10 motivi convincenti per avere un bagno di sale rosa himalayano oggi

Per migliaia di anni, i bagni di sale sono stati terapie medicinali molto apprezzate. Ippocrate (460-370 aC) scoprì per la prima volta le qualità terapeutiche dei bagni di acqua salata e di mare quando vide i loro effetti curativi sulle mani ferite dei pescatori - reprimere sia l'infezione che il dolore.

Gli antichi greci raccomandarono ai centri di cura balneari di curare le malattie della pelle e il venerato dottore e alchimista del 16 ° secolo Paracelso proclamò persino che i bagni di sale erano " migliori di tutti gli stabilimenti termali che sorgono dalla natura".

I poteri curativi dei bagni di sale sono ancora apprezzati fino ai giorni nostri grazie a innumerevoli benefici per la salute ben documentati. E quando si sceglie un sale per immergersi, la varietà himalayana rosa pura regna sovrana!

Ecco alcuni dei vantaggi che ti puoi aspettare quando ti immergi in un bagno salino dell'Himalaya:

1. Rilassati e De-stress

I bagni caldi e lenitivi sono uno dei piccoli piaceri della vita. Aiutano a sciogliere le preoccupazioni e le pressioni del giorno, permettendoti di spegnere la mente e goderti un po 'di pace. Sono anche la scusa perfetta per gustare un bicchiere di vino, o finire quel romanzo che hai iniziato mesi fa!

La ricerca sostiene gli effetti antistress della balneazione. Infatti, godersi un bagno minerale è un tipo di terapia - nota come balneoterapia. E cosa c'è di pieno di minerali? Naturalmente sale rosa dell'Himalaya (dai un'occhiata a tutti i suoi notevoli benefici qui)!

Il Dott. Michael R. Irwin, direttore del Cousins ​​Center for Psychoneuroimmunology dell'UCLA, Semel Institute for Neuroscience e Mindful Awareness Research Center afferma che solo trenta minuti di relax possono influenzare notevolmente il modo in cui andrai ad affrontare il resto della giornata. Irwin afferma che ci sono enormi benefici per l'immobilità nel momento in cui si fa il bagno - incoraggia un rilassamento profondo, ripristina la fisiologia, regola alcuni ormoni dello stress, aiuta con concentrazione e riduce la tensione.

2. Ottieni Mineralizzato

Perché il sale rosa dell'Himalaya è così ricco di minerali, immergere in una soluzione di acqua e sale aiuta a instillare la pelle e il corpo con i minerali.

In un processo noto come assorbimento dermico, la pelle assorbe i minerali dall'acqua - a volte anche meglio che se consumassimo gli stessi minerali!

Contenenti numerosi minerali importanti per la nostra salute - tra cui calcio, rame, iodio, ferro, magnesio, manganese, fosforo, potassio, selenio, sodio e zinco - il sale rosa dell'Himalaya è una delle migliori cose da immergere.

3. Disintossicare il tuo corpo

Ogni giorno siamo esposti a innumerevoli tossine - dal nostro cibo, dalla nostra aria, dalla nostra acqua e dalla nostra cura personale e prodotti per la casa.

Si stima che entriamo in contatto con qualsiasi tra 700.000 e 2.1 milioni di diverse sostanze chimiche tossiche al giorno!

Uno studio del 2012, condotto presso l'Università della California, indica che la persona media viene regolarmente esposta a livelli cancerogeni di tossine come arsenico, diossine e DDE - con il 100% dei bambini testati che superano i livelli di riferimento del cancro per queste sostanze chimiche.

Quando facciamo il bagno in una soluzione di sale rosa dell'Himalaya, aiutiamo a estrarre alcune di queste tossine dalla nostra pelle attraverso un processo chiamato osmosi inversa.

4. Favorisci i tuoi dolori e dolori

Coloro che soffrono di artrite dolorosa, dolori muscolari o tirati, articolazioni rigide o una varietà di altri dolori e dolori beneficeranno enormemente di un bagno di acqua salata rosa dell'Himalaya.

Nel 2012, gli scienziati hanno scoperto che fare il bagno regolarmente in questa soluzione salina può aiutare a ridurre l'infiammazione, e quindi il dolore, associato all'artrite e condizioni simili.

Trent'anni prima, i ricercatori israeliani hanno scoperto che immergersi nei bagni di sale ha dato a coloro che hanno dolori muscolari sia sollievo che maggiore mobilità - qualcosa da tenere a mente la prossima volta che si esegue uno squat troppi!

È inoltre possibile aggiungere alcune gocce di olio essenziale di rosmarino all'acqua del bagno - approvato dal comitato consultivo scientifico della Commissione tedesca E per trattare sia il dolore muscolare che l'artrite.

E a differenza dei farmaci convenzionali per questi disturbi, non ci sono spiacevoli effetti collaterali!

5. Dormi come un bambino

Se sei uno dei 60 milioni di americani che soffrono di problemi di sonno occasionali oa lungo termine, dovresti fare un bagno ai sali rosa dell'Himalaya.

A causa delle loro comprovate capacità di combattere lo stress e l'infiammazione, un bagno di sale può aiutarti a rilassarti e rilassarti prima di andare a dormire.

E uno studio del 1997 condotto dal New York Hospital Cornell Medical Center evidenzia ancora più motivi per fare il bagno prima di andare a letto. Poiché la temperatura corporea scende naturalmente di notte - a cominciare da due ore prima del sonno - un bagno in una vasca idromassaggio fa alzare la temperatura corporea. Ciò porta immediatamente ad un rapido periodo di defaticamento che serve a rilassarti e preparare il tuo corpo a dormire.

Aggiungi l'olio essenziale di lavanda alla vasca per aumentare la potenza del sonno.

6. Deep Clean Your Skin

Ippocrate aveva capito qualcosa quando notò che le mani danneggiate dei pescatori evitavano l'infezione dopo l'esposizione all'acqua salata. Il sale ha proprietà antibatteriche e antisettiche che lo rendono una terapia utile per chi soffre di eczema, acne o psoriasi.

Il contenuto di minerali di un bagno salino dell'Himalaya può aiutare a mantenere la barriera protettiva della pelle, pur consentendo di trattenere l'idratazione, come è evidente dal fatto che la pelle non si piega o si pota dopo una salata. Questa è una buona notizia soprattutto per coloro che evitano di fare il bagno a causa della pelle squamosa o tesa!

7. Stimolare la circolazione

Hai mai provato una "gamba morta", intorpidimento degli arti, una sensazione di freddezza alle estremità o uno di questi altri segnali premonitori di cattiva circolazione?

Se è così, un bagno di sale caldo potrebbe essere proprio quello che ti serve. Farà in modo che le arterie e le vene si espandano, dando più spazio per il flusso di sangue. È solo una soluzione temporanea ma, se utilizzata insieme a queste altre idee che stimolano la circolazione, può farti tornare sulla salute.

È anche un trucco utile per coloro che vogliono liberarsi della loro cellulite - un altro problema che è causato da una cattiva circolazione del sangue.

(Parla con il tuo medico prima di intraprendere qualsiasi tipo di balneoterapia se soffri di una debole o insufficiente circolazione cardiaca).

8. Clear Your Sinuses & Esperienza Respiratory Relief

Sia nella balneoterapia che nella talassoterapia, l'inalazione di vapore dall'acqua salata è un trattamento consolidato per problemi respiratori acuti e cronici.

Quindi, se soffri di infezioni sinusali, naso ostruito, allergie o tosse, fai un bel bagno caldo e siediti e goditi i vapori curativi. Per un ulteriore sollievo, alcune gocce di olio di eucalipto fungeranno da potente decongestionante e contribuiranno persino a controllare la tosse.

9. Batti il ​​gonfiore

Mentre i bagni di sale Epsom sembrano avere tutto il merito di aiutare a combattere la ritenzione idrica e fermare il gonfiore, i bagni di sale rosa dell'Himalaya sono altrettanto efficaci.

Questi sali agiscono attirando l'acqua (insieme alle tossine) fuori dal corpo, causando un girovita temporaneamente più sottile e una dimensione della coscia ridotta. Un bagno veloce di dieci minuti con aggiunta di sale himalayano prima di un evento o di una grande occasione dovrebbe essere tutto ciò che serve per vedere i pollici venire via ... Dr. Oz e innumerevoli celebrità lo raccomandano tutti!

10. Lenire morsi e vesciche

Con proprietà antisettiche, antibatteriche e antinfiammatorie, non sorprende che un bagno al sale dell'Himalaya possa lenire morsi e vesciche di insetti dolorosi o pruriginosi. La ricerca ha anche documentato il sollievo dall'edera velenosa e dalla quercia velenosa.

La prossima volta che una zanzara canaglia avrà la meglio su di te, o i tuoi piedi si riempiranno di vesciche con scarpe nuove, fai un tuffo veloce e sperimenta un sollievo immediato.

Come avere un bagno di sale rosa dell'Himalaya

Ora che sei venduto ai benefici di questo bagno terapeutico, ecco come farlo nel modo giusto!

In primo luogo, per ottenere tutti i benefici di questo sale cristallino naturale, è fondamentale che il bagno abbia il giusto rapporto tra il sale e l'acqua. Secondo il Dr. Mercola ' la concentrazione di sale deve essere almeno uguale a quella dei fluidi corporei (circa l'1%) per attivare il rapporto di scambio osmotico' . Ciò equivale a 1, 28 once di sale per litro di acqua.

In secondo luogo, anche la temperatura conta! Molte persone fanno bagni caldi, piuttosto che caldi, ma questo non darà i risultati migliori. Quando si prende un bagno di acqua salata, mirare a ottenere la temperatura il più vicino possibile alla temperatura corporea. Quello è approssimativamente 37 ° Celsius o 97 ° Fahrenheit. Mercola spiega che il bagno rimarrà ad una temperatura costante poiché la composizione biofisica del sale è così forte da indurre le molecole a muoversi in un ritmo costante!

Un bagno da 20 a 30 minuti è tutto ciò che serve per realizzare molti dei benefici sopra elencati (anche se se stai solo cercando di ridurre il gonfiore, dieci minuti lo faranno). Quando esci dalla vasca, asciugati con un asciugamano: non è necessario risciacquare la soluzione salina dalla pelle.

Si consiglia di riposare per almeno 30 minuti dopo il bagno, motivo per cui un bagno prima di coricarsi è una buona idea. Per una maggiore idratazione e relax, assicurati di sorseggiare un bicchiere d'acqua o una tisana.

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Aggiunta di oli essenziali

Mentre alcuni puristi del bagno salino insistono che la vasca deve essere priva di oli e ulteriori additivi, altri sperimentano una spinta terapeutica quando aggiungono alcuni oli essenziali al mix.

Se desideri aggiungere qualche goccia di olio al tuo bagno di sale rosa dell'Himalaya o al tuo diffusore di oli essenziali, scegli il tuo olio in base a ciò che stai cercando di ottenere. La seguente lista è una buona guida per iniziare:

• Rilassamento e sollievo dallo stress - lavanda, angelica, gelsomino o uno qualsiasi di questi oli anti-ansia
• Lenire dolori e dolori - menta piperita, rosmarino, timo, chiodi di garofano
• Sleep Aid - lavanda, camomilla, legno di cedro o uno qualsiasi di questi oli per dormire
• Salute della pelle - tea tree, geranium, rose
• Circolazione - limone, arancia, pompelmo
• Rilievo respiratorio - eucalipto , timo, rosmarino

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Una parola di cautela

Mentre i bagni salini hanno alcuni effetti molto benefici, possono mettere ulteriore pressione sul sistema circolatorio. Chi soffre di una circolazione cardiaca debole o povera dovrebbe sempre consultare prima il proprio medico.

Allo stesso modo, quelli con diabete, pressione alta o bassa, malattie cardiache, malattie renali o epatiche, esaurimento surrenale, malattia recente, gravidanza, carenze del sistema nervoso e grave affaticamento dovrebbero tutti chiedere consiglio sul bagno di acqua salata.

Infine, se ti senti stordito, malato o malaticcio quando fai il bagno, lentamente esci e riposa finché non ti riprendi. Sorseggiare anche un bicchiere d'acqua fresco dovrebbe essere d'aiuto.

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