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40 Sana vacanza tratta quel gusto sorprendentemente delizioso
La stagione delle vacanze è l'unica stagione dell'anno in cui non ci si aspetta che ignori il tuo dolce desiderio. E perché dovresti?
Ci sono un sacco di opzioni di trattamento più sano là fuori - molti di loro degustazione altrettanto buono come le loro controparti convenzionali. Ecco alcune delle migliori opzioni per coloro che vogliono assecondare il senso di colpa.
Dalle snickerdoodles magre al budino al caramello appiccicoso sinless e ai brownies di barbabietola nascosti fino alle delizie senza glutine e paleo-vegane, questi deliziosi dolcetti ti lasceranno entrambi soddisfatti e nutriti.
Godere!
Non così Naughty Nuts (e mais!)
Noci di vaniglia croccanti - le noci sono una grande fonte di acidi grassi essenziali omega 3 e hanno dimostrato benefici abbassanti il colesterolo. L'aggiunta di spezie e estratto di vaniglia ti lascia con un dolce e croccante trattamento. Un terzo di una tazza ha 243 calorie, 2 grammi di fibre e 5 grammi di proteine. Vegano e senza glutine.
Noci speziate alla cannella - croccanti, dolci e piccanti allo stesso tempo, queste noci sono un ottimo snack a base di proteine. Fatto con pinoli, noci pecan, mandorle, macadamia, anacardi, scorza d'arancia e spezie. Vegano e senza glutine.
Holiday Popcorn Sampler - questo campionatore di popcorn è un piacere per la folla e la cosa ideale per fare uno spuntino durante un film di Natale davanti al fuoco. Ci sono tre sapori (caramello, formaggio e mais festivo rosso e verde) che tutti hanno un sapore così buono, non saprai mai che stai ricevendo una buona dose di alghe e un lievito nutrizionale ricco di vitamina B12! Vegano e senza glutine.
Biscotti puliti
Low Fat Gingerbread Men - questi biscotti di pan di zenzero sono meno grassi rispetto alla maggior parte perché il burro viene sostituito con salsa di mele, eppure il gusto rimane! Un cookie ha solo 56 calorie (o 66 con glassa), il che significa che puoi tornare indietro per secondi senza alcun senso di colpa.
Snickerdoodles magri - dolci, burrosi, zuccherati e morbidi, questi snickerdoodles hanno un sapore tutt'altro che magro! Manterranno per almeno quattro giorni, ma non dureranno mai così a lungo! Opzione vegana e senza glutine.
Biscotti sani a forma di palla di neve - noti anche come torte di tè russe e biscotti messicani per il matrimonio, questi sono i preferiti delle feste. Questa versione sostituisce la maggior parte del burro con yogurt greco senza grassi e utilizza farina di grano integrale invece di farina per tutti gli usi.
Biscotti per impronte digitali No-Bake in buona salute - pallidi e privi di zucchero raffinato, questi biscotti richiedono solo una ciotola e dieci minuti di preparazione. Aggiungi un po 'di gelatina fatta in casa (o acquistata in negozio se è più facile) e sei pronta per la cottura. Vegana e senza glutine.
Biscotti sani al cioccolato - non sarai mai in grado di dire che questi deliziosi biscotti sono una versione 'alleggerita'. Con noci di macadamia, farina di avena, olio di cocco, gocce di cioccolato e zucchero di cocco, cuociono in soli sette minuti, il che significa che puoi soddisfare la tua dolce voglia in fretta! Vegano e senza glutine.
Biscotti al farro con melassa e canditi allo zenzero - si uniscono molto velocemente e si alleggeriscono grazie alla farina di farro, che funziona meravigliosamente con i sapori di melassa, cannella e zenzero. Vegano.
Biscotti grezzi di Oreo - Gli Oreo sono uno dei biscotti più avvincenti là fuori, ma puoi indulgere nella tua abitudine senza sensi di colpa grazie a questa ricetta cruda. Non solo questa versione è priva di zucchero raffinato, ma è ricca di fibre, grassi sani e antiossidanti. Vegano e senza glutine.
Biscotto di farina di quinoa e mandorle con burro di mandorle speziato Chai - nonostante il nome lungo e sinuoso, questi graziosi biscotti sono un gioco da ragazzi per riunirsi, grazie al fatto che contengono solo sei ingredienti (più il burro di noci aromatizzato). Vegano e senza glutine.
Frittelle di banana e mirtilli - banane, mirtilli e avena sono addolciti con un po 'di sciroppo d'acero naturale per uno spuntino festivo ricco e ricco di noci. Questo gruppo fa 12 ma sono così buoni che non vorrai condividere! Opzione vegana e senza glutine.
Sapori fruttati
Pere in camicia al vino rosso speziato: per un classico dolce natalizio, non puoi sbagliare con le pere affogate in un buon vino rosso. L'umile pera è ricca di fibre e antiossidanti quindi potresti essere in grado di contare questo dessert tra l'assunzione giornaliera di frutta e verdura raccomandata! Vegano e senza glutine.
Mele fritte di Skillet - descritte come "torta di mele senza torta" si ottiene tutta la bontà del ripieno senza alcun senso di colpa. Senza zuccheri aggiunti, queste fette appiccicose sono fritte nei loro succhi dolci. Sapore di cannella e vaniglia per un tocco di vacanza. Vegano e senza glutine.
Frutta secca d'inverno e scorzetta di cioccolato alle noci - è probabile che tu abbia già gli ingredienti per questo nella tua dispensa. Una combinazione di frutta secca e noci si combinano con cioccolato fuso per una corteccia croccante e agrodolce. Opzione vegana e senza glutine.
Torta di carote vegane con glassa di crema di formaggio - la torta di carote vegana umida, morbida e saporita è perfezionata con l'aggiunta di uno spesso strato di glassa di anacardi alla cannella. Con semi di lino, arancia, limone e noci, segna punti bonus per contenere grassi buoni e frutta e verdura vera .
Pane a base di mela di banana a basso contenuto di grassi - naturalmente addolcito con banane e salsa di mele troppo mature e prodotto con pezzi di mela invece di noci, questa versione è una delle ricette di pane di banana più salutari in circolazione. Altrettanto buono per la colazione come lo è per il dessert. Opzione vegana e senza glutine.
Pudding e torte allo stato puro
Budino al cioccolato Chia - a differenza della ricetta per la colazione al semifreddo di chia budino, questo non ha bisogno di set notte ... è pronto in soli 30 minuti. Date, cocco, polvere di cacao e gocce di cioccolato significano che questo non ha il sapore della versione per la colazione! È una bevanda ricca di proteine e di energia che è anche vegana e senza glutine.
Pudding di avocado al cioccolato Paleo Vegan - l'avocado è uno dei frutti più salutari in circolazione in modo che tu possa sentirti bene a sferzare questo pudding avocado completo di cacao in polvere, latte di mandorle e un dolcificante di tua scelta. Vegano e senza glutine.
Pudding al pecan appiccicoso e senza peccato - questa versione del classico ha quasi la metà del grasso e dello zucchero, ma conserva ancora la perfetta quantità di dolcezza. È anche appiccicoso, umido e denso ed è ricoperto da una salsa al caramello ricca e sognante. Vegano.
Parfait alla crema di banana al caramello - fatto con ingredienti alimentari come banane, sciroppo d'acero, crema di cocco e burro di mandorle, questo dessert delizioso e impressionante è molto più sano di quanto sembri! È pronto in pochi minuti rendendolo perfetto per servire agli ospiti inaspettati durante le festività natalizie. Vegano e senza glutine.
Torta di zucca senza cereali - priva di cereali, latticini e zucchero raffinato, questa torta è quasi senza peccato. La crosta in questo caso è composta da una miscela di noci, olio di cocco, uova e cannella, che viene poi riempita con un miscuglio di zucca, miele, spezie e latte di cocco. Senza glutine.
Cheesecake alla fragola con anacardi e vegan - questa ricetta di cheesecake a base di anacardi crudi non potrebbe essere più semplice da preparare. Basta mescolare gli ingredienti per ogni passaggio, assemblare e raffreddare. Stai attento: è davvero ricco, quindi un po 'di più! Vegano e senza glutine.
Crostata di noci di pecan al caramello salate - aggiungere una base di pasta frolla al pecan soffice e frolla con un composto di nocciola, grasso e friabile, e condire con una salsa al caramello salata. Il prodotto finale è una piccola fetta di paradiso che non sapresti mai essere Paleo-friendly, vegano e senza glutine.
Torta al cocco e cocco: una leggera crosta di macadamia, uno strato di ganache al cioccolato e crema di cocco si uniscono per formare questo dolce indulgente e completamente crudo. La ricetta originale usa le fragole ma i mirtilli potrebbero anche funzionare per un tocco più festoso. Vegano e senza glutine.
Morsi beati
Polpettine di cioccolato croccante alla menta piperita - tutto di menta piperita semplicemente urla "Natale" e questo è il motivo per cui queste polpette crude sono un regalo per le vacanze. Realizzato principalmente con cocco e anacardi e ricoperto di cioccolato fondente, si abbina brillantemente con un caffè dopo cena. Vegano e senza glutine.
Tartufo Proteico al cioccolato - questi tartufi hanno un piccolo segreto: sono fatti con fagioli neri! Sì davvero! Ma dagli una possibilità: non puoi dire che questa fonte nascosta di proteine è lì dentro. Hanno anche cacao in polvere, olio di cocco, sciroppo d'acero e cioccolato che compensano il loro contenuto di fagioli. Aggiungi un po 'di proteine proteiche al cioccolato per una maggiore spinta. Vegano e senza glutine.
Morsi di budino natalizi senza glutine - sarà amore a prima vista quando si scorgono questi piccoli morsi da mini-pudding adorabili. Sono totalmente crudi e pieni di ingredienti sani (come mandorle, datteri e spirulina) eppure riescono ancora ad assaporare la cosa vera. Vegano e senza glutine.
Tazze di burro di arachidi crude - burro di arachidi, burro di cocco, zucchero di cocco, semi di cacao e zucca fanno di una versione molto più gustosa di tazze di burro di arachidi di quanto tu possa mai sperare di trovare nei negozi. Lo zucchero di cocco è GI inferiore a quello degli altri edulcoranti, il che significa che eviterete quei brutti incidenti di zucchero post-trattamento. Vegano e senza glutine.
Barrette di proteine energetiche di Mince Pie - tre ingredienti e condimenti vengono trasformati in un morso ricco di proteine e arricchito con mince pie. Fanno anche spuntini on-the-go perfetti per quei giorni impegnativi di shopping natalizio (o di regali)! Vegano e senza glutine.
Tazze al sale salato al caramello - sale e caramello fanno una combinazione così vincente in questo dessert - un appassionato che prende tazze di burro di arachidi. Date, olio di cocco, cacao in polvere, zucchero di cocco, estratto di vaniglia e sale marino sono tutto ciò che serve per creare queste piccole delizie. Vegano e senza glutine.
Goji Cardamom Rose Truffles - questi densi e gommosi cioccolatini al cioccolato con un pizzico di cardamomo e rosa contengono anche bacche di goji, che si ritiene aumentino la forza, la digestione, la longevità e la libido, tra gli altri benefici per la salute. Quali altri motivi hai bisogno di montare un lotto oggi? Vegano e senza glutine.
No Bake Coconut Delights - cioccolata e cocco senza delizie da forno senza zucchero, cereali, latticini e uova. Il loro aspetto a palla di neve li rende ancora più festosi! Vegano e senza glutine.
Brownies al cioccolato fondente Brownies - un altro dolce decadente che riesce a intrufolarsi in ingredienti strani eppure sani, questi brownies Paleo-friendly sono perfettamente ricchi e umidi con un pizzico di colore rosa grazie al loro contenuto segreto di barbabietola. Senza glutine.
Nizza-crema e sorbetti
Christmas Cookie Dough Ice Cream - un gelato sano con turbinii rossi, bianchi e verdi e pezzi di pasta biscotto. I bambini - grandi e piccoli - lo adoreranno! Opzione vegana e senza glutine.
Sorbetto al limone ai mirtilli - mirtilli, miele e limone si uniscono in questo sorbetto super sano e rinfrescante che viene caricato con antiossidanti, vitamine e altre proprietà curative. (Utilizzare agave o sciroppo d'acero per una versione vegetale.) Opzione vegana e senza glutine.
Bevande deliziose e nutrienti
Hot Chocolate salutare - con solo quattro ingredienti, questa cioccolata calda è molto più pulita di una versione da 400 calorie di Starbucks ma altrettanto gustosa. Opzione vegana e senza glutine.
Cioccolata calda alla menta piperita - con vero tè alla menta, latte di cocco, pezzetti di cioccolata e miele, questa bevanda è il modo perfetto per dire "no" alle caramelle alla menta piperita mentre soddisfi ancora le tue voglie. Opzione vegana e senza glutine.
Zabaione vegano - scambia uova, latte e panna nella tradizionale ricetta dello zabaione per il latte di cocco vegano-friendly di questa versione, ricco di acido laurico che aiuta con forfora, infezioni della pelle, rughe e pelle secca e cascante. Vegano e senza glutine.
Healthy Pumpkin Spice Latte - questo autunno e inverno preferito è spesso caricato con ingredienti artificiali e dolcificanti. Tuttavia, questo latte fatto in casa ha solo cinque ingredienti - uno dei quali è vera zucca! Vegano e senza glutine.
50 cose che dovresti smettere di comprare e iniziare a fare
Come società, siamo diventati troppo dipendenti dai prodotti "ready made". Abbiamo perso la capacità di creare le cose da zero.Piuttosto che fondere delle arachidi per fare del burro di arachidi delizioso, gustoso e fresco, spendiamo molti dollari in un barattolo del negozio che contiene conservanti artificiali, imballaggi inutili e che si limita a riempire le tasche di enormi e immorali corporazioni multinazionali.O
6 modi naturali per liberare la tua casa di muffa e muffa
Non solo le muffe e le muffe sono antiestetiche - distruggono la malta e macchiano le superfici porose - possono anche essere dannose per la salute. Le spore di muffe e funghi sono note cause di allergie, infezioni del seno e irritazione della pelle, per citarne alcuni. Mantieni la tua casa libera da funghi indesiderati utilizzando questi suggerimenti e metodi di pulizia naturali
