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12 motivi per cui tutti dovrebbero iniziare a coltivare la melissa
L'elenco dei motivi per amare la melissa è praticamente infinito. In effetti, una volta era addirittura chiamato "Erba dell'anno" dalla International Herb Association. Non c'è da stupirsi, perché questa pianta, conosciuta anche come Melissa (tecnicamente Melissa officinalis) è capace di tutto e di tutto.
La melissa è una pianta medicinale originaria della regione del Mediterraneo orientale e dell'Asia occidentale. È stato usato fin dall'antichità per le sue numerose proprietà terapeutiche e contiene composti antibatterici, antivirali, antispasmodici e antidepressivi. Membro della famiglia della menta, è considerato un'erba calmante - infatti, nel Medioevo, veniva spesso usato per favorire un sonno migliore, alleviando il dolore dall'indigestione, migliorando l'appetito e riducendo lo stress e l'ansia. Anche prima di quel periodo, veniva utilizzato immergendolo nel vino per sollevare l'umore, aiutare a guarire le ferite più velocemente e trattare punture di insetti e morsi.
La pianta cresce fino a due piedi di altezza, e talvolta un po 'più in alto se non viene mantenuta. In primavera e in estate, grappoli di piccoli fiori giallo chiaro appaiono dove le foglie incontrano il gambo. Se strofinate le foglie, che sembrano foglie di menta e vanno dal verde giallastro al verde scuro, le vostre dita avranno un odore dolce e aspro come i limoni.
Se questo non è sufficiente per ispirarti a farlo crescere, questi 12 motivi sono sicuri di fare il trucco.
1. Alleviare lo stress e l'ansia
Come accennato, la balsamo al limone è stato usato per secoli per alleviare lo stress - lo stress non è solo una preoccupazione moderna. La ricerca si è concentrata sulla melissa e lo stress ha registrato risultati impressionanti. one study out of Brazil, the experts gave low doses of lemon balm extract to mice and found that their anxiety-related behaviors were decreased, even when they were placed in an unfamiliar environment. Ad esempio, in uno studio fuori dal Brasile, gli esperti hanno somministrato basse dosi di estratto di melissa ai topi e hanno scoperto che i loro comportamenti legati all'ansia erano diminuiti, anche quando erano collocati in un ambiente non familiare.
Per raccogliere lo stress e l'ansia riducendo i benefici di questa meravigliosa pianta, semplicemente tritare finemente le foglie e poi farle bollire in acqua. Dopo alcuni minuti, puoi filtrare il liquido, lasciarlo raffreddare un po 'e poi sorseggiare lentamente. Un'altra opzione è usare le foglie. Strofinandoli sulla pelle, l'olio verrà estratto e filtrato nel flusso sanguigno, provocando un effetto rilassante.
2. Dormire meglio
Lo stesso studio di cui sopra ha trovato risultati ancora più drammatici quando si usano estratti di melissa per indurre il sonno nei topi. University of Maryland Medical Center also reports that in a study of people who were experiencing minor sleep problems, 81 percent of those who took a concoction of valerian and lemon balm reported sleeping much better than those who took a placebo. Il Centro medico dell'Università del Maryland riferisce inoltre che in uno studio su persone che hanno avuto problemi di sonno minori, l'81% di coloro che hanno assunto una miscela di valeriana e melissa ha riferito di dormire molto meglio di chi ha assunto un placebo.
Germany, lemon balm is licensed as a standard medicinal tea for treating sleep disorders. In Germania, la melissa è autorizzata come tè medicinale standard per il trattamento dei disturbi del sonno. I ricercatori hanno determinato che il consumo di prodotti con melissa può essere utile per ottenere un sonno più riposante. Gli esperti dicono che produce un sonno pacifico e profondo tra coloro che lo consumano quotidianamente. Hanno anche notato che le donne in menopausa che soffrono di disturbi del sonno hanno riportato un sonno significativamente migliore dopo aver consumato la melissa. La raccomandazione è di consumarla da 30 a 60 minuti prima di coricarsi per ottenere effetti ottimali.
3. Respingi le zanzare senza sostanze chimiche dannose
La melissa è anche un repellente per insetti naturali e rappresenta un'ottima alternativa priva di DEET a quegli spray tossici contenenti sostanze chimiche. have found that repellents that contain DEET may disrupt the hormone dopamine which is important for healthy brain functioning, interfere with proper nerve signals and trigger chemical mechanisms that are linked to nerve degeneration and neurological disorders. I ricercatori hanno scoperto che i repellenti che contengono DEET possono interrompere la dopamina ormonale che è importante per il funzionamento sano del cervello, interferire con i segnali nervosi e innescare meccanismi chimici che sono collegati alla degenerazione dei nervi e ai disturbi neurologici. Yikes! Inoltre, le piante di melissa sono molto meno costose da coltivare e ti daranno un rifornimento praticamente infinito di repellente per insetti che puoi trasformare nel tuo stesso cortile.
L'erba contiene alti livelli di un composto chiamato citronellale, che gli conferisce il suo aroma e sapore di limone che gli insetti trovano così spiacevole. E 'stato usato tradizionalmente da molti giardinieri per secoli, che si strofinavano le foglie della pianta sulla loro pelle per impedire alle zanzare di banchettare su di loro come loro nonostante la composizione chimica della melissa. Puoi fare lo stesso, una volta che hai le tue piante. Basta schiacciare le foglie fresche e strofinarle direttamente sulla pelle, soprattutto attorno alle caviglie, alle braccia e alle altre zone più esposte e vulnerabili alle punture di insetti. Puoi anche combinarlo con l'olio d'oliva per facilitarne la diffusione. È sicuro da usare anche sui bambini.
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4. Migliorare la vigilanza
Mentre può sembrare strano che una pianta in grado di indurre calma, alleviare lo stress e promuovere un sonno migliore potrebbe migliorare la vigilanza, ma è vero. Si dice che i composti naturali delle foglie aumentino la vigilanza e l'energia e possano essere particolarmente utili quando è necessario concentrarsi per un grande esame o un progetto di lavoro.
Australian study conducted in 2014 discovered that the herb improved alertness in participants who supplemented with the herb, in addition to experiencing a better mood. Uno studio australiano condotto nel 2014 ha scoperto che l'erba ha migliorato la vigilanza nei partecipanti che hanno completato con l'erba, oltre a sperimentare un umore migliore.
5. Rafforzamento della memoria e capacità di problem-solving
La ricerca ha anche osservato un miglioramento del problem-solving e della memoria in coloro che consumano melissa. Indipendentemente dalla loro età, i soggetti hanno mostrato miglioramenti sia nelle abilità di richiamo sia in quelle di problem-solving. Northumbria University , which suggested that it deserves its outstanding reputation. Solo uno studio ha incluso una serie di esperimenti dell'Università di Northumbria , che ha suggerito che merita la sua eccezionale reputazione. Il ricercatore Dr. David Kennedy ha scoperto che gli adulti giovani e in buona salute che prendevano capsule contenenti le foglie essiccate della pianta di melissa hanno ottenuto risultati significativamente migliori nei test di memoria standardizzati rispetto a quelli che hanno assunto un placebo.
I ricercatori hanno anche notato che la melissa ha un effetto positivo su frammenti di tessuto cerebrale e recettori chimici nel cervello affetto da Alzheimer. La dottoressa Elaine Perry, dell'unità del Medical Research Council del Newcastle General Hospital, ha osservato: "Come sedativo, l'estratto ha funzionato. Più hai preso, più ha funzionato. Ma era solo la foglia essiccata, che è probabilmente più vicina al modo tradizionale di prendere il balsamo di limone, che migliorava la memoria. Crediamo che potrebbe essere usato come utile complemento al trattamento convenzionale per il morbo di Alzheimer ".
Gli effetti positivi della melissa sulla memoria possono essere dovuti al suo potente antiossidante noto come eugenolo, insieme alla capacità dell'erba di sopprimere una sostanza chimica del cervello nota come acetilcolinesterasi che scompone l'acetilcolina chimica che segnala il cervello e che è responsabile della memoria e del pensiero. Questa azione aiuta a stimolare e supportare la memoria e l'umore.
6. Tratta l'herpes labiale
Perché la melissa offre proprietà antivirali, può anche essere usata per guarire le ferite fredde. In realtà contiene una serie di costituenti antivirali, come acido rosmarinico, flavonoidi e acido fenolico. Questa erba può anche essere utilizzata per ridurre i sintomi di stress legati a un'epidemia di herpes. Prescription for Herbal Healing , certified nutritional consultant Phyllis Balch notes that lemon balm “reduces the time needed to heal cold sores by roughly half. Nel suo libro Prescription for Herbal Healing , Phyllis Balch, consulente nutrizionale certificata, osserva che la melissa "riduce il tempo necessario per guarire l'herpes labiale di circa la metà.
Several studies have shown that using a lemon balm cream can bring positive results and even treat an infection. " Diversi studi hanno dimostrato che l'utilizzo di una crema di melissa può portare a risultati positivi e persino a curare un'infezione.
lemon balm tea using the dried leaves. Per approfittare delle sue proprietà medicinali, prepara un tè alla melissa usando le foglie secche. Ha un sapore meraviglioso che è sia menta che limone. Lasciare riposare per 10 minuti per ottenere i massimi risultati prima di bere. È inoltre possibile applicare alcuni dei tè direttamente a un mal di freddo con un batuffolo di cotone. Bere una tazza, applicarla o entrambe, più volte al giorno.
7. Supportare la salute del fegato
Poiché il fegato è responsabile della pulizia delle tossine dal corpo, mantenerlo in salute è un ottimo modo per raggiungere una salute ottimale. Nel corso del tempo, tutto il lavoro che disintossica il corpo è duro sul fegato e può persino causare danni al fegato. study found that lemon balm was effective as a liver medication when it came to protecting the organ from the damaging effects caused by toxins. Ciò è particolarmente vero se si hanno cattive abitudini di vita come mangiare una dieta povera, bere troppo alcol, ecc. Uno studio del 2014 ha scoperto che la melissa era efficace come un farmaco per il fegato quando si trattava di proteggere l'organo dagli effetti dannosi causati dalle tossine
8. Migliora la digestione e combatti i problemi gastrointestinali
Bere tè alla melissa come suggerito sopra per il trattamento di herpes labiale può anche aiutare a migliorare la salute dell'apparato digerente. Questa è una delle erbe più comuni, ed è stata utilizzata per questo scopo per secoli. Sia che tu soffra di indigestione, gonfiore o gas, la melissa può aiutare come i suoi oli essenziali aiutano a lenire il tratto gastrointestinale. Se hai bruciore di stomaco, aggiungi alcune foglie di menta piperita essiccate al mix per ottenere i migliori risultati.
9. Normalizza i livelli di zucchero nel sangue
Molte erbe come la melissa ad alto contenuto di antiossidanti possono aiutare a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue. La melissa è carica di antiossidanti che proteggono le cellule del corpo dai danni dei radicali liberi, tra cui l'eugenolo e l'acido rosmarinico, che supportano un cervello sano, nonché acidi caffeici, ferulico e quercetina.
study out of the Free University of Berlin, Germany found that it does appear to promote stable blood sugar and also reduce insulin resistance. Anche se finora non sono state condotte molte ricerche, uno studio condotto dalla Libera Università di Berlino, in Germania, ha scoperto che sembra promuovere la glicemia stabile e anche ridurre la resistenza all'insulina.
10. Rilassati e allevia i muscoli indolenziti
La melissa è anche efficace per alleviare dolori muscolari e dolori che accompagnano malattie come l'influenza, grazie alla sua azione antispasmodica che aiuta a ridurre gli spasmi muscolari, mentre il suo contenuto di eugenolo aiuta a ridurre il dolore. Questa stessa azione aiuta anche a rilassare il corpo.
11. Migliora la salute della pelle
La melissa è stata a lungo utilizzata per il trattamento delle condizioni della pelle e, come abbiamo detto prima, è ottima per combattere le ferite fredde. Ma grazie alla sua azione antibatterica e antinfiammatoria, può anche aiutare a calmare, lenire e curare la pelle, e può essere particolarmente efficace per una scottatura solare e l'acne. Due dei suoi composti, acido caffeico e acido ferulico, si ritiene che penetrino attraverso gli strati superiori negli strati cutanei più profondi della pelle e forniscano protezione contro i danni alla pelle indotti dalle radiazioni UV.
12. Aiuta le api
La melissa è anche un'amica per le api: è una grande pianta da coltivare organicamente nel tuo giardino per aiutare a ripristinare la popolazione delle api. Le api lo adorano, quindi attirerai questi utili impollinatori vicino a casa. Le api sono uno degli impollinatori più preziosi del mondo, responsabili dell'impollinazione dell'80 percento delle piante sul nostro pianeta. Ciò significa che uno ogni quattro morsi di cibo che mangiamo è dovuto al duro lavoro delle api. Senza di loro, il nostro approvvigionamento di cibo sarebbe drasticamente diminuito, e la vita come la conosciamo, gravemente modificata. Con l'introduzione di pesticidi più potenti e potenti, colture geneticamente modificate e un clima che cambia rapidamente, le colonie di api stanno rapidamente scomparendo. Honeylove reports that after World War II there were five million honeybee colonies, but today there are only about half that many. L'organizzazione di apicoltura urbana Honeylove riferisce che dopo la seconda guerra mondiale c'erano cinque milioni di colonie di api, ma oggi ce ne sono solo circa la metà.
Questa è solo un'altra ottima ragione per fare la tua parte coltivando melissa.
Come coltivare e raccogliere la tua melissa
Ora che sai perché avere le tue piante di melissa sarebbe così utile, sarai felice di sapere che coltivare e raccogliere è facile. In effetti, come parte della famiglia della menta, condivide anche la tendenza della menta a diffondersi piuttosto rapidamente, anche se in modo meno aggressivo rispetto al suo parente. Mentre preferisce i climi più secchi, può essere coltivato praticamente in qualsiasi clima.
È meglio piantarlo in un luogo che è prevalentemente soleggiato, ma ottiene anche un po 'di ombra durante il giorno. Metti le piante da 20 a 24 pollici di distanza in un terreno fertile dopo che tutto il pericolo di gelo è passato. Risponde bene al taglio e ricresce due volte più spesso. È facile crescere dal seme o da un germoglio di una pianta esistente posta in un bicchiere d'acqua, che dovrebbe essere cambiata ogni giorno. Una volta che la pianta ha iniziato a radicarsi, può essere piantata nel terreno. Le piante di melissa preferiscono un terreno umido e ben drenato, e poiché è probabile che lo si raccolga continuamente per le foglie, ha bisogno anche di un po 'di fertilizzante. Se usi regolarmente le foglie, è meglio mescolare il fertilizzante nel terreno ogni due mesi.
Puoi raccogliere le foglie e gli steli in qualsiasi momento dopo che la pianta ha iniziato a crescere, anche se generalmente è meglio aspettare finché non ha almeno alcuni steli.
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