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11 motivi per bere un cucchiaio di aceto di sidro di mele al giorno + altri usi

Probabilmente hai sentito le affermazioni. Ma anche se sei a conoscenza di tutto ciò che l'aceto di sidro di mele ha da offrire, potresti trovare difficile credere che un solo alimento possa offrire così tanti benefici. Sorprendentemente (o forse no) è vero! Bere aceto di mele ogni giorno è un modo sicuro per migliorare molti aspetti della tua salute e della tua vita.

L'aceto di sidro di mele crudo, organico, non filtrato e non pastorizzato (o "ACV" in breve) è uno dei rimedi più antichi e utili sulla Terra. Contiene una grande quantità di enzimi grezzi e batteri benefici che sono responsabili della maggior parte dei suoi benefici per la salute (e ce ne sono molti!) Di seguito sono riportati 11 motivi per cui dovresti iniziare a bere una modica quantità di ACV ogni giorno.

Tieni a mente che non dovresti mai bere aceto di sidro di mele dritto perché può bruciare il tuo esofago. Invece, mescolare un cucchiaio con 8 once di acqua. Se non ti piace il gusto, usa una cannuccia per ridurre al minimo il contatto con le tue papille gustative. Anche l'aggiunta di un po 'di miele crudo può essere d'aiuto. Condividiamo alcune ricette per rendere ACV più appetibile alla fine di questo articolo. Bragg's è considerata la migliore marca di ACV - puoi acquistarla da qui.

1. Aiuterà il tuo corpo a mantenere un livello di pH alcalino sano

La maggior parte di noi tende ad essere più acida di quella alcalina. Uno dei primi passi verso una migliore salute è un corpo più alcalino. Poiché l'equilibrio acido-alcalino è essenziale, con così tante funzioni corporee che si verificano solo a un certo livello di acidità o alcalinità, il corpo è costantemente impegnato a raggiungere uno stato di equilibrio. Solo un piccolo cambiamento nel pH può avere un profondo effetto sul funzionamento del corpo.

Il primo passo verso una buona salute inizia con l'aiutare il corpo a diventare più alcalino. L'equilibrio acido-alcalino è importante, dal momento che molte funzioni nel corpo si verificano solo a un certo livello di acidità o alcalinità. Molti enzimi e reazioni chimiche nel corpo funzionano meglio a un particolare pH, e la ricerca ha dimostrato che alti livelli di acido portano ad una mancanza di energia e maggiori incidenze di infezione.

Mentre si potrebbe pensare che ACV organico crudo sia acido, una volta consumato, diventa effettivamente alcalino. Gli alimenti che formano acidi includono alimenti trasformati, alcol, zucchero e altri carboidrati semplici. Mantenere il corpo più alcalino aiuterà naturalmente a mantenere alto il livello di energia e meglio a combattere malattie e malattie.

Letture consigliate: 7 motivi per iniziare a bere acqua alcalina + come realizzarlo

2. Bere aceto di sidro di mele aiuta a regolare la glicemia

Uno studio condotto dalla Arizona State University dal professore e direttore del Dipartimento di nutrizione Dr. Carol Johnston sostiene gli effetti terapeutici del consumo di aceto di sidro di mele, in particolare quelli che sono a rischio per il diabete di tipo 2. Gli autori dello studio, presentato alla Conferenza di Biologia Sperimentale 2013 a Boston, hanno osservato che l'assunzione di una bevanda di aceto di sidro di mele al momento dei pasti ha aumentato la sazietà e ridotto la glicemia postprandiale, entrambi effetti metabolici che possono portare beneficio a coloro che lottano con prediabete e diabete.

I ricercatori hanno scoperto che l'assunzione di due cucchiai di ACV in acqua appena prima di coricarsi abbassava i livelli di zucchero nel sangue in media dal 4 al 6% al mattino.

3. Bere aceto di mele può aiutare a ridurre la pressione sanguigna

Esistono anche prove scientifiche che l'ACV può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, che a sua volta riduce il rischio di malattie cardiache. ACV contiene potassio, che è noto per aiutare a bilanciare i livelli di sodio del corpo e mantenere la pressione sanguigna ottimale. Contiene anche magnesio, che aiuta a rilassare le pareti dei vasi sanguigni e, infine, a ridurre la pressione sanguigna

4. Bere aceto di sidro di mele migliora la salute del cuore

Oltre ad abbassare la pressione sanguigna, che riduce il rischio di malattie cardiache, bere ACV può aiutare ad aumentare il colesterolo HDL o "buono", secondo uno studio del 2006 riportato su Medscape General Medicine. Altre ricerche, pubblicate nel Journal of Agricultural and Food Chemistry nel 2011, hanno confermato queste scoperte, e anche i ricercatori hanno scoperto che l'ACV può aiutare a controllare i trigliceridi.

Si ritiene inoltre che l'ACV contenga l'acido clorogenico antiossidante, che è stato scientificamente dimostrato che protegge le particelle di colesterolo LDL dall'ossidazione, un passaggio chiave nel processo della cardiopatia.

5. Promuove una sana disintossicazione del fegato e altri organi

Nel processo di aiutare a bilanciare il pH del corpo, ACV lavora per aiutare a disintossicare il corpo. La ricerca ha scoperto che aiuta specificamente a detossificare il fegato e che può aiutare a stimolare la circolazione. ACV vanta una varietà di processi di guarigione per la pelle e il sangue, contribuendo a rimuovere le tossine ambientali dannose che si accumulano nel corpo, specialmente nel fegato. Aiuta a scovare e migliorare il naturale processo di filtrazione del sangue aumentando i livelli di energia.

Un altro modo in cui l'ACV aiuta a disintossicare il corpo è la rottura del muco e la pulizia dei linfonodi, che consente una migliore circolazione linfatica. Quando il tuo sistema linfatico è sano, può rimuovere le tossine dalle cellule e migliorare la risposta del sistema immunitario.

6. Bere aceto di sidro di mele elimina la crescita eccessiva di Candida

Poiché l'ACV è ricco di enzimi naturali, il consumo può aiutare ad eliminare la candida nel corpo. Candida è stata accusata di molti problemi di salute, tra cui scarsa memoria, affaticamento, mal di testa, depressione, voglie di zucchero e infezioni da lieviti. Mentre è un lievito naturale, può rapidamente perdere il controllo se il corpo diventa troppo acido mangiando troppi alimenti lavorati o troppo zucchero, o se i batteri buoni vengono eliminati dall'uso di antibiotici.

Candida prospera su quei tipi di alimenti, che include carboidrati raffinati come pasticcini e biscotti. Alcuni esperti di salute naturale ritengono che una dipendenza da zucchero possa anche derivare dalla crescita eccessiva del lievito poiché il lievito ha bisogno di quei cibi per sopravvivere, il che porta a desiderare e mangiare sempre di più, creando un circolo vizioso.

L'ACV viene fermentato con un lievito benefico che funge da prebiotico per batteri sani nell'intestino, aiutando essenzialmente i batteri buoni a crescere mentre si eliminano quegli alimenti nocivi che alimentano lieviti nocivi come la candida.

7. Bere aceto di sidro di mele allevia i disturbi digestivi

ACV è molto efficace quando si tratta di una varietà di disturbi digestivi in ​​quanto stimola i succhi digestivi che aiutano il cibo in decomposizione del corpo. Può aiutare indigestione, gonfiore, gas e persino il bruciore di stomaco. Infatti, gli esperti dicono che prendere solo un cucchiaino di ACV con un bicchiere d'acqua porterà sollievo dal bruciore di stomaco velocemente. Alcune teorie suggeriscono che il bruciore di stomaco si verifica a causa di bassi livelli di acidità di stomaco, e ACV aiuta a portare quel livello. Inoltre, gli acidi sani presenti nell'ACV, tra cui acido acetico, isobutirrico, lattico e propionico, aiutano a migliorare la digestione controllando la crescita di lieviti e batteri indesiderati nello stomaco e in tutto il corpo.

Essere consapevoli del fatto che mentre è efficace per molti problemi digestivi, non porterà sollievo se si dispone di un'ulcera.

8. Bere aceto di sidro di mele accelera la perdita di peso

Aggiungendo due cucchiaini di ACV a 16 once di acqua e sorseggiando tutto il giorno può aiutare ad aumentare gli sforzi di perdita di peso. Tutti i tipi di aceto sono stati usati negli anni per aiutare la perdita di peso, perché aiutano a farti sentire sazio - come lo studio dell'Arizona appena menzionato, è stato dimostrato scientificamente di aumentare la sazietà.

Uno studio pubblicato su Bioscience, Biotechnology e Biochemistry ha mostrato che i partecipanti che hanno consumato ACV per 12 settimane sono riusciti a ottenere una significativa riduzione del peso corporeo, nonché del grasso addominale, della circonferenza della vita e dei trigliceridi.

Altre ricerche fuori dal Giappone hanno scoperto che i partecipanti in sovrappeso che hanno bevuto ACV ogni giorno per 12 settimane avevano meno grasso viscerale, circonferenza della vita inferiore e un BMI inferiore rispetto a quelli che non bevevano aceto di sidro di mele.

Abbiamo dedicato un intero articolo a parlare dei benefici di perdita di peso dell'aceto di sidro di mele, che puoi leggere qui.

9. Bere aceto di sidro di mele può aiutare a prevenire l'osteoporosi

one in four women in America over the age of 65 have been diagnosed with osteoporosis. Più di una donna su quattro in America oltre i 65 anni è stata diagnosticata con osteoporosi. Per ottenere questa diagnosi significa che hanno perso dal 50 al 75% del materiale osseo originale dal loro scheletro. Si stima che questa spaventosa condizione colpisca 200 milioni di donne in tutto il mondo - circa una ogni 10 donne di 60 anni, una su cinque donne di 70 anni e due su cinque donne di 80 anni.

Ovviamente, prevenire questa malattia prima che distrugga le ossa è fondamentale, e poiché ACV aiuta l'assorbimento dei nutrienti del calcio, un minerale essenziale per prevenire l'osteoporosi, è uno dei migliori strumenti che puoi usare per ridurre il rischio. Bevendolo insieme ad ogni pasto, contribuirà ad assicurare un adeguato assorbimento del calcio per rafforzare le ossa.

10. Bere aceto di sidro di mele rallenta il processo di invecchiamento

A parte la saggezza e l'esperienza acquisite diventando più anziani, poche persone attendo con ansia i segni fisici dell'invecchiamento, come le rughe e la pelle cascante. Le proprietà antiossidanti nell'aceto possono aiutare a prevenire l'invecchiamento precoce e persino a rallentare il processo di invecchiamento. La capacità di ACV di mantenere la stabilità dell'equilibrio acido / alcalino nel corpo svolge anche un ruolo chiave.

11. Assiste nella lotta contro i danni radicali gratuiti

Probabilmente hai sentito il termine "radicali liberi", ma sai davvero cosa significa? La definizione tecnica è che è una molecola o un atomo che ha un elettrone spaiato nella sua orbita esterna. I radicali liberi vengono creati continuamente per portare avanti l'attività metabolica del corpo e sono essenziali per la vita. Lotta contro l'infezione uccidendo una varietà di germi con cui veniamo infettati, ma, quando c'è una sovrapproduzione di radicali liberi, può causare tutti i tipi di problemi.

Se ci sono più radicali liberi che possono essere gestiti da enzimi o nutrienti antiossidanti, può causare danni ossidativi alle membrane cellulari, ai tessuti, alle proteine ​​e persino al DNA, che può causare malattie come ulcere, enfisema, artrite e disordini immunitari. In effetti, quasi tutte le malattie che si possono pensare sono causate dai radicali liberi.

E il danno causato non è limitato al nostro corpo interiore, influisce anche sul nostro aspetto esteriore, causando rughe e un aspetto più sparuto.

Mentre è assolutamente impossibile evitare completamente i radicali liberi, possiamo ridurre al minimo la nostra esposizione e neutralizzare i loro effetti mangiando più antiossidanti che impediscono ai radicali liberi di causare danni estesi. Gli antiossidanti, che si trovano in un'ampia varietà di frutta e verdura e alcuni altri alimenti, come l'aceto di sidro di mele, aiutano a ridurre i radicali liberi nel corpo.

Come migliorare ACV Taste

Mentre ACV ha così tanti usi che potrebbe quasi essere considerato un prodotto miracoloso; molte persone non si preoccupano per il gusto. Se sei uno di loro, non scartarlo del tutto perché puoi renderlo migliore.

Aggiungi miele crudo. La combinazione di ACV, miele grezzo e acqua è un modo semplice per rendere la deglutizione dell'amaro molto più tollerabile. Basta unire una tazza di acqua con un cucchiaino di ACV e un cucchiaio di miele grezzo.

Combinalo con succo per un gustoso tonico. Puoi anche mescolare un paio di cucchiaini di ACV con mela o succo d'uva - non è solo sopportabile, ma puoi anche goderti il ​​piacere di berlo.

Prepara un the. Bollire una tazza d'acqua e versare in una tazza. Aggiungi un pizzico di cannella o un bastoncino di cannella, un cucchiaino di miele crudo e un cucchiaino di aceto di mele.

Altri modi brillanti per utilizzare l'aceto di sidro di mele

Non solo l'aceto di sidro di mele è un must per l'uso interno, ma puoi usarlo su capelli e pelle, per la pulizia della casa e in giardino.

Può fare meraviglie sui tuoi capelli

L'aceto di mele è stato a lungo utilizzato come alternativa allo shampoo, non solo aiuta a rimuovere l'accumulo eccessivo di depositi minerali, migliora la circolazione sanguigna ai follicoli piliferi per favorire la crescita dei capelli e prevenire la perdita. Se si sciacqua regolarmente i capelli con l'aceto di mele, facilita la rimozione dei grovigli dai capelli e chiude le cuticole per migliorare la porosità e incoraggiare le ciocche più forti, portando ad una riduzione delle rotture e delle doppie punte.

Per utilizzare ACV come risciacquo, combinare una tazza di acqua con un quarto di tazza di ACV. Dopo esserti lavato i capelli sotto la doccia, assicurati che sia accuratamente risciacquato e poi versi il composto sopra la testa, assicurandoti di non farlo entrare negli occhi. Massaggia per un minuto o due sul cuoio capelluto per stimolare la circolazione sanguigna e la crescita dei capelli, quindi risciacquare bene.

Per saperne di più sull'utilizzo di ACV per capelli e su come fare un risciacquo aceto di sidro di mele, leggi l'articolo completo qui.

Può alleviare il dolore di una solarizzazione e il prurito di un morso di insetto

Se ti ritrovi con una solarizzazione, puoi usare ACV per favorire la guarigione, prevenire la formazione di vesciche, alleviare il dolore e ridurre il rossore. Basta combinare una mezza tazza di ACV con quattro tazze d'acqua e quindi immergere un panno pulito nella miscela e applicarlo alle zone interessate. Utilizzare lo stesso metodo per sradicare il prurito e il dolore di un morso di insetto.

Può sbarazzarsi di verruche

L'ACV può anche sbarazzarsi delle verruche. Anche se non uccide il virus, perché è ricco di acidità, può attaccare la carne che costituisce la verruca, uccidendola in modo che si stacchi naturalmente dalla pelle. Questo prende anche il virus insieme a esso, che aiuta a prevenire una ricorrenza. A questo scopo, raccogli circa due cucchiai di ACV, alcuni batuffoli di cotone e una benda. Immergere un batuffolo di cotone nell'aceto di sidro di mele permettendogli di saturare completamente, quindi spremere delicatamente il liquido in eccesso in modo che non goccioli quando lo si applica alla verruca. Posizionalo sulla verruca e fissalo con una benda. Ripeti questo ogni giorno, e dovrebbe morire e uscire entro un paio di settimane.

ACV produce un toner efficace

Perché spendere un braccio e una gamba su un toner costoso che probabilmente contiene più composti tossici. Invece, risparmia denaro e salute mescolando parti uguali di acqua e ACV. Utilizzato come si farebbe con qualsiasi toner, la miscela aiuta a uniformare il tono della pelle, a bilanciare il pH della pelle e persino a combattere i breakouts. L'acido malico in ACV contiene proprietà antivirali, antimicotiche e antibatteriche che mantengono la pelle pulita, equilibrata e priva di acne, incoraggiandola a guarire se stessa.

ACV può sbiadire macchie di età

Quelle creme e lozioni con acido alfa-idrossilato che sono progettati per svanire macchie di età possono anche venire con un prezzo elevato, ma è possibile sostituirli con ACV poco costoso. ACV contiene anche acido alfa-idrossi, che aiuta la pelle a rimanere ferma, fresca e rinnovarsi. Per utilizzare, unisci una quantità uguale di acqua e ACV, immergi un batuffolo di cotone o un tampone e poi tamponalo sulle macchie dell'età, lasciandolo assorbire. Lasciare agire per un paio di minuti inizialmente - se la pelle reagisce bene, lasciarlo acceso più a lungo per i migliori risultati (da 10 a 15 minuti), quindi risciacquare.

Aceto di sidro di mele può rendere facile la pulizia della toilette

Puoi rendere la pulizia della toilette molto più semplice usando l'ACV a piena forza. Non solo pulisce le macchie ostinate ma disinfetta anche. Versare due tazze di ACV non diluito poco prima di andare a letto. Non sciacquare Lascia che si sieda durante la notte e quelle macchie inizieranno a scomparire. Tutto ciò che è rimasto sarà facilmente ripulito.

Usa ACV per acidificare il terreno del tuo giardino

Alcune piante preferiscono un terreno più acido e se è necessario regolare il livello di pH del terreno del giardino per aiutarle a prosperare, è possibile utilizzare ACV invece di prodotti commerciali rigidi e costosi. Il terreno con un pH compreso tra 1 e 6 è considerato acido, e mentre la maggior parte delle piante richiede un pH tra 6, 5 ​​e 7, altre hanno bisogno di quelle condizioni più acide: testare prima il terreno per determinarne il pH preciso prima di modificarlo con ACV. Se ha bisogno di essere più acido, mescola un litro d'acqua con una tazza di ACV in un annaffiatoio e poi versalo sul terreno.

Fa un grande fertilizzante

Potresti aver sentito che l'aceto bianco è un erbicida efficace, ma l'ACV ha l'effetto opposto a causa del suo 5% di acidità. Può essere usato come fertilizzante per mantenere le piante sane, per quelle che prosperano su terreni più acidi, come azalee, gardenie e cespugli di mirtilli. Basta aggiungere 10 once di esso in un secchio da 10 galloni e quindi riempire il resto con acqua. Versare il composto sul terreno e attorno alle radici, usando uno spruzzatore o un annaffiatoio, di ogni pianta che si desidera fertilizzare. Se il sole è fuori, state particolarmente attenti a non toccare le piante stesse, poiché sono suscettibili di appassire. Ci sono molti altri modi per usare l'aceto di sidro di mele nel giardino, come riveliamo in questo articolo.

Come acquistare l'aceto di sidro di mele di qualità migliore

Quando acquisti aceto di sidro di mele è imperativo scegliere una bottiglia che sia biologica, non OGM, non pastorizzata, cruda e non filtrata contenente "la Madre" - una combinazione di enzimi, proteine ​​e batteri probiotici.

Aceto di sidro di mele di Bragg contiene tutto quanto sopra ed è disponibile su Amazon da un numero di venditori e in una serie di dimensioni diverse in questa pagina.

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