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6 benefici di olio essenziale di mandarino + 9 modi per usarlo

Originario dell'Asia, il mandarino ( Citrus reticulata ) è il più dolce degli agrumi. Di dimensioni più piccole e dalla pelle più sottile rispetto all'ombelico o alle arance rosse, sono raccolti in massa a novembre e spediti a ovest dalla scatola, giusto in tempo per Natale. Un simbolo importante durante il capodanno cinese, i mandarini rappresentano l'abbondanza e la felicità.

L'olio essenziale di mandarino è dolce, dolce e calmante. Spremuto a freddo dalla buccia, l'olio di mandarino è composto da d-limonene, gamma-terpinene, alfa e beta pinene e mircene. Questi componenti attivi apportano numerosi benefici per una buona salute:

1. Effetti calmanti

L'olio di mandarino è stato tradizionalmente usato nella medicina cinese e ayurvedica per calmare la mente, rilassare il corpo e indurre sonnolenza. Negli studi moderni sulla sua efficacia, l'aromaterapia all'olio di mandarino ha dimostrato di possedere proprietà sedative e anti-ansia nei test sugli animali.

In esperimenti che sono stati progettati per imitare il disturbo d'ansia generalizzato e il disturbo ossessivo-compulsivo, l'olio di mandarino ha contribuito a calmare le espressioni di ansia dei roditori. Anche l'inalazione di olio di mandarino ha aumentato significativamente la durata del sonno.

2. Sollievo dal dolore e dalla nausea

Insieme a lavanda, zenzero e maggiorana, l'aromaterapia all'olio essenziale di mandarino è stata somministrata a oltre 30.000 pazienti ospedalieri in uno studio osservazionale del 2016.

Dopo aver inalato una o una combinazione di questi oli, i pazienti hanno riportato miglioramenti nel dolore, nausea e ansia. Dei tre oli, il mandarino in particolare si è distinto per la sua capacità di fornire sollievo dal dolore post-operatorio, ottenendo un grado superiore allo zenzero, un analgesico ben considerato. Oltre alle sue proprietà ansiolitiche, l'olio di mandarino si è dimostrato molto efficace anche come trattamento per la nausea.

3. Anti-invecchiamento

Una preziosa fonte di antiossidanti, l'olio di mandarino ha dimostrato di neutralizzare gli scavenger dei radicali liberi che danneggiano le cellule del corpo. Funzionando con la stessa efficacia della vitamina C, l'olio di mandarino è un rimedio naturale contro le malattie legate all'età e anche i segni esteriori dell'invecchiamento. E a differenza di altri oli di agrumi, l'olio di mandarino non è fototossico quindi è sicuro da usare sulla pelle prima dell'esposizione alla luce solare.

4. Anti-infiammatorio

Il componente principale dell'olio di mandarino è il d-Limonene, che costituisce circa il 75% della sua composizione chimica. D-Limonene porta molti benefici per la salute, non ultimo dei quali sono i suoi potenti effetti anti-infiammatori.

L'infiammazione cronica è considerata dai ricercatori la causa potenziale dell'invecchiamento stesso. Quando siamo giovani, le molecole infiammatorie sono una risposta a infezioni o traumi, inviati a zone del corpo per riparare i tessuti e distruggere i patogeni. Invecchiando, questa risposta proinfiammatoria può danneggiare i tessuti e gli organi, modificare le strutture del DNA e aumentare lo stress ossidativo nel processo, lasciandoci aperti ad acquisire una varietà di condizioni disparate come il cancro, la demenza e le malattie cardiovascolari.

Pitting d-Limonene contro diverse citochine pro-infiammatorie, i ricercatori hanno scoperto che inibisce l'espressione di diverse proteine ​​ed enzimi associati con l'infiammazione cronica, tra cui COX-2, TNF alfa, iNOS, interleuchina 1 beta e interleuchina 6.

5. Chemopreventative

Grazie al suo alto contenuto di d-Limonene, l'olio di mandarino si è dimostrato efficace nel prevenire la crescita e la diffusione del cancro. In un esperimento in vitro su due linee cellulari tumorali umane (tumori del polmone e del fegato), l'olio essenziale di mandarino ha avuto un effetto antiproliferativo su entrambi i tipi di cancro. Sorprendentemente, l'olio di mandarino esercitò un più forte effetto antitumorale rispetto al solo d-Limonene.

Le proprietà anti-cancro del d-Limonene hanno avuto risultati impressionanti contro altri tipi di carcinoma tra cui il cancro al seno e il cancro allo stomaco. In termini di trattamenti post-cancro, il d-Limonene ha contribuito ad aumentare i tassi di sopravvivenza del linfoma in uno studio su animali pubblicato nel 2004.

6. Antimicrobico

Il CDC stima che ogni anno 48 milioni di persone negli Stati Uniti si ammalano per malattie di origine alimentare. Di questi, 128.000 finiscono in ospedale e 3.000 muoiono a causa del consumo di cibi contaminati.

Diversi studi hanno esaminato l'olio di mandarino come conservante naturale contro agenti patogeni, batteri e funghi.

In uno studio, i fagiolini contaminati con Listeria innocua hanno ricevuto un rivestimento una tantum di olio di mandarino ad una diluizione del 2% come suo principale agente antimicrobico in combinazione con altri trattamenti non termici. Senza influire sulla qualità del cibo, sulla consistenza, sul gusto e sui valori nutrizionali, l'olio di mandarino ha immediatamente ridotto la popolazione di L. innocua e ha continuato a inibire la crescita batterica per un periodo di refrigerazione di 15 giorni.

Un altro studio ha esaminato l'effetto degli oli di agrumi sulle muffe associate al deterioramento degli alimenti: Aspergillus niger (muffa nera), Aspergillus flavus tossico e Penicillium verrucosum, nonché Penicillium chrysogenum che accelera il deterioramento. Testando oli essenziali di mandarino, limone, pompelmo e arancia, i ricercatori hanno scoperto che ogni olio di agrumi era efficace contro queste muffe. L'olio di mandarino, in particolare, era il più antifungino con A. flavus - un tipo di muffa che produce alfatossina pericolosa, un potente cancerogeno.

Anche lavorando contro il batterio resistente ai farmaci Pseudomonas aeruginosa, l'olio di mandarino ha ridotto significativamente l'attività di questo patogeno difficile da trattare.

9 modi per utilizzare l'olio essenziale di mandarino

Sebbene l'olio essenziale di mandarino e mandarino sia spesso usato in modo intercambiabile dal momento che sono così strettamente correlati, assicurati di utilizzare l'olio essenziale di Citrus reticulata - e non Citrus tangerina - per ottenere questi meravigliosi benefici:

Instant Mood Booster - Applicare una o due gocce nel palmo della mano, strofinare le mani e inalare profondamente.

Promuovere il sonno riposante - Utilizzando un diffusore di olio essenziale, aggiungere due gocce ciascuno di mandarino, lavanda, camomilla romana e salvia sclarea.

Trattamento anti-età della pelle : diluire 12 gocce di olio di mandarino con un'oncia del tuo olio vettore preferito per combattere rughe, rughe e macchie di età.

Deodorante per ambienti Citrusy - Unisci 10 gocce di mandarino, 7 gocce di limone, 4 gocce di pompelmo e 3 gocce di legno di cedro in mezzo bicchiere d'acqua, quindi trasferisci su un piccolo flacone spray.

Detergente domestico per tutti gli usi - In una bottiglia spray grande, aggiungere 2 tazze di aceto bianco, 2 tazze di acqua e 30 gocce di olio di mandarino.

Profumo fruttato - L'olio di mandarino si sposa bene con altri profumi di agrumi e aromi floreali, di legno, spezie e alle erbe. Prova a mescolare 3 gocce di olio di mandarino con 3 gocce di neroli e 2 gocce di legno di cedro.

Bagno lenitivo - In una vasca di acqua calda, aggiungere 2 gocce di mandarino, 2 gocce di geranio, 3 gocce di lavanda e 4 cucchiai di olio di cocco.

Lino Spray - Un altro modo per favorire una buona notte di sonno, spritz tuoi cuscini e lenzuola con questo mix: 1 tazza di acqua distillata, 1 cucchiaio di amamelide e 25 gocce di olio di mandarino.

Miscela per massaggi - Rilassa il tuo corpo e la tua mente con questo olio da massaggio naturale: 2 gocce di mandarino, 14 gocce di lavanda, 7 gocce di valeriana, 4 gocce di sandalo, 3 gocce di rosa cinese e una mezza tazza di olio d'uva.

Dove comprare l'olio di mandarino

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(Oli essenziali)

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