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Idee Per La Vita Sana

21 Usi magici e benefici dell'olio essenziale di rosmarino

L'olio di rosmarino, con la sua caratteristica fragranza legnosa, è stato usato per secoli per una varietà di benefici per la salute e la bellezza.

Così potenti sono le sue proprietà curative che si dice siano state preferite dal medico e botanico svizzero-botanico, Paracelso.

Un forte sostenitore della medicina erboristica nel 16 ° secolo, si dice che abbia apprezzato l'olio essenziale di rosmarino grazie alla sua capacità di rafforzare tutto il corpo. Sembra che avesse ragione - è davvero un olio versatile con proprietà potenti.

Dalla salute mentale a quella fisica, dal giardino alla cura della pelle, ecco alcuni incredibili benefici e usi per l'olio essenziale di rosmarino.

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Per la salute mentale

Alleviare lo stress

Semplicemente aggiungendo un po 'di olio essenziale a un diffusore di olio essenziale può essere un immediato stress buster per molti. (Se attualmente non possiedi un diffusore di oli essenziali, assicurati di leggere questo articolo per scoprire dieci motivi per cui ne hai bisogno in casa).

L'olio di rosmarino può portare questo sollievo dallo stress - è incredibilmente potente!

Uno studio del 2007 ha dimostrato che l'odore di olio di rosmarino ha effettivamente ridotto i livelli dell'ormone dello stress, il cortisolo, nella saliva. L'eccesso di cortisolo può causare stress ossidativo, aumento di peso, pressione alta, colesterolo e malattie cardiache.

Sollievo dall'ansia

Abbiamo già condiviso 5 dei migliori oli essenziali per trattare l'ansia con te. Considera il rosmarino un sesto olio bonus.

Uno studio pubblicato su Holistic Nursing Practice nel 2009 ha rilevato che l'uso di bustine contenenti oli essenziali di lavanda e rosmarino ha contribuito a ridurre l'ansia associata all'assunzione di test.

Studenti infermieri laureati, che hanno inalato il profumo di entrambi olio di lavanda e rosmarino prima di prendere i loro test di infermieristica, hanno trovato che abbassava significativamente i loro livelli di ansia. Hanno ottenuto punteggi più bassi rispetto alle misure ansiose e avevano una frequenza cardiaca più bassa, indicando uno stato d'animo più rilassato.

Purezza mentale

Se sei un po 'sopraffatto, insicuro, indeciso o confuso, potresti scoprire che l'aroma calmante del rosmarino ti aiuta a svuotare la testa.

Aggiungilo a un bruciatore a nafta, un diffusore di olio essenziale, un diffusore a lamella o semplicemente strofina un po 'sulle mani e la tazza sulla bocca e sul naso fino a un minuto.

Tutto sembrerà molto più chiaro. Dovresti anche sentirti meno teso e stressato.

Apprendimento e memoria

Un po 'di olio di rosmarino potrebbe impedirti di aver bisogno di stipare la notte prima di un grande test. Oltre a ridurre lo stress e l'ansia, è stato anche dimostrato di migliorare positivamente la memoria.

Infatti, uno studio del 2003 ha dimostrato che l'aroma del rosmarino ha prodotto un significativo miglioramento delle prestazioni, della qualità della memoria e dei fattori secondari di memoria negli adulti sani. Li ha anche aiutati a rimanere più vigili.

Uno studio del 2012 ha confermato queste scoperte, suggerendo che il profumo pungente può migliorare la velocità e la precisione quando si eseguono determinati compiti mentali.

Anche i malati di Alzheimer possono trarre beneficio dal favoloso profumo del rosmarino. Un piccolo studio ha dimostrato che un mese di aromaterapia con oli essenziali di rosmarino, limone, lavanda e arancia ha contribuito a migliorare la funzione cognitiva nei partecipanti, in particolare quelli che soffrono di questa particolare forma di demenza.

Per i benefici completi, diffonde l'olio nella tua stanza, inspira direttamente o strofina le tempie.

Per la salute fisica

Aumentare la circolazione

L'olio di rosmarino è uno dei modi più semplici per migliorare la circolazione nel corpo.

Se si verificano crampi muscolari, mani e piedi freddi o dolori muscolari, quindi massaggiare un po 'di olio di rosmarino, mescolato con un olio vettore, in queste aree regolarmente.

Curare mal di testa

L'olio di rosmarino applicato sulla pelle tratta il dolore e migliora la circolazione, il che significa che potrebbe solo alleviare l'emicrania o il mal di testa palpitante.

Applicare una goccia in modo topico alle tempie o alle parti doloranti della testa. Puoi anche provare a strofinarlo tra le mani e metterle a coppa sopra la bocca e il naso fino a un minuto.

Se il tuo mal di testa è legato allo stress, allora usando il rosmarino allevierai la causa alla radice del dolore.

Aumenta l'immunità

Grazie alle sue proprietà antibatteriche e anti-fungine, il rosmarino è un importante olio essenziale per dare una mano al nostro sistema immunitario quando si arrotolano i cicli della stagione fredda e dell'influenza.

Uno dei modi migliori per farlo è con un massaggio linfatico rilassante e purificante con olio essenziale di rosmarino.

Il nostro sistema linfatico aiuta a ripulire il nostro corpo di rifiuti. Massaggiando i nostri linfonodi, possiamo rianimare un sistema pigro che sovralimenta le capacità disintossicanti del corpo.

Il rosmarino è uno dei migliori oli essenziali in circolazione per stimolare i movimenti e sostenere l'azione purificante.

Diluire alcune gocce di olio di rosmarino con un olio vettore (vedi sotto) e strofinare le braccia verso i linfonodi sotto le ascelle. Dal centro del petto, strofina verso l'ascella e poi giù per il collo. Massaggia le gambe dai piedi fino all'inguine.

Ovviamente, anche solo rilassarsi in un bagno con l'aggiunta di olio essenziale di rosmarino aiuterà il sistema immunitario riducendo lo stress, una delle principali cause di scarsa immunità.

Alleviare i dolori muscolari e articolari

La commissione tedesca E - il comitato consultivo scientifico della versione tedesca della FDA - ha approvato l'olio essenziale di rosmarino per trattare sia il dolore muscolare che l'artrite.

Basta applicare un po 'di olio alle giunture o ai muscoli doloranti e le sue proprietà antinfiammatorie e antinfiammatorie si diffonderanno presto.

Indigestione di cura

L'olio essenziale di rosmarino può essere usato esternamente per alleviare i sintomi di indigestione. Se soffri di flatulenza, crampi allo stomaco, stitichezza o gonfiore, prova.

Unirlo con un olio vettore e massaggiare nello stomaco. Puoi anche provare un bagno con olio di rosmarino per lo stesso effetto. Alcuni dicono addirittura che strofinando l'olio sul fondo dei piedi si allevierà l'indigestione!

Questi rimedi sono molto più delicati dei lassativi o dei farmaci da banco per il disagio digestivo.

Sollievo per tosse, raffreddore e influenza

Per alleviare i sintomi di raffreddore o influenza - naso chiuso, tosse e congestione - prova a massaggiare una o due gocce di olio sul petto e sulla gola ogni poche ore.

La sua azione antisettica rende anche l'olio di rosmarino utile per le infezioni respiratorie.

Per capelli, pelle e salute

L'olio di rosmarino ha incredibili benefici per la crescita dei capelli e dei capelli sani, è un potente rimedio per molti problemi della pelle e molto altro ancora.

Bandire la forfora

Grazie alle sue proprietà anti-fungine, il rosmarino può essere usato come un trattamento di forfora delicato ed efficace.

E non potrebbe essere più semplice: versare qualche goccia di olio nello shampoo e massaggiare bene.

È meglio non usare olio di rosmarino non diluito sul cuoio capelluto in quanto potrebbe causare una desquamazione aggiuntiva.

Stimolare la crescita dei capelli

Il rosmarino è stato usato per secoli, soprattutto nella regione mediterranea, per stimolare la crescita dei capelli.

Uno studio su 84 persone che hanno avuto alopecia areata, che causa la caduta dei capelli in chiazze, ha scoperto che coloro che massaggiavano il loro cuoio capelluto con rosmarino e altri oli essenziali ogni giorno per sette mesi hanno sperimentato una significativa ricrescita dei capelli rispetto a quelli che massaggiavano il loro cuoio capelluto senza l'essenziale oli.

Lavaggio della bocca

A differenza dei collutori a base alcolica, che possono asciugare e sconvolgere il delicato equilibrio dei batteri buoni in bocca, un lavaggio con olio essenziale fatto in casa è sia delicato che efficace.

Le proprietà antimicrobiche del rosmarino significano che ucciderà i batteri cattivi responsabili della carie e delle malattie gengivali e libererà anche l'alitosi.

Mescolare una tazza di acqua distillata con 20 gocce di olio di rosmarino. Se ti manca la sensazione di menta fresca dei collutori convenzionali, potresti anche aggiungere un po 'di olio di menta piperita. Ricordarsi di scuotere il barattolo prima dell'uso.

Sbarazzarsi di cellulite

Perché il rosmarino migliora la circolazione che elimina le tossine, è un olio ideale da usare per bandire la cellulite - quelle fossette grasse che sono così difficili da eliminare.

Aggiungere due gocce di olio essenziale di rosmarino e due gocce di olio essenziale di finocchio a tre cucchiaini di olio vettore, come olio di oliva, jojoba o olio di mandorle. Massaggia questo quotidiano nelle aree problematiche.

Un massaggio linfatico con olio di rosmarino, descritto sopra, aiuterà anche la cellulite.

Sbiadite le smagliature

L'olio essenziale di rosmarino è uno dei migliori oli essenziali per rimuovere le smagliature, specialmente se miscelato con olio di cocco, che è un altro rimedio per smagliature.

Massaggiare regolarmente sui segni fino alla loro sbiadita.

Clear Acne

Se soffri di brufoli o acne, allora potresti dover aggiungere un po 'di azione antibatterica alla tua cura della pelle.

Sappiamo quanto siano negativi per noi i lavaggi antibatterici commerciali, ma uno fatto in casa con olio essenziale di rosmarino è sicuro e super efficace.

Mescolare olio di rosmarino con olio di ricino o un altro olio vettore a scelta. Massaggiare a fondo e lavare con un panno caldo. È così - la tua pelle si sentirà morbida e dovrebbe chiarire in un attimo.

In giardino

Un insetticida naturale

Evitare l'acquisto di pesticidi dal negozio. Sono cattivi per l'ambiente, la nostra salute, il nostro portafoglio ... e stanno uccidendo tutte le api!

Realizza un repellente per insetti completamente naturale mescolando 10 gocce di rosmarino, menta piperita, timo e olio di chiodi di garofano in un flacone spray pieno d'acqua.

Questa miscela non solo uccide i parassiti, ma blocca anche i funghi che rovinano le tue belle piante. Agitare prima dell'uso e applicare in tutto il giardino. È sicuro da usare anche nel tuo orto!

Per ulteriori modi per utilizzare gli oli essenziali nel giardino dare un'occhiata a questo post.

Dentro casa

Repellente per zanzare

Il rosmarino è una fantastica pianta in fiore, nota per respingere efficacemente le zanzare e altri insetti, ma attira ancora le farfalle nel tuo giardino.

Mescolare un lotto di olio essenziale di rosmarino e acqua distillata e conservare in una bottiglia spray - una semplice versione casalinga di DEET, senza tutti i prodotti chimici tossici.

Circa 10-20 gocce per oncia di liquido dovrebbero fare il trucco. Ricorda solo di scuotere la bottiglia e distribuire l'olio prima dell'uso!

Un deodorante naturale

Non volete sprecare i vostri soldi in profumatori artificiali acquistati in negozio, che non fanno altro che esacerbare le allergie e l'asma e di solito contengono agenti cancerogeni noti!

Invece, rinfrescare la vostra casa con olio essenziale di rosmarino.

Aggiungi qualche goccia di acqua e spruzza intorno alla casa o anche alla tua auto (prova sempre in un'area poco appariscente prima di spruzzare abbondantemente sui tessuti).

Potresti anche creare il tuo diffusore a lamella profumato con questo profumo da herby - scopri come crearne uno qui.

Spray per pulizia multiuso

L'olio di rosmarino è un olio straordinario da avere a disposizione per i controsoffitti della cucina e altro ancora grazie alle sue proprietà antibatteriche, antimicotiche, antisettiche e antivirali.

Mescolare una mezza tazza di aceto bianco distillato, mezza tazza di acqua e 12 gocce di olio di rosmarino. Decantare in una bottiglia spray e utilizzare tutta la cucina.

Puoi anche aggiungere altri potenti oli essenziali per la pulizia al mix. Prova chiodi di garofano, eucalipto, lavanda, citronella, menta piperita, salvia o timo.

Mantieni gli insetti alla baia

Posizionare un po 'di olio essenziale di rosmarino attorno a finestre e porte impedirà alle mosche e agli altri insetti alati di entrare in casa.

Per ulteriori modi per utilizzare gli oli essenziali in casa, prova questi 50 sorprendenti usi per gli oli essenziali.

Una nota sugli oli complementari e portanti

L'olio essenziale di rosmarino si combina bene con olio essenziale di basilico, incenso, salvia, timo, citronella, camomilla, citronella, lavanda, menta piperita ed eucalipto.

Quando si utilizzano regolarmente oli essenziali sulla pelle, è importante miscelare prima con un olio vettore. Diluiscono gli olii essenziali in modo che non irritino o brucino la pelle sensibile. Alcuni olii popolari includono olio d'uva, jojoba, ricino, mandorle dolci e olio di cocco.

Metà del divertimento nell'uso di oli essenziali è giocare e creare miscele personalizzate. Per creare la tua miscela a base di rosmarino, dai un'occhiata a questa guida.

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Come utilizzare gli oli essenziali in modo sicuro quando sei incinta

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Quando rimani incinta, c'è una lista completa di cose da fare e da non fare per fare la conoscenza. Prendi vitamine prenatali, pianifica visite regolari con il tuo ostetrico, bevi molta acqua e mangia molte proteine. Non mangiare alimenti trasformati come hot dog, evitare pesci ad alto contenuto di mercurio come il tonno, senza uova o frattaglie crude e limitare l'assunzione di caffeina.

(Oli essenziali)

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L'autunno è un momento di relax, per un clima più fresco e per godersi lo spettacolo brillante e colorato di Madre Natura mentre si prepara per il suo lungo riposo invernale. L'autunno è la stagione per le vacanze, per passare il tempo con la famiglia e gli amici, per ringraziare e per festeggiare i frutti della mietitura dell'anno.Pe

(Oli essenziali)