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11 trucchi naturali per sbarazzarsi della cellulite una volta per tutte
Cellulite - depositi di grasso sub-dermico che conferiscono alla pelle una consistenza 'ricotta' o 'buccia d'arancia' che rende le donne rabbrividenti e raggiungono i jeans invece dei pantaloncini - è solitamente dovuta a una serie di fattori. Alcune persone hanno una predisposizione genetica per la cellulite. Per altri ci possono essere problemi ormonali sul lavoro. La dieta povera, il fumo, i periodi frequenti e prolungati di stare seduti o in piedi in un unico luogo, e la cattiva circolazione sono anch'essi fattori comuni.
Mentre ci sono molte soluzioni chimiche e chirurgiche costose che offrono risultati più rapidi, ci sono anche un buon numero di rimedi naturali poco costosi che possono ridurre drasticamente l'aspetto della cellulite o liberare del tutto il corpo da questo grasso indesiderato.
1. Stay Hydrated
È un fatto che se non gli dai abbastanza acqua per lavorare, il tuo corpo non sarà in grado di abbattere efficacemente la cellulite. Solo per questo motivo, mantenersi idratati è la regola numero uno quando si tratta di sbarazzarsi del "grasso irregolare". Come se ciò non bastasse, ricorda che potrebbe esserci potenzialmente una grande quantità di tossine immagazzinate nelle tue cellule adipose. Quando la cellulite si rompe, eventuali contaminanti chimici che vengono conservati lì verranno rilasciati nel tuo corpo. Per scovare queste tossine, è assolutamente fondamentale bere molta acqua.
Non sei sicuro di quanta acqua hai bisogno? to discover your recommended daily intake of H 2 O. Usa questo calcolatore per scoprire l'assunzione giornaliera raccomandata di H 2 O.
2. Spazzola a secco
Una volta che hai ridotto il consumo di acqua, prova a spazzolare a secco per eliminare la cellulite. Questo metodo è considerato da molti il rimedio naturale più efficace per questo scopo. In alcuni casi, le donne hanno visto una significativa riduzione della comparsa della cellulite dopo solo un mese. La spazzolatura a secco agisce aprendo i pori e rimuovendo la pelle morta, contribuendo così a purificare il corpo consentendo alle tossine di uscire più liberamente. Questo metodo migliora anche la circolazione e stimola la produzione di collagene, portando a una pelle più forte e levigata.
Le linee guida di base per la spazzolatura a secco sono le seguenti:
from Sublime Beauty. - Usa pennelli naturali a setole dure come questi di Sublime Beauty.
- Spazzola sempre verso il cuore. Sul ventre, spingere in senso antiorario.
- Rendi i tuoi colpi abbastanza forti da stimolare la pelle, ma non così duramente da causare irritazioni.
Dai un'occhiata a questo articolo per saperne di più sulla spazzolatura a secco e su come farlo.
3. Olio di cocco
I benefici per la salute dell'olio di cocco sono molti, tra cui la capacità di aumentare il metabolismo, ridurre la fame e migliorare l'elasticità della pelle. Utilizzare come idratante dopo la spazzolatura a secco per un immediato miglioramento della salute della pelle. Inoltre, prova ad aggiungere un paio di cucchiai di olio di cocco al giorno alla tua dieta per aiutarti a bruciare i grassi e migliorare la tua salute generale.
Lettura consigliata: 6 modi con olio di cocco può aiutarti a perdere peso
4. Scrub al caffè
Molte donne hanno riportato il successo con un semplice mix di fondi di caffè e acqua calda. Utilizzare questo scrub per dieci minuti due volte a settimana sulle aree in cui si desidera ridurre la cellulite. Dovresti iniziare a vedere dei grandi risultati dopo quattro settimane di trattamento regolare.
5. Derma Roller
Mentre l'auto-trattamento con un rullo derma può essere doloroso - specialmente se usato su aree sensibili - è un altro metodo provato e provato per stimolare la produzione di collagene nel derma. Assicurati di avere un rullo Derma di alta qualità, come questo, che resisterà meglio dei modelli più economici. Gli aghi sui rulli ben fatti avranno molte meno probabilità di rompersi o piegarsi (il che potrebbe causare seri danni alla pelle!)
6. Olio di ginepro / rosmarino
Gli oli essenziali di ginepro e rosmarino hanno entrambi un effetto positivo sulla circolazione e possono aiutare il corpo a scovare le tossine dal tessuto grasso e muscolare. Per creare una crema idratante disintossicante, mescolare circa 10 gocce di olio di rosmarino e 10 gocce di olio di ginepro (entrambi disponibili per l'acquisto da oli essenziali di terapia vegetale) con 100 ml di olio di jojoba. Applicare quotidianamente dopo derma-rolling o post-bagno per aiutare a disintossicare e rafforzare la pelle. Usando questo metodo, potresti vedere risultati notevoli velocemente come una settimana!
7. Olio di betulla
by Weleda – a mixture of birch and other natural oils that work in much the same way as juniper / rosemary. Un altro olio popolare per rafforzare la pelle e ridurre l'aspetto della cellulite è questo olio di cellulosa di betulla di Weleda - una miscela di betulla e altri oli naturali che funzionano più o meno allo stesso modo del ginepro / rosmarino. Applicare quotidianamente dopo un bagno o in combinazione con derma-rolling.
8. Olio di semi di rosa canina
Una potente fonte di vitamina A e acidi grassi, olio di semi di rosa canina è una crema idratante impressionante che promuove anche la pelle sana e forte. Se usato regolarmente da solo o seguendo il rullo derma, l'olio di semi di rosa canina favorisce una pelle più spessa e sana con una maggiore elasticità che può ridurre notevolmente l'aspetto della cellulite.
9. Migliore circolazione
Una corretta circolazione aiuta a prevenire ed eliminare la cellulite. Evitare di indossare vestiti con elastici stretti che potrebbero limitare il flusso sanguigno a fianchi, cosce e altre aree soggette a cellulite. Inoltre, se durante l'attività fisica si avverte molto dolore, anche i muscoli contratti possono limitare il flusso sanguigno. to loosen up cramped tissues and improve your circulation. Esegui esercizi di stretching come lo yoga o il Tai Chi per rilassare i tessuti angusti e migliorare la circolazione.
10. Self-Massage
L'automassaggio quotidiano è una cura eccellente per la cellulite. Stimolando il flusso sanguigno e rompendo le tossine accumulate nella cellulite, il massaggio può aiutare il corpo a metabolizzare le cellule adipose, riducendo le loro dimensioni e rendendole meno evidenti. Eseguire l'auto-massaggio mentre si fa un bagno caldo più volte alla settimana. . In alternativa, puoi portare questo rimedio un ulteriore passo avanti con il massaggio miofasciale usando un rullo di schiuma . Questa tecnica aiuta a levigare la pelle rilasciando la fascia da altri tessuti. for more information on foam rolling. Dai un'occhiata a questo articolo per ulteriori informazioni sulla formazione di schiuma.
11. Cambia la tua dieta
Infine, potrebbe essere necessario modificare le abitudini alimentari per aiutare il tuo corpo a combattere la cellulite. Consuma meno zuccheri semplici e carboidrati e includi più fibre nella tua dieta per migliorare la salute dell'apparato digerente. Sostituisci i grassi insaturi come l'olio vegetale con grassi Omega-3 sani come l'oliva, la mandorla o l'olio di avocado. Scambia le fonti di grassi trans come la margarina per l'olio di cocco ricco di acido laurico per migliorare la salute della pelle. Evitare un consumo eccessivo di sodio (l'assunzione giornaliera raccomandata è di 2300 mg o meno). Infine, mangiare più frutta fresca e verdura con alto contenuto di acqua come meloni, cetrioli e verdure a foglia verde per aumentare l'elasticità della pelle e disintossicare il corpo.
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