biancospino

Hawthorne è un ingrediente popolare in molti integratori ed è stato trovato per aiutare il sistema di circolazione regolando il ritmo cardiaco e migliorando il flusso di sangue dal cuore. Inoltre, questa erba migliora anche la condizione dei muscoli del cuore in modo che possano eseguire contrazioni regolari.

Radice di zenzero

Conosciuto come vasodilatatore, lo zenzero apre i vasi sanguigni e lascia passare più sangue. Oltre ad essere un vasodilatatore, la radice di zenzero viene anche utilizzata per la digestione e la nausea. Lo zenzero è anche anti-virale ed è caricato con proprietà anti-infiammatorie che lo rendono una buona scelta per il raffreddore e l'influenza e problemi articolari. Gustare una tazza di tè allo zenzero ogni giorno per aiutare a rafforzare il sistema immunitario e promuovere una sana circolazione.

Nota di precauzione

Come con qualsiasi terapia, convenzionale o meno, è sempre meglio cercare la guida di un professionista della salute prima delle erbe come rimedio a una cattiva circolazione. La natura fornisce alcune piante molto potenti che, se usate nel modo sbagliato, possono portare a problemi seri.

Come sbarazzarsi di alitosi: 14 rimedi casalinghi che funzionano davvero

Avere l'alitosi, noto anche come alitosi, non è solo uno stress sociale, ma può anche significare che c'è qualcosa che sta andando avanti con la vostra salute che deve essere affrontata. Certo, ci sono cose che potremmo mangiare o bere che possono far sentire l'alito un po 'funky, come aglio, cipolle, caffè e alcol, ma se soffri di alitosi in modo coerente è una buona cosa esaminare il motivo per cui.Stat

(Salute)

9 cose che accadono a te quando ti alleni tutti i giorni

Non molte persone considerano lo stretching come una forma di esercizio, probabilmente perché è qualcosa che facciamo molto senza uno sforzo apparente, diversamente dall'allenamento della forza o dall'aerobica. Gli effetti dello stretching non sono nemmeno così evidenti; non ti aiuta a rompere un sudore o perdere mega sterline. L

(Salute)