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7 ricette per il bagno disintossicante per eliminare il corpo dalle tossine

Ritagliarsi del tempo da soli non è facile nel mondo di oggi, ma senza la tua salute, cosa hai? Trovare i modi per ridurre lo stress, rilassarsi e ripristinare il tuo corpo ha bisogno di salire sul tuo elenco di priorità, e fare un bagno di disintossicazione è il posto perfetto per iniziare.

Anche se l'idea di curare te stesso ti fa sentire in colpa, un bagno di disintossicazione può essere il perfetto balsamo per una vita impegnata e stressata. Dando al tuo corpo e alla tua mente un'opportunità di purificarsi dalle tossine in tutte le forme, verrai via da una sensazione di bagno lenita, rinnovata e preparata meglio per affrontare la giornata.

Cos'è un bagno di disintossicazione?

In generale, un bagno di disintossicazione è uno progettato per rilassarsi, rinfrescare e persino sciacquare il corpo dalle tossine. Il giusto bagno detox può farti sentire come se ti stessi comportando in un centro benessere di fascia alta, ma tutti gli ingredienti necessari per creare la stessa esperienza possono essere trovati nell'armadio delle tue forniture.

Ma perché preoccuparsi di fare un bagno di disintossicazione? Non basta semplicemente immergerlo in acqua calda per il tuo sistema? La verità è che la capacità di questo bagno speciale di ridurre il carico di tossine del tuo corpo non è una caratteristica da non perdere.

I pericoli dell'esposizione alle tossine

"Le tossine" sono diventate una parola d'ordine in questi giorni, ma non meritano di essere licenziate. Considerati agenti nocivi presenti nell'ambiente, le tossine sono ovunque: l'aria, il cibo, i farmaci e persino l'approvvigionamento idrico. Questi composti perniciosi possono causare irritazione, infiammazione e anche distruggere i tessuti del corpo dopo troppa esposizione.

Normalmente, il tuo corpo rimuove queste tossine dal tuo sistema senza che tu debba essere coinvolto. Tuttavia, il travolgente assalto di tossine nell'ambiente oggi può compromettere la sua capacità di processarle, lasciando il sistema vulnerabile.

Anche se ti senti come se avessi una vita pulita, il numero di tossine a cui sei regolarmente esposto è allarmante. Da sostanze inquinanti nell'acqua potabile ai pesticidi nel tuo prato, negli Stati Uniti esistono oltre 84.000 prodotti chimici legalmente destinati alla vendita - e molti di loro non sono stati testati bene.

Quando il carico di tossine aumenta fino a livelli non sicuri, inizi a sentirti male. Alcuni esperti medici ritengono che oggi l'esposizione a sostanze chimiche tossiche sia la radice di molte malattie e problemi di fertilità.

Per aiutare il fegato e altri sistemi a rimuovere questo carico di tossine, è una buona idea provare a fare un bagno di disintossicazione regolarmente.

Come funzionano i bagni di disintossicazione?

Anche se potrebbe non essere possibile liberarsi dall'esposizione alle tossine per sempre, ci sono dei passaggi che puoi intraprendere per migliorare l'efficienza del tuo corpo nel lavarli via. Prendendo un bagno di disintossicazione migliorerà la vostra salute e il benessere rafforzando il sistema immunitario e riducendo il rischio di malattia.

Informazioni su Epsom Sali

Il segreto per un bagno detox di successo è nei sali Epsom. Conosciuto anche come solfato di magnesio, i sali di Epsom sono un modo naturale per estrarre le tossine, alleviare lo stress, migliorare il sonno e la concentrazione, regolare l'attività degli enzimi, ridurre il rischio di coaguli di sangue e arterie indurite e molto altro ancora.

Nonostante il loro nome, questo non è il tipo di sale che vuoi spruzzare sul piatto della cena. Invece, il sale Epsom si scompone nei suoi componenti chimici quando lo dissolvi in ​​un bagno, rendendoli accessibili per l'assorbimento attraverso l'organo più grande del tuo corpo - la pelle.

Mentre le prove cliniche sono ancora disponibili, molte persone scoprono che immergersi in un bagno salino Epsom fa miracoli per rilassare i muscoli e sciogliere le articolazioni rigide. Quando fai il bagno nell'acqua del bagno infusa con il sale Epsom, possono aiutare a ridurre l'infiammazione in tutto il corpo, alleviando il dolore e i crampi muscolari mentre allevia l'emicrania e aiuta a migliorare l'assorbimento dei nutrienti.

Alcuni dei benefici riportati dei bagni di sale Epsom includono quanto segue:

  • Allevia il dolore e il gonfiore dell'artrite
  • Cura l'insonnia
  • Riduce la psoriasi
  • Lenisce il dolore e l'arrossamento della solarizzazione
  • Ripristina i muscoli stanchi e gonfiati

Come prendere un bagno di disintossicazione

Fare un bagno detox è solo leggermente più complicato di un semplice bagno in una vasca calda. Finché imposti i tuoi ingredienti in anticipo, puoi prenderne uno al momento e goderne i benefici per il resto della giornata.

Anche se i dettagli del tuo bagno potrebbero dipendere dalla ricetta che stai seguendo, il processo generale funziona così.

Per prima cosa, gira l'acqua della vasca più calda che puoi (vuoi sudare). Se l'acqua non viene filtrata, prendere in considerazione l'aggiunta di 1 tazza di bicarbonato di sodio per neutralizzare sostanze chimiche come il cloro.

Aggiungi gli ingredienti per il tuo bagno di disintossicazione (a seconda della ricetta che segui) e immergiti fino al collo nell'acqua, tenendo il più possibile coperto il tuo corpo. L'intervallo di tempo ottimale per un bagno detox è di 40 minuti a un'ora, quindi prendere in considerazione l'utilizzo del tempo per praticare esercizi di respirazione o meditazione.

Una volta fatto il bagno, esci con attenzione dalla vasca, perché potresti sentirti girare la testa. Molte persone si divertono a fare una rapida doccia fredda per rinvigorire se stessi e per eliminare ogni residuo di acqua dal loro corpo.

Una volta asciutto, applica una crema idratante naturale come l'olio di cocco o burro di karitè per ricostituire la pelle, avendo cura di evitare profumi sintetici e coloranti. Di solito è meglio non mangiare subito dopo un bagno di disintossicazione, ma dovresti bere acqua filtrata per reidratarti.

Nota: probabilmente ti sentirai esausto dopo il bagno di disintossicazione, ed è normale. Per questo motivo, molte persone amano pianificare i propri pasti prima di andare a letto in modo che possano approfittare di sentirsi completamente rilassati prima di dormire sonni tranquilli.

7 idee per la ricetta del bagno disintossicante

Sei ansioso di vedere cosa può fare un bagno di disintossicazione per le tue tossine? Queste ricette ti faranno iniziare.

1. Ricetta salina per il bagno disintossicante

Puoi mantenere le cose semplici e rilassanti per il tuo corpo incorporando i benefici di sale marino, sali di Epsom, aceto di sidro di mele e il tuo olio essenziale preferito nell'acqua del bagno. Questa ricetta richiede di unire gli ingredienti un po 'in anticipo, ma il risultato è un mix per il bagno di disintossicazione facile da usare che può essere personalizzato in base alle proprie preferenze.

Trova la ricetta al Wellness Mama.

2. Bomba di bagno all'arancia selvatica e olio di rosa

Le bombe da bagno sono di gran moda in questi giorni perché offrono un'opzione perfettamente dosata per fare un bagno rilassante detox. Mentre molte bombe da bagno commerciali sono caricate con sostanze chimiche discutibili, puoi crearne una in meno di mezz'ora e averla a portata di mano quando ne hai bisogno.

Puoi preparare questa bomba al profumo di agrumi con le istruzioni del Dr. Axe.

3. Bagno di disintossicazione all'ossigeno per eliminare un raffreddore

La tua pelle ha bisogno di un po 'di attenzione in più in questi giorni? Quindi estrai il tuo fidato contenitore di perossido di idrogeno e aggiungi due o più tazze di questo agente di disintossicazione nell'acqua del bagno. Successivamente, aggiungere almeno un cucchiaio di polvere di zenzero essiccato all'acqua e immergere per almeno mezz'ora.

Questo bagno è ideale quando si avverte un raffreddore, poiché il perossido di idrogeno eliminerà le infezioni e i disturbi della pelle e la polvere di zenzero può eliminare la congestione e alleviare le articolazioni doloranti.

4. Bagno allo zenzero disintossicante

Non c'è quasi limite al modo in cui lo zenzero è benefico per il tuo corpo, quindi aggiungerne un po 'al tuo bagno è destinato ad aiutarti a combattere le infezioni batteriche. Hello Glow ha una ricetta per un semplice scrub al bagno che si basa su zenzero fresco, limone e sali di Epsom per darti una pelle setosa e una nuova prospettiva di vita.

5. Detox del sale del Mar Morto

Essendo il posto più basso del pianeta, il Mar Morto è rinomato per il trasporto di alcune delle sale più minerali del mondo. Puoi raccogliere i benefici allestendo un bagno detox con sali di Epsom, argilla bentonitica e oli essenziali di lavanda e incenso. Insieme, questi oli rilasseranno la mente e il corpo mentre allevia l'ansia.

Trova la ricetta di Ricette per nutrire.

6. Ricetta per il bagno alla lavanda Detox

L'olio di lavanda è uno dei migliori oli essenziali a portata di mano da tenere a portata di mano. Con un profumo abbastanza calmante da alleviare anche lo stress estremo, l'olio di lavanda può addormentarti mentre migliora anche le condizioni della pelle come l'eczema e la psoriasi.

Per godere dei suoi benefici in un bagno di disintossicazione, mescolare insieme una tazza di sale Epsom e bicarbonato di sodio, miscelando almeno dieci gocce di olio essenziale di lavanda. Mescolare la miscela in un bagno caldo, immergendo tutto dal collo in giù per almeno venti minuti.

Ricorda, va bene se ti addormenti in questo. Questo è uno dei vantaggi della lavanda.

7. Tè verde in ammollo

Sai già quanto calmare una tazza di tè verde può essere a metà pomeriggio, quindi perché non godersi i benefici in un bagno caldo?

Basta fare un bagno con l'acqua più calda che puoi gestire, e aggiungere tra cinque e dieci bustine di tè all'acqua, lasciandole infondere nell'acqua per almeno quindici minuti prima di entrare. Quindi, tirale fuori e immergi per 30-40 minuti prima di risciacquare in una doccia fredda. La tua pelle porosa apprezzerà i benefici di rinnovamento della pelle degli antiossidanti del tè verde.

I migliori consigli per un bagno Detox di successo

Preparare il bagno detox perfetto richiede un po 'di pratica. Segui questi suggerimenti per migliorare le tue possibilità di successo.

  • Lasciare ALMENO 30 minuti per il bagno. Qualunque cosa più breve potrebbe non essere sufficiente per farti provare tutti i benefici.
  • Resisti alla tentazione lasciando il telefono fuori dal bagno. Se è necessario impostare un timer, utilizzare invece un orologio.
  • Culla il collo con un cuscino di supporto o un asciugamano arrotolato in modo che non cominci a crampi.
  • Migliora l'atmosfera del tuo bagno attenuando le luci, accendendo musica rilassante e accendendo anche poche candele.
  • Fai bagni di detox parte della tua routine programmandoli per la stessa ora ogni settimana. Le serate domenicali funzionano bene per molte persone.

Una volta sperimentato con un bagno di disintossicazione, è probabile che tu possa renderli una routine per te stesso. Meglio ancora, molte di queste ricette possono essere fatte con largo anticipo e utilizzate quando l'umore per un bagno ti colpisce.

Un'idea ancora migliore? Passa i benefici ai tuoi amici trasformando queste ricette in regali premurosi! Prepara gli ingredienti in un barattolo di vetro con un'etichetta carina e disponi immediatamente di un regalo benessere per ogni occasione.

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