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15 rimedi a base di erbe per aiutarti a sopravvivere alla stagione fredda e influenzale

La prevenzione del raffreddore e dell'influenza è un mercato enorme, indipendentemente dalla parte del mondo in cui vivi. Vitamine e integratori destinati a prevenire e curare le infezioni sono gli scaffali dei mercati e delle farmacie, tutti promettenti risultati statistici destinati a vendere il loro prodotto.

Con così tanti tra cui scegliere, può essere difficile scegliere il rimedio giusto, soprattutto se non ti senti già bene. Qui abbiamo dettagliato 15 potenti erbe con il potere della lotta contro il raffreddore e l'influenza sostenuta storicamente e scientificamente sostenuta per aiutarvi nella vostra ricerca di benessere.

1. Andrographis

L'Andrographis paniculata - conosciuta anche come "Echinacea indiana" - è un'erba curativa tradizionale cinese e ayurvedica con una lunga storia di utilizzo nel trattamento delle infezioni delle vie respiratorie superiori. Gli studi sugli andrografi hanno dimostrato che l'erba è efficace nel trattamento di sintomi di raffreddore, influenza e sinusite, compresi infiammazione, mal di testa, naso che cola e mal di gola, oltre ad accorciare la durata di questi sintomi.

Tenere presente che l'uso raccomandato di Andrographis può variare in base alla forza della dose e alla forma che si sceglie di assumere. Assicurarsi di leggere attentamente e seguire tutte le istruzioni sulla confezione e, come sempre, consultare il proprio medico per quanto riguarda eventuali interazioni farmacologiche o effetti collaterali prima di prendere questo rimedio a base di erbe.

L'Andrographis è un must per il tuo arsenale di combattimenti per il raffreddore e l'influenza! Puoi ordinarlo qui sotto forma di capsule e forma di tintura.

2. Boneset

Eupatorium perfoliatum è un tradizionale riduttore della febbre dei nativi americani e antidolorifico. Questa erba è anche un potente anti-infiammatorio, anti-allergene, decongestionante e diaforetica con una storia impressionante di uso di successo nel trattamento dell'influenza.

Boneset contiene un numero impressionante di nutrienti che stimolano il sistema immunitario, tra cui selenio, vitamina A, vitamina C e zinco. Queste vitamine e minerali contribuiscono alla prevenzione e alla guarigione delle infezioni virali che causano raffreddore e influenza. Boneset è anche caricato con altri minerali vitali come calcio, ferro e magnesio che migliorano l'assorbimento, la circolazione e l'efficacia complessiva dei nutrienti principali per combattere il raffreddore e l'influenza delle erbe.

Pronto ad aggiungere Boneset al tuo kit di sopravvivenza per la stagione fredda e influenzale? Puoi ordinare le foglie essiccate qui o trovarlo in forma di tintura qui.

3. Camomilla tedesca

La matricaria chamomilla (anche Matricaria recutita ) è ben nota per la sua capacità di lenire i nervi, rilassare mente e corpo e aiutarci a dormire. Quello che potresti non sapere è che questa erba popolare è anche ottima per alleviare i sintomi di raffreddore e influenza inclusi congestione, nausea, mal di testa e pressione del seno.

Il modo migliore per prendere la camomilla per dormire e alleviare la nausea è il modo tradizionale: preparato come tisana.

Per altri sintomi, l'inalazione di vapore è la consegna raccomandata. Basta portare una pentola d'acqua solo per bollire, ridurre il calore, aggiungere le erbe, quindi lasciarle sobbollire per circa 10 minuti. Una volta che hai una bella pentola di acqua bollente infusa di erbe, rimuovila dal fornello e lasciala raffreddare finché il vapore non è caldo, ma non così caldo da bruciarti la pelle. Chiudi gli occhi e abbassa il viso sull'acqua, drappo un asciugamano lungo la parte posteriore della testa e sui lati del contenitore per prendere il vapore, quindi inspira profondamente per diversi minuti per alleviare la congestione, la pressione del seno e i dolori.

Vuoi provare la magia della Camomilla tedesca per te? Prova questi fiori di camomilla tedeschi biologici interi e secchi per curare ciò che ti affligge.

4. Saggio

La Salvia officinalis è un potente anti-microbico e una delle erbe medicinali più utili e facili da coltivare al mondo. Questa meravigliosa pianta è tradizionalmente riconosciuta come una panacea, una cura letterale per tutto, dalle ferite cicatrizzanti al miglioramento della memoria. Per quanto riguarda i rimedi naturali per i sintomi del raffreddore e dell'influenza, se sei incline a mal di gola allora la salvia è sicuramente l'erba per te.

Quando un mal di gola colpisce, prepara un tè caldo di salvia e bevi o fai dei gargarismi. Noterai che il gonfiore e il dolore alla gola inizieranno a dissiparsi abbastanza rapidamente, con il massimo sollievo dei sintomi della gola irritata in meno di due ore.

Aggiungi Sage al tuo reggimento di erbe della stagione fredda e influenzale. Puoi ordinare le foglie di salvia secche organiche qui.

5. Echinacea

L'Echinacea angustifolia (anche Echinacea puruprea, Echinacea pallida ) è uno dei rimedi naturali contro l'influenza e il raffreddore più diffusi al mondo. È anche riconosciuto come uno dei più efficaci. Echinacea è noto per migliorare il sistema immunitario naturale del corpo per aiutare a prevenire le malattie virali, nonché per ridurre la lunghezza e la gravità di un raffreddore quando assunto immediatamente dopo la comparsa dei sintomi.

. Ricorda, assicurati di discutere l'uso di Echinacea con il tuo medico prima di prendere l'erba, come è noto per avere possibili effetti collaterali e interazioni farmacologiche .

Aggiungi l'Echinacea al tuo kit di sopravvivenza per la stagione fredda e influenzale. Puoi ordinarlo in forma di capsule qui.

6. Goldenseal

Hydrastis canadensis è un altro popolare trattamento a base di erbe per il raffreddore e l'influenza. Goldenseal è anti-batterico e anti-infiammatorio, rendendolo ideale per la pulizia del corpo dell'infezione e allo stesso tempo riducendo i sintomi come dolore e congestione.

Se sei pronto per provare Goldenseal, puoi acquistarlo qui sotto forma di capsule o come tintura.

are most often used together to knock out a cold or flu “bug” at the first sign of symptoms. Echinacea e Goldenseal sono spesso usati insieme per eliminare un "insetto" da raffreddore o influenza al primo segno dei sintomi. Puoi acquistarli come tintura premiscelata qui o provare l'Echinacea e il tè Goldenseal come questo di Celebration Herbals.

7. Corteccia d'Arco

Handroanthus impetiginosus è un rimedio naturale per il raffreddore e l'influenza a base di erbe originario del Sud America. I principali composti attivi contenuti nella corteccia di Pau d'Arco, nel lapachol e nel beta-lapachol sono entrambi fortemente anti-microbici e anti-infiammatori. L'erba è più spesso usata per trattare i sintomi della tosse e della febbre, ma ha anche molti altri benefici per la salute. (Maggiori informazioni sulla corteccia di Pau d'Arco su paudarco.org.)

Mentre la corteccia di Pau d'Arco essiccata è tradizionalmente bollita per ottenere un tè forte e amaro, è molto più appetibile se assunta in forma di capsule o tintura. Inoltre, è importante notare che questo rimedio a base di erbe ha alcuni possibili effetti collaterali e può essere tossico in dosi abbastanza grandi, quindi l'uso di Pau d'Arco dovrebbe essere limitato a pochi giorni al massimo. Le donne incinte e che allattano dovrebbero evitare Pau d'Arco in quanto anche tracce di erba passata attraverso il cordone ombelicale o nel latte materno sono dannose per feti e neonati.

Il tè Pau d'Arco è anche un antimicrobico topico molto efficace e può essere usato per disinfettare le superfici per prevenire la diffusione del raffreddore e dell'influenza.

Pronto a provare Pau d'Arco? Puoi ordinare la corteccia essiccata per fare il tè qui. L'erba può anche essere trovata in forma di capsula qui o in forma di tintura qui.

8. Radice di zenzero

Zingiber officinale è uno dei migliori e più popolari rimedi a base di erbe per trattare i sintomi del raffreddore e dell'influenza e per aiutare il corpo a guarire. Lo zenzero agisce su diversi livelli, in particolare inducendo sudorazione per aiutare a disintossicare il corpo e calmare il tratto digestivo in modo che un malato possa mangiare senza provare nausea.

Tradizionalmente, la radice di zenzero è stata anche utilizzata per controllare la tosse e ridurre l'infiammazione associata a raffreddore e influenza.

Mentre la radice di zenzero fresca è altamente raccomandata per il trattamento di raffreddore e influenza, puoi anche ordinare l'erba secca qui.

9. Corteccia di cannella

Cinnamomum verum è un antimicrobico naturale ed è noto per potenziare il sistema immunitario. Tradizionalmente considerata un'erba "riscaldante", la corteccia di cannella può essere usata per curare e curare un'infezione virale che ha iniziato a colpire l'intero corpo con sintomi come dolori muscolari, debolezza e sudorazione fredda.

Per curare e prevenire le infezioni da raffreddore e influenza, prova ad aggiungere cannella macinata organica come aroma nelle tisane o prendi la cannella in capsule che puoi ordinare qui.

Prova a combinare il potere freddo e antinfluenzale di Ginger e Cinnamon in questo Chilled Soojong Gwa, i complimenti di epicurious.com!

10. Foglia di Stevia

Negli ultimi anni la Stevia rebaudiana ha guadagnato molta popolarità come edulcorante senza calorie. Effettivamente, questo sostituto dello zucchero completamente naturale può ora essere trovato in quasi ogni negozio di alimentari proprio accanto a tutte le controparti artificiali delle erbe. Tuttavia, molte persone potrebbero non rendersi conto che la foglia di Stevia è anche un potente anti-microbico. (Puoi leggere di più sui benefici per la salute di Stevia su healthfree.com.)

Aggiungi la foglia di Stevia in polvere agli alimenti e alle bevande per sfruttare le capacità di lotta contro i germi delle erbe.

Sperimenta la magia di Stevia per te con questa polvere di Stevia biologica o prova a macerare queste foglie di Stevia essiccate con la tua tisana.

11. Elm sdrucciolevole

Ulmus rubra (anche Ulmus fulva ) è uno dei migliori rimedi erboristici per calmare il mal di gola. Quando viene preparato e consumato come tè, Slippery Elm riveste le membrane mucose infiammate e irritate della gola per offrire un immediato sollievo dei sintomi. Lo Slippery Elm può anche essere preso sotto forma di losanga per questo scopo. L'erba non ha effetti collaterali noti ed è anche considerata abbastanza delicata da essere somministrata ai bambini in dosi moderate.

Aggiungi Slippery Elm Bark al tuo armadietto di erboristeria. Qui puoi ordinare la corteccia secca di Elm Slippery o provare queste pastiglie Thayer Slippery Elm naturali.

Nonostante la relativa sicurezza di questa erba, l'uso di Slippery Elm non è raccomandato per donne incinte o che allattano.

12. Aglio

Allium sativum è una potente erba anti-batterica e anti-virale che può essere consumata per prevenire e curare in modo sicuro infezioni da raffreddore e influenza, così come altre malattie potenzialmente letali come la polmonite.

Inoltre, l'estratto di aglio fresco ha dimostrato di migliorare l'attività antibiotica di altri medicinali se assunti insieme.

Aggiungi l'aglio al tuo armadietto di erboristeria oggi. Ordina l'aglio biologico in forma di capsule, come una tintura o un'erba secca.

Inoltre, assicurati di dare un'occhiata a questa fantastica ricetta per fare il tuo tonico freddo e antinfluenzale usando aglio fresco e altre erbe che stimolano il sistema immunitario.

13. Sambuco

Il Sambucus nigra è un rimedio popolare tradizionale per raffreddore, influenza e sinusite che è stato scientificamente dimostrato di possedere proprietà antivirali e antibatteriche. Recenti studi scientifici hanno determinato che gli antociani presenti naturalmente nei sambuco aiutano a rafforzare il sistema immunitario e inibiscono l'attaccamento del virus alle cellule all'interno del corpo, impedendo così la duplicazione del virus infettante.

L'anziano inoltre è stato usato tradizionalmente come stimolante circolatorio, anti-catarrale, espettorante, circolatorio, diuretico e anti-infiammatorio topico. A causa dei tannini e dell'acido viburnico contenuto nel frutto - entrambi noti per avere un effetto positivo sui sintomi del raffreddore e dell'influenza che interessano i tratti gastrointestinali e i passaggi nasali - queste affermazioni tradizionali vantano un sostegno abbastanza solido dalla scienza moderna.

Il sambuco è un must per la stagione fredda e influenzale che puoi trovare in molte forme (un altro testamento alla sua efficacia!) Come queste bacche di sambuco, tintura di estratto di sambuco, sciroppo di sambuco per bambini o per adulti, pastiglie di zinco e sambuco, e capsule di sambuco.

14. Menta piperita

Mentha × piperita è un'erba straordinariamente versatile con una lunga storia di utilizzo nella fitoterapia. Quando colpiscono il raffreddore o l'influenza, prova a bere il tè alla menta per aiutare a lenire il mal di gola, ridurre l'angoscia gastrointestinale e provocare una febbre alta.

La menta piperita immersa nell'acqua bollente può anche essere inalata dal vapore per ridurre l'infiammazione e le vie respiratorie aperte, nonché per alleviare la congestione dei seni e dei polmoni.

Le foglie di menta piperita possono essere trovate nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali per la salute. In alternativa, è possibile ordinare le foglie di menta piperita essiccate organiche alla rinfusa qui.

15. Timo

Thymus vulgaris è un espettorante a base di erbe - il che significa che aiuta a sciogliere il muco nelle vie respiratorie in modo da poterlo espellere più facilmente - che funziona meglio di qualsiasi medicinale commerciale per la tosse. Emily Main di rodalenews raccomanda, "Invece di cercare quel brutto sciroppo per la tosse goopy, prova una tisana preparata con il timo." Prepara questo rimedio immergendo due cucchiaini di timo fresco in una tazza di acqua bollente per almeno 10 minuti.

In alternativa, puoi aggiungere una manciata di timo essiccato in una ciotola di acqua calda e inalare il vapore per sciogliere il muco nel petto.

Pronto ad aggiungere Thyme al tuo kit di sopravvivenza per la stagione fredda e influenzale? È possibile ordinare la foglia di timo organico essiccato alla rinfusa qui.

Le erbe essiccate e la tisana non sono solo un modo per beneficiare di queste incredibili "medicine" naturali. Molte delle erbe della lista sopra possono anche essere usate nelle loro forme di olio essenziale per alleviare i sintomi del raffreddore e dell'influenza.

Leggi tutto su di esso nei nostri 10 consigli e trucchi per l'utilizzo di oli essenziali per aiutarti a sopravvivere alla stagione fredda e influenzale!


Questa è la parte 3 della nostra serie in 5 parti: " La guida definitiva per battere Cold & Flu con la forza della natura ". Per controllare il resto di questa serie, usa i link qui sotto:

  • Parte 1: 20 consigli naturali per aiutarti a rimanere in buona salute durante la stagione del freddo e dell'influenza
  • Parte 2: 10 consigli e trucchi per l'utilizzo di oli essenziali per aiutarti a sopravvivere alla stagione fredda e influenzale
  • Parte 3: 15 rimedi di erbe per aiutarti a sopravvivere alla stagione fredda e influenzale
  • Parte 4: 13 alimenti per aiutarti a superare l'influenza e sentirti meglio più veloce
  • Parte 5: 14 alimenti per potenziare il tuo sistema immunitario per la stagione fredda e influenzale

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