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12 Motivi inspiegabili di cui hai bisogno per provare la pappa reale
Molte persone non hanno mai nemmeno sentito parlare di pappa reale, per non parlare di averlo provato - se sei uno di loro, è sicuramente qualcosa che dovresti prendere il tempo per imparare. Questa pappa nutriente è prodotta dalle api operaie e alimentata alle larve operaie e droni durante i primi giorni della loro vita per stimolare la crescita. Le larve che vengono nutrite con questa gelatina per un periodo prolungato di tempo crescono fino a diventare api regine, e la regina mangia la pappa reale esclusivamente per tutta la sua vita.
Questa sostanza altamente nutriente offre grandi benefici anche agli esseri umani. In effetti, i benefici per la salute della pappa reale sono notevoli, il che ha portato molti ricercatori in tutto il mondo a studiarlo in modo più approfondito al fine di comprendere ulteriormente quanto sia davvero magico.
La pappa reale è di colore da bianco a giallo pallido, con una consistenza densa e liscia e un sapore leggermente speziato, acido-dolce. Mentre si potrebbe pensare che avrebbe un sapore simile al miele, non è affatto così. È molto particolare, e più aspro, o amaro, ha un sapore, è più fresco e nutriente. Può essere mescolato a yogurt, frullati e una serie di altri alimenti, ma non dovrebbe essere aggiunto a cibi caldi o bevande in quanto diminuisce il suo potente contenuto nutrizionale.
Quindi, perché dovresti provarlo? Queste ragioni ti convinceranno sicuramente a dargli un'occhiata.
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1. È caricato con antiossidanti per aiutare a prevenire l'invecchiamento precoce
Journal of Agricultural Food Chemistry. La pappa reale è stata trovata per contenere un alto livello di antiossidanti, come mostrato in uno studio del 2008 che è stato pubblicato nel Journal of Agricultural Food Chemistry. Questi potenti antiossidanti hanno la capacità di aiutare a prevenire l'invecchiamento precoce che può verificarsi a causa di radicali liberi dannosi. Mentre invecchiamo tutti nel tempo, può accadere più rapidamente quando le cellule del corpo si danneggiano, il che è causato da tutto, dai raggi del sole e dalle sostanze inquinanti nel nostro ambiente ai cibi malsani che mangiamo.
Gli antiossidanti possono aiutare a riparare, e talvolta persino invertire quel danno, oltre a proteggere da danni futuri. La pappa reale è piena zeppa di loro. I suoi composti antiossidanti possono anche svolgere un ruolo importante nella prevenzione e cura delle malattie neurodegenerative come l'Alzheimer. research has indicated that it may improve short-term memory as it was demonstrated to have a beneficial impact on neural functions. Ricerche recenti hanno indicato che potrebbe migliorare la memoria a breve termine poiché è stato dimostrato che ha un impatto positivo sulle funzioni neurali.
2. Rafforza il tuo sistema immunitario
International Immunopharmacology back in 2001, found that royal jelly can also help strengthen the immune system. Uno studio pubblicato sulla rivista International Immunopharmacology nel 2001, ha scoperto che la pappa reale può anche aiutare a rafforzare il sistema immunitario. Mentre ci sono molti supercibi che possono potenziare il sistema immunitario, pochi sono in grado di farlo con la stessa potenza, grazie ai suoi potenti antiossidanti, enzimi, vitamine, minerali e altri composti.
Nature in 2014, found that royal jelly was able to protect all mice that had been injected with cancer cells for over a year, in contrast to mice in the control group who were injected with the same number of cells but not given royal jelly – all of those mice died within just 12 days. Le ricerche riportate nella pubblicazione Nature nel 2014 hanno scoperto che la pappa reale era in grado di proteggere tutti i topi che erano stati iniettati con cellule cancerose per oltre un anno, a differenza dei topi nel gruppo di controllo a cui era stato iniettato lo stesso numero di cellule ma non ha dato pappa reale - tutti quei topi sono morti in soli 12 giorni.
3. probiotici benefici
scientifically shown to contain beneficial probiotics. La pappa reale ha dimostrato scientificamente di contenere probiotici benefici. I probiotici sono noti per migliorare il sistema immunitario e per aiutare a guarire i problemi di salute digestiva sostenendo la salute del tratto gastrointestinale e affrontando una varietà di condizioni di salute mentale e disturbi neurologici. I probiotici sono batteri che rivestono il tratto digestivo e supportano la capacità del corpo di assorbire i nutrienti e combattere le infezioni. unique composition of royal jelly also suggests that it may enhance the growth, activity, and viability of bifidobacteria in fermented dairy products. La composizione unica di pappa reale suggerisce anche che possa migliorare la crescita, l'attività e la vitalità dei bifidobatteri nei prodotti lattiero-caseari fermentati.
4. Velocizzare la guarigione delle ferite
Da tempo è noto che la pappa reale aiuta a velocizzare la guarigione delle ferite, e gli studi hanno sostenuto questo. Wounds , found that it offers even stronger antiviral properties than honey. Infatti, la ricerca del 2014, pubblicata su Wounds , ha scoperto che offre proprietà antivirali ancora più forti del miele. Lo studio ha dimostrato che potrebbe anche essere un'alternativa efficace al comune farmaco aciclovir per il trattamento delle lesioni erpetiche, anche se i ricercatori hanno notato che sono necessari ulteriori studi per sostenerlo.
Nel 2010, la ricerca della Kyung Hee University coreana ha scoperto che il trattamento di pazienti con pappa reale era in grado di accelerare significativamente la migrazione dei fibroblasti (un tipo di cellula responsabile della formazione della matrice extracellulare e del collagene), nonché di alterare i livelli di vari lipidi che sono coinvolti nel processo di guarigione delle ferite.
5. Gestione del diabete
studies , including a 2015 study out of Iran, have also suggested that royal jelly may assist with diabetes management. Un certo numero di studi , incluso uno studio del 2015 fuori dall'Iran, hanno anche suggerito che la pappa reale può aiutare nella gestione del diabete. In uno studio clinico, i pazienti con diabete di tipo 2 hanno ricevuto un placebo o una pappa reale dopo il digiuno durante la notte. I ricercatori hanno scoperto che hanno sperimentato alcuni cambiamenti nei livelli di glucosio che potrebbero beneficiare i diabetici di tipo 2, il che indica che può funzionare come trattamento naturale per il diabete, anche se sono necessari ulteriori studi per confermare la sua efficacia.
6. Abbassare il colesterolo
studies to reduce total serum cholesterol by 14% and total serum lipids by 10% in people with atherosclerosis. Consumare la pappa reale su base giornaliera è stato trovato in studi per ridurre il colesterolo totale nel siero del 14% e i lipidi sierici totali del 10% nelle persone con aterosclerosi. La ricerca suggeriva che l'assunzione di sei grammi al giorno per quattro settimane era in grado di ridurre significativamente il colesterolo "cattivo" (LDL) e il colesterolo totale.
7. Alleviare i sintomi della sindrome premestruale
2014 study , women were asked to rate the severity of their premenstrual symptoms before and after taking royal jelly. In uno studio del 2014 , alle donne è stato chiesto di valutare la gravità dei sintomi premestruali prima e dopo l'assunzione di pappa reale. Sono stati somministrati 1.000 milligrammi di pappa reale o un placebo al giorno su due cicli mestruali. Coloro che hanno preso la pappa reale hanno avuto sintomi PMS meno gravi rispetto a quelli che hanno assunto il placebo. Sebbene i ricercatori notino che non sono sicuri del perché funzioni, ritengono che ciò influisca sull'attività estrogenica del corpo.
8. Pelle più bella
Department of East-West Medical Science at Kyung Hee University in Korea reported that royal jelly was able to regulate skin photoaging after exposure to ultraviolet-B radiation. Nel 2012 la ricerca dal Dipartimento di Scienze Mediche Est-Ovest dell'Università Kyung Hee in Corea ha riportato che la pappa reale era in grado di regolare il fotoaging della pelle dopo l'esposizione alle radiazioni ultraviolette-B. Gli scienziati hanno valutato gli effetti anti-invecchiamento sulla pelle determinando il contenuto di collagene e lo spessore epidermico del tessuto cutaneo. I soggetti che hanno ricevuto un integratore alimentare contenente estratto di pappa reale all'1% hanno manifestato un aumento della proteina procollagene di tipo 1, suggerendo che la pappa reale può aiutare a proteggere la pelle dagli effetti dell'invecchiamento aumentando la produzione di collagene.
the skin's cell renewal process becomes less efficient. Questo aiuta la pelle perché quando si invecchia, il processo di rinnovamento cellulare della pelle diventa meno efficiente. La riparazione tissutale e la rigenerazione cellulare tendono a rallentare, mentre si riduce la quantità di umidità naturale presente nella pelle. Senza tanto collagene, la pelle perde anche la sua fermezza e diventa più sottile, quindi, aumentando la produzione di collagene può rallentare il processo di invecchiamento della pelle.
9. Diminuzione dei sintomi della menopausa e della postmenopausa
Studi preliminari hanno dimostrato che la pappa reale può essere efficace per alleviare i segni e i sintomi della menopausa e della postmenopausa, comprese le vampate di calore. È stato anche usato per la sua capacità di aumentare gli effetti stimolatori sessuali complessivi. menopausal symptoms , but improve feelings of well-being, particularly when used with a combination of ginseng , damiana and evening primrose oil. La ricerca ha dimostrato che l'assunzione regolare può non solo ridurre i sintomi comuni della menopausa , ma migliorare la sensazione di benessere, in particolare se usato con una combinazione di olio di ginseng , damiana e olio di enotera.
10. Aumentare la combustione dei grassi
help induce thermogenesis , which is fat burning through the production of heat. Alcuni composti in pappa reale sono stati trovati in studi per aiutare a indurre la termogenesi , che è bruciare i grassi attraverso la produzione di calore. Normalmente si verifica in tutto il corpo e svolge un ruolo chiave nell'incrementare il metabolismo e bruciare il grasso corporeo. thermogenesis, as well as certain compounds in cayenne pepper and coffee. Ad esempio, il tè verde è ben noto per indurre la termogenesi, così come alcuni composti nel pepe di cayenna e nel caffè.
Mentre non c'è stata abbastanza ricerca per concludere quanto dovrebbe essere consumato per l'efficacia ottimale, la media concordata dagli esperti è di circa 1.500 milligrammi al giorno. Alcuni credono che per la perdita di peso, uno avrebbe bisogno di prendere diversi grammi (o da 3000 a 5000 milligrammi) al giorno. Naturalmente, dovrebbe essere combinato con una dieta sana a base di frutta e verdura fresca, proteine magre e grassi sani, evitando anche cibi zuccherati, trasformati e carboidrati raffinati.
11. Trattamento dell'osteoporosi
2012 study out of the Department of Orthopedics and Traumatology, Medical Faculty of Erciyes University in Turkey, researchers aimed to investigate whether royal jelly and bee pollen could decrease bone loss due to osteoporosis. In uno studio del 2012 del Dipartimento di Ortopedia e Traumatologia, Facoltà di Medicina dell'Università di Erciyes in Turchia, i ricercatori hanno cercato di indagare se la pappa reale e il polline d'api potessero ridurre la perdita ossea a causa dell'osteoporosi. È stata misurata la densità minerale ossea, sono stati prelevati campioni di tessuto e raccolti campioni di sangue. Ciò ha contribuito a determinare i livelli di calcio e fosfato osseo con l'imaging attraverso un microscopio elettronico a scansione.
I ricercatori hanno trovato differenze significative nella salute dell'osso positiva nella colonna lombare e nel femore prossimale in coloro che hanno assunto pappa reale e polline d'api. Inoltre, i livelli di tessuto osseo, calcio e fosfato sono aumentati, il che indica che sia la pappa reale che il polline d'api possono ridurre la perdita ossea a causa di questa condizione medica comune e spesso devastante.
12. Migliorare la fertilità nei maschi
Avicenna Journal of Phytomedicine found that taking royal jelly may improve male fertility after analyzing sperm count, sperm motility, viability, and maturity. Uno studio del 2014 pubblicato su Avicenna Journal of Phytomedicine ha rilevato che l'assunzione di pappa reale può migliorare la fertilità maschile dopo aver analizzato il conteggio degli spermatozoi, la motilità degli spermatozoi, la vitalità e la maturità.
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