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Idee Per La Vita Sana

7 motivi per cui dovresti bere acqua di betulla + come farcela

L'acqua di cocco è da tempo la tendenza popolare nel settore delle bevande salutistiche, ma sembra che la mania potrebbe sbiadire un po ', grazie alla più recente bevanda energetica data dalla natura: l' acqua di betulla .

Questa bevanda leggermente sciropposa e leggermente zuccherata offre molti benefici alla salute, carichi di vitamine, proteine, amminoacidi e minerali. notes that its nutrients include vitamin C, calcium, potassium, phosphorus, manganese, magnesium, sodium, zinc, and iron. In una guida all'uso e alla produzione di linfa di betulla, l' Università dell'Alaska Fairbanks nota che i suoi nutrienti includono vitamina C, calcio, potassio, fosforo, manganese, magnesio, sodio, zinco e ferro.

La linfa liscia e setosa che ha un sapore simile allo sciroppo d'acero, sebbene molto più leggero, è stata bevuta come tonico per la salute in paesi come la Russia, la Scandinavia e i paesi baltici da centinaia per anni per scopi medicinali e come integratore nutrizionale, grazie a le sue proprietà disintossicanti, antinfiammatorie e purificanti.

Se questo non è sufficiente per farti prendere in considerazione di berlo, queste sette ragioni sicuramente lo faranno.

1. Abbassare il colesterolo

Un composto trovato nella linfa di betulla noto come saponina è stato dimostrato in studi per offrire proprietà di riduzione del colesterolo nel sangue. showed that saponins can lower cholesterol by binding to cholesterol and bile acids. Uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition ha dimostrato che le saponine possono abbassare il colesterolo legandosi al colesterolo e agli acidi biliari. Le saponine portano ad una riduzione del colesterolo impedendo il suo riassorbimento e aumentando le sue escrezioni, hanno osservato gli scienziati.

2. Perdita di peso

L'acqua di betulla può anche supportare i vostri sforzi di perdita di peso. Poiché aiuta a eliminare il sale in eccesso, i fosfati, gli acidi urici, l'ammoniaca e alcune medicine, eliminando queste impurità aiuta a pulire le vie urinarie e, di conseguenza, aiuta a perdere peso. La ragione per cui può essere efficace è che quando le tossine sono costruite, il corpo tende a trattenere il grasso come un modo per proteggere i suoi organi. Se quelle tossine vengono eliminate, allevia la maggior parte di noi quando si cerca di perdere chili.

her experience using birch water as part of a cleanse for Mind Body Green and noted that she not only lost weight, but her skin was clearer and she felt better too. Nathalie Chantal de Ahna ha raccontato la sua esperienza usando acqua di betulla come parte di un detergente per Mind Body Green e ha notato che non solo ha perso peso, ma la sua pelle era più chiara e anche lei si sentiva meglio. A coloro che vorrebbero provarlo, raccomanda di disintossicarsi con acqua di betulla (linfa) bevendo 3/4 di tazza a stomaco vuoto ogni giorno per 4-6 settimane.

3. Supporta la salute del fegato

Poiché l'acqua di betulla aiuta a eliminare le tossine, non sorprende che funzioni anche per promuovere una salute migliore dal momento che il fegato non è costretto a fare più di quanto avrebbe dovuto. La linfa di betulla aiuta a liberarsi delle tossine che solo il fegato può trattare, come il grasso saturo, l'alcol, i pesticidi e molti altri.

Polish Botanical Society showed that after reviewing the use of tree saps throughout Europe, that birch tree sap in particular could be considered supplementary nutrition, with its sugars, minerals, and vitamins supporting the liver. Uno studio del 2012 pubblicato nella Società botanica polacca ha dimostrato che dopo aver esaminato l'uso di linci di alberi in tutta Europa, quella linfa di betulla in particolare potrebbe essere considerata un'alimentazione supplementare, con i suoi zuccheri, minerali e vitamine a supporto del fegato.

4. Pelle più chiara e luminosa

Il fatto che Nathalie of Mind Body Green abbia subito una pelle più chiara dopo aver usato l'acqua di betulla come parte di una disintossicazione, è un beneficio ben noto a molti utenti della bevanda, compresi i nutrizionisti. (DipCNM mBANT CNHC), who has extensively researched the benefits of birch water, says that as it is able to effectively eliminate toxins, the natural result is clearer, brighter skin. Il coach Nutrition Candice Van Eeden (DipCNM mBANT CNHC), che ha studiato approfonditamente i benefici dell'acqua di betulla, dice che siccome è in grado di eliminare efficacemente le tossine, il risultato naturale è una pelle più chiara e luminosa. Non solo può essere usato per raggiungere quegli effetti bevendolo, ma può essere usato direttamente sulla pelle. Si ritiene che protegga la pelle da stress esterni come i raggi UV e l'inquinamento, oltre a migliorare l'elasticità della pelle.

5. Guarigione più rapida delle ferite

Oltre a liberare la pelle e anche aiutare a guarire le condizioni della pelle come l'acne e l'eczema, poiché l'acqua di betulla stimola la crescita delle cellule dermiche ed epidermiche, è anche noto per accelerare la guarigione delle ferite., the authors noted that birch bark was used by North American Indians who wrapped their wounds with it to accelerate would healing. In uno studio sulla rivista PLOS One, gli autori hanno notato che la corteccia di betulla veniva usata dagli indiani del Nord America che avvolgevano le loro ferite con essa per accelerare la guarigione. I ricercatori hanno scoperto che l'estratto di corteccia di betulla aumenta la capacità della pelle danneggiata di produrre sostanze infiammatorie che attraggono i tipi di cellule necessarie per rimuovere tessuti morti e batteri. In realtà fa sì che le cellule della pelle si muovano nella ferita, aiutando a guarire e chiudendolo più velocemente.

that showed a beneficial effect on cell proliferation and cell migration. Le loro scoperte supportano anche precedenti dati di laboratorio che hanno mostrato un effetto benefico sulla proliferazione cellulare e sulla migrazione cellulare.

6. Sollievo dal dolore articolare

also has remarked of birch water's benefits when it comes to joint pain. La nutrizionista Candice Van Eeden ha anche osservato i benefici dell'acqua di betulla quando si tratta di dolori articolari. La linfa di betulla è ben nota per aiutare con condizioni come l'artrite e l'artrosi a causa delle sue proprietà anti-infiammatorie che possono aiutare a ridurre il gonfiore. Inoltre, Van Eeden afferma che poiché un accumulo di acido urico nel corpo è tossico, l'eccesso di acido urico può causare dolore alle articolazioni o addirittura artrite. L'esercizio fisico intenso è un fattore che può causare l'organismo che produce acido urico in eccesso e osserva che circa 1 persona su 5 vive questa condizione.

Bere acqua di betulla regolarmente può aiutare a prevenire l'accumulo di cristalli nelle articolazioni per prevenire il verificarsi di dolore in primo luogo. Puoi persino applicarlo alle articolazioni colpite direttamente facendo un impacco da foglie di betulla cotte a vapore per alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione, oltre a berlo per aiutare a guarire anche dall'interno.

7. Riduce le cavità

A chi piace andare dal dentista? Non molte persone, e particolarmente temuto è il suono di quella esercitazione. Se vuoi ridurre le tue probabilità di sviluppare cavità, quindi ridurre i tuoi viaggi dal dentista e sopportare il trapano, consumare acqua di betulla può aiutare. Aiuta a promuovere una buona salute orale grazie a una sostanza nota come xilitolo. Questo è un tipo di zucchero naturale che è noto per prevenire la carie poiché alcuni tipi di batteri noti per causare il decadimento non sono in grado di usarlo come fonte di cibo, secondo la California Dental Association.

the CDA notes, “ Xylitol inhibits the growth of the bacteria that cause cavities. Nell'articolo " Il decadimento-dolcificante preventivo", nota il CDA, "lo xilitolo inibisce la crescita dei batteri che causano la carie. Lo fa perché questi batteri (Streptococcus mutans) non possono utilizzare lo xilitolo per crescere. Nel corso del tempo con l'uso di xilitolo, la qualità dei batteri nella bocca cambia e sempre meno batteri che causano il decadimento sopravvivono sulle superfici dei denti. Si riducono le forme di placca e il livello di acidi che attaccano la superficie del dente. Gli studi dimostrano che lo Streptococcus mutans è passato dai genitori ai loro bambini appena nati, iniziando così la crescita di questi batteri che producono decadimento nel bambino. È stato dimostrato che l'uso regolare di xilitolo da parte delle madri riduce significativamente la trasmissione di questi batteri, causando un minor numero di carie per il bambino.

Come creare la tua acqua di betulla

Quindi ora che sai perché l'acqua di betulla è diventata di gran moda, probabilmente vorrai sapere come ottenerne un po '. Grazie alla sua crescente popolarità, sta diventando sempre più disponibile nei mercati e nei negozi di alimenti naturali, ma puoi anche farne da te se vivi in ​​una zona con alberi di betulla. Quasi tutte le aree settentrionali dell'emisfero settentrionale ce l'hanno.

Quando prendere la linfa . Se hai alberi di betulla nella tua zona, puoi ottenere la linfa ogni volta che le temperature sono al di sopra dello zero, di solito tra marzo e inizio novembre, a seconda di dove vivi e di quanto freddo sia stato l'inverno.

Cosa cercare. Ci sono un certo numero di diverse specie di betulla, anche se possono essere utilizzate tutte e sono facilmente identificabili dalla loro corteccia bianca e grigia. I più comuni sono la betulla bianca e la betulla argentata. Cerca alberi che abbiano almeno 10 pollici di diametro e che sembrino sani. Gli alberi che hanno molti rami hanno in genere il miglior flusso di linfa.

Tirando fuori la linfa . Tirare fuori la linfa non è scienza missilistica, infatti, è abbastanza facile, purché tu abbia qualche attrezzatura di base. Avrai bisogno di un trapano con una punta da trapano da 7/16 "e di un contenitore per la raccolta della linfa e di una tubazione per alimenti o di un rubinetto. Se si utilizza una bottiglia, può essere attaccata all'albero con una corda sottile o una corda più pesante, oppure è possibile inserire un tubo nel foro dell'albero e quindi farlo scorrere fino alla bottiglia sul terreno.

Quando sei pronto, seleziona un punto a circa tre piedi dalla base dell'albero. Quindi, forare con un angolo verso l'alto, circa 30 gradi, tagliando circa un buco di un pollice e mezzo nell'albero. Appena la buca viene tagliata, la linfa, che sembra acqua, inizierà a fuoriuscire quasi immediatamente. Ora dovrai inserire un tipo di tubazione per alimenti o un rubinetto.

Quando esce dal tubo o tocca, posiziona il contenitore in modo che raccolga il deflusso. Assicurati di tenere il contenitore coperto per evitare di ottenere insetti nella linfa. Potrebbero essere necessarie alcune ore o addirittura un giorno per raccogliere un gallone. La linfa può continuare a essere raccolta fino a quando il flusso inizia a diventare nuvoloso, o rallenta a passo d'uomo.

Come usare la linfa. Dopotutto, quel duro lavoro è la parte divertente. Puoi davvero assaggiare la linfa dall'albero. Anche se ha un sapore come l'acqua, noterai sapori sottili di dolcezza e un gusto fresco che lo rende sorprendente da bere. Non rimane fresco a lungo, quindi dovrai conservarlo in frigorifero e berlo in pochi giorni se desideri continuare a goderne fresco. Se lasciata fuori a temperatura ambiente, inizierà a fermentare ancora più velocemente. Oltre a goderselo, puoi anche aggiungere lo zenzero e la curcuma per un tonico particolarmente salutare, oppure usarlo al posto dell'acqua nelle tisane.

Puoi comprare acqua di betulla?

Sì, in molti negozi di alimenti naturali troverai l'acqua di betulla. Puoi anche trovare l'acqua di betulla online, ad esempio da qui su Amazon. Quando acquisti l'acqua di betulla cerca un prodotto biologico privo di additivi. Questo Säpp Birch Water è considerato uno dei migliori disponibili.

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