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6 Genius Ways L'olio di cocco ti aiuta a perdere peso

Quando si tratta di "cibi super" che possono aiutarti a perdere peso, l'olio di cocco è di gran lunga il migliore. L'olio di cocco vergine biologico offre numerosi benefici che influenzano direttamente la capacità del corpo di perdere chili in più, molti dei quali sono stati dimostrati dalla ricerca scientifica, per non parlare di una lunga storia di utilizzo da parte di culture tropicali in tutto il mondo. Dal metabolismo più elevato all'ormone e alla salute della tiroide, questo elenco evidenzia i 6 modi migliori in cui l'olio di cocco può aiutarti a perdere peso.

1. L'olio di cocco aumenta i livelli di energia

L'olio di cocco è costituito principalmente dall'acido laurico a trigliceridi a catena media (MCT). Questo acido grasso essenziale metabolizza in modo molto diverso rispetto ad altri grassi saturi come quelli contenuti nella maggior parte della carne e dei latticini. Il corpo umano non memorizza gli MCT digeriti come grassi, ma li trasporta direttamente nel fegato dove gli MCT vengono convertiti rapidamente in energia. Che cosa significa questo per i vostri sforzi di perdita di peso?

Aggiungi da due a tre cucchiai di olio di cocco al regime dietetico giornaliero. Se consumato al mattino, l'olio di cocco può aumentare i livelli di energia in media del 5% per un periodo di ventiquattro ore!

(Ulteriori informazioni: 10 trucchi naturali per aumentare il metabolismo e bruciare più calorie)

2. L'olio di cocco riduce la fame e le brame

Abbiamo già detto che i trigliceridi a catena media vanno dritti al fegato durante la digestione. Non solo questo dà al corpo una spinta energe- tica estesa, ma anche l'elaborazione di MCT forma corpi chiave che hanno l'ulteriore vantaggio di ridurre la fame e le voglie. È facile vedere come questo può aiutarti a perdere peso più velocemente.

Goditi da due a tre porzioni di olio di cocco ogni giorno per sentirti più pieno più velocemente e prendi l'abitudine di fare merenda con cibi pesanti tra un pasto e l'altro.

(Ulteriori letture: 12 trucchi Genius per frenare le voglie naturalmente)

3. L'olio di cocco brucia più velocemente

Se stai cercando di ridurre il tuo apporto calorico giornaliero e perdere peso più velocemente senza compromettere la tua salute, sei nel posto giusto. L'olio di cocco aumenta la capacità del corpo di digerire il cibo e di assorbire i nutrienti in modo da poter mangiare di meno senza sentirsi deboli o stanchi tutto il tempo. Inoltre, poiché è un ascensore naturale, l'assunzione giornaliera di olio di cocco può aiutarti a sentirti meno stressato e più motivato a partecipare a sane attività cardiovascolari che ti aiutano a bruciare le riserve di grasso persistente anche più velocemente.

Il consumo regolare di olio di cocco ha il potere di accrescere il tuo potenziale di bruciare i grassi, specialmente per perdere il grasso addominale, migliorando la digestione, regolando l'appetito e facendoti sentire bene!

(Ulteriori informazioni: 9 consigli naturali rapidi per perdere grasso ventre)

4. L'olio di cocco aiuta ad equilibrare i tuoi ormoni

Senza i giusti elementi costitutivi - solitamente acidi grassi o derivati ​​- il tuo corpo non può sintetizzare correttamente gli ormoni necessari per regolare cose come l'umore, la funzione della tiroide, la digestione, il desiderio sessuale e il metabolismo. I trigliceridi a catena media in olio di cocco aiutano il corpo nella conversione del colesterolo nel flusso sanguigno nel pregnenolone dello sterone. Questa biochimica endogena è uno dei principali precursori per la produzione di ormoni da parte del corpo umano. Cosa significa questo in poche parole?

L'olio di cocco promuove la produzione di ormoni sani che migliorano la digestione, riducono lo stress e l'ansia, aumentano l'energia e aiutano a bruciare i depositi di grasso testardo come quelli intorno alla vita, i glutei e le cosce.

(Approfondimenti: 10 modi per equilibrare gli ormoni naturalmente)

5. L'olio di cocco aiuta il corpo ad assorbire i nutrienti in modo più efficiente

Come accennato in precedenza, l'olio di cocco ha il potere di migliorare la digestione. Ancora più importante, il consumo giornaliero di olio di cocco aiuta effettivamente il tuo tratto digestivo ad assorbire le vitamine liposolubili (A, D, E e K) in modo più efficiente. Queste vitamine sono responsabili di cose come la rigenerazione cellulare, la salute della pelle e delle ossa, il miglioramento dell'umore e la funzionalità cerebrale. La vitamina D aiuta ulteriormente la digestione promuovendo l'assorbimento di minerali vitali come calcio, ferro, magnesio e zinco. Come può aiutarti a perdere peso più velocemente?

Quando il tuo corpo ha tutte le vitamine e i minerali di cui ha bisogno, ti sentirai meglio. Ciò significa meno stress, fame ridotta e maggiore motivazione per raggiungere i tuoi obiettivi. Gustare un cucchiaio o due di olio di cocco ogni giorno per mantenere il tuo corpo senza intoppi - come una macchina ben oliata!

(Approfondimenti: 10 motivi del soffio della mente perché hai bisogno di olio di cocco nella tua vita)

6. L'olio di cocco aiuta a stabilizzare la glicemia

Poiché l'olio di cocco si assorbe facilmente senza la necessità di enzimi digestivi, il pancreas è meno stressato e in grado di produrre insulina in modo più efficiente. Inoltre, come grasso saturo, l'olio di cocco rende più facile per le cellule legarsi con l'insulina durante la digestione. Quando il tuo corpo ha la quantità necessaria di insulina, le tue cellule ricevono il glucosio (zucchero nel sangue) di cui hanno bisogno per alimentare le tue attività quotidiane. Come si traduce in perdita di peso?

Una porzione giornaliera o due di olio di cocco può effettivamente aiutare il tuo corpo a mantenere livelli stabili di zucchero nel sangue promuovendo la produzione e l'uso efficienti di insulina, fornendo così più glucosio per darti energia e aiutarti a perdere peso.

Ricorda: tutte le cose con moderazione! L'olio di cocco è ricco di calorie. Limita l'assunzione a uno o due cucchiai al giorno in modo da non sabotare involontariamente i tuoi sforzi per perdere peso.

Dove comprare l'olio di cocco (o dove chiedere un barattolo gratis!)



Al momento dell'acquisto di olio di cocco, è importante optare per l'olio di cocco vergine spremuto a freddo, non raffinato, che è stato eticamente acquistato.

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