5 oli essenziali di cui avrai disperatamente bisogno quest'estate

L'estate è un momento di divertimento, gioco all'aperto e, si spera, un po 'di viaggio e relax. È anche un momento di scottature, punture di insetti e viaggi affollati. Abbiamo creato questa guida di sopravvivenza olio essenziale di estate per aiutarti a sopravvivere e prosperare questa estate.

Prima di andare in spiaggia, in campeggio o in altre attività estive, prepara un kit di sopravvivenza estiva con olio essenziale con alcuni dei seguenti oli essenziali.

5 migliori oli essenziali multiuso per l'estate

Ecco la nostra raccomandazione di cinque oli essenziali multiuso di questa guida che non dovresti lasciare a casa senza:

1. Lavanda

Utile per tutte le condizioni della pelle, inclusi prurito e sollievo dal rilassamento, dallo stress e dall'ansia.

2. Rosmarino

Mentalmente stimolante, edificante e antisettico per uccidere i germi e pulire le ferite.

3. Albero del tè

Utile per le eruzioni cutanee, le condizioni della pelle, uccidere i germi e respingere gli insetti.

4. Camomilla romana

Delicato, calma i nervi e lenisce la pelle e morde gli insetti.

5. eucalipto di limone

Eccellente come repellente per insetti a spettro completo, rinvigorente, aumenta la chiarezza mentale.

Oli essenziali per viaggi estivi

Che tu stia viaggiando in un viaggio o in un luogo lontano in aereo, ecco tre problemi comuni che i viaggiatori estivi devono affrontare, insieme a quali oli essenziali possono aiutare:

1. Allerta durante la guida

Secondo la AAA Foundation for Traffic Safety, più di un incidente mortale su cinque coinvolge la stanchezza del guidatore. Se stai pianificando un viaggio questa estate, assicurati di dormire bene prima del viaggio. Scegli di guidare durante le normali ore di veglia e programmare una sosta ogni due o tre ore.

Se inizi a sentirti sonnolento, tira giù il finestrino per prendere una boccata d'aria fresca e assapora un olio essenziale tonificante. Altri modi per ottenere una soluzione energetica a base di olio essenziale includono l'uso di un diffusore di olio essenziale per auto o alcune gocce dei seguenti oli in una bottiglia d'acqua per appannarsi nel veicolo secondo necessità:

• Menta piperita

Fresca, rinfrescante e tonificante, la menta piperita è un ottimo olio essenziale per la messa a fuoco. Uno studio condotto dal Dr. William N. Dember dell'Università di Cincinnati ha scoperto che l'inalazione di olio essenziale di menta piperita ha aumentato la chiarezza mentale e la precisione nei soggetti degli studenti.

• Rosmarino

Questo olio essenziale è versatile, stimolante e utile per la vigilanza. Il profumo di canfora è fresco. I ricercatori della Neuroscience Unit of Psychology hanno scoperto che l'olio essenziale di rosmarino ha prodotto un significativo miglioramento delle prestazioni per la memoria complessiva e la qualità della messa a fuoco. Attenzione: non tutti gli olii essenziali sono adatti alla guida; gli stessi ricercatori hanno scoperto che l'olio di lavanda è sedativo e compromette la vigilanza.

2. Paura di volare gli oli essenziali

Per molti, volare è un'esperienza spiacevole. Trattare con le folle, trascinare il bagaglio e lunghi periodi in piccoli spazi è stressante. Per gli altri, il viaggio in aereo crea ansia. Ecco tre oli essenziali e miscele che possono aiutare a combattere la paura del volo e dello stress:

• Arancia e lavanda

I ricercatori hanno scoperto che la diffusione di questi due oli essenziali riduce la paura e l'ansia nei pazienti dello studio dentistico. Quando voli, prova a sentire l'odore della combinazione durante i momenti che provocano stress.

• Incenso

L'incenso ha un aroma terroso e dolce che ti rilassa senza sedarti. Stimola la parte limbica del cervello, aiutando la mente a superare lo stress e la paura.

• Camomilla romana

L'olio essenziale è croccante e dolce. Ha un effetto calmante sui nervi.

Se hai paura di volare, aggiungi un paio di gocce dei tuoi oli essenziali che spezzano la paura a un fazzoletto e inspira se necessario per rilassarti. Oppure prova un approccio in stile riflessologia applicando e massaggiando oli essenziali diluiti in un olio vettore a tre punti del corpo associati alla paura:

• I polsi interni
• La parte inferiore dei piedi nel centro proprio sotto il piede del piede
• Le orecchie

Lettura consigliata: come trattare l'ansia con oli essenziali: 12 esperti rivelano i loro segreti

3. Aria e germi in aeroplano in scatola

L'aria in scatola è un termine usato per il fatto che la maggior parte degli aerei ricircola l'aria della cabina. Le preoccupazioni per il fatto che siamo tutti esposti a germi e batteri di altri passeggeri sono infondate, secondo il Centers for Disease Control. La maggior parte dei modelli di aerei più recenti utilizza filtri HEPA durante il ricircolo dell'aria, che cattura il 99, 9% di batteri e virus nella cabina di un aereo. Il flusso d'aria è progettato per circolare in bande invece di scorrere attraverso l'intera cabina. "L'ambiente della cabina d'aria non favorisce la diffusione della maggior parte delle malattie infettive attraverso il ricircolo dell'aria", conclude il CDC.

Ma le conclusioni del CDC non riguardano il fatto che siamo in piccoli quarti a stretto contatto con gli altri. Per tenere a distanza la tosse, gli starnuti degli aerei e i loro germi, tutti gli oli essenziali sono efficaci nell'uccidere i germi, con alcuni oli essenziali più potenti di altri.

Annie Pryor è una mamma casalinga con un dottorato di ricerca. in biochimica dalla Ohio State University. Ha eseguito i propri test clinici sulle proprietà battericanti delle miscele di oli essenziali. La sua conclusione ha mostrato che gli oli essenziali hanno, infatti, proprietà antibatteriche. Gli oli essenziali e le miscele che combattevano i migliori germi nel suo studio erano:

• Ladri di Young Living
• Chiodo di garofano
• Cannella
• Olio dell'albero del tè
• OnGuard di doTERRA
• Ameo di Proshield
• Combattente Germe e Cacciatorpediniere di TERAPIA

Se dovessi scegliere un olio essenziale per combattere i germi, Annie ne ha una che le piace di più:

Dopo aver provato tutti questi oli, il mio unico olio preferito è l'olio essenziale di cannella.

Quando si vola, il modo migliore per creare un sistema di filtrazione per via aerea naturale per il proprio corpo è quello di posizionare una goccia di olio essenziale sotto il naso e intorno alle narici. Godrai dell'effetto aromaterapico dell'odore dell'olio mentre uccide i germi prima che entrino nel tuo sistema respiratorio.

Oli essenziali concentrati come la cannella possono essere troppo forti per alcune persone con pelle sensibile. Testare sempre un olio su una piccola parte dell'avambraccio per verificarne la sensibilità. Se sei sensibile a determinati oli, diluiscili in un olio vettore come l'olio di mandorle o di jojoba prima di applicarli sulla pelle.

Oli essenziali per la spiaggia e all'aperto

Se sei in campeggio, fai escursioni o vai in spiaggia quest'estate, gli oli essenziali sono essenziali . La spiaggia e i disturbi esterni elencati di seguito riguardano tutti la pelle. L'olio di lavanda è utile per tutti i problemi legati alla pelle, grazie alle sue proprietà riparatrici antinfiammatorie e antinfiammatorie. Qui ci sono tre problemi comuni all'aperto e gli oli essenziali per alleviare loro:

1. Punture di meduse

Se sei stato punto da una medusa, forse ti è stato consigliato di versare l'urina sulla puntura per neutralizzare la tossina. Questa è una storia di vecchia moglie e non consigliata dalla Croce Rossa. In effetti, senza conoscere il tipo di medusa, acqua e aceto potrebbe essere una cattiva idea. Il miglior consiglio è di risciacquare il pungiglione con acqua dell'oceano e trattare per il gonfiore e il dolore. I migliori oli essenziali da utilizzare localmente per il gonfiore e il sollievo dal dolore delle punture di meduse includono:

• Lavanda
• Albero del tè
• Rosmarino

A seconda di quanto sia doloroso il pungiglione, utilizzare un impacco freddo di olio essenziale. Se la pressione non può essere tollerata, spruzzare una nebbia di olio essenziale diluito sul pungiglione.

2. Scottature

Gli oli essenziali sono fondamentali nel trattamento delle scottature solari, non solo per alleviare il dolore, ma anche per ridurre il gonfiore e prevenire le cicatrici. Per raffreddare e lenire l'area interessata, mescolare alcune gocce di olio essenziale in un gel fresco e refrigerato di aloe vera. Applicare il gel sulla zona bruciata più volte al giorno. I migliori oli essenziali per il sollievo dal sole sono:

• Lavanda
• calendola
• Camomilla romana
• Helichrysum

Probabilmente non c'è altro olio nella circolazione corrente che guarisce e ringiovanisce in modo così prevedibile e affidabile la pelle come l'elicriso. - Chimico organico Kurt Schnaubelt, autore di Medical Aromatherapy: Healing with Oils Essential.

3. Edera velenosa

Edera velenosa, sommacco e quercia rilasciano un olio che crea eruzioni cutanee e vesciche se entri in contatto con le foglie. Poiché l'olio può diffondersi e creare più eruzioni cutanee, è importante lavare non solo le mani e il corpo, ma anche tutti gli indumenti.

Identificare quali piante sono colpevoli non è facile come la saggezza tradizionale di evitare le foglie rosse, poiché queste piante velenose mostrano solo foglie rosse stagionalmente. WebMD ha una buona foto che identifica l'aspetto di ogni pianta.

Per lenire l'eruzione cutanea calda e pruriginosa che viene dal contatto con edera velenosa, quercia o sommacco, prova un impacco fresco di:

• Lavanda
• Albero del tè
• Camomilla romana

Per creare un impacco fresco, aggiungi alcune gocce di una o una combinazione degli oli essenziali sopra in acqua dolce. Immergere un panno nella miscela, strizzarlo e metterlo in frigorifero a raffreddare. Applicare l'asciugamano fresco e umido sulla zona interessata per alleviare la guarigione.

Oli essenziali per insetti e loro morsi

Punture di insetti e l'estate sono una combinazione evitabile. Mentre la maggior parte dei morsi sono un fastidio fastidioso, alcuni, come le punture di api o vespe sono dolorosi. E se si sommano problemi rari ma potenziali come il virus del Nilo occidentale da punture di zanzara o malattia di Lyme da zecche, la prima linea di azione contro le punture di insetti è di evitarli del tutto usando un buon repellente per insetti.

Gli spray per insetti commerciali contengono spesso il controverso DEET chimico. Fa un ottimo lavoro a respingere bug, ma ha un passato storico di pericolosi effetti collaterali in alcuni utenti. Le reazioni cutanee sono frequenti e l'esposizione prolungata può influire sulle funzioni cognitive del cervello. Perché rischiare pericolosi effetti collaterali quando ci sono oli essenziali che funzionano bene, se non meglio di DEET? Ecco alcuni oli essenziali che respingono i bug:

• Eucalipto di limone

Questo olio essenziale è così efficace contro gli insetti che l'Environmental Protection Agency (EPA) ha registrato l'olio di limone eucalipto come un naturale "repellente contro i biopesticidi". Non è solo un eccellente repellente per le zanzare, ma gli studi dimostrano che l'olio ha ridotto del 50% il numero di Malattia di Lyme che trasportava le zecche di ricino attaccate ai partecipanti umani.

• Timo e chiodi di garofano

Gli oli di timo e chiodi di garofano sono stati i repellenti contro le zanzare naturali più efficaci da una selezione di oli essenziali testati. Uno studio del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (USDA) ha scoperto che hanno fornito da un'ora e mezza a tre ore e mezzo di protezione dalle zanzare.

• Catnip Oil

Questo olio essenziale ha un odore simile alla citronella. I ricercatori riferiscono che il nepetalactone, l'olio essenziale di erba gatta che dà alla pianta il suo caratteristico profumo, è circa dieci volte più efficace nel respingere le zanzare rispetto a DEET.

• Olio di ginepro

L'olio essenziale di ginepro si rivela efficace nel respingere le zecche larvali, che sono difficili da trovare prima di mordere.

Il modo migliore per utilizzare questi oli essenziali è aggiungere alcune gocce a un olio vettore e applicare sulla pelle esposta. Riapplica ogni 1-2 ore. Per un'applicazione più veloce, prova a mettere la miscela di olio in un flacone spray. Le bottiglie di vetro sono le migliori, gli oli essenziali di agrumi mangiano la plastica.

Lettura consigliata: 12 rimedi naturali per trattare i morsi di zanzara

Trattare i morsi di insetto

Per le punture di insetti, tra cui punture di api e vespe, applica la tua scelta di questi oli diluiti in un olio vettore per lenire il prurito, ridurre il dolore e il gonfiore e accelerare il processo di guarigione:

• Lavanda
• Incenso
• Albero del tè
• calendola
• Camomilla romana

Alcuni oli essenziali richiedono cautela nei giorni estivi

Gli oli essenziali a base di agrumi assorbono quantità elevate di energia solare, creando sensibilità al sole. Evitare di applicare questi oli quando si pianifica di trascorrere del tempo al di fuori, in quanto gli oli possono causare bruciare più rapidamente la zona della pelle:

• Arancia amara
• Pompelmo
• Bergamotto
• Angelica
• Lime
• Limone
• Mandarino
• Dolce arancia

La tua lista di controllo per il kit di sopravvivenza per l'olio essenziale d'estate

Metti insieme un kit di sopravvivenza estiva, inclusa una selezione dei tuoi oli preferiti. Alcuni articoli che vale la pena includere nel kit sono:

• Un diffusore di olio essenziale portatile o per auto
• Gel di aloe vera di qualità
• Un piccolo flacone spray (vetro se si utilizzano oli di agrumi, dal momento che possono mangiare in plastica)
• Garza o un piccolo strofinaccio (utile per impacchi)
• Un fazzoletto o un batuffolo di cotone (per inalare gli oli essenziali in movimento)
• Una piccola bottiglia di olio vettore (come olio di mandorle) o lozione inodore da mescolare con oli essenziali
• Impacchi di ghiaccio istantanei (nessuna refrigerazione necessaria)
• Oli essenziali (Il posto migliore per acquistare tutti gli olii essenziali menzionati in questa "Guida di sopravvivenza estiva" è da questa pagina sugli oli essenziali di terapia vegetale.

Dove acquistare oli essenziali

La migliore fonte di oli essenziali puri e di alta qualità al 100% è costituita dagli oli essenziali di Plant Therapy. Vendono solo oli puri al 100%, offrono la spedizione gratuita negli Stati Uniti e restituzioni di 90 giorni se non si è soddisfatti.

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(Oli essenziali)

Come fare un Hydrosol + 10 ricette da provare

Gli idrolioli, detti anche "acque dei fiori", sono fatti distillando foglie fresche, frutta, fiori e altri materiali vegetali. Sono il "bambino" derivato dalla distillazione di materiali aromatici come le erbe per i loro oli essenziali, ma molto meno concentrato dell'olio essenziale con un aroma più sottile e morbido, e talvolta un po 'più verde che proviene dall'acqua.

(Oli essenziali)